老婆二胎產後抑鬱了，應該怎麼辦？很高興來回答這個問題，第一，作為老公要多抽時間陪陪產婦，一起帶孩子，如果可以出去走走就帶著孩子，老婆出去走走，多接觸一下外界的人，不要總是在家裡！第二家裡的人也是要多陪陪產婦，交流一下帶孩子的經驗！鼓勵產婦走出去，產婦自己也要進行自我疏導，哪裡感覺不舒服，要說出來，發洩出來，不能憋著，不然抑鬱會更厲害，自愈不了的抑鬱要去醫院看醫生，以免出現不良後果

大多數產婦抑鬱，不是婆媳問題，不是身體問題，主要是對老公失望。

你其實不用刻意去關照你媳婦。我不太愛講大道理，就說點乾貨。你就做到以下內容部分，就部分不用全做，我估計你媳婦抑鬱就會改善。

1給孩子換尿布溼。

2給孩子洗澡。

3如果喝奶粉的寶寶，衝奶刷奶瓶。

4晚上給你媳婦打盆熱水洗洗腳，說你帶孩子真辛苦，順便簡單給她捏捏胳膊腿

6做做飯擦擦地

7下班之前問她想吃什麼水果買給她

8睡覺時候親親她摟摟她

9和他聊天說說單位發生事，並詢問她的意見

10抱孩子，說孩子像媽媽，越看越喜歡

你就做到幾點，估計你媳婦就能好。別讓你的女人太累，別讓她的委屈太多。

二胎老婆憂鬱了，作為老公，你的老婆是世界上唯一沒有跟你有血緣關係的親人，你應該多理解她，多關心她，空餘時間多幫老婆分擔家務和帶孩子，要給她那種談戀愛的感覺慢慢幫老婆走出抑鬱！

很幸運你及時發現了老婆抑鬱了沒有造成悲劇。能問出來你肯定知道抑鬱症的危害。

個人覺得抑鬱症出現的原因是:

（1）有可能是婆媳關係

（2）你工作太忙或是粗心大意

（3）你老婆自身的原因

總之好好陪著她，聽她傾訴儘快找到她的心結，抑鬱症越快解決造成的傷害就越小。

生產對於女人來說影響是很大的，身體上，心理上請作為老公的你多些耐心和包容，祝福你們幸福！

對你老婆好一點吧，我覺得女人抑鬱和老公關係最大，肯定是你讓她沒有安全感，累的時候也不體諒和幫忙。女人都是很敏感的，況且倆孩子

一，理解她，理解她的痛苦。

二，多誇讚她，誇她對家裡好，誇她長得好看，等等她喜歡被誇的點全部誇。

三，認可她，知道她為家庭付出多。

四，家人們都保持積極樂觀心情，慢慢影響她，讓她放鬆下來。

五，產後抑鬱是激素突然分泌下降導致，一般三四個月後會隨著激素分泌的減少慢慢恢復正常，所以家裡人也不要太過擔心。放鬆心態，會好起來的。

產後抑鬱症屬於一種精神心理疾病，同時也喝激素水平改變有關係。 作為產婦的丈夫，如果發現產婦飯後患產後抑鬱症：第一個就是需要給予更多的關心和陪伴，多和產婦交流，給與她更多的關愛。 第二個一定要看護好胎兒，因為一些產後抑鬱症的患者可能會做出傷害寶寶，甚至自己的行為。第三個要和家裡人商量好怎樣照顧好產婦的身體以及心理，還有日常飲食起居， 月子期間通常都會吃大量補品，殊不知這些食物很令人心煩氣躁，失眠焦慮，建議給妻子搭配一些清淡食物，多吃蔬菜和水果，多喝溫開水，給妻子最貼心的關心。

隨著國家二胎政策的開放，很多家庭出於各種各樣的原因，開始孕育二胎，有的是怕孩子自己太孤單，為了給孩子做個伴；有的為了湊個“好”字，一心想要個男孩；有的是為了以後減輕孩子的養老負擔。

但是由於各種各樣的原因，生完二胎後和很多女性都會產生心理、精神上的疾病，抑鬱症的發病率也比較高。對於您媳婦產後抑鬱的問題，您也不要過於擔心，給她一定的時間，給她足夠多的愛，足夠多的陪伴，相信很快會好起來的。

