每次跑步回來 門口燒烤攤坐滿了人……第一天我忍，第二天我忍，第三天我流口水了，第四天我進去瞄了瞄忍！第五天我開始high吃……然後結果就不說了

少吃多餐，邁開腿，管住嘴，晚上少吃油膩的，早上吃五穀雜糧，不要喝奶茶，吃零食!堅持一個月會有效果，但是我堅持不了!看到美食就餓了!哈哈哈哈

每一份堅持，都會給自己最好的回報——致減肥那段時光！

說起我發胖的原因，我曾經一肚子委屈。因為我一直很在意自己的飲食，從不多吃；而且生活上也是特別有規律的。即使這樣，依然沒能避免中年發胖的自然規律，體重不僅年年往上漲，而且還沒有任何停止的跡象。曾經很不明白為什麼要“減肥”，當看著鏡子上發胖的自己，我想我是時候開始減肥了。

肉不是一天長出來的，減肥也不是三五天就可以搞定的

我就是天天吵著自己肥，天天減肥的人。其實從中醫的角度分析肥胖一般是氣虛，痰溼體質的人。我們要從根本上改變自己的體質調整飲食結構，少吃油炸膨化食品加強體育鍛煉，每天散步慢跑都可以，再有一點就是不要盲目節食，如果脾虛氣虛的人節食會造成身體無法修復的損傷。希望我們都能健康瘦身，調理體質是關鍵。

我是成功了，因為天天堅持喝溶養樂膳食纖維還有每天晚上去散步，一個月瘦了15斤，鎖骨特別明顯，以前的大胖臉真的可以忽略~~~~看看現在的我，哈哈哈，自己都開心的不行