其實胖並不只是好看或者不好看，主要是對身體健康影響非常大，首先胖人內酯多導致代謝慢排毒也就慢，由於內酯多內臟器官功能也會減弱，時間久了容易產生一些慢性病，例如糖尿病（大多數胖人都愛吃甜的），血糖血壓血脂問題，心腦血管疾病，由於排毒不好肥胖人群癌症的患病率要遠遠高於正常人群，所以減肥不為美，只為走了不磨腿，重說是減肥不為美，為的是健康，只要好身體才能享受更多的美食

總的來說，你老婆可能並不在意體重這方面的問題，但是如果過於肥胖的話，是會影響她的身體健康的。

你可以把肥胖的危害跟她科普一下。

1 過於肥胖的話是會增加心腦血管病、腫瘤、糖尿病、內分泌紊亂等等疾病的發病率的。

（這是醫生說的，並不是空口無憑。）

當然了，只是這幾種疾病的發病率比較高。

2 肥胖也是健康長壽的天敵。

日本曾做過一個關於這方面的資料，資料表明正常的死亡率是百分之百，而肥胖者的死亡率是127.9%。

3 肥胖的人，往往走幾步就喘，稍微活動就會心慌氣短。

沒有女生是不愛美的，可能你老婆是自暴自棄了。覺得自己不可能瘦下來，為什麼要去嘗試？為什麼要去受這份苦？

這樣的話你就需要開導加付出行動了。

如果條件允許的話，可以讓你老婆去那種專業的健身班，或者鍛鍊形體的瑜伽班。

再就是你付出行動了。

因為如果減肥的話，不單單只是運動這一個方面，對於減肥來說比較重要的還有飲食。

如果可以的話，希望你可以做一些減肥餐，當然不是那種只吃青菜什麼的，是那種控制油膩還有辛辣。最重要的是垃圾食品的攝入。

網上有很多那種減肥餐的教程，又好吃又能減肥，你可以嘗試著做。

減肥並不是很短的一段時間就可以完成了，這個是需要堅持的。

最後希望你老婆可以瘦下來。

其實愛美之心人皆有之，每個女人都愛美，你說你老婆不減肥，在我看來只是片面之詞。

你想知道她為什麼現在200斤了還不減肥的原因，這個需要你私下裡找個時間好好跟她談談，推心置腹的跟她說。先分清楚她發胖的原因，是因為先天性遺傳性肥胖，還是因為後天吃的太多不控制飲食導致的發胖，發胖的情況分為很多種。你首先要明白她發胖的原因，其次再問她想不想減肥這件事，其實99%的女人都想讓自己瘦點，身材完美一些，S型曲線是每個女人都在追求的。只不過有些女人只是心裡想想，有些女人付出了實際行動。

你老婆不願意減肥，是從一開始就不願意減肥呢？還是因為曾經減肥失敗後，受到打擊後才不減肥的。還有她減肥這件事上，你有沒有表明態度支援她減肥。

我作為一個資深減肥體驗者，減肥是個非常漫長而又煎熬的過程，需要控制飲食，需要加強運動，需要有足夠的毅力，更重要的是需要花費大量的時間和金錢。減肥很花錢的，減肥中心、減肥食譜、健身器材等等都是一筆很大的花銷。

如果你的老婆想減肥，你是否能夠在金錢和精神上支援她。如果回答是肯定的，我想她一定會堅持的，因為我相信沒有一個女人不愛美，願意自己拖著肥胖的身軀生活一輩子，肥胖不但影響美觀，還容易生病，很多慢性疾病都與肥胖有關的。

你可以動之以情曉之以理，跟他表明你的態度，打消她的顧慮，這樣她就有信心好好減肥了，以後她瘦下來了，身體好了，也會感激你的，你們夫妻之間的關係也會越來越好！

減肥是非常需要毅力的。可能不是不想減，而是不好減。減肥很累很辛苦的，既要管住嘴還要邁開腿。美食的誘惑太大了[捂臉][捂臉]

有的人喜歡胖點的，

有的人喜歡瘦點的。

自己胖，自己不介意，自己不覺得累的荒，那就不用減肥。

你可以站在她角度想一下，個人分析：首先婚也結了，對你也是很滿意。同時你對你老婆應該還不錯，這就可以簡單解釋為什麼你老婆連美都不需要了，因為要那麼美也沒啥用，因為老公很好。第二也許你老婆真的很喜歡美食，喜歡美食的大多數也是愛生活的，所以以後可以適當多點美味種類，但是少點量，多點幫助和鼓勵，加油！

胖了也不難看。

有時候“外來的勸阻”適得其反，變建議為誇獎，適時的誇獎你媳婦瘦了比先前好看了。

我也胖但沒有那麼重。誰願意自己那麼胖啊，女人都喜歡自己瘦啊可是喝水都胖怎麼辦？我覺得只要不是暴飲暴食就好了。人生短短几十年開心就好。

真正科學意義上的放下筷子，管住嘴，並不是讓你別吃，而是會吃。

PS：現在怎麼都是推薦各種減肥產品，減肥霜的，哎ε=(´ο｀*)))。

這些無用！！！還是來點乾貨實際點吧。過度節食，反而不能減肥。

寫在話前：偶爾暴飲暴食，吃大餐放縱是在所難免的，我們是人，不是神。人都會給自己偶爾喘息的機會，很多人減肥的目的就是為了瘦了能吃好吃的。這種行為我們在學術上定義為：欺騙餐（又名放縱餐，最多一週一次！用於欺騙大腦，在心理上讓減肥能輕鬆的堅持。）