那麼，對於老婆二胎產後抑鬱的問題，老公應該怎麼辦呢？

一、首先，我們來分析一下，為什麼生完二胎後容易抑鬱？

原因1:神經內分泌的改變。

懷孕以後，體內的雌激素、孕激素、催產素都會發生一些很顯著的變化，生完小孩以後，這些激素的波動也是非常大的，每一個激素都會有不同的作用，這些激素髮生波動的時候，對人的情緒肯定是有很大影響的。

原因2:睡眠嚴重不足。

如果整天都是媳婦自己帶孩子的話，既要照顧好大寶的情緒，又要兼顧二寶，白天晚上都是一個人帶孩子，會讓寶媽產生一種委屈、煩躁的情緒。尤其是晚上二寶哭鬧不止，寶媽根本就無法保證充足的睡眠，久而久之，精神就會崩潰，甚至就抑鬱了。

原因3：婆家人的壓力。

在觀念比較陳舊的家庭中，是比較重視孩子性別的，如果一胎是女孩，二胎又是女孩的話，婆家人就會有不滿的情緒，認為女方沒本事，生不出男孩來。這種無形的壓力會壓的寶媽喘不上氣來，本身生孩子就很痛苦，再加上婆家人的這些不滿，會讓寶媽感到非常委屈，如果不能及時抒發自己的這些不良情緒，很容易患上抑鬱症。

原因4：生活習慣的不同。

家裡有了二寶之後，光靠孩子爸媽，可能忙不過來，就要讓婆婆公公來幫忙，老人和年輕人的生活習慣在很多方面都不相同。例如，老年人喜歡見縫就塞塑膠袋，瓶瓶罐罐捨不得扔，放的到處都是，對於愛乾淨的年輕人來說，他們會非常不習慣。家裡有老人在，夫妻兩個還要特別注意言行舉止，久而久之，心情就會特別煩躁。

原因5:對孩子教育方式的不同。

老人是特別寵愛孩子的，會慣的孩子無法無天，但是家長都希望孩子變成一個有規則的人，就不會事事寵著他們。兩代人的教育方式是不一樣的，久而久之，就會因為孩子的教育問題產生一定的矛盾，這也會讓寶媽很抑鬱。

原因6:有了二寶之後，大寶變得格外叛逆。

家裡有了二寶之後，家長的焦點可能都在二寶身上，無意之間可能就忽略了大寶的感受。大寶會覺得父母都不愛他了，會覺得父母特別偏心二寶，大寶也會變得格外叛逆，不好管教。其他的事情已經夠讓寶媽焦頭爛額了，再加上大寶的叛逆，會讓寶媽徹底崩潰。

原因7:經濟原因。

家裡多了一個小寶寶，是一件非常幸福的事情，但隨之而來的也是巨大的經濟壓力。如果本身家庭就不富裕，孩子的衣、食、住、行、健康、教育等也是一筆不小的開支，這個家庭可能在經濟方面就會陷入困境。寶媽們就會對以後的生活問題產生焦慮。

原因8:嬰兒生病。

剛出生的孩子，由於抵抗力比較差，生病是常有的事，寶媽們看見孩子經常生病，心裡就會特別心疼，有時候還會覺得是自己沒有照顧周到，才讓寶寶生病的，因此會產生內疚感，久而久之，壓力無處排解，就容易抑鬱。

原因9：家庭關係不和諧。

由於家裡多了一個寶寶，打破了原來的一些生活節奏，老公忙了一天，下班回到家，還要繼續忙，各種原因也導致內心煩躁。一家人都處於煩躁的狀態中，吵架是避免不了的，這種不和諧的家庭關係，會讓寶媽特別焦躁，久而久之，就會抑鬱。

寶媽產生抑鬱的原因有很多，作為老公的你，一定要注意觀察媳婦的行為舉止，看看到底是什麼原因引起的抑鬱，根據原因，採取相應的措施，相信在你的精心呵護下，寶寶媽媽很快會好起來的。

二、那麼，老公應該怎麼做，才能最大程度地緩解老婆的抑鬱呢？

1.針對神經內分泌的改變導致的抑鬱，採取以下措施：

當媳婦焦躁想發脾氣的時候，老公一定要包容她，其實她也不想發脾氣，只是內分泌失調導致的情緒起伏波動大。這個時候老公千萬不要跟媳婦兒吵架，暫時先忍受著她的脾氣，等發洩完心中的鬱悶情緒，她自然就好了，一定要體諒一下這個時候的寶媽，她是非常難受的。

