[捂臉]這個問題問的很有意思喲！我看到過少數吐槽自己太瘦怎麼也吃不胖的文章，多數是吐槽自己瘦不下來的文章[呲牙]大家懂的……

那就我個人而言，我想的問題當然是後者啦！那就是為什麼胖，也一直在各種減肥，雖然目前來看頗有成效也不算胖人了，可總結出胖的原因，能改善改善體重才能保持對吧！

我個人胖的原因呢總結了一下：

1.全家都是易胖體質，俗話說的那種“喝涼水都胖”所以多少有遺傳。

2.從小喜歡吃零食美食，而且越吃越上癮

年輕時候的體質是屬於怎麼吃都不會發胖的，過了三十體重飆升，發胖的原因我覺得還是，平時不運動，身體代謝慢了，加上身體溼氣重，脾胃弱

這個我大概可以發言一下？

身高160，體重80-85徘徊。

我麻麻和外婆都是這種長不胖的體質

就挺想增肥的，太瘦了，我的衣服其實不太好買，正常s碼的有可能就鬆鬆垮垮，買了漢服齊腰的，別人卡的漂漂亮亮在腰上，我直接卡跨上，褲腿著地。

太瘦了的話，沒有胸！沒有胸！而且腿因為太細就能很清楚的看見腿型，我看起來就有點k型腿很煩的。

我喜歡有肉肉的姑娘(づ ●─● )づ

隨著越來越胖，我確實思考了這個問題，為什麼自己越來越胖。

第一，是因為吃。我特別愛吃零食，還愛吃甜食，有時候控制不住會吃很多，都是在不知不覺中就吃進去了。每一餐吃的也不少，米飯是一碗，因為自己做菜，每次都差不多一盤，也都能吃掉，吃完後還會吃水果，有時候吃一樣，有時候吃兩樣。還會再吃點甜點。就這樣越吃越胖，自己還不自知。

第二，運動少。每天吃完就坐著，或者躺著。中午還會睡一覺，晚上也睡的很早。有時出門買菜走一會都覺得累。

第三，年齡大了，新陳代謝慢了。以前吃完飯站半個小時根本不會有肚子，現在根本不行。

所以，胖是有原因的，找到原因再減肥才是正確的，不能盲目減肥，那樣會越減越肥。

有想過。瘦了是真的好看，胖了是真的很醜。

瘦的時候身材勻稱，穿什麼都好看，走到哪裡都是焦點，身邊喜歡你的，願意跟你交朋友的一大堆，時常還有人在你身邊，誇你身材好漂亮有氣質。每天都是自信滿滿。這種日子過得很開心，也很舒心！[呲牙]

胖了之後就一堆問題就來了。首先從外形上，給人的感覺像大媽！身材臃腫，自己也沒什麼自信！連逛衣服店都不好意思進去，生怕衣服店的小姐姐說沒有適合你穿的衣服。最怕別人打壓自己，說自己胖。更怕聽到你這麼胖了啊，怎麼還在吃？你該減肥了。

在胖人的世界裡減肥是一件很困難的事情，控制飲食很難，運動很難。隨邊動一下就累的喘不過氣。隨便節食餓一下肚子就難受的不得了。

我胖過我也瘦過。作為過來人，我給大家的一點建議，運動+合理飲食。管理好自己的身材，整個世界對你都是善意的。[呲牙][耶]

沒有，我其實不會刻意減肥，還會可以增肥。太瘦其實並不好，容易低血糖。我覺得正常體重偏胖一點就很好，說句不知道會不會被遮蔽的話。我覺得胖一點肉嘟嘟的，摸起來很舒服，牽手，當靠枕，都不會咯人。哈哈哈哈哈哈哈哈

先說一下我變肥的歷程吧。

我記得我2013年9月大一的時候大概是100或者105斤,身高159。那時候我覺得這個體重還可以不胖，肚子一點贅肉都沒有，臉也比較有輪廓。

甩開脂肪見月明

大二下學期的時候，大概到110，然後到大三的時候，最胖的時候是115斤。

當我胖過之後，我才發現，原來胖也是需要一歷程，只是後知後覺，當時我覺得115斤也不算什麼，我覺得我完全可以瘦回去，我一直都這麼覺得。然而，我真正開始速胖的時候是從2017年3月份工作後，到2018年的2月左右，我的體重差不多達到130斤，這一年我足足增長了15斤,其中我也有想過要減肥，但一直都沒有真正的實施，或者都是半途而廢。

