腰間盤突出和膨出是不一樣的概念，膨出是輕微的突起，是輕微的炎症和水腫，椎間盤之間有積液少量滲出，只要注意休息，消炎，慢慢會恢復的，一定要注意腰部動作不要過於幅度太大，不能負重前行，突出比膨出嚴重點，突出是椎間盤之間軟韌帶破裂，椎間盤之間軟組織擠壓突出，同時壓迫周圍神經血管，尤其對下肢有些定影響的，腰間盤突出一定要平躺休息，不能做伸曲動作，做一些輔助治療，比如熱敷，繃帶復位，消炎等，膨出平時注意點，突出就要長時間平躺休息，這是最好治癒療法，藥物手術都不是理想選擇！

根據我多年的臨床治療經驗，給大家幾點建議可以作為參考。

第一，一定要從日常生活上進行調理和保養。避免久坐久站，避免腰椎長期處於一個姿勢，避免腰椎受涼，避免半躺半臥。

第二，如果已經形成腰椎間盤突出或者頸椎病最好的辦法，還是要選擇中醫調理，儘量少用西藥，比如激素藥，止疼藥之類的，只能緩解病情，把疾病壓在裡面，在無形中會導致病情越來越重。

現在好多人一單出現頸椎病，活著腰椎間盤突出，到大醫院好多大夫就建議進行手術治療，這真的是萬萬不可取的，其實不管是頸椎病還是腰椎間盤突出，手術適應症都非常嚴格的，比如出現壓迫脊髓出現下肢麻木，四肢無力，走路有踩棉花感，肢體肌肉萎縮明顯，大小便失禁等才是手術的適應症。

第三，不管是頸椎病，還是腰椎間盤突出，一定要解決根源問題，不能單純地治療呃，四肢的疼痛和麻木，否則的話只能是緩解症狀。

第四，頸椎病，如果不想復發的話，一定要注意以下三點，第一，不要長時間低頭，第二，不要半躺半臥，第三不要枕高枕頭。

第五，腰椎間盤突出，如果不想復發的話，一定要注意以下三點，第一，不要長時間彎腰乾重活，第二，避免腰部急性扭傷，導致椎間盤急性突出，第三，避免腰部長期反覆受涼。

第六，勁肩腰腿疼，雖然非常頑固，但是隻要能夠堅持治療，系統治療，都可以取得不錯的療效，在臨床上我碰到好多已經幾十年的病史，經過治療，加上後期的自身保養都沒有再反覆發作。

不管是頸椎病還是腰椎病，根源問題還是軟組織的病變，一定要從軟組織進行治療，調整頸椎，腰椎以及整個脊柱的平衡，否則的話，就算是症狀消失了，還是會復發的。

頸椎病，腰椎病，椎間盤突出的形成雖然比較複雜，但大部分的原因都是由於姿勢不正確引起的。

想要解決這些問題，首先要從工作，生活，學習和勞動的姿勢入手，這些都是需要自己解決的。

如果出現了壓迫神經的症狀，椎管狹窄以及腰椎曲度變直等等的症狀的話那就有醫生買來解決，可以推拿按摩正骨，中藥外用等等的方法。

這個毛病只有中醫中藥才能根治西藥只能止痛，沒有什麼好的辦法。中醫中藥配合。內服外敷，然後再按摩好的，會很快。

作為筋椎病腰間盤突（膨）出的一員，結合我自身抗病的實踐方法，我覺得要想戰勝這種“老年病”，其實並不難。個人從確診腰間盤突出到至今已三年由於，從當初的動不動就疼的呲牙咧嘴，甚至一段時間真是舉步維艱，到現在的活動自如，運動隨意。這其中雖然過程很艱辛，但是結果確令人滿意。任何慢些疾病不可能迅速恢復的，不管醫療技術多麼發達，所以我們只能靠自己去戰勝它，不能光寄希望於醫藥。故，結合自身的實踐我提幾點建議，希望對大家有用。