2.針對媳婦睡眠嚴重不足導致的抑鬱，採取以下措施：

當老公下班回到家後一定要幫忙照顧孩子，幫忙洗洗孩子的衣服，幫忙抱抱二寶，同時還要照顧好大寶的情緒，讓媳婦休息一會。

尤其是到晚上二寶哭鬧的時候，可以跟媳婦輪流照顧二寶。有你的幫忙，寶媽心裡會特別溫暖的，千萬不要不管不顧，只知道睡覺，這樣很容易激怒寶媽心裡的那團怒火，情緒起伏不定，就會引起抑鬱。

3.針對婆家人給的壓力導致的抑鬱，採取以下措施：

老公一定要做好媳婦兒和婆婆之間的橋樑，安慰好兩邊的情緒。

做好婆婆的思想工作，讓她知道男孩和女孩都一樣，都是你們愛情的結晶，不要有這些不滿情緒，他們的這些情緒會影響你們夫妻之間的和諧。

同時做好媳婦的思想工作，也要讓媳婦知道，婆婆沒有壞心，只是心直口快，他們的思想觀念比較陳舊而已，他們說什麼讓他們說就好了，不要放在心上。

有了你的安慰和支援，寶媽的心裡是非常有安全感的，也會非常感謝你這麼體諒她。

4.針對生活習慣的不同導致的抑鬱，採取以下措施：

可以做一下媳婦的思想工作，讓她知道婆婆也不是有意而為之，這是他們一貫節儉的作風。同時也做一下婆婆的思想工作，讓她不要到處放這些瓶瓶罐罐、塑膠袋，這樣很不衛生，對寶寶的健康也會有影響。

5.針對對孩子的教育方式不同導致的抑鬱，採取以下措施：

有些話不要讓媳婦去跟婆婆說，因為這會影響婆媳之間的關係，你是她的親兒子，你要多去溝通。可以告訴他們，孩子的生活，他們可以來負責，但是教育問題，你們自己負責。因為兩代人的教育理念實在是相差很多，時代在改變，如果還用以前老舊的教育方式來教育孩子，對孩子也會產生不好的影響。在這件事情上，態度一定要堅決，因為孩子的教育是耽誤不起的。

6.針對有了二寶後，大寶變得格外叛逆導致的抑鬱，採取以下措施：

二寶還小，的確需要更多的時間和精力來照顧，但是平時夫妻雙方一定要考慮到大寶的感受，給大寶更多的愛，讓他知道父母是公平的，父母依然很愛她。

也可以讓大寶一起幫忙照顧二寶，讓他在克服困難的過程中增加對二寶的喜愛，知道二寶是家庭成員的一份子後，就不會再嫉妒他了，這樣家長也省心了。

7.針對經濟原因導致的抑鬱，採取以下措施：

老公一定要多跟媳婦溝通交流，讓她調整好自己的心態，並告訴她，困難是一時的，熬過這段時間就好了。並告訴媳婦，讓她放心，在她照顧寶寶的這段時間，你會比以往更加努力來賺錢，讓她別考慮這麼多，把寶寶照顧好就可以了。

8.針對嬰兒生病導致的抑鬱，採取以下措施：

平時一定要幫助媳婦好好照顧孩子，孩子抵抗力差，生病是很正常的現象，讓媳婦不要太擔心。孩子生病的時候，儘量你要陪著寶寶去醫院看病，孩子母親十月懷胎才生下孩子，對孩子的那種疼愛是可想而知的。當孩子因為扎針而哭的時候，儘量支開孩子母親，讓她少經歷孩子痛苦的過程，這樣她也會減少痛苦。

9.針對家庭關係不和諧導致的抑鬱，採取以下措施：

作為丈夫，不要以為只有上班是最辛苦的，其實帶孩子更辛苦，那種身體、精神、心理上的壓力，不親身經歷，你是根本想象不到的。

所以平時一定要想辦法哄媳婦開心，可以給媳婦送束花，回家之後包攬一切家務，沒事帶媳婦出去散散步，偶爾過一下二人世界去看個電影，把這種無微不至的愛傳遞給媳婦，讓她感受到你對她的關心與愛護，感受到你對她的體諒，讓她感受到你是她堅強的後盾，一切都不用擔心。