在這個胖的路程中，我一直以為我自己會瘦下來，但我還是高估我自己了，原來胖過之後，想要瘦下來真的不是一不個簡單的事情，因為你已經養成很多不好的習慣，例如暴飲暴食，愛吃零食，吃宵夜，而這些東西都好像有癮一樣，被你不知不覺的沾染上卻不自知，並且會一直惡性迴圈，把你最後想瘦的底線都會壓垮。

歲月如花不能止於胖

當你嘗試減肥卻越來越胖的時候，或者沒有達到預料的減肥效果的時候，你往往會想到放棄，也會給自己找理由，我就這麼胖，怎麼啦？其實那時候開始，你就想放棄自己，現在想起，是多麼的可笑。

我和我家人朋友都一直覺得我不可能會那麼胖，但事實我真的那麼胖了，這是一個事實，我必須接受它，並且我要改變它，130斤。

2018年3月18日減肥動態

我以前從來不跟別人說我的體重（也許是因為我一直覺得我會瘦下來，我不想讓別人知道我曾經那麼重過，醜過，因為肥胖真的會令一個人的面貌變醜，特別是不愛打扮的我，胖了以後就像一箇中年婦女一樣，明明我才處於青春年華最美好的階段，我不想在我美好的年華里錯過了我該有的歲月），從那一刻開始，我覺得我不能再胖下去了，我必須要有意識的控制我自己的體重，如果我連這一點都做不到，我怎麼控制我的人生？我怎麼守住我的健康，所以我必須要有意識去減肥。

兩週後我在微信朋友圈裡發了一條動態，報了一下我的體重，並在這兩週觀察我自己的一些不良的習慣，例如飲食不規律, 運動少，還有心理原因。其實我覺得很多人變胖，也有一個心理原因。我從事的是外貿工作，有時候要加班加到八點九點，因為和國外客戶有時差，工作上也有些許壓力，下班班之後就想去吃東西，慢慢的吃就形成了一種解壓方式，用吃來解壓內心的一些煩躁，焦慮。

自我監督和朋友監督

所以這兩週我總結了一下自己的一些變胖的習慣，有點暴飲暴食，每一頓都吃得撐的才肯罷休（這已經被我的胃和大腦誤以為這是飽發出來的訊號，所以我的大腦每次只有接收到這種訊號，才會停止吃，不然還會繼續吃）,我現在對飲食來說,需要做到的就是每一次用餐都要提醒自己，早餐吃得飽,午餐吃到七-八分飽，晚餐六分飽晚餐過後絕對不能在吃其他東西，除了水（把那個被我撐大了的胃慢慢變小）。

第二是運動量太少了。以前我有一段時間堅持過跑步，但是不是很長。現在我給自己的計劃就是每天要外出跑步，30到40分鐘。必要條件就是早起早睡，每天晚上必須在11點半之前入睡，明天7到8點去跑步（目的是把我現在多出來的脂肪給消耗掉）。

第三，在心理方面，我需要不斷的給自己解壓，不能變得那麼焦慮，讓自己的內心平靜下來，多看一些心理書籍，多到外面走走，每天自我暗示，每天晚上做自我總結。

最後我給大家的建議是:

減肥是一個長遠的話題並於健康掛鉤，千萬不能心急，一定要科學，有規律的減肥。

可以用兩個星期先摸索一下你的生活規律和作息習慣，你要找到你胖的原因，為什麼會胖，是飲食，工作還是什麼導致的？如果你連這個原因你都找不到，那麼你怎麼減肥？

不要一兩個月就想減50斤30斤，這是不科學也不合理的，你要找到一種適合自己，又讓你感到舒服的方式去減，這樣子你才能慢慢的達到自己理想的狀態。而且減肥一定要透過自己主動減肥，而不是靠其他什麼奶昔或藥物來減肥，那是被動的減肥，只有透過你自己的主動減肥，你才知道自己是怎麼樣長胖的，你才會知道自己現在每流的每一滴汗都是自己曾經多吃每一點東西。

