孩子睡眠不安的原因非常多，常見嬰幼兒睡眠易醒、煩躁、哭鬧，更多的是缺鈣要注意維生素D和鈣不足的問題。

一般的生後要按預防量服維生素D，1歲之內400—600IU，1歲以後一般要求600IU。2歲前冬天、夏天都要吃，2歲以後冬天吃、夏天不吃。鈣的問題主要與飲食有關係，6個月孩子，母乳很充足的時候，媽媽要充足的補鈣；奶量很足，沒有症狀可以不單獨補鈣。6個月以後母乳餵養，假如母乳量沒有多，孩子長得快、需求多，要適量補鈣。人工餵養的孩子，如果是配方奶，量在500ml以上，一般不需要單獨的、額外的補鈣。

如果孩子睡覺嚴重不好，囟門也大、一驚一乍，查血維生素D低，這些孩子需要額外補充鈣，可能是維生素D和鈣不足的因素。還有孩子鼻子不通，可能提示孩子存在分離焦慮。媽媽白天上班，吃不著母乳，晚上回來，老是醒來看媽媽在不在，這些孩子也可能會睡眠不安。

總的來說，讓孩子屋裡溫度合適、通風合適、補足充分的維生素D和鈣，均可緩解孩子睡眠不安的情況。

寶寶睡覺不踏實的原因和對策

1、太熱或太冷

2、睡眠前玩得太興奮，按時睡覺：在寶寶入睡前1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜，光線較暗。蓋的東西要輕、軟、乾燥。睡前應先讓寶寶排尿(最好換好尿不溼)。

3、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

4、積食、消化不良，上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂，睡前再喝一點奶。

5、母乳寶寶的戀奶

6、晚上餵奶的話，要注意：

儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。

7、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床裡。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

8、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。

9、對4~6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。

如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部份是習慣了，如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性迴圈。建議寶寶夜裡醒來時（應該都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，應該立刻拍拍他，安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。

大了，有時候夜裡也醒，還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他，然後他就完全醒了，要好久才重新入睡。後來想是不是做夢呢，於是就在旁邊看著他，不去驚擾他，果然，一會兒，沒聲了，繼續睡了。

10、被子或者睡覺姿勢不舒服

剛出生的嬰兒，由於剛離開母體嚴重缺乏安全感，可以嘗試給他包裹一個襁褓，讓他還原母體內的感覺，然後以後慢慢再鬆開襁褓，先一隻手，再兩隻手，慢慢來。

導致孩子睡覺不踏實的原因無非就是吃的過飽、肚子餓了、睡覺的冷熱、因為生病引起的身體不適和環境因素引起的寶寶睡不踏實。

吃的過飽。很多母乳餵養的媽媽一般都會是讓孩子吃著咪咪入睡，這就會導致孩子吃奶過量，導致的孩子睡著之後容易醒來，媽媽們還以為孩子沒有吃飽，又趕緊讓孩子吃，我認為這樣會變成一個惡性迴圈，孩子就會經常睡不踏實。

還有喝奶粉的寶寶，比如兩歲左右的孩子，晚飯都吃很多了，睡覺之前還讓孩子喝那麼多奶，孩子肯定會感覺到胃裡不舒服，俗話說：胃不適，臥不安。這就是孩子睡覺不踏實的原因。

所以，在晚上睡覺之前不要給寶寶吃太飽，母乳餵養的不要讓孩子吃著咪咪入睡！喝奶粉的睡前喝一次奶就可以了。

肚子餓了。剛出生的寶寶吃奶比較頻繁，如果晚上有睡覺不踏實，應該是肚子餓的原因。所以，小寶寶應該三到四個小時需要喂一次奶。

睡覺的冷熱。孩子本身就愛我們大人的溫度高，所以在孩子睡覺的時候不要給孩子穿的太厚蓋的太厚，室內溫度不宜過高。

如果孩子晚上蹬被子了，特別是冬天沒有暖氣的房間，寶媽也沒有及時發現，寶寶睡覺的時候感覺到冷了，也是引起睡覺不踏實。

所以，多觀察孩子的冷熱，以免孩子晚上睡覺不踏實，影響孩子睡覺。

環境因素。寶寶睡覺的時候，一定要給寶寶一個舒適的環境，比如：不要開著燈睡覺，室內溫度適中，不要給孩子蓋太厚，不要給孩子穿太厚，不要紙尿褲太溼。要給孩子一個安靜的睡眠空間。

