太極的功夫在拳法上行功走架是知己功夫，在與人接手是知人功夫，修煉中由招熟漸悟懂勁，由懂勁階級神明，把太極的原理用在生活的方方面面是大學功夫。

真正的太極功夫是能戰能養的，社會在發展，文明在進步，現代社會里人們把養生作為了核心去練，"戰″也就不再被人們重視了。

所謂太極功夫，捨己從人，引進落空，以柔克剛，以弱勝強，都是在陰陽兩字作文章，只有陰陽互為其跟，才能表現出開中有合，閤中有開的陰陽勁，當然要練好，真是非面傳親授不可得也。

練太極的人都明白一個道理，一層功夫一層理。功夫無常勢，理亦無常理，功夫深則淺理易懂，功夫淺則深理難明。何謂太極功夫，淺者說深為猜，深者說淺為藏，如實觀照者難覓！

王宗嶽的《太極拳論》說的就是太極拳的至高境界，自己練的目的是健身，整不明白練不出來就說不出來，用拳論來當答案吧。

太極拳被一些人誇大了，但是太極同樣不可小看。自我感覺，現代太極拳最為普遍的應該是發揮全民健身運用，而太極功夫只是億萬人中少數專業武者才能具備的。太極拳的優勢在於近戰獨特巧妙的拿法和摔法，還有對思想的淨化和內勁的增長。

何為太極？

古人認為:事物是從無到有發展的，從無到有的過程即為太極。所以說已動為太極。

一切事物的發展，只要一動，即有大小、強弱、虛實、剛柔、上下、左右、前後、明暗和進退等現象的交替衍生和表示，這個交替變化的迴圈現象，即是陰陽兩性的迴圈往復。

何為功夫？

功夫，是一種修行，是從無到有又從有到無的一種昇華：從無到有是一種追求，從有到無是一種境界。

何為太極功夫？

其實不說，已經不言而喻了！

即是以太極拳為載體，追求陰陽之理的一種修行！至於在這場修行中你能悟到什麼，那就看個人的天賦了，可謂千人千太極！

太極拳是圓的運動，月亮圍繞地球轉。地球在自轉的同時繞著太陽轉，它們的運動規律是永遠不停地在做圓的運動。我們的先輩在探尋天體運動規律的同時，也在尋找人體生命之理，認識到生命存在的根本之理是圓的運動，圓的運動是萬物生存的根本法則。“遠取諸物，近取諸身”。太極拳也正是基於對宇宙圓的運動的認識和理解，確定了自身圓的運動規律。

多練！現在人都不動，多宅在家裡，對健康是個大忌！太極拳有效地運動身體，動靜結合，體內氣血執行滋養身體。給健康帶來巨大的好處。最好找個比較正宗的拳師學習，正規的訓練，養生強身。

很多人指望著，能夠得到名師的一句指點，得到一些拳經拳論武功秘籍，憑空想像一個名堂，然後就成為武功高手了。實際上樣的高手，是不存在的。功夫就是日復一日，年復一年，寒暑不輟的修煉。功夫，是隨時隨地，練每一遍拳都能練出感覺來。不下工夫，不可能出功夫。

靠吹噓，高談闊論的功夫有多高，吹出來的縱然好聽，也只不過是嘴皮子上的功夫。

太極拳是中國武術的一種，因習練和應用以“內氣”為主所以被稱為內家拳。其實和所有其它種類的拳一樣，只不過是中國拳種中的一種。但有其獨特的內容。習拳者每以幾成功夫論其功夫之深淺，太極拳亦是如此。不同的門派需求也不一樣，有人認為：太極拳功夫計分十成。一至三成功夫是謂下乘，也就是入門功夫，有三成功夫可謂入門，不具三成功夫不能謂入門。四至六成功夫是謂中乘功夫，通常即謂已登堂入室。七成功夫是中乘功夫與上乘功夫之過渡階段，也是習太極拳的關鍵一步，常謂之爐純青階段，也是中乘功夫的最後階段。八至十成是為登峰造極上乘功夫，八成者登峰而未造極。凡太極功夫具十成功夫而造極者必是出類拔萃之代表人物，屈指可數，古今不多，非數十年苦功不克達此境地。