對於媳婦二胎產後抑鬱，您也不用過於擔心，想辦法來哄媳婦開心，這才是王道，相信在你的精心呵護下，寶媽的產後抑鬱一定會好起來的。如果實在不放心，或者是寶媽的抑鬱比較嚴重，一定要及時帶她到醫院進行診治。

唯有堅持，定能成功！

祝寶媽早日康復！

加油！

我會繼續努力，為大家分享更多的實用育兒知識！

面對產後抑鬱的老婆，老公應該多關心她，體諒她，抽出時間陪他聊天，多照顧孩子，讓她感受到雖然孩子也重要但是她才最重要。

很多女人在產後都會面臨產後抑鬱，以前我覺得很誇張，生個孩子應該不至於，但是當自己生完後，我才真正理解到，為什麼現在得產後抑鬱的人這麼多，因為我自己也曾經徘徊在抑鬱的邊緣。

一、什麼是產後抑鬱

指在產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作。

二、為什麼會產後抑鬱

1. 生理因素：產後雌激素下降較快，打亂大腦神經系統，從而容易導致抑鬱。

2. 心理因素：初為人母不知所措，面對寶寶莫名的哭鬧，面對是否母乳充足、乳頭皸裂、乳腺炎，面對寶寶的不適，面對愛人、父母、公婆對自己的不關心、不理解，面對成宿的失眠、疲勞等等，都會讓產婦出現緊張、焦慮、懷疑、抑鬱等情緒。

3. 環境因素：產後所住的房屋環境差，周圍吵鬧，家裡經濟條件無法充分滿足養育孩子的需要，婆媳關係等。

三、產後抑鬱的表現

情緒低落、愛哭、犯困、自責、自暴自棄、對生活喪失信心。

四、如何治療抑鬱症

也許許多人覺得抑鬱症治療很困難，其實歸根結底，大多數產婦抑鬱完全是因為愛人和家人。愛人和家人應該做到如下：

愛人：主動幫產婦分擔家務、主動幫忙照顧寶寶、每天多花一些時間和產婦聊天、在她面前不要讓她覺得孩子比她更重要、儘量滿足她提的要求、孕前的習慣要維持不變、每天都要誇她，時不時給她小驚喜、要給予她更多的關心、理解。

家人：不要和她對著幹，要按照她的要求做、多給她一些關心照顧、要充分理解她。

那時候的我，因為愛人的不理解、不關心，公婆的不聞不問，父母的對著幹，幾乎在崩潰的邊緣，每次我都對自己說，自己可以的，自己最棒，面對寶寶，更加堅定自己的信念，又和愛人進行了深入交談，心情一下好了很多。

所以，男人們、公婆父母們，請給你們的愛人、兒媳婦、女兒多一些關心，多一些體諒。每個女人都不容易，現代社會的女人更不容易，不要等到失去才知道後悔。

如果覺得後面的文章長，看下面這一段也可以：

我們出現負面情緒都很正常，但千萬別陷進去。比如，焦慮、抑鬱等負面情緒是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸一樣，只要活著就離不開。每個人都會今天開心，明天抑鬱，後天開心，不是一成不變的。千萬不要把負面情緒當成病去解決，這本身就是最大的問題。如果這樣下去，會不斷產生更多更大的問題。我們只要活著，就不可能解決掉負面情緒，除非把自己解決掉。唯有不把它當成問題，而是放下這個所謂問題，更不去解決它，就會自然恢復正常人。心情是可變的，今天不開心，明天就可以很開心，不要把自己固化束縛住。

處於負面情緒的人，容易陷入無休止的想個不停過程，越陷越深，無法自拔，以致失眠，最終導致腦力下降，慢慢地腦力失去控制，甚至開始出現一些幻覺。這些都很正常，只要讓能量恢復自然就好了。有了負面情緒，只要不沉溺其中，專心做事，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人生。一旦陷入，就會越陷越深。

