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1 # 使用者吳瘋子
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2 # 車韜
小編認為 首先要分析下原因 有沒有熬夜，或者睡眠不規律。這些最喜歡讓人乏了，而且現在季節也是有些這方面的原因。其次30歲可不比20幾歲了，得多注意身體，儘量晚上10點以前睡覺。最後早睡肯定就會早起，早起就可以去煅煉身體，精神自然就好了。相信我祝你成功
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3 # 黑夜440
首先你要知道自己最近情況,例如是否失戀了,或者自己工作的很努力,但是得不到老闆認同,或者追某個同事,沒有成功,等等等,這有很多原因的,!或者是否染了什麼怪病,又或者長期沒有男女生活,這些都是影響的根本,!你要弄清原因,再對症下藥就好了,!
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4 # 不想長大的陳同學
先考量一下自己當下是不是適合換工作。經濟，人脈，家庭等等條件，是不是能支援自己換工作。如果可以的話，那就換，沒毛病。如果不行的話，那就最好是改變自己的工作狀態。學會從生活和工作中找到樂趣，首先改變自己的精神面貌，和對待工作的態度。
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5 # 彩彩的五味瓶
其實身體突然間感受到不精神，做什麼事情都有心無力，是我們的身體在聰明地為自己發出求關注的訊號？好好想想，自己是不是很長一段時間沒有合理規劃飲食和鍛鍊了？是不是即便經常關注那些養生知識卻讓它們在收藏夾裡日日吃灰，並沒有為健康身體力行付出實踐呢？
我相信每一個人的體質不同，養生方式也不可盲從！所以我的建議是：讓自己從忙碌中暫停下來，忙而不慌地為自己尋找到一個適合的突破口，適合的養生方案，並規律奉行！
心理方面更是要值得重視！因為往往真正的養，就是從內心開始的！坦然接受現在的一切，好的壞的全然朗闊，感恩你現在所擁有的一切是你重新開始找到自我的起步！你會發現，生活中那些微小的感動，細風微露的流動都會讓你不再覺得世界很單調！
內養外養相互促成，相互結合！相信在不遠的將來，你一定會獲得一個重新的自我！
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6 # 科龍58
因為你總是失敗，失敗的陰影已經深深刻在你的腦孩中，總是揮之不去，最好是給自己找到一次成功的機會，那樣你就有信心了。
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7 # 凱文388
什麼原因都沒有！是你自已對生活失去了目標！人生在迷惘的時候就會產生這種狀態。人生中，我們一直不能把握好，外部世界和內心世界的平衡，這與自已的文化，信仰，價值觀，成長曆練，社會閱歷有關。我只想對你說，首先認識自我，適應客觀，腳踏實地。人生總有幾個階段老天會來照顧你，自已做好準備吧！！
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8 # 詩雨的幸福生活
這種階段我也有過，也許是因為你長時間沒有跟上進的朋友圈子接觸，要想把自己變成什麼樣的人，就必須先進入到那個圈子，物以類聚，人以群分，去找一找刺激吧，看看朋友們現在都過得有多麼好，受刺激後，你會立馬恢復到當初的激情澎湃，幹勁十足，可是現在疫情期間，一定要謹慎投資哦，祝你好運哦[可愛]
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9 # 一生無遠
30歲還年輕，是什麼令人沒精神呢？
就是對現狀的不滿。主要提現以下四個方面:
1. 身體方面，長期生活不規律，睡的太晚，經常熬夜等，會導致內分泌失調，身體各機能下降。出現頭暈、乏力等。
2. 飲食方面，俗話說早餐吃的好，中餐吃得飽，晚餐吃的少，大家都知道，但是生活節奏加快不得已吃快餐、泡麵等草草解決。
3. 環境問題，可能是工作環境、家庭因素等。如果工作不順心會導致人情緒低落，壓力增大，長期就會影響身心健康。還有個是家庭感情問題，缺少溝通都會導致情緒波動，易發怒繼而影響身體健康。
4.心理問題，看待問題過於主觀片面，消極，不上進等。
以上問題，結合自己生活經驗。簡單來說一下，怎麼讓身體恢復活力。
第一，早睡早起，最近我堅持早起一個月了，以前也是夜貓子。早起可以讀書，可以出去晨跑等做你喜歡的事情，生活要有規律是擁有好身體的基礎。
第二，夏天來臨，空調呆久了容易缺水，一定要多喝水。一天喝足1升至少。飲食清淡，多攝入蔬菜水果，少吃夜宵。
第三，工作上不要給自己太大壓力，少點期望值。儘量和上司同事保持和諧關係。家庭上不要爭鋒相對，多為對方著想，有問題多溝通，以理服人。
第四，心情開朗，多讀書，業餘時間可以培養自己的興趣愛好。開拓自己思想，給自己定個目標。
寫了這麼多，我想告訴大家，沒有過不去的坎，生活要有目標併為之奮鬥，吃好睡好，身體自然好！
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10 # 小磊磊少年
三十歲，整個人沒有精神這是為什麼呢？三十歲的人需要面對很多的問題，首先就是家庭問題，三十歲已經成家，有了孩子還有年老的父母，會讓你每時每刻顧著家，再加上家庭每天的花銷和車貸房貸，會迫使你努力的去賺錢養家，這樣會讓你身心各家疲憊，沒有精神。解決這個問題一個最有效的方法是，用你的孩子，你的孩子活潑可愛，可以每天給你帶來開心快樂，讓你忘記煩心事和壓力，晚上下班的時候和孩子去廣場去公園玩玩，節假日帶家人出去旅旅遊，放鬆一下心情，可以很有效的解決壓力大，沒精神的問題
