我今年也39歲 感覺很累？你是不是沒有目標了 我反而覺得可以乾的新鮮事太多了，像打了雞血一樣你知道為啥嗎 ？我不知道你孩子多大了，我孩子今年中考了，再有3年就該考大學了。父母年齡都大了，去年岳父一場病，今年我母親又一場病， 緊接著就是疫情 。我的工作性質讓我半年了沒有工作生活，陷入困境。 我也很累，但是你不動不行啊。你不動孩子老婆雙方父母可都指著你那，身上的擔子很重，所以我現在一直嘗試網路自媒體， 雖然以前沒有接觸過我相信堅持就是勝利。努力吧給自己一個目標你就不會累了。

我今年也是35歲，跟你跟你的感覺是一樣的。感覺現在事業很累，錢不好掙。花錢買還厲害。壓力也很大。但是我沒有想過要休息。因為事實情況不允許我休息。像我們這個年代上有老下有小的生活。 我們不得不努力的生活。如果你某是某一刻感到累了，你可以看看。比你。還差的人也在努力生活著。還有不知道你是因為啥原因感覺累，要是家庭的就還認真談心解決問題，工作上的找領導調整哈工作，要是還覺得累就找個你喜歡的方式放鬆哈，或者找個近的的喜歡的地方出去轉轉，讓我們一起努力加油！同時也祝福你。

中年危機，無力感，大家都會有，調整好心態！讓自己靜下來，慢下來，回到家，整理衛生，做家務，踏實的做每件事情，就會淡化，治癒！還可以想一下這又是新的一輪的開始，困難挑戰低落都是並存的！加油吧！

多想想自己為了什麼去奮鬥為了誰去奮鬥就不會感覺太累了。39歲年齡不大正是奮鬥的年紀。再過幾年在想奮鬥就真的年紀大了。陌生人加油吧

你好，我今年也是34的人了，兩個孩子的媽媽。能夠理解你的那種身心疲憊感。因為這個年紀的壓力太大了：車子，房貸，孩子……等等這些。城市的節奏很快，讓人來不及適當的放鬆自己。我家我老公一個人工作，我是全職寶媽，一家人的開銷加房貸都壓在他身上，多少次想去工作分擔可是沒人看小孩要接送。很無力的感覺，但是後來老公經常和我說顧好了小孩就是最好的分擔，他就能安心的做事。所以我現在要去挑戰自己，給自己充電。提升自己。要找回曾經的自信，等待合適的機會就抓住。一起加油吧！朋友。總有一天你會感謝現在拼命的自己。[加油]

我也有時候或經常有累的感覺，不僅感覺身體累，更多的時候是精神上的累。

比如此刻我就情緒很低落，媳婦出去“散心”了，因為剛剛和她頂了一下，主要因為前幾天手裡剛好有個付首付的錢，我哪會也沒買房意識，加上本身有房住，但是我爸的名，前幾年，對自己信心滿滿，總覺得不能因為背了房貸，就限制了自己奮鬥的激情，可是這幾年，成績沒有，創業好幾次不僅沒掙到錢，還賠了不少，這幾年也沒存下錢，但是自己就是感覺自己能出成績，這不好好工作，也不怎麼掙錢，學了那麼多知識和課程，自己卻看不到希望，往前走沒路，往後退不甘心，所以很累。