人情緒低落時會產生各種絕望想法，不要理它，那些想法無論多真實都不是真的，一旦情緒好了，那些想法就馬上不見了。你現在需要做的是不理會一切難受，不理會一切身心症狀，別給自己胡思亂想的時間，專心投入做你當下最開心、最興奮、最應該做的事，從小事做起，從身邊事開始做起，做著做著你就慢慢明白是怎麼回事了。如果能堅持做下去，就能徹底走出來，迎來燦爛輝煌陽光。記住，做而不想，無往不勝！心理問題人最大問題時胡思亂想，光想不做，自己嚇自己，如果不去想很快就好了。問別人沒有答案，想也沒有答案，只有做了才知道結果！

現在，我們把每一個情緒都對應了一個“症”，每一種軀體症狀也對應了一個“症”，也許未來還會有呼吸症、吃飯症、睡覺症.......。把一個正常問題當成問題並去解決就是最大問題。所有的情緒都對應著內心的某種執著，並同時伴有各種奇怪的軀體和生理反應，腦子裡也會出現各種層出不窮的、實際上不存在的、令人絕望的各種想法。實際上，只要內心變了，所有負面情緒和軀體症狀都會自然消失。相同的遭遇，不同人的心態可以完全不同。我們的內心只取決於自己，與別人、環境、家庭、遺傳、金錢、疾病等外在東西統統無關。外在的東西再變，但如果內心不變，痛苦就永遠不會消失。

對於一個正常人，要想擺脫各種負面情緒和想法，必須放下內心的各種執著，就是我們腦子裡擔心、害怕、恐懼、怨恨等的那些想法，它是我們所有負面情緒和各種奇怪軀體症狀的總根源。如果根除了，枝葉自然就不見了。那麼，如何放下呢？過去的已經過去，我們必須接納現在的結果。也不要執著未來非要達到某一個確定結果，無論結果好壞都能接受，現在盡力就好。在這個過程中，也許你很快就能體悟到心理疾病其實並不存在，那你就徹底好了。

還有一點必須強調，必須認識到我們現在的所有痛苦完全是自己的內心錯誤造成，千萬不要在外面找原因。如果認識不到這一點，療愈就不可能發生。認識到自己的錯誤，就要知錯改錯。千萬不要把自己當成受害者。無論外在原因看起來多麼合理都是表象，今天的結果真的是我們自己過去所創造的，我們必須坦然接受。這時，只要我們現在開始改變言行，我們的未來就已經改變。如果覺得改變自己很難，不要著急，那就請從一點一滴做起，方向沒有錯，堅持下去就好了。

我們的內心就像一個杯子，當我們把它裝滿正面情緒的時候，負面情緒自然就沒有立足之地了。對於負面能量，不需要對抗它，只需要遠離它，安住於專心釋放正面能量上，負能量會自然消失。正面能量對應的是開心快樂和身體健康。當你先讓自己擁有了一顆開心快樂健康的內心世界，你的外在世界自然隨之也幸福、快樂和健康。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

記住，別無選擇，千萬不能放棄，連原地踏步都不行，一定要努力，但努力方向萬萬再不可搞反了。我說的是唯一方向，否則無論今天再怎樣痛苦，明天還會更痛苦。一天不改變，痛苦就會不斷重新整理記錄。千萬不要放棄生命，那只是更加無盡痛苦的開始！

我們有任何負面情緒的時候，第一反應應該是：“正常人都是這樣，有苦有樂”。不要把它當成事，別陷進去，別去理它。事情是做出來的，不是想出來的，想的太多除了壓垮自己毫無意義。其實，我們的潛意識是知道應該怎麼做的。我們只管積極去做該做的事，一切順其自然，負面情緒自然消失。

很多人說道理都明白，可就是走出出來，那是因為缺乏決心和毅力。堅信方向不錯，方法是對的，也是唯一的，關鍵在於堅持。剛開始出現反覆和拉扯都是正常的，在最難的時候也要咬著牙堅持再堅持，最終將會迎來勝利的曙光！

本來沒有病，把它當成病並去解決就成了病，放下了該幹啥就幹啥，就啥事沒有了，就這麼簡單。本來就是個正常人，非把自己搞得人不人鬼不鬼的。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙、恐懼症以及精神分裂等所有心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。而且，無論你認為你的情況多嚴重、多複雜、多特殊、多絕望，都一定可以徹底走出來，因為根本沒有所謂的病，也沒有所謂的症。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

