炎炎夏日吃點什麼能清涼解暑呢？寶寶首推吃冰棒，又涼又甜，品種多，味道好。可是如果吃多了，容易拉肚子。而且冰棒裡香精香料各種新增劑這麼多，不如自己動手做一個酸奶水果，吃著過癮，乾淨放心

在眾多的水果中火龍果是全家都愛吃的，寶寶有一陣子大便乾燥，我得了個小方子，每天給她吃半個火龍果，堅持了一個月，效果槓槓的。寶寶不便秘了，而且大飽口福，一舉兩得！

新鮮的火龍果一個，選一斤左右的為好。顏色比較正的那種，不要陰陽面的，不能選太熟的，否則裡面的瓤會有一種肉肉的感覺，非常影響口感。

從中間分成兩半備用把中間的瓤子挖出來。

選取水靈的葡萄洗乾淨剝皮待用。

酸奶一袋，寶寶和老公愛喝的紅棗味酸奶。原味的也不錯，但是紅棗更好喝。

將火龍果切成小塊和剝好皮的葡萄放進挖空的火龍果皮裡。

澆上酸奶。酸奶是在冰箱裡放了一段時間的，這樣吃的時侯才夠冰爽。

吃冰消火，天氣熱的時候來根冰棒感覺暑氣都降了一半！事實上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大於真正的實劑效能，所以冰品只能算是“娛樂品”，不能太常吃，否則會刺激身體產生更多熱能。依據中醫的理論，體質較虛、寒涼的人，吃太多冰，對腸胃造成刺激就更容易肚子痛。

　　西瓜屬寒涼水果，如果脾胃虛寒的人食用過多，會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼；西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。

　　4. 減肥者少吃

給你回答一個血的教訓，我以前夏天特別愛喝冰的涼的，喝的時候那個爽，現在腸胃特別脆弱動不動就是胃痛胃酸胃脹消化不良，還會得急性腸胃炎，中醫看了一下說體質熱，胃卻很寒，說現在很多年輕人都這樣，很難調理，就是夏天過度喜歡寒涼的東西，中醫認為夏天看著天氣熱，其實體內是寒的，適當的吃一點涼東西不要緊，過頭了就傷害腸胃，我現在控制了，不敢多吃！

要想解渴其實最好的還是多喝水，人體每天都需要大量的水分，尤其是夏天。多喝水有利於身體健康。

如果覺得白開水不好喝的話，可以買一點純蜂蜜，純蜂蜜可以潤肺解渴，但是前提是你要買到真的純正的才可以。買到摻假的越喝越渴。

夏天冰凍的東西還是儘量少吃。水果這些還是保持一個常溫的狀態吃最好。雪糕冰淇淋還是不要多吃，為自己的身體健康著想記得多喝水

還是要注意越是天熱越不要多吃寒涼的東西，雖然圖一時痛快以後會使你的腸胃不適。還是多喝點涼開水是最好的營養。