現在轉戰到新媒體寫作，和社群搭建這塊，畢竟投入時間和學習就有可能有“回報”，現在也是另一種低成本的“創業”吧，也算被動中的主動選擇，殘喘中的自我安慰吧。

希望我們每個渴望成長的人，組成一個成長社群，抱團取暖，群策群力。

每個人都會面臨各種各樣的壓力，時常感到心累體乏，只想“偷個懶”這種情況很正常。

生物節奏週期

我們從出生到生命結束，其身體、情緒和智力都存在一個生物週期，這就是為什麼我們有時感覺很精力充沛、高興快樂，有時感覺精疲力盡、傷心難過的原因。

體力週期為23天；情緒週期為28天；智力週期為33天。

瞭解了我們會有生物週期的變化屬於正常現象後，我們接下來要做的是坦然接受它，這會讓你身體情緒都放鬆穩定下來。

以積極的狀態迎接新的挑戰

積極的狀態包括積極的思維和行動。世界上最大的謊言就是你相信了：“我不行”。

《窮爸爸和富爸爸》中，窮爸爸遇到問題時在想，我不可能完成。而富爸爸則想，我該如何才能完成。

僅擁有積極的心態是不夠的，我們還需要馬上立刻付諸行動，積極的心態和強大的執行力完美組合，才可以消除內心對未來的恐懼與迷茫。

如何執行？

我們拒絕紙上談兵，我們也不可能在這變幻莫測的世界裡，把所有事情都計劃好了再實施。那麼該如何開始行動呢？

這個方法很奏效：有了想法，立刻行動。

21世紀最重要的50位管理思想家之一的埃米尼亞·伊瓦拉曾說：我們應該先行動再思考。

想要真正改變自己，先行動再思考吧！只有實際行動起來才能在行動的過程中糾正自己的想法，從而瞭解我們有哪些不足，並集中精力把能力提升。成功人士，都是在不斷的行動中總結經驗，再行動再總結……呈螺旋式上升的過程。

寫在最後

如果突然累了，那就休養生息，這是正常的生物週期，不要因此總是對自己不滿。

休養的過後，無論什麼計劃，先行動起來，再在過程中調整戰略。畢竟對於過去，我們都是最年輕的現在，有的是機會，活成你想要的樣子。讓我們一起加油

感覺累，其實是你的人生沒有目標，因為有那麼清晰的目標和你想要的時候，你就會有動力，同時也感覺到你現在在對你對你的工作或者生活，你是不自信的如果你想改變現在這種現狀，第一是可以參加一些學習，第二的話可以去享受這個過程，然後第三的話熱愛他，當你熱愛他的時候，你就不會感覺累了，你會樂在其中不知疲憊。

過一陣子會好的。

每個人都有倦怠期的。

然後，或是生活所迫、或是天氣晴好、或是有什麼契機出現，又重出江湖，精神抖擻了。

我今年36歲也有同感，有時下班回家就感覺很累，坐在沙發上就不想動了，一種由心而發的累，不想說話，不想動，不想思考，就感覺要讓腦袋放空才好。

這個社會給了我們80後太多的壓力，房貸、車貸、小孩的教育、老人的撫養問題，作為大多數獨生或雙生子女的我們，壓力也著實大了些，如果有條件好些的老人幫個忙，壓力會好很多。如果像我們這樣兩邊老人指望不上，還盡添亂的這種，真的感覺身心俱疲。按理說三十多歲身體狀態還是很健康的，有時候，累，真的是心累了！

競爭激烈的社會，不努力是不行的。沒買房的時候手上寬裕，壓力不大，但因為沒房而焦慮；現在買房了，壓力更大了，每天為了怎樣賺更多的錢而焦慮。總之，人就沒有太舒坦的。要是能做到無慾無求，聽之任之，啥也不爭也許會更幸福些，但人非聖賢，要做到實在太難了。