首先要分析寶寶睡覺不踏實的原因是什麼？主要排查如下三個方面：一、查身體。寶寶身體是否健康、是否有消化不好的問題、是否有低熱、是否口渴、面板是否瘙癢等；二、查環境。睡眠環境是否安靜無干擾、光線是否黯淡、空氣是否清新、溫度是否合適；三、查習慣。寶寶是否睡眠輕，容易醒，睡覺過程中是否在做夢、白天是否玩得太興奮、疲勞過渡的現象、白天是否睡眠過多、睡眠不規律、還有就是是不是分床期，孩子獨自睡覺不習慣等。

其次，找原因要先看身體原因，如果是身體健康的問題，需要就醫的要及時請兒科醫生診斷。不是健康問題的就需要家長多觀察寶寶的日常起居，發現寶寶的問題後，看是否是影響寶寶睡眠的主要原因，如果是，家長要及時調整寶寶的生活習慣與居住環境。

第三，睡前陪伴。家長還可以在睡覺前給寶寶講講故事，拉著寶寶的小手，聽舒緩的輕音樂，給寶寶說些小歌謠，唱唱催眠曲等，伴著他安心睡著。

注意給寶寶創設良好的睡眠環境，媽媽適時的安撫，給寶寶安全感，有助於寶寶睡眠；寶寶肚子脹氣導致的睡不踏實時，要為他拍嗝；白天讓寶寶進行適當的運動，有利於睡眠；如果是疾病引起的，需要及時治療。

因為寶寶在睡覺的時候會分泌一些生長激素，如果寶寶經常睡不好，生長素分泌不足，對寶寶非常不利。寶寶睡不踏實，也會影響到家長的睡眠，家長白天要忙於工作，晚上還因為寶寶沒有辦法好好休息，時間長了也會累出病來，所以寶寶睡覺不踏實時要注意及時處理，那麼，寶寶睡覺不踏實怎麼辦呢？　

一、給寶寶創造良好的睡眠環境　　室內的溫度不合適，蓋的被子厚薄不合適，都會影響寶寶的睡眠，所以想要讓寶寶更好的睡眠，室溫最好在24度左右，冬天的被子也不要太厚。還要注意睡眠的環境也不要過分的安靜，只要有正常的睡眠環境就可以。寶寶對夜間有一種恐懼感，還可以在室內開一盞有柔和燈光的小燈。　　

二、適時的安撫　　有的寶寶時因為沒有安全感，所以總是睡不踏實。此時媽媽可以把他抱起來，輕輕地拍一拍他，讓他安靜下來後再放到床上睡覺。如果能讓寶寶依偎著媽媽，給寶寶一定的安全感，也有助於踏實睡眠。　　三、拍背助眠　　有的寶寶是因為吃得過飽，肚子裡脹氣，所以睡不踏實，這時候家長可以把寶寶豎抱起來，輕輕地拍一拍他的背部，寶寶打嗝後睡眠狀態就能變好。　　

四、適當的運動　　如果寶寶已經學會了坐、爬、走等，要注意讓寶寶進行適量的運動，比如做一些小遊戲，不但有助於寶寶智力的開發，還能促進睡眠。　　

五、及時治療疾病　　1.注意補鈣　　有些寶寶睡覺不踏實是身體缺鈣導致的，家長可以帶著寶寶去醫院做一個微量元素檢查，確定是缺鈣時，要注意及時補充鈣劑，還要經常帶著孩子在戶外活動，多曬太陽，促進身體對鈣質的吸收。　　2.塗抹藥物　　如果寶寶的身上有小紅點或者小紅疙瘩，可能是蚊蟲叮咬或者是出現了溼疹，此時他們會因為面板瘙癢睡不踏實，可以用爐甘石洗劑塗抹患處，面板不癢後，寶寶也能儘快入眠。

不同的寶寶採取不同的安睡策略

爸爸媽媽要知道，每個寶寶的睡眠狀況都是不一樣的，不要輕易拿自己的寶寶和別人的寶寶作比較，不同的寶寶應根據其特點採取不同的睡眠策略，才能有針對性地幫助他更快、更好地入睡。

據統計，大約20%的嬰兒有極端哭鬧、纏人的毛病，而剩下的80%則是哭鬧程度一般的寶寶。此時父母可以採取有規律地幫孩子做運動，讓孩子吮吸乳頭、手指和奶瓶，以及用襁褓包裹寶寶這3個有效的安撫方法。

寶寶極端哭鬧多是由於睡眠紊亂造成的，而且他們往往自我入睡能力比較弱，更容易在夜間醒來。父母在安撫寶寶的同時，更重要的是幫助寶寶養成與其生長階段相適應的睡眠習慣，這樣才能從根本上解決寶寶的安睡問題。