有心理問題的朋友並非不努力，而是竭盡了全力，想盡了一切辦法，直到精疲力盡。然而，由於努力方向反了，還不如什麼也不幹。要知道人生中不管什麼問題不去解決而是放下問題才是最佳解決方法，才能越來越輕鬆自由，無為而無不為。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那隻會讓人絕望。不幸家庭出身的偉人很多，幸福家庭的問題孩子也不少，所有人都有痛苦和快樂的時候，而家庭是不變的。其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，可是誰生下來就有心理疾病？得病之前算什麼？壓根就沒有焦慮症，遺傳什麼呢？其其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有心理疾病痛苦的人，絕不會僅僅是身心痛苦，在生活上、家庭、工作、學業、關係、經濟等各方面都會同時出現各種問題，說明它和遺傳沒有關係，和原生家庭也沒有關係。外面這些表面全是自己錯誤內心所招致的。同樣的原生家庭環境，你以不同態度對待會有不同結果。同樣是殘疾，不同人也有不同的心態。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，透過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述雖有暫時緩解，但因為並沒有去改變內心，也不能徹底解決問題。

有人希望靠藥物來解決。內心的問題，藥物治標不治本。

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。如果我們一開始有點人人都有的負面情緒不去管它，不要當成一個根本不存在的問題非要去解決，就不會製造出很多真實的身心問題，更不會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄。這是無論出現任何絕望的念頭和想法，無論多麼真實，包括所有的身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象，並不是真的。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。它是活人都有的正常現象，不需要解決，也解決不了，其實不管它它過去了。我們錯就錯在把它當成了問題，並非要去解決這個不存在的問題，結果越解決與麻煩，而不解決就是最好的解決。無論我們現在是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個，就是不解決。找到了這個根源，人生中一切問題都是肥皂泡。人生中所有問題都要放下不去解決，要順其自然，體悟什麼是順？什麼是自然?

我們如同活在夢境裡，唯有醒來。沒人能把夢境解決了，其實只要醒來就是，人生中根本就本不存在任何問題，沒有任何問題需要解決，放下是最好的解決。

要想放下這些問題，首先我們必須要明白自己錯在哪了，要明白負面情緒是怎麼產生的。要知道沒有誰在懲罰我們，所有痛苦其實全是自己的錯，那些看起來是引起自己痛苦的外面原因，其實都是自己錯誤內心感召來的，只是表面現象而已，千萬不能被它所欺騙，否則永遠找不到走出來的道路。

宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻象。無論你覺得你的情況多麼嚴重，多麼特殊，多麼複雜，本質沒有區別。一旦醒來，陽光無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再光用精神藥物殘害孩子了！！！

所以，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍，越努力問題越大。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。不識廬山真面目，只緣身在此山中。只有跳出山外，才能看清真相。當局者迷，旁觀者清。一定要想辦法跳出來。在山裡哪怕覺得再真實都不是真的。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，咬著牙堅持下去，直至天空放晴。如果有一個類似繡花的事，你連著做幾個小時都會立竿見影。但要根本解決，必須改變觀念。這需要一個過程，短則幾天，慢則幾個月。痛苦把你逼到這裡，你別無選擇。一旦你掌握了這個武器，以後就越來越輕鬆！

只要不要把所謂心理和精神問題這些正常情緒當成問題就好了，也就不會非要去解決了！千萬不要認為是外在環境、家庭、遺傳或別人等原因造成，這些僅僅是表面假象，一定要認識到本質上還是自己的負面能量連結而來。如果非要在外面找原因，只要不能認識到是自己內心錯誤，療愈就不可能發生。反過來，只要認識到了，願意知錯改錯，落實到行動中，療愈就在一念之間。只要我們願意接納承擔目前的一切遭遇，自己必須承擔結果，堅持不再胡思亂想，從現在就去讓自己忙起來！動起來！做事！做事！不停做事！用做事佔滿時間，使自己無暇胡思亂想。也許會忙會累，但很充實，充實的同時實現自身的價值，哪怕僅僅是做一些小事，心情很快會好起來，克服一次進步一次，最終就能體悟到心理和精神疾病並不存在，那時就徹底好了，以後遇到什麼情況都不怕了！