首先，堅持鍛鍊；鍛鍊是最有效的方法，哪怕你每天抽出半小時的時間都可以，只要你能堅持下去，那你最終肯定會成功戰勝病痛。但是，鍛鍊一定要遵循科學合理的方法，不能隨性而來，尤其是前期的鍛鍊。前期鍛鍊不能用力過猛，簡單的進行一些輔助性動作練習，然後結合自身情況，再循序漸進的進行全面行鍛鍊。比如，前期跑步，做簡單的熱身動作這些；後期可以藉助一些訓練器材進行練習，切記參加一些暴力性的活動，不能用力過猛。

其次，不能久坐；不管你從事什麼工作，切記不能長時間久坐不動。最好建議每隔半小時起身活動一下筋骨，展展腰這些。

最後，就是合理利用身邊的物品器材進行幫助性訓練，比如有閒暇時間可以背靠門或者牆站立，一次幾分鐘即可，但要堅持。然後睡覺時最好選擇硬度較高的床，硬板床對治療此病有很好的效果。

對於腰間盤突出或者膨出，我補充一個晚上的方法。

大家睡覺時使用護脊床墊，也叫昂首床墊。同時放上護腰枕，如下圖這樣經常矯正三五個小時。這對改善腰間盤突出是很好的方法，這種方法叫做麥肯基療法，是一種力學矯正方法，請大家參考。

一次在公交車上，人多擁擠，公交車突然急剎車，一位手扶拉桿的中年人突然“哎呀”一聲，扶住了腰，憑著職業的敏感，我知道他患有腰間盤突出症，急忙讓出自己的座位，讓他坐下來休息。後來，中年人來我這裡吃了一個多月的藥，一年多了沒有復發。

腰間盤突出 按中醫的說法就是血不養筋。“腰為腎之府”，腎主骨生髓。腎虛，營養就不能很好的供給骨髓，骨髓造血就少了。造出來的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上兩大筋得不到充足的血就鬆了，鬆了的筋抑制不住骨頭，骨頭也就容易突出來。

這個時候千萬不要去做手術。手術不僅成功率低，更重要的是容易導致下肢癱瘓。

所以，腰間盤的調理最好還是滋補肝腎，儘量不要用激素和西藥止痛。

平時要注意適當鍛鍊，注意正確的坐姿和睡姿，站起或起床時也不能過猛。同時還要避免久坐久站，腰部注意保暖。

都難治療。

1，朋友在手工餃子館打工，整天坐著，勾著頭包餃子，得了頸椎病，後來到工地打工，頸椎病慢慢的鬆了。頸椎病不能久坐，勾頭。

2，腰間盤突（膨）出，我非常想知道怎麼治療效果好，還能除病根，家人才檢查出來。

這個題目，我很想就這個問題說說一下自己的一點觀點，首先本人不是醫生，所持的觀點和醫生有很大的區別。

2014年年頭，我由於左腰部感到不適，轉動有痛感，是一種隱隱的疼痛，於是我到了中醫院，掛了個名老中醫專家號，專家開單經過拍片做了核磁共振CT，檢查的結論是，左側腰椎間盤輕微突出，於是老中醫給我開了中藥進行服用，我還記得那中藥裡面有蜈蚣蠍子，好象還有水蛭，斷斷續續服用了半年多吧，情況似乎有點好轉，後來就不吃了。再後來這幾年，雖然也不見特別明顯的痛，但是，那段時間由於上班時間長，工作也比較忙，勞累一天回到家裡總是要躺在沙發上，休息一個半到兩個小時後人才緩過勁來，這麼說吧！見椅子就想靠見床就想躺，這樣子才感到舒服。

直到2019年，我碰到一位瑤族民間土醫，這位瑤族民間土醫，其實我在20多歲的時候，就碰見過她，經常在這一帶擺賣藥材，也幫人用她的方法進行治病，那時候年輕，總是用一種莫名其妙的眼光看著她，還有她經常帶著那個尖尖的瑤族民間頭飾帽，咱也沒見過，這世上還有這麼奇怪的帽子。一晃十幾年過去了，又再次見到她，我竟然像當年的那些老爺爺老太太一樣動了心想找她看病了。