對於雙胞胎或多胞胎來說，管理他們的睡眠狀況比單胞胎更復雜。專家建議，當父母嘗試管理兩個、三個甚至更多寶寶的睡眠狀況時，可以使用90分鐘週期去建立他們的睡眠時間表。例如，可以選擇讓寶寶們在同一時間睡覺，這樣爸爸媽媽就有很多空閒時間可以做自己的事情；也可以分別叫醒他們，這樣可以使爸爸媽媽一對一面對每個孩子。無論選擇哪一種方式，都可以控制寶寶小睡的時機，爸爸媽媽只需要在預想的下次小覺發生之前的90分鐘時叫醒寶寶。

對於早產多胞胎或低體重多胞胎，他們會有一段時間覺醒期短於90分鐘，而且相較於一般的多胞胎，往往會有特別的餵養需求，需要頻繁醒來，此時爸爸媽媽應聽從醫生的建議，做好寶寶的產後飲食、睡眠等護理工作，給寶寶提供科學的照護。

相對於足月兒來說，早產兒的身體各器官功能和適應能力均較差，需要被特殊護理。

早產兒往往比足月兒需要更多的睡眠，他們覺醒期比90分鐘短很多，通常餵奶之後沒幾分鐘又困了。充足的睡眠能幫助早產寶寶完成大腦發育，而足月寶寶在媽媽肚子裡的時候就已經完成了。可見，睡眠對於早產兒至關重要，爸爸媽媽需要做的就是根據寶寶的睏乏訊號，幫助他獲得儘可能多的睡眠。

一：寶寶睡眠不好的影響

1、寶寶睡眠不好會影響到寶寶的身高，有研究表明在寶寶睡覺的時候會分泌生長激素。如果寶寶睡眠時間短、睡眠質量不好，生長激素會分泌不足，長此以往身高會矮於同齡的寶寶。

2、寶寶睡眠不好會表現出易怒、暴躁，而且越是睡眠不足的時候，就表現的越亢奮。時間長了可能會出現心血管疾病，比如心臟瓣膜脫垂。

3、寶寶睡眠不好容易發生肥胖，因為睡眠不好會讓人的胃飢餓素分泌增加，同時還會抑制瘦素的分泌。

4、寶寶睡眠不好會影響到大腦和智力的發育，很多研究資料表明，睡眠不好的寶寶在未來會出現記憶力差的情況，而且反應能力、學習能力也會受到影響。

二：寶寶睡眠不好的常見原因

1、習慣不好，比如睡眠時間不規律黑白顛倒。

2、餵養不當，睡前吃太多食物會導致不易消化、增加腸道負擔，不好入睡。

3、環境不佳，周圍環境嘈雜或房間光線太強。

4、缺乏安全感，父母不在身邊或是在陌生的環境中睡覺，寶寶易驚醒。

5、過度興奮，當寶寶白天受到驚嚇或者睡前一個小時玩得太興奮，情緒波動大會睡不安穩。

三：寶寶獲得優質睡眠的關鍵點：

1、0-1歲是寶寶睡眠生物鐘形成的關鍵期，父母們最好是在寶寶四五個月的時候就有意識地訓練寶寶形成生物鐘，讓寶寶養成晚上睡整覺的好習慣。

2、用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成，透過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會白天與黑夜，醒著與睡著的區別。

3、在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線明亮的地方，可以放舒緩的音樂讓他醒來。

4、在晚上寶寶入睡前半小時，把燈和窗簾關上，給寶寶洗澡後放床上給他講故事，也可給他聽音樂，這樣不僅能促進睡眠，也對寶寶的智力發育有好處，夜間需要照料寶寶的時候，最好選擇藍色的夜光燈。

5、寶寶不要和父母同睡，這樣寶寶容易對父母的安慰形成依賴，會不利於入睡，導致夜醒次數較多。最好的辦法是把寶寶的小床放在大床旁邊，這樣既避免了和父母一起睡的不利影響，也方便對寶寶的照看。

6、佈置安全舒適的床上環境：把小床四周用床圍包裹起來，既避免寶寶磕到四周的欄杆，又阻擋四面冷氣讓寶寶感覺像媽媽的懷抱一樣的溫暖。

7、在寶寶臨睡前，父母可以選擇做好以下準備：

1；小抱被：小抱被既可以鋪開當被子蓋也可以把寶寶包裹起來，對剛出生的寶寶尤其有效。

2；睡衣：寶寶睡覺時，應儘量少穿衣服，一般穿一套薄睡衣即可。

3；睡袋：寶寶睡覺時用睡袋可以防止其爬出被窩或踢被子，保暖效果甚佳，也可以讓媽媽睡得更安心。

4；給寶寶準備的床上用品，以棉質品為佳，並注意清潔，不要把毛絨玩具放在寶寶床上，因為這些東西可能會擠壓寶寶面部，使寶寶窒息。而稍大的寶寶可能借助這些東西爬到床外，發生意外。