首先去正規醫院檢查一下，排除病理因素，也可以測一下血，看缺不缺鈣鐵鋅等微量元素，適當補充。

其次去看一看中醫，做做小兒推拿調理腸胃。

最重要的是幫助孩子養成良好的生活習慣，健康飲食，保證睡眠都有助於孩子成長髮育。關於不愛吃飯，儘量先多做他愛吃的東西，然後規定進食時間，不吃了不要強逼，少量零食多水果，養成好的三餐習慣。

有些孩子小時候長的慢，以後會長起來的。

我家小孩現在3歲半，之前也是一樣不愛吃東西，現在談不上吃東西多厲害，至少三餐正常，一次能吃一大碗，做什麼吃什麼。我建議你的方法首先是去醫院檢查一下微量元素，看看是不是特別缺什麼東西（注：輕微的缺鈣鐵鋅是正常的，每個孩子都一樣的）其次是一點要杜絕零食飲料，別怕餓著一頓兩頓的，不會餓吃什麼大問題的，養成良好的用餐習慣。儘量多變換花樣的給他做主食，小孩子嘛，都好奇心重，對新鮮的東西感興趣。最後就是生活儘量要規律，試一試吧 反正我是這樣讓我家小孩不那麼討厭吃飯的。純手打，不喜勿噴！

曾經我也跟你一樣的苦惱，到現在寶寶終於愛吃飯了！做到以下幾點，你家寶寶也會慢慢愛上吃飯哦！

把飯菜做成零食，寶寶就會慢慢嘗試去吃，只是開始媽媽要多費心，希望孩子能健康成長。

小孩3歲最好去醫院做下體檢，應合理安排飲食，適量增加牛奶，雞蛋擬變花樣如蒸蛋、煮蛋、荷包蛋等，適量增加肉魚等，各種疏菜不應該少，上下午可適量增加一餐，保證天天有水果，少吃甜食，增加遊戲運動，聽聽兒歌！這樣寶寶才會健康成長！

寶寶不愛吃飯，身高體重不達標。有多種原因，這是最讓家長頭疼的問題。首先我們要找出導致這一切的原因。第一，食物要多樣化，讓孩子感興趣，引起寶寶的食慾。第二規定每天的飲食，三餐之間不得新增零食和飲料，多喝白開水，以正餐為主。第三，查一下寶寶有沒有缺少微量元素或者胃腸功能問題，一一的去排除。

1、我們可以先評估下孩子的身高體重到底有沒有達標？

可以在這個基礎上先制定一個小目標，一步一步的追趕上平均水平（P50），甚至可能後來則居上！

下圖為我們國家最新制定的兒童生長曲線圖，可以參照比對：

家長們可以根據這個表格在每個月固定時間、固定地點、安排同一個人給孩子測量身高、體重，並標註在這個圖表上，這樣不僅可以觀察到孩子的身高處於同齡人的哪個水平，還可以觀察到孩子的生長速度。

如果孩子的身高、體重一直在P50水平就是正常的！

1）合理均衡的營養膳食

更注重的是營養均衡，而不是某一方面的營養，所以按中國營養學會婦幼營養分會指南，家長們需要合理均衡給寶寶攝入飲食， 各個階段的孩子均衡營養膳食的具體標準如下，3歲多的孩子屬於兒童期，家長可以按照這個食譜給孩子新增飲食。

2）讓孩子愛上吃飯

首先吃飯前一定要有儀式感，要讓孩子自己坐在椅子上吃飯，無論是手抓還是勺子吃。

其次，孩子食物的花樣要多翻新，今天吃小黃鴨飯、明天可以變成叮噹貓。

最後要隨時關注關注孩子的的情況，飯前2小時不要吃零食，一旦寶寶有胃腸道不適時，要實時調整飯量。

總之，孩子的身高體重一直是家長們關心的頭等大事，其實要想孩子長得高又壯，除了要合理的均衡營養膳食外，還需要每天進行適量的運動鍛鍊以及保證充足的睡眠！

有時候孩子的活動量達不到，就不會覺得餓，家長老是覺得孩子應該餓了，其實是能量消耗不夠。我的建議是:

1延長室外活動時間，增加活動量

2減少零食量，儘量不吃零食，用水果、全麥麵包、純奶等當做加餐。不要喝飲料，尤其是什麼優酸乳、市面常見的益生菌奶，都屬於飲料，不是奶。奶的原料表第一個是牛乳羊乳，原料表第一個是水的都是飲料！！！