一旦拿回了情緒的主權，你就拿回了生命的主權，你將脫胎換骨，人生也將發生翻天覆地的變化，相當於重生了！

記住，所有造成我們負面情緒的外在環境只是誘因，我們也可能無法改變，但抑不抑鬱、焦不焦慮、快不快樂完全取決於自己，取決於自己的內心裝了什麼。

有些朋友說我沒有告訴具體方法。你的內心你只要願意就能改變，根本就不需要什麼具體方法。大家像以前那樣正常生活就行，該幹啥還幹啥，除了早睡早起，沒什麼額外特殊的事需要做。不同的是，雖然事不變，但我們的做事的發心要變，生活中所有的所思、所說、所做都是正能量的就可以了，所謂正能量簡單說就是利他之心。我們的負能量很多就是因為過於計較自己。

每當負能量來臨，千萬不要跟著它走，不要理它，這時一定要拿起正能量的武器，可以做事，可以說一些感恩祝福得話，可以發願，總之一切正能量的事都可以，用正能量站住負面思維，不給負能量時間。光明一來，黑暗自然消失。正負能量此消彼長，斬斷負能量，培養正能量。這是一個正負能量拔河的過程，咬著牙堅持，只能勝利。我在剛開始被拉扯最強烈時，

好幾次都已經絕望到了極點，感覺這次肯定堅持不過去了，這次肯定要瘋了。但僅有的一絲信念告訴我，沒有選擇，就這樣，我挺了過來。第一次勝利了，第二次、第三次........我已經有信心面對一切拉扯了。這時，你會發現負能量無論看起來多麼可怕、多麼不可戰勝、多麼絕望，只要信念足夠堅定，全都是幻想而已。一旦掌握了正能量的武器，你的人生將無堅不摧！

可以教大家一個小工具，每當出現負面情緒和負面思維，千萬不要對抗，也不要逃避，更不要陷進去，而是靜下心來觀察它，把它當成空氣中的灰塵讓它自己落到地面，讓它自然流經就好。經過一次次如此訓練，你會發現你越來越嫻熟，負能量消失得越來越快。隨著一次次洩洪，身體內累積的負能量越來越少，負能量出現的頻率越來越低。慢慢地，你把這種思維模式已經變成了一種習慣，變成了你的一部分，你以後再也不怕負能量了，負能量見了你都要躲著走。

有了負面情緒，對自己和別人都特別敏感，自控力減弱，一點風吹草動就會大發雷霆。胡思亂想，越想越絕望，其實啥也沒有。千萬不要不沉溺其中，趕快強迫自己做其他事情，使自己趕快跳出來，至少可以過上一個有苦有樂的正常人的人生。一旦陷入，就會越陷越深。

大家也不要以為轉變需要很長時間。如果真正明白了道理，只需一念而已。就像關進監獄的犯人，一念醒悟，決定重新做人，方向一轉，他的未來就已經變了。只要下定決心，堅定信念，不回頭，堅毅地大步往前走，不經意間，幸福很快就到來了。

有的朋友說：“我啥也不想做，我啥也做不了”。不要相信這種思維，就是這種思維把你帶到這一步，一定要扭轉。腿在你身上，沒人能替你走路。況且實際上沒有啥很難做的，不要把事情想得很難自己嚇自己了，只需放下就可以了。可以從最小的事情做起，比如掃地、洗碗，不需要一定做很多事，重要的事只要做就可以。細水長流，要慢慢來，關鍵是要不間斷，每天堅持最重要，比如，每天都把家裡的地清掃一下。慢慢地，在不經意間，一切都在悄悄發生改變。萬事開頭難，剛開始因為身心都很痛苦，感覺沒心思、沒力量做任何事。這時必須提醒自己，一定要改變這種思維假象。而且你要知道，你已經別無選擇，如果一天不改變，痛苦的記錄就會不斷重新整理，身體、家庭、工作等等各方面的障礙都會層出不窮。現在，唯一的方向有了，方法也有了，你需要做的就是每天不間斷地做點力所能及的事，最最重要的是堅持下去，無論怎麼看不到希望都要堅持下去，哪怕堅持一輩子，奇蹟就在不經意間來臨。