總結80後真的不容易，多鼓勵自己，多朝後看一下，覺得自己比昨天進步了就是值得高興的。

雖然生活一地雞毛，但還是要高歌奮進，加油吧！

你好，朋友。對於這個問題，我們家也有很深的感觸，因為我也馬上39歲了。也是面臨不算太年輕的年齡。

首先，人到中年，面臨著上有老，下有小的年齡。不知道你什麼學歷。也許曾經因為讀書時家裡沒條件唸書，也沒什麼學歷，早早踏入社會了，只能做一些賣苦力的工作；也許讀書時有條件，但認識不到學習的重要性，所以過早放棄了學業；也許你是大學生，但面對職場的人事，工作壓力，無休止的加班，你有著深深的焦慮感，尤其是年輕人精力更加旺盛，生怕遭遇下崗的危機感，每天如屢薄冰；也許你是一名個體老闆，因為自負盈虧，公司經營的好壞時刻影響著你的情緒，你怕倒下去，可你不能倒下去，因為還有好多工人還要靠你養家，老人需要你，愛人需要你，孩子需要你。可你的苦又問誰訴呢？你不敢跟他們說，因為你怕他們擔心，這麼多人，卻找不到一個可傾訴之人。你累了，你也想歇一歇，可身為男人，左邊扛的是責任，右邊扛的是壓力。哪能輕易倒下？

我想起劉德華的一首歌，《男人，哭吧，哭吧》。這首歌唱出了一個人內心的苦悶，壓抑，疲憊。真的好真實。

其實，人有情緒是正常的。似乎每個人每個月都有那麼幾天情緒期，就像女人的大姨媽一樣，讓你莫明其妙的發脾氣，胡思亂想，過幾天就好了。找到規律，你就有心理準備，自我控制了。

我們家去年買的房，每月要還房貸，還欠著親戚的錢。今年又趕上疫情，老公好長時間都沒工作，我也沒工作，想想得多大壓力呀，心真累呀。直到現在我還沒班上呢。不過好在老公很樂觀，他總是鼓勵我“麵包會有的，一切會好的，要多往好處想"。現在他也上班了，一切都往好處發展了。

所以，人呀，有煩惱是正常的，關鍵是要想辦法解決。你可以找人傾訴，也可以靜下心來讀些勵志的書籍，或者出去旅旅遊，也可以把自己的心事用筆記錄下來，剖析自己，再或者報些跟工作相關的課程，提升自己。

調整心態，重新鼓起勇氣，男人，有壓力，更要有動力，為了愛我們的人和我們愛的人，再難，也要堅持下去。因為明天會更好，你永遠不知道下一刻會有什麼奇蹟發生。加油

同為80後的中年人，看到題主的問題，我感同身受：上班10年多，上升空間越來越小，家庭負擔卻越來越重。每天“什麼時候，做什麼”都已經變成了既定動作，沒有期待更不會有驚喜。日子，就這麼一眼望到了頭……