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11 # 西部林飛
沒精神 缺鬥志或無壓力。
青年之人什麼都不缺，缺動力，缺興趣。
青年應勤勞奮鬥，有為有志， 有膽有識。
熱愛生活，熱情奮戰為社會作貢獻，正是青年好時光，好年華。
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12 # 尛小尛
首先自查下你是否屬於早睡的，晚睡的話肯定沒精神的。
第二，找個中醫把把脈看看是否溼氣太重。
第三，月經是否有推遲或色澤暗沉，這樣的話是內分泌不調。
先找個中醫把把脈，看看哈，然後保證充足睡眠，早睡早起，走走路，做做有氧運動，瑜伽這些。
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13 # 像個孩子
生活不規律，人生沒動力，生活沒壓力！身體可能有點亞健康，主要是生活沒動力，過來人經歷過建議，給自己找一個迫切想要完成的目標！
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14 # 標點兒
你是男性還行女同胞呢？ 男性的話一般是生活沒有短期目標或長期目標。為何不先賺一個億？女同胞的話把自己打扮的美美的，多出去走走，拐角遇見真愛的可能性不是沒有哦。那麼還會沒精神嗎？
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15 # 明月的退休生活
一、也許你是病了。
二、也許你是失戀了。
三、也許你失去了人生的方向和目標！
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16 # 友友愛釣魚
態度決定一切，當然強健的身體是革命的本錢，我覺得當代青年首先還是從改善身體開始，也要有嚴格自律性，往往短暫的快樂會讓你今後後悔不已，所以我們真的要行動起來了，長久的堅持終會有收穫
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17 # 冰凝2280
壓力大，睡不好，如果是結果的夫妻，男性要養家，整個家的擔子在他身上，女性要在家相夫教子，沒有工作自由，在家照顧孩子，亞歷山大
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18 # 重21克
各個行業都需要人，這個社會缺不了任何一個行業，就像生物鏈中任缺少一環都可能導致一條生物鏈的消失，即一個物種的滅絕往往可能導致數個物種的滅絕。
五四巨擎胡適曾給年輕人（沒錯，你就是年輕人）開了三個藥房：第一是找一兩個值得研究的問題；第二是發展一點業餘的興趣；第三是“總得有一點信心”。在你的領域一定還有可以作為的地方，請問在哪？
中國政法大學的郭繼承教授告訴年輕人，一定要關注時代潮流，這個時代需要什麼，甚至於未來幾十年需要什麼，這就是當下年輕人可以作為的地方。
蘇軾的父親，蘇洵，唐宋八大家之一，“二十七，始發奮”（可以去查《三字經》），所以說種一棵樹最好的是十年前，其次是現在。現在夢醒了，就去種樹吧！
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19 # 張橋人的快樂
不知道引起你這種精神狀況的原因是什麼？是不是對生活，工作不太滿意，生活壓力大，工作簡單而平凡，看不到希望？
其實社會上的大多數人都一樣，每天都是在重複著昨天，但是沒辦法，生活不會給我們解釋的機會，每個人都有不為人知的脆弱和苦惱？想一想在這個世界上都多少人和你有相同的際遇，心裡或許會有點安慰吧？
生活不如意，就去努力改變，好好工作賺錢，30歲正是拼搏的年齡，工作不如意可以多學習一些技能，努力提高自己的價值。
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20 # 毛克妹
三十歲是一個人的分水嶺，過了這個年齡之後，整個人就會步入中年階段，所以需要讓自己在這個階段成個家，從而才能圓滿自己的人生，你可以從日常事情中去著手做一些努力，讓自己真正快速的遇見愛情和婚姻。首先我不確定自己是不是得了抑鬱症，但是在關注抑鬱症這個話題後，瞭解到抑鬱症的表現和自己的情況，認為自己符合種種特徵。
我知道自己抑鬱低落的原因在哪裡。有身體、婚姻、工作、家庭、經歷等等，各方面都出了問題。
“第一批馬上奔三的90後們，他們現在處於什麼狀態？”，一個人到了三十歲，如果還是一事無成，沒有家庭、沒有事業、存款羞澀，那一定是有原因的。看重的是經驗和閱歷，而不是年齡。”如果一個人到了30歲還不知道自己能做什麼，沒有形成自己的核心競爭力，依舊如無頭蒼蠅般亂撞，到了35歲又該是怎樣的前景呢？好的方面繼續保持，不好的方面進行反思。
如果還是稀裡糊塗的過著，哪怕到了35歲，你也還是老樣子，甚至會比30歲的你更差勁。
總結了不足後，就要開始反思，拉開你與他人之間的差距到底是什麼？
很大一部分原因取決於你的知識儲備。：考慮現實問題，先解決眼前的問題，切入一個成長型領域，踏踏實實幹幾年。
但要切記，30歲選擇工作不同於小年輕。選擇一個行業或者工作，首先要確保當下能給你足夠的安
全感
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有沒有熬夜，或者睡眠不規律。
這些最喜歡讓人乏了，而且現在季節也是有些這方面的原因。
30歲可不比20幾的小夥子了，得多注意身體
儘量晚上10點以前睡覺吧。
早睡肯定就會早起，你沒有那麼多覺覺的，早起就可以去煅煉啦，精神自然就好了。
相信我。