不要有罪惡感，偶爾多吃很正常的，減肥是個長期的過程，一次兩次改變不了大的趨勢，但要小心積少成多，要儘可能的節制，當然，也別天天騙自己！

21天的循序漸進：1.第一天開始：多喝水，養成良好作息時間每天2000毫升，我早起第一件事就是喝一大杯500ml的水減肥需要良好的代謝，正常的作息時間能夠幫助你的身體更好的進行代謝活動，

2.第三天開始：早餐優先牛奶+雞蛋1杯純牛奶+2個雞蛋，這我真的不用多說了，價效比極致的營養攝入源。

3.第五天開始：少吃，多餐，少吃多餐的關鍵意義在於：總量不變！！！作用：1.讓腸胃壓力降低。2.提高新陳代謝。3.增加全天飽腹感從而降低暴飲暴食機率除了正常三餐時間

可以在上午10點和下午三點加餐：酸奶，低糖分水果，堅果等餓了就吃點 但不能吃撐 ！4.第七天開始：儘量在一頓主食中，部分用燕麥片等高纖維食物代替。燕麥片屬於高纖維食物，上文中也有講解。（任意超市都能買到，而且方便食用）高纖維食物最大的作用就是消化的慢，因此更容易有長時間的飽腹感。

5.第10天開始：每週3-5次適當的運動，當你覺得喘氣就行，別讓自己身體出現負面DEBUFF過多的負擔會造成身體的反彈，這裡所謂的運動，對大部分人而言是對往後生活的熱身。找些難度低，可以日常做的活動即可。

6.第14天開始：降低碳水攝入（劃重點！主食還是要吃的！）中國的飲食結構！碳水是大部分人生活中無法脫離的坑。最常見的碳水攝入多來至於：米飯，麵食，麵包，飲料，零食，澱粉類要完全戒掉對於大多數人而言，是不可能完成的任務。所以！一定要吃主食！一定要吃主食！一定要吃主食！不吃主食減肥就是扯DAN！運動開始消耗的絕大部分能量來源就是來自於你吃的主食！餓的半死，你怎麼堅持的了？再說，你一輩子不吃主食行嗎？減肥的時候不吃，之後再吃又會再胖回來，所以減肥的時候也要保證合理的主食攝入，同理也不能天天大吃大喝。

第21天：把以上6點裡，選擇4個或以上能堅持的，作為今後的日常生活標準。所謂的減肥並不是減一段時間，而是健康有效的改變你之前不良的生活習慣和狀態，不節食，合理的飲食。養成一個良好的習慣，身材就會慢慢的變好。

你老婆知道自己的體重嗎？很多胖人對自己的體重都是估輕了，覺得自己沒有那麼重。

如果你老婆不知道的話，可以無意中讓你老婆知道一下，她受刺激了肯定就想減肥了。

還有你說你老婆減肥的時候一次次的反悔，那你有沒有想過為什麼呢？

有可能是你老婆一開始採取的減肥運動太極端了，過度節食和過度運動，她堅持沒幾天肯定就堅持不住了，減肥是需要慢慢來的，不是一個星期就能瘦成胖子的，那不現實。

我們脂肪都是一口一口吃進去的，減肥當然也要一步一步來的。

還有一個，你要弄清楚，為什麼你老婆會這麼喜歡食物？是不是食物在她心裡有特殊的含義？

一般來說，女人都是愛美的，如果一個女人為了吃，連美都不要了，那肯定是吃東西能給她帶來一定的滿足感和幸福感。

雖然，你老婆沒有提出減肥，但是你可以先行動。你先開始吃減脂餐，每天去運動。

你在減脂的過程中，可以把你老婆帶進來的。當她看到自己身體的變化，她會愛上減肥的。

不要去譴責你老婆，多去理解理解她。

她缺乏瘦下來的源動力，很可能她對這個目標沒什麼感覺。如果她瘦下來，她是否能夠得到她夢寐以求的某種體驗，比如她特別特別喜歡哪件衣服，又穿不上的。又或者是否有哪些公眾性質的活動需要她出席之類的。找到這類的源動力，才能驅動她減肥。而當她自己缺乏源動力的時候，外人怎麼推，也是無濟於事的。

還有一種情況，就是她對減肥失去信心了，她可能覺得她自己瘦不下來，那這樣你就需要找到成功案例給她，要不我發你一個我有個180多斤的姐妹瘦下來的案例給你看看？

減肥的想法必須是真實、發自內心，否則沒有動力。如果不認為體重超標反映了意志薄弱讓人看不起、不怕離婚、不需要養家、不需要贍養老人、暫時沒有三高、不怕早死，哪裡會有降低體重的想法呢？

降低體重必須循序漸進 ，沒有捷徑可走。要知道自己每天需要的基礎代謝熱量是多少，知道每一兩米麵糧油肉、蔬菜、水果的發熱量是多少，要養成看零食、飲料發熱量的習慣，不用只是聽別人說這個不胖人、那個熱量低的善意謊言。再此基礎上，每天減少一兩主食，代之以等量蔬菜，每天減小200至300千卡的攝入熱量，逐漸降低體重。而不能一上來就每天只吃一個饅頭，堅持幾天後，餓極了吃一頓飽飯，一發不可收，最終會失敗。