哪怕我們真不能動了，只要還有自主意識，無論心裡一千個不想，讓自己祝福別人總可以吧！可以祝福老人，可以祝福孩子，當自己有哪些痛苦，就馬上轉變思維，發願全人類都沒有和你一樣的痛苦。這些都是在釋放正能量，最終會加倍回到你身上，你的力量會越來越多。千萬不要著急，從一點一滴做起，最最最重要的就是堅持每天都要做一點。這是我們的唯一出路，也百分百一定可以徹底走出之路，再絕望也要咬著牙堅持到底，中間出現反覆和拉扯是正常的，拉扯最大的時候也是突破的時候，絕不能退縮，根本就沒有退路，後面就是萬丈懸崖。另外，要注意開源與節流相結合。我們在釋放正能量的同時，千萬別再釋放負能量了。不要給別人發脾氣，不要給別人或網上訴苦，這些都會回到你身上的。咬著牙都要忍著，可以用發願祝福強力佔住想要釋放負能量之心，佔住胡思亂想之心。千萬不能給別人釋放出來，千萬不能給別人釋放負能量！！！實在憋不住，可以在大自然中釋放，對著天空對著花草樹木釋放！

一個人如果不想改變，那誰也救不了他；而一個人只要改變了他自己，就能改變身邊的一切。所有問題都是自己內心的問題，也只有自己才能去解決。人生中任何問題要做到：沒有問題，放下問題，順其自然。好好體悟什麼是順？什麼是自然？

產後抑鬱這個詞想必大家都比較熟悉了，很多女人在生完孩子之後都會患上產後抑鬱，不僅情緒會變得非常不穩定，並且還會沒有食慾，睡眠也會變得很差。總之就是很痛苦，家人也會跟著不好受，影響家庭和諧。其實，女人產後抑鬱，跟老公的這三個表現有關係，說出了女人的心聲。

老公對老婆的關心減少

女人在懷孕之後，是家庭裡面備受關注和照顧的物件，不管是老公還是公婆，都對你特別好，但是一旦把孩子生下來之後，家裡的所有人都變了，全部把注意力轉移到了孩子的身上，就連老公也不意外。

生孩子之前，老公把你當祖宗供著，不讓你吃一點苦，受一點罪。但是當你生了孩子之後，你在他的心目中還沒有遊戲重要。所以說，寶媽的落差感會非常大，心裡難免會覺得很委屈，也是很有可能患上產後抑鬱的。

老公責備老婆生不出兒子

雖然現在有很多男人都比較喜歡女兒，但是也有些男人依然是重男輕女的思想，認為女人生不出兒子就是沒用。所以，當自己的老婆生了一個女兒之後，男人就會開始冷落自己的老婆，有時候還會對老婆冷嘲熱諷。

女人在生完孩子之後，心理和身體本來就都很脆弱，再加上老公又嫌棄她不爭氣，每天都會數落她，甚至不會正眼看她一眼，女人難免會心裡難受。久而久之，憋在心裡的委屈越積越多。其實，這也是容易導致女人患上產後抑鬱的一大原因。

老公開始嫌棄老婆、不顧家

女人在生完孩子之後，就全身心都投入到了孩子的身上，哪還有時間和心思去打扮自己。所以可能會沒有之前那麼在意自己的形象，而做老公的可能就會嫌棄自己的老婆，說她身材發福、不修邊幅、沒有之前好看等等。

所以，男人就慢慢變得不愛回家，不顧家。當女人在生完孩子的那段時間裡，如果感受不到足夠的安全感的話，也是很容易會有產後抑鬱的。

說實話，女人在生完孩子之後，老公的表現對產婦真的有著很重要的影響。所以，男人在那個階段，一定要注意自己的行為舉止，多關心老婆的身體和心情，並且要多花些時間給予她陪伴。只有這樣，產婦才能愉快地度過剛生完孩子的那段時間。

要緩解產後抑鬱，產婦必須要進行心理調整，放鬆自己的情緒，在家人的幫助下積極調整心態，調整好自己的睡眠，調整好飲食等，嚴重的患者最好醫院看心理醫生，按醫生的醫囑進行對症調整。產後抑鬱是女性精神障礙中最為常見的型別，是女性生產之後，由於性激素、社會角色以及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列的變化。患者一般表現為抑鬱、失眠、煩躁等，嚴重的還有自殺的衝動。

產後抑鬱是現在非常常見的一種現象，產後產婦身體虛弱再加上孩子哭鬧各種瑣碎的小事很容易抑鬱，最好還是老公多陪陪產婦，多理解多陪產婦說說話。