不能熬夜，對身體很受傷，要早睡早起，按時作息：熬夜了，第二天都會頭昏眼花，走路都飄飄的，沒有精神，容易生病…

熬夜後會發生什麼？年輕人腎虛的情況越來越普遍。年輕人是社會的主體，學習工作壓力大、生活節奏快、飲食不規律，很容易導致機體抵抗力降低及免疫功能紊亂，或多或少都會有腎虛。

年輕人的生活習慣，工作壓力都會影響到腎的功能。

《素問》中有一句話：

“腎者主水”，受五藏六腑之精而藏之。

中醫認為，人的生活是和陰陽的運動相關的；白天是陽，晚上就是陰，“白天工作，晚上睡覺”是順應自然的，而“白天睡覺，晚上工作”是逆水行舟的，是最消耗精的，會消耗更多的精氣，而白天你再怎麼睡覺也不如晚上藏精的效率高，所以日復一日年復一年，身體的精氣就不足了，腎就自然虛了。

年輕嘛，本來就是用來揮霍的，想熬就熬了唄，當你不年輕了熬不動了自然就不熬了！年輕嘛就應該有個年輕的樣，瀟瀟灑灑！別20歲就過上六十歲的生活了，因為你六十歲是怎麼也體會不到二十歲的生活的！勇敢做自己，好好享受年輕的生活吧！

熬夜都會影響健康的，無論是哪一個年齡段的人。還是要注意保護好身體，不要忽視健康的重要性。聽老中醫講課，不能逆天而行，熬夜就是逆天而行，不然老天會找你的，說的很可怕，但還是要重視健康哦。

經常熬夜對身體的危害可多了，比如說掉髮，還有身體機能下降，然後就是面板變差，有黑眼圈，視力下降，而且熬夜的話，第二天的狀態也不好，時間久了，也影響工作等等。所以說，能不熬夜就不熬夜，能早睡就早睡，因為好的睡眠是什麼都換不回來的，年輕人就算是工作再忙，也不要經常熬夜。我們可以從以下具體幾方面分析來看熬夜的危害。

1.生理上，從醫學角度來看，熬夜容易內分泌紊亂既而印象自身內分泌紊亂，首先來說一下掉髮，這個是真的，很多人都表示，自己因為長期熬夜，所以毛髮掉得越來越嚴重，年紀輕輕的，就差不多禿頂了，不到三十，就已經是地中海了，這可還得了。然後就是面板變差，慢慢有眼角皺紋，這是很多女生都有感觸的，很多女生在熬夜之後，都會有黑眼圈，像個大熊貓似的。而且面板會變得蠟黃蠟黃的，超醜的。

關鍵是不止臉色變差，臉上的毛孔也會變大，然後油乎乎的，本來青春無敵的美少女，就變成了一個黃臉婆了。還有就是熬夜的話，會影響身體機能，也就是說身體機能會下降，身體機能下降是個什麼概念呢？就是身體素質大不如從前，乾點事情就覺得很累，而且腎臟什麼的都會變差，時間久了，身體就虛了。

2.從心理上角度來看，如果經常熬夜的話，還會使人變得越來越憔悴，而且還特別影響第二天的狀態。前一天熬夜，第二天肯定特別沒有狀態，這種感覺是很糟糕的。對身邊同事給不了好印象，以為你晚上到處浪了。進而印象同事關係，不和你一起玩。並且工作需要百分百注意力，特別醫學領域，一個不留神就可能造成大錯，病人手術切錯了，打針一直打不進都有，也會對職業發展產生麻煩，所以說啊，熬夜真的是非常傷身體啊。

作為醫生，我給你的忠告是，培養好的作息習慣，少玩手機，睡不著可適當聽點輕音樂。不要吃興奮性物質，食物等等，不要過於飽腹？相信你慢慢就會變成按時起床，不再疲勞，精神奕奕的少年。

說不影響健康是假的，肯定或多或少有影響。正常睡眠一般7～8個小時，身體要進行新陳代謝，夜裡11點開始各內臟排毒，錯過這個點，就等於失去一次機會。

但話說回來，年輕就是資本，此時不瘋狂一把，何時瘋狂，到了七老八十就沒機會啦，人不瘋狂枉少年。另一方面現在年輕人壓力那麼大，想早睡也沒機會，學業，工作，家庭，一般早睡不了。

言歸正傳，也不是說熬夜就一定傷身體，你得看怎麼個傷法，這是多個方面因素決定的。而且影響是一點點積累的。如果你是個自律的人，準點睡覺準點起床，形成自己的生物鐘，這樣就不大會影響；另外，要保持良好的體魄，注意鍛鍊身體，身體素質要好；舉個例子，你看我們的領袖毛主席，正常夜裡辦公，形成自己的生物鐘，身體素質也比較好，那個年代80多歲也算高壽的。