與所有胖子一起共勉。

心態問題了，太瘦的想胖，太胖的想瘦。

吃不胖的羨慕能吃胖的，吃胖的羨慕吃不胖的。

胖和瘦完全是自己的意念，沒有減不掉的肥，也沒有長不了的肉。

我不止一次想過這個問題，我為什麼會胖？第一，我覺得胖跟遺傳有關，因為我爸爸比較胖；第二，與自己生活習慣有關，重口味，而且喜歡吃零食，喜歡吃水果，不挑食。

我以前沒結婚之前我是110體重。身高一米六五。結完婚生孩子也就是98從13年擺地攤中暑之後，老是發燒咳嗽。住了一次院就瘦下來了。現在才87斤。可是怎麼吃它都不長肉。真的好著急。胖一點還是好的。所以說健康還是很重要的。不要去執意的減肥。肯定會對身體也會有傷害的。

首先很高興回答你這個問題。準確的說不是想過這個問題嗎，是每天都在想，生過兩個孩子以後身材走樣太嚴重了。每天都想著減肥，雖然說老公不嫌棄，可是減肥也不止是為了讓老公看，更多的是自己看著舒服。可是現在呢胖的自己都不想照鏡子了。想減肥，非常想減肥，可是自己又是一個吃貨，還不喜歡運動，該怎麼辦呢？！

現在去逛街買衣服都不好意思去，看見一件很喜歡的，試一下自己穿上肉肉把衣服都撐變形了，好尷尬呀。所以天天都想減肥，無奈自己管不住嘴還邁不開腿。

胖瘦跟體質，飲食和生活習慣密切相關。

就拿自己來說從小一直不胖，到了青春期的時候暴增30斤，到了20的時候體重慢慢下降到90,現在已經是兩個孩子的媽媽，體重維持在95斤以內

本人163、90斤，年齡30+，已生二娃，這體重已經保持10多年了，總結一下，我不愛吃零食，一包薯片能吃一個星期，不愛喝奶茶，不愛吃甜食，從不吃夜宵，只要肚子吃飽了，就屬於一粒芝麻都不吃的那種人。

想過，就是在出去工作或者看到很多漂亮的衣服時，那種心情就超級強烈。我屬於不會刻意去減肥的人，吃貨嘛覺得虧啥都不能虧了自己的嘴。出門找工作，一同來的各個都穿的花枝招展，看看自己穿著寬大的衣服，顯出矮短的身材，怕是工作又要泡湯湯了。那種要減肥，想減肥的心思飛速彈了出來，罵自己為什麼那麼喜歡吃，還每次都吃那麼多，關鍵還都是愛長肉的。跟夥伴們逛街，人家上來就是s碼，問我我只好壓著嗓子說L碼，當時那個悔恨勁就差拿把刀把自個肉剔下來了。很佩服那些為了減肥不吃飯，不吃肉或者吃所謂的減肥餐水煮菜的，別說吃了想想腦子都長毛，那味道肯定不是一般人能忍受的。還是那句話，健康才是硬道理，胖瘦不必太過糾結，想減肥呢一定要用對方法，科學合理在自己能夠承受範圍內逐步開展。很簡單的例子，以前我上樓輕輕飄飄的，一口氣能上五六層，現在老牛大喘不說，那兩條大粗腿真的想掙脫束縛跳出來了，腰也疼，胖的自己都開始懷疑人生了，這種情況下我意識到了肥胖給我自己生活帶來了極度不舒適，減肥想法油然而生，為了健康，為了少些穿著打扮上的苦悶，我下定 決心控制好體重，不能在肥仔道路上越走越遠了。

1本人163高 130斤 曾經減肥成功過 瘦了 二十斤、最後又吃回來了[打臉] 減肥就是管住嘴 邁開腿 沒有什麼近道可取 ！堅持就一定會瘦 少吃一定會瘦