太極拳功夫層次，目前尚無統一說法。拳論雲：“招熟、懂勁、神明。”太極拳不是神拳、玄拳，亦非無敵。然，太極拳乃好拳，非無敵之拳可比。天下本沒有無敵之拳，只有無敵之人。

中國功夫享譽全球，可我既不懂也沒練過甚至不想去學了。從電視劇，擂臺賽，武術表演中，看了很多精彩場面。說說瞎子摸象感吧。

功夫都是以強內御外為宗旨，門派分於側重合異。太極功夫看似行雲流水，綿綿柔柔，就象八掛圖一樣，一個圓被一個大寫的S劃分成黑白兩個臥鳥，一陽一陰，一我一敵，首尾相接，圓內鬥轉。你強我退，你弱我進，誘你進落空，擊你屄必倒。

太極功夫側重強體，體育場早晚練功人甚多，生活好了，就奔強身健體，延年益壽了。

所謂的太極功夫夲人認為要從多方面理解，上為國家御賊寇，下為筋骨強精神。為國為民，武之大者，有技（功夫）者不可欺弱。技從何來？有天份之人加名師指導加自身苦練。三月拍爛磚頭，三年拍爛人頭。衝鋒陷陣，戰塲殺敵，來不得半點虛，否則死翹翹！那己是很遙遠的時代了。但此種練法必折損壽命，於現今社會發展不合時宜，早己難尋其跡。能健康長壽也是一種功夫，而且是最大的功夫。把太極融入生活，變成不可或缺的生活的一部分，樂在其中，與親友們分享，也是一種功夫。商場征戰，喝茶飲酒，言講太極，手談運轉，邊練邊悟，得失自知。也是一種功夫。獨處靜思，尋經（經絡）問天（周天），望東昇西落，想南熱北冷，聽山泉清音，悟陰陽妙意。應也是一種功夫。………。當今之世，功夫應該是美好的希望，也是中華民族美好的希望。尋生命之源，探長壽之秘，走健康之路，享快樂人生。以上善之心，行善天下，使善飛揚……。

我認為太極是一種修行方式，周易曰：太極者，道也。內修心，外練身，這才是太極的精髓。所有武術門派包括太極，都有一個共同點就是把武德放在首位。然而，許多徒有其名的假大師不僅沒有武德，就連做人的基本準則都喪失殆盡。那些耍猴似的“超人”表演與擂臺上的悲慘結局形成鮮明對比，讓人覺得流傳千年的太極功夫不堪一擊？這是對傳統武術的殘忍踐踏，把張三丰等歷代名家的顏面丟盡！太極並非沒有實戰能力，就連西方拳擊發力也是依據太極原理，腳下有根以氣帶力。有關部門也該管一管了，不能任由連三腳貓功夫都沒有的人隨意註冊什麼雜牌太極？你連一段水平都達不到，怎能教出九段的徒弟？習武靠的是實力，而不是到處吹噓。損害個人名譽罪有應得，敗壞傳武美名千古遺恨！

太極功夫高深莫測，是心神合一，以靜制動，變化無窮，看一招一勢，舉手抬足，動作緩慢，實則真氣執行至拳腳之中。修練太極功夫必須修練內功，先靜心練氣，用意念打通大小周天，讓體內產生真氣，這是初步。下一步是運用一吸，一吐使真氣歸於丹田。丹田好比是人體能量庫。下一步運用意念調動丹田之真氣打通七經八脈，真氣隨人的意念在人的身體各部執行。真氣實則就是人的潛能，這種潛能一旦集中發揮出來就會產生四兩撥千斤的驚人效果。修練太極功夫，看似一招一勢很普通，其實真氣也在這一招一勢之中。當受到攻擊時，真氣會保護身體各部位，外界攻擊的力度大小，真氣會適度反應，有人盡全力攻擊，結果被輕輕一掌打飛，這就是太極的歷害。現在人們練太極只是為強身健體。不能說是太極功夫。真正的太極功夫，是太極傳人，真功夫都是一代一代相傳。有真功夫的人不會張揚，也不會輕易把真功夫傳給無緣人！

