不只是今天想戒菸，是無數次想戒菸而戒不了。今天朋友還問我能不能把煙戒掉，被我懟了一句：現在除了抽菸就沒別的愛好，所以不想把唯一的愛好戒了。

前年的時候戒過幾個月，戒得狠辛苦！遇到煩心事就想抽菸，不抽就總感覺少了點什麼似的。最後，在遭遇那件事時，強烈的想找個法子讓自己的情緒穩定點，終於還是走到商店買菸了，從此再也不說戒菸的事，偶爾有此念頭也只是一閃而過。

不抽！

抽不抽菸跟我們生活的環境息息相關。當規定、要求不讓做的時候，自身不堅定的人就好像有了護身符、擋箭牌，可以抵擋外來的干擾。

比如無塵車間、通訊機房、禁火房間，這些地方的人基本上都是不抽菸的。

另外象喝酒不開車的禁令，讓有車一族喝酒的頻次大為降低。

所以，想戒菸的我們要一起創造不吸菸的環境，我們只讓那些可抽可不抽的人有機會做回他自己。

抽菸對下一代的影響很大，如果長輩一直抽菸，但整個身心狀態看起來還不錯，小輩們就會覺得抽菸沒什麼不好的；而當長輩是被判定是因為抽菸導致病死的話，小輩們就覺得抽菸的人不好，害人害己，越早失去長輩這種感覺越明顯，都覺得抽菸的人早晚得被煙搞死，而且還產生二手菸毒害旁人。

我們生出來是不知道煙是什麼，假設沒人賣煙，就不存在抽菸這件事。我們抽菸都是學來的，本不是我們本心想要的。

在孤獨的黑夜和獨處的時候，任煙霧繚繞，在尼古丁的作用下，我總是能進去深一層次的思考，為了響應“無煙日”，我只能用薄荷糖代替手中的香菸！

我就是在三年前戒的煙，戒嚴的三年心酸真是太多了，你必須得控制自己的慾望，這是最難的，剛開始的半年每2分鐘就想抽菸，也就是說每2分鐘就得控制自己的慾望。想戒菸就必須下定決心，不要信偽道理，就一天戒嚴難受能不能死。多看戒菸書，給自己洗腦，遠離菸草？人人有責！

我是菸民，我不違法，不違反道德。請你們不抽菸的理解我們。

就像我雖然不吃狗肉，但是我理解吃狗肉的人。

不違法又不違反道德，還要我們幹什麼？怎麼做？

請理解一點我們菸民，你們認為一包香菸的危害和開一天車的尾氣比那個危害大？你們知道一個烤串的毒比一包香菸大嗎？

如果國家釋出抽菸違法了，那我會抗議，抗議如果喝酒也違法，我就戒菸。

事實吸菸對身體健康是有害的，但是我很想戒菸，戒了又復發，到底怎麼才能夠戒得了呢，還是要請教有關這方面的專家指導指導。

在生活中抽菸的人是非常多的，但是戒菸的人也並不少，有人是為了身體的健康，有些人是因為一個良好的家庭環境，一般在結婚以後很多男性朋友們都會選擇戒菸，戒菸對於備孕也是有一定幫助的，但是戒菸並不是那麼容易的，因為畢竟長期吸菸的人已經有了上癮的情緒，如果戒菸的話，可能會面臨一些困難，所以導致很多人，在賤的道路上，一次又一次的失敗，其實對於戒菸這件事，如果感覺太困難的話，可以試試以下這三個小方法，或許能夠幫助你在戒菸的路上，更加的順利，不妨一起來看一看。

戒菸總是失敗？不妨試試3個“小方法”，或許助你戒菸更順利

1、做好心理準備

其實很多人有戒菸的想法，都只是一時興趣，所以到最後根本堅持不下來，其實戒菸是一件非常困難的事情，就需要在想要戒菸的時候就要下定決心做好心理準備，而且戒菸最好是能夠需要家人朋友的配合，因為對於很多的戒菸者來說，如果看到別人吸菸的話，或者是別人給自己煙的話，可能又會忍不住導致戒菸失敗，所以對於戒菸的人來說，在家裡或者是周圍要儘量的遠離一些有關於吸菸的物品，這樣心裡不會想的話，可能煙癮上來感覺還會好一點，所以如果想要勝利的戒菸的話，最好是能夠有一個好的心理準備，下定決心。

2、注意力轉移

在戒菸的過程中可能很多人都抵不過香菸的誘惑，特別是當煙癮上來的時候會覺得渾身難受，如果不是我沒有辦法堅持下去，也就是這樣一次次的縱容，才導致戒菸一次一次的失敗，其實在很多戒菸成功的人的經驗裡。當經煙癮上來的時候，可以選擇處理轉移法，透過去吃一些零食，嚼一嚼口香糖，多喝水多運動，等各種方法來轉移下小吸菸的這個注意力，這樣對於客服也有著很好的幫助，而且也可以常做一些自己喜歡感興趣的事情來分散像吸菸的這種情緒，在煙癮發作的時候，最好是能夠進行深呼吸，這樣對於煙癮都有一定的緩解作用，而且如果實在不行的話，也可以尋求醫生或者是朋友的幫助，最重要的還是要克服煙癮。

3、預防復吸

對於戒菸的人來說，其實最可怕的就是復吸這件事，一旦復吸開始，那麼就基本上代表著戒菸失敗了。而很多人出現復吸的原因有很多，有的是因為周圍人的誘惑，有的是因為自己下意識的一個習慣。所以最可怕的其實是自己的習慣，而在今天的過程中，對於自己的一些行為習慣一定要儘量的克服可以，選擇多嚼一嚼口香糖或者是手裡拿一支筆，這樣也能夠代替一下吸菸的感覺，能夠緩解戒菸帶來的痛苦，所以對於這樣的人來說，一定要記住，只要開始自然就再也不要吸任何一根菸，否則就會前功盡棄。

我是不抽菸的！但是抽菸真是對自己身體百害無一利，而且二手菸對人體的傷害更大！在公共場所抽菸是不文明的，也是對周圍人的不尊重表現；在家裡抽菸也會傷害孩子和愛人的健康！所以，請大家少抽菸乃至戒菸！

吸菸人生 可細品有好有壞，煙往小的說解悶給於心事多的人冷靜 和思考，煙抽完一支菸也許懂得了道理做事情不再魯莽和衝動。出門在外問路遞一支菸別人就會得到指引少走彎路，同事之間遞一支菸工作會好開展，朋友聚會相互遞一支菸 感情也會增加不少，鄰里長輩之間遞一支菸話好說也比較和睦， 事情總有好壞兩面不過頭就好。公共場合請不要去吸菸 這樣會影響身邊的人，畢竟吸菸對身體不好能早戒菸對自己身體健康也是很好的，無煙日 我們儘可能不去吸，有煙的時代也有幾百年歷史了不是說改變 就改變了的，戒菸路還很漫長從一點一滴做起。