她很爽快的幫我用她的方法進行治療，我跟她說了我這個腰部的情況，她就說那我幫你挑一下羊毛疔吧，她就在我後背腰部兩側找了找，說就在兩側腰間挑兩個位置吧，挑了以後還進行拔罐放血，就拔一次罐，我看了一下，那血像果凍似的顏色較烏。

臨了她就說行了你可以回去了！藥也不開我就這樣回去了！

之後我發覺明顯的變化是同樣的上班時間長，同樣的比較辛苦的情況下我回到家裡再也沒有那種見床見沙發就想躺的衝動了。腰部也感覺很輕鬆，沒有那種酸脹感了。

現在一年多過去了，我可以明確地說，幾年前的腰部疼痛以及前十幾年的腰部酸脹感都消失了。我內心十分感激這位瑤族民間土醫，如果沒有她的治療，如今的我依然還時不時奔波在醫院的路上，依然還在煎服著許多的中藥，每次我有空我都買些水果去看望她，看她給其他人進行這種獨特的治療，下一步情況允許我還會接受這種方式的治療的。

以上僅僅是本人的真實求醫經歷，並無牴觸其他醫者的意思，如果你感覺有，請幫我忽略掉，這不是本人之意，因本人僅僅高中畢業文憑，知識有限，可能會書不達意，希望各位見諒！

最後還是提醒一下，有病一定要到正規大醫院進行治療方為上策！

多鍛鍊，少玩手機少看電腦，白天看看天和雲或者樹。

一般腰間盤膨出在醫院很難被判斷出來的，我有一個朋友，在北京那麼好的幾所醫院裡，直到碰到第三個有幾十年經驗的骨科大夫，才看出來是膨出，前面的一直診斷為突出，也一直按突出治療了好久，病例摞起來比三本新華字典還要高，最後還是迴歸到自己鍛鍊上，手法只是一時的。

所以說，萬事還需靠自己，鍛鍊才是根本吧。

應適當的走走路運動不要過大，站養生樁法控制在十分鐘之內，不要感到不適時停止，利用按摩和中醫療法，簡單拉伸理療。避免過量勞動或運動及受涼等

可以練習仙鶴點水，頭頸部從前往下轉圈！連轉十八次，手從後朝前劃圈百次，兩手交叉擺百次！最好十七點至十九點練習補腎氣方法，面向南方，從上往下摩三十六次，手放叉腰上，兩腳站立左轉三十六次，右轉三十六次，散步時腳後跟先著地，配合練習體呼吸！提腎功！可以配合中西醫方法治療！堅持鍛鍊三四個月就能根治！

如果已突，復位＋灸療＋神經營養補充＋患部保暖。中醫正骨推拿是最佳的保守治療方法，手術、牽引、打封閉針等都會有一定的後遺症。正確治療及微適運動是治療腰突、頸椎病的不二法門。

1.加強頸肩部，腰背部肌肉的鍛鍊。例如頸椎操，燕子飛之類的。

2.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕睡眠長時間使頭部前屈，有加速頸椎退變的可能。

3.注意頸肩部，腰背部保暖，避免負重，避免過度疲勞。

4.寒冷和潮溼容易加重頸椎，腰椎病的症狀。應當儘量減少在氣溫過低或者寒冷潮溼的條件下長時間工作。以防止頸椎，腰椎症狀的出現。

5.長期伏案工作者，應經常起來走走轉轉，抬頭看看。以免長時間一個姿勢增加頸椎腰椎的負擔。

6.頸肩部，腰背部已不適的症狀，要儘快進行相關的治療，減少工作量，適當休息。症狀較重、發作頻繁者，應適當的停止工作，休息，最好能夠臥床休息。有助於提高治療的效果，加快不是的症狀早日緩解，機體早日康復。

7.頸椎、腰椎病已有不適，應保持樂觀精神，樹立信心，配合醫生治療，減少復發。

8.閱讀相關資料，掌握用科學的手段防治疾病。

隨著頸椎，腰椎病人的逐漸增多，也呈現年輕化的趨勢，年輕人一定要多注意保護自己。