太極有傳統套路，還有一些自創套路。

80年代有了太極推手比賽，但規則太單一，

隨著行勢的發展，太極推手有了推摔的規則。

但論實戰必竟還是跟不上發展。

話說回來了太極練套路的和專研實戰的有很大區別!所為功夫，指的是，眼手身法步，精神氣力功。（內行看門道，外行看熱鬧）太極想要加強實戰，必須改變比賽規則，遠腳近錘貼身靠打，踢打摔拿必須要!）

太極是功夫的境界高度.健身強體運用呼氣吸氣調整血脈.肉體氣血充盈才健康.靈魂靈性肉體深呼吸深放鬆才快樂.太極是靜閒心品味靈與肉極限界.太極是運動極品福享.

牽強附會陰陽五行太極八卦占卜理論的武術叫太極拳或者叫太極功夫，花拳繡腿兒，鍛鍊身體可以，競技實戰往往敗北。

太極功夫不是像“馬瘋子”“雷傻逼”這樣的有病人所拿得出的東西，是總合了陰陽、經絡、氣息…………等等一系列，經過不同強度的持續鍛鍊、訓練練習，達到所需的效果，比如：健康、技擊搏擊、或殺敵等，是一種“鍛鍊和訓練方式”，要想達到能技擊搏擊的實用效果，如今大部分人的訓練強度是遠遠不夠的，不是說你一練太極就利害到一定程度了，那是放屁，想要一招殺敵，那更是痴心妄想，太極有云：太極十年不出門，所以，如今的98%的習練者的強度，都只是強身健體。

各門派都強調自己的功夫，但是底層要求是一樣的，底層要求，匹配每一個創始人不用的身體條件，對武術的理解以及長期實踐總結的經驗，形成今天民間武林百花齊放的局面，所以當沒有弄明白中國武術的底層要求時，在表層尋求對術的追求，人會迷失，不知道自己從哪裡來，要到哪兒去.

"什麼是太極的功夫"，廣義而言用陰陽之道的都是太極，那麼中國武術對武者底層的要求粗略來說三點:

1.正確的身體結構. 正確的身體結構確保了人最好的穩定性，發力受力方式，任何一種拳，練習的過程就在訓練這種身體結構.

2.正確的發力方式. 武術裡不斷強調的龍虎二勁，是需要仔細認真鑽研的，得龍虎二勁，已經是走在高手的路上.

3.把條件反射訓練成本能. 這一點很難，因為這是絕對的經驗學，需要老師交給你.

能做到以上三點的，絕對高手無疑，練全了這三個層次，如車毅齋所說"則無太極，無形意，無八卦.‘’

以養生為主的，主要練“鬆柔”，活氣血，“勻速運動”。

年輕力壯的，撐筋拔骨，把力量、速度、周身的協調性練到極致，再從技巧上突破，尋求以柔克剛、四兩撥千斤，但是四兩斤的基礎是千斤力。巧拿不如拙打，技巧不好用的時候，要有能拼的力量、速度、體能。我見過實戰能力強的內家拳高手，爆發力都很強、速度都很快，該用技巧的時候用技巧，該蠻打的時候就蠻打。

要想獲得上乘的實戰能力，還得有大量的對抗訓練和走訪經驗，實戰對抗訓練練習實際對抗、對抗狀態下的心理素質、體能分配；多走訪交流，多瞭解不同風格的武術、訓練方法、適應不同狀態下的對抗，免得夜郎自大、自以為是。

就這點兒來說，傳統武術和現代搏擊並無本質區別。

至於一味無限誇大技巧、以柔克剛、四兩撥千斤的人，不是被洗腦了，夜郎自大、自以為是、盲目自信，就是看中你荷包的江湖騙子。