還有就是如果你並沒有自己很好的生物鐘，儘量還是早睡早起，偶爾熬夜沒多大問題，還是不要經常，有句話說的好，“吃了一頭豬，不如一覺呼”。

肯定會，夜晚是人體內臟排毒的時間，如果經常熬夜會使人體的免疫力下降，會虛脫，生黑眼圈，等等！所一熬夜是百害無一利！

必須是有害的

年輕是有浪費的資本，但你也要承受浪費之後的痛苦

一個人的精力總是有限的，希望你要減少熬夜

年輕人熬夜懇定影響身體健康，中醫講：五臟是按時工作的你晚11點沒有睡覺，影響的是肝臟排毒長期以往，對身體的傷害可想而知。

人類每天晚上十一點鐘往後身體的器官都進入了休息狀態，如果不睡覺，不讓身體器官得到休息，那到老了器官也不會讓你好受半分。

熬夜肯定是影響健康的，人的身體規律自來就是日出而作，日落而息。只有尊重客觀自然規律，才能達到身體健康平衡。

當然現在社會壓力較大，工作關係等熬夜也是難免的，但儘量還是要控制，少熬夜。健康是根本！

熬夜肯定會影響身體健康。中國人自古就講日落而棲，日出而作。

中醫講按四時之規律生活，晚上23點到零晨3點是肝膽經工作，人體的血歸入肝臟，養肝解毒，產生膽汁。熬夜血不歸肝，不能養肝解毒，毒素在體內排不出，以後人就會生病。

中醫講白天為陽，晚上為陰，白天工作耗陽，晚上為陰，睡眠中養陽。

長期熬夜，大量耗氣血，損陽氣，身體會出現許多不舒服症狀，嚴重造成疾病。

熬夜不管對年輕人還是老年人青少年來說，都是影響身體健康的，都是有害的。

早睡早起身體好，這真的不是一句說著好玩的古話，也不是用來調侃的，

現在的人熬夜，面板衰老的快，晚上玩手機，導致視力下降，黑眼圈，甚至有熬夜猝死的，真的熬夜很不健康，

年輕人如果熬夜的話，一般都會對身體造成非常嚴重的影響，尤其是經常和長期熬夜的人，身體慢慢的就會因為熬夜過度而透支。

一個人要想身體健康，就必須有充足的睡眠，沒有充足的睡眠和休息，長此以往，身體感覺體力不支的現象，再嚴重點，也引發很多的身體疾病，比如”神經哀弱，高血壓，糖尿病等等疾病，反正我們每個人身體裡的各個器官，都要充分的得到休息，所以說，熬夜對年輕人，對任何一個年齡段的人都有影響。我在這裡對所有的朋友說，要養成好的起居生活習慣，健康才是我革命的本錢。

熬夜要看什麼情況，年輕人偶爾熬夜可能對身體沒有什麼影響，但長期熬夜或者階段性、週期性的熬夜對身體健康是有影響的。比如說長期熬夜的人，短期的反應是第二天沒有精神、身體沒勁說不出不舒服、眼窩深陷、面板鬆弛，長期可能會出現生物鐘紊亂、“三高”頸椎腰椎等各種慢性病等等。

熬夜不管對什麼人肯定是有害的！對年輕人應該是危害更大，因為年輕人現在開始熬夜透支身體，隨著年齡增長，工作就業、結婚生子，還有家庭老人小孩要照顧，另外現在不管什麼工作壓力都大，特別是疫情過後，各行各業生意不好做，就業壓力會更大，年輕人沒有一個好的身體，真扛不起來啊！

不過好多年輕人不熬夜也難啊！一是工作學習家庭上的事白天沒有幹完晚上要處理；二是工作效率不高、晚上要應酬，回家加班；三是時間意識不強，時間管理不當、安排不科學；四是現在自媒體資訊時代，網上學習、購物、瀏覽資訊，手機基本不離手或已成常態等等。最後，倡導年輕人非必要儘量不熬夜，不要把自己的身體不當身體，年齡大了悔之晚矣！

無線WIFI，好貨網上賣，海量資訊派，抖音還自拍！晚上真自在，只是時間快，難得一人待，任由我自嗨！

熬夜有危害，透支病自來，身體要自愛，得病莫亂怪！早睡真不賴，習慣還得改，健身運動帥，幸福人人愛！

本身親身體驗，熬夜確實影響身體健康，自從智慧手機出來以後，手機網路越來越好，每天晚上都是刷手機，抖音，新聞朋友圈，後面慢慢的發現，記憶力下降越來越差，臉上也越來越容易出油，脾氣也變得暴躁，很多時候動不動就發脾氣，所以年輕人熬夜是真的容易影響身體健康，對身體有害的！！