日常生活或工作的時候、不必在意一些小事情或跟別人發生矛盾糾紛，耿耿於懷的話會在你腦海裡徘徊不定的出現，因此失眠夢多（正所謂日有所思夜有所夢嘛）

還是需要辨證施治，如果說有一種藥能控制失眠，那就是西藥（西醫從來都是控制，不是治療，除了手術），失眠只是一種症狀，造成失眠的原因卻有多種，而且同一種症狀，不同人，不同時間，氣候，甚至不同地域，治療方法不同。辯證清楚了，才能治好。中醫是治病，治好了，病就好了。西醫最多是控制，你吃安眠藥，吃一輩子，失眠還在。

失眠喝藥或許有用，但做夢卻未必有用。

我是一個從小睡覺都做夢的人，甚至說夢話，小時候吃過中藥，根本沒有用，後來就慢慢習慣做夢說夢話這件事了。

導致失眠的原因很多，我不是一個能沾床就睡的人，甚至一到晚上就思維活躍，想這想那的，越想越睡不著。記得小時候，就喜歡半夜兩點起來寫作業，因為我喜歡晚上的靜謐，喜歡聽蟲鳴鳥叫的聲音，在這種時候，我會更專注，做事更高效。一到白天就精力不及，注意力渙散，常受環境影響。因此，我對自身的狀態非常關注，應對失眠，我的方法如下:

一，白天的時候讓自己忙起來，沒事的時候找事做，不讓自己停下來，這樣一天下來，身心疲憊，躺在床上極易睡著。當然這樣的前提是白天不要睡覺，一定不要。找事做最好是自己能專注的事，能全身心投入的事，不要只是傷神的事，過多的腦力勞動會讓你提前疲憊，以至於意志力薄弱到隨時隨地能睡著，這樣晚上必定失眠。如果實在沒什麼事，運動是最好的選擇。

二，晚上睡不著的時候，找一本書讀。不要讀霸道總裁，玄幻修真等故事性強的書，讀情感散文心理學類的。因為故事性強的會使你更加睡不著，甚至通宵達旦。而情感散文心理學類的文章能讓你更好的瞭解自己，感受別人。當你放鬆不再勉強的時候，你就慢慢地睡著了。

我的這兩種方法是針對像我這種身體健康且常失眠的人，如果確有身體問題，望及時就醫，切勿諱疾忌醫。

你可以試試喝酸棗仁安神茶，不過胃不好的，要注意喝的量！

然後每天要鍛鍊身體，最好是能出汗的運動，至少一個小時吧！

當然，規律的睡眠習慣也是很重要的，10點上床睡覺，保持早睡早起的好習慣，會幫助你快速入眠！

最後，調節心情，儘量讓自己每天都保持心情平靜愉悅，那樣子，也會幫助你入睡哦！

具體要看什麼中藥。睡前一兩個小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定。先減少煩惱、放鬆大腦。

因工作或學習，或疾病等情況，導致精神壓力大，精神過度緊張，會引起過度疲勞、神經衰弱，睡眠差，甚至失眠等情況，這對身體機能影響很大，容易出現內分泌失調、記憶力下降、胃腸疾病、肝腎疾病、免疫力變差等疾病，甚至是精神抑鬱焦慮乃至惡性腫瘤。這嚴重影響軀體健康及生活。建議：首先要營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。二是儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和音樂，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠哦。五、禁止或少喝提神容易讓人興奮的食物，如咖啡、濃茶、酒等。六、飲食上宜清淡，忌吃熱燥煎炸容易上火的食物，可以吃些助眠的食物如香蕉、菊花茶、牛奶、葡萄、杏仁、小米粥等，也可以吃些中藥材來安神，如黃精、酸棗仁、蓮子、百合、無花果、靈芝等。靈芝自古為“扶正固本、滋補強壯”的珍貴中藥材，《神農本草經》《本草綱目》均有記載，認為靈芝性平，補而不燥，歸心肝（脾）肺腎，扶正固本，滋養五臟，保肝護肝，調節陰陽平衡，全面調理身體，並可以“安神，利眠、益精氣”。表明靈芝有補氣安神的作用，可用於心神不寧，失眠心悸。有資料顯示，靈芝對因身體機能引起的失眠、神經衰弱等情況有效果。廣藥牌靈芝孢子油，是濃縮萃取靈芝孢子精華營養成分，更利於人體吸收，具有提高免疫力功能，全面調理身體，對免疫力差、睡眠不佳等情況有改善作用。如果失眠已經是頑固性，以上方法均無效的情況下，建議就診專業醫生，做進一步檢查及治療。

如果要喝中藥，最好要去正規醫療機構，注意定期複查，因為是藥三分毒，注意肝腎功能的損害，不能盲目吃。

還有就是最好自己要適當運動，飲食要注意，避免辛辣刺激食物。

最後希望你早日恢復健康。

堅持炒酸棗仁，黃芪，桑葚泡水喝。快的兩天一般半個月都會有很大改善。改善後深度睡眠增加。但是睡前三小時別吃東西，睡前至少一個小時別玩手機。

有作用。

但要在中醫師的辯證下服用。

醫患要配合治療，要合理的飲食和生活規律。適當的運動。睡覺時不要想太多的心事，要樂觀豁達。