但是，我想說：朋友，我們的人生尚未過半（按照百歲人生計算）。用你的話說：我還年輕。真心不應該這樣被動、消極地面對工作、生活。

心有危機

這個時代，變化太多，各種不確定因素此起彼伏。

今天公司還分紅，明天就可能宣佈裁員。

昨天還歲月靜好，一夜之間地震了，疫情了，天災人禍接踵而至。

不安全感，充斥在每個職場人的內心。

對面這種突如其來的變化衝擊，要麼，成為引領變革的弄潮兒，否則，就會本能地想要安穩！

身陷舒適

什麼是安穩？

每天重複著同樣的事情，獲得同樣的報酬，得到同樣的反饋，就是安穩。

就像讓你每天早上吃一樣的早餐，雖然不會餓，但肯定會煩。

那該如何解決【心有危機感，身陷舒適區，卻又不知道該從哪裡開始改變】的現狀呢？

一個建議

一般到這裡，很多作者會給你列舉出諸如，開始鍛鍊身體、學一項技能、開一個副業……等建議。

其實，如果不能從根本上解決“心病”，再多的行動，都只怕會“只有開始，沒了然後”。

所以，我這裡只給你說一條建議——死磕夢想。

本來在公司幹得好好的，結果有朋友找你想一起創業，你去不去？職場寶媽好不容易熬到孩子3歲了，要回歸大展拳腳了，結果二胎政策放開了。要不要響應號召？

與初入職場的新人不同，中年職場存在各種各樣的選擇與資源組合。

當這些選項同時出現在你面前時，心裡的危機感與身處的舒適區又開始碰撞，於是你開始糾結：到底怎麼選才是最正確的？

這時，你可以試試拋開表面的利益權衡，而是問問自己：我工作是為了什麼？

也許答案是為了實現個人價值，也許是為了要照顧家庭，還有可能是為了人類和平……不管怎樣，回到夢想的你，會感覺到是在為自己而活！

這時不管你的選擇是什麼，一種自由釋放的感覺傳遍全身。

為夢想而努力，才不會覺得累，不想動，幹什麼都沒趣！

而且，你還會從中發現自己的天賦、優勢，從而得到真正的快樂，與自由。

每個人都有累的不想動的時候，生活的不如意，工作的不順利，有時候使人累的喘不過氣來，有一段時間，在工作中出現了小問題，遭到老闆的指責，再加上生活的瑣碎事情，我真想歇下來，什麼都不想，什麼都不做，可是當我歇下來兩天的時間，突然感覺歇下來還不如忙碌起來過得充實。

我們日復一日，年復一年的為生活奔波著，有苦有淚，有傷心也有快樂，如果有時感覺太累，不防歇一歇休整一下自己再重新出發，39歲的年紀正是吃苦的年紀不要選擇安逸，現在的安逸避免將來的辛苦，不要停下腳步，為了生活加油吧！

 

80後是非常苦逼的一代，好政策沒遇上幾個，花錢的樣樣有你。人生也就混著活吧，過好自己的就行了， 不要太在意別人的看法了。

每個人都會遇到突然感覺很累，不想動了。這種情況很正常。關鍵在於感覺這種累主要是身體累還是心累？

如果是身體累，考慮近段時間是否體力活過多或過重，感到身體疲乏，勞累。不想動。適當地休息或者放鬆一下，就可以滿血復活，投入到生活和工作中。

還有一種可能是身體出現了疾病，引起身體疲憊不堪，不想動。這就需要去醫院看醫生，對症下藥。藥到病除。身體恢復了，依舊充滿活力。

如果是心累，自己最清楚是因為什麼？經常會有:工作不如意、家庭矛盾、老人或孩子遇到困難，或者各種事遇到了一起理不出頭緒，等等。這就需要自己頭腦清楚，找出問題癥結在哪裡？靜下心來，逐一解決。

心累是常常徘徊在堅持和放棄之間，猶豫不決。沒有心情去工作，一幅頹廢的樣子。時間久了，會抑鬱成疾。需要找心裡醫生諮詢來幫助你走出困境，重新揚起生活的風帆。

另外，身體累和心累又是密不可分的。身體累可以影響我們的情緒，進而感到心累；心累可以支配我們的行動，懶得動了，進而影響身體無力。我們要努力改善其中一個調動另外一個，使自己恢復正常，正常地去生活和工作。

針對你提出的"突然感覺很累，不想動了。而且才39歲，怎麼辦"？這一問題，我感到應該考慮身體是否有疾病存在？或者因心累引起身體不適。

39歲的年齡，還是血氣方剛、年輕有為之時，而且這個年齡上有老人、下有孩子，容不得自己什麼都不想幹。如果純粹是忙碌或乾重活累了，稍作休息就能生龍活虎地振作起來。感覺很累，不想動。說明你力不從心。你問大家怎麼辦？說明你內心著急、困惑而無助，還沒找到解決的辦法。

首先，建議去醫院看醫生。不要耽誤病情，有病抓緊時間治病。如果身體沒什麼病，那就找個心理醫生諮詢一下。看是否因某種原因導致情緒低落、心裡抑鬱。然後無食慾、失眠等引起渾身疲軟無力，不想動。

其次，心態很重要。無論什麼原因引起不想動。自己都要採取積極的態度去面對，不能消極地放之任之。樂觀地面對生活中遇到的不順心的事。想一想家裡的親人時刻需要你，急切地盼著你這個頂樑柱站起來，你就必須端正心態，解決困擾，讓自己儘快好起來。

總之，成人的世界裡沒有容易二字，人人都會經歷身體累和心累。學會面對、學會調節、學會泰然處之。生活總是美好的。