3 檢查微量元素，補充缺乏的鈣鋅等微量元素

安排同一個人給孩子測量身高、體重，並標註在這個圖表上，這樣不僅可以觀察到孩子的身高處於同齡人的哪個水平，還可以觀察到孩子的生長速度。

3歲的寶寶已經到了上幼兒園的年齡，沒個年齡段的孩子都有有一個發育標準指標。如果你家的孩子無論是體重還是身高都無法達到標準值，而且距離標準值距離很大，那麼你的孩子可能存在著問題。家長最好是積極採取一系列的措施來進行干預。那麼3歲寶寶身高體重不達標怎麼辦呢？

飲食方面

要解決三歲寶寶身高體重不達標的方法，第一個就是飲食方面的。

專家提醒：

1、寶寶要多吃含鈣高的食品，有利於骨骼的發育。

2、奶，肉，魚，菜，水果之類的要營養均衡。

睡眠方面

要解決三歲寶寶身高體重不達標的方法，第二個是睡眠方面的。

專家提醒：

1、一定要睡得足，保證良好的睡眠質量。

2、晚上十點後寶寶就應該要入睡了，晚上十點到凌晨的兩點，是人體身長激素分泌是旺盛的時候。

運動方面

要解決三歲寶寶身高體重不達標的方法，第三個是運動方面。

專家提醒：

1、平時要多帶寶寶戶外活動，伸展四肢。

2、多曬太陽，有利於加速新陳代謝，這樣寶寶可以長得更快些。

四、三歲男寶寶身高體重的標準

1、三歲男寶寶身高的標準：86.3-109.4cm，平均97.5cm。

2、三歲男寶寶體重的標準：10.61-20.64kg，平均14.65kg。

3、三歲男寶寶頭圍的標準：45.7-53.5cm，平均49.6cm。

五、三歲女寶寶身高體重的標準

1、三歲女寶寶身高的標準：85.4-108.1cm，平均96.3cm。

2、三歲女寶寶體重的標準：10.23-20.10kg，平均14.13kg。

3、三歲女寶寶頭圍的標準：44.8-52.6cm，平均48.5cm。

如果你家的寶貝身高體重不達標，那麼你需要按照本文所講的這些方法積極對寶寶的飲食和睡眠等方面進行干預，透過這些積極措施的實施你家寶貝的體重和身高可能會獲得一定程度的前進，與標準值的差距可能會縮小哦。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

促進生長激素分泌讓孩子快速長高！增強孩子的免疫力，提高抵抗力，讓孩子免受疾病困擾！補充孩子成長所需營養，養成良好的生活習慣，才能助長效果翻倍！

下圖為我們國家最新制定的生長髮育表，可以參照比對：

家長們可以根據這個表格在每個月固定時間、固定地點、安排同一個人給孩子測量身高、體重，並標註在這個圖表上，這樣不僅可以觀察到孩子的身高處於同齡人的哪個水平，還可以觀察到孩子的生長速度。

快速生長期

孩子出生到3歲，屬於快速生長期。出生後的第1年，孩子的身高增長是整個人生中最快的，大約可以增長25釐米；出生後第2年，雖然身高增長速度有所下降，但是相對後期還是很快的，大約可以增長10釐米；出生後第3年，孩子每年身高增長8釐米左右，也就是說孩子從出生到3週歲，身高總共增長43釐米左右。

看看到底在哪個階段出的問題。上了幼兒園後，也好針對性改善。比如免疫力的問題，經常生病用藥，不解決根本問題，也是無效的。看不到結果的。

1）合理均衡的營養膳食

更注重的是營養均衡，而不是某一方面的營養，所以按中國營養學會婦幼營養分會指南，家長們需要合理均衡給寶寶攝入飲食， 各個階段的孩子均衡營養膳食的具體標準如下，3歲多的孩子屬於兒童期，家長可以按照這個食譜給孩子新增飲食。

2）調理脾胃，讓孩子愛上吃飯

首先找到原因，是脾胃問題，還是飲食安排問題。是孩子不愛吃，還是吃飯少，或者不吸收的問題。

查一下寶寶有沒有缺少微量元素或者胃腸功能問題，一一的去排除。

其次，規定每天的飲食，三餐之間不得新增零食和飲料，多喝白開水，以正餐為主。

其次是一點要杜絕零食飲料，別怕餓著一頓兩頓的，不會餓吃什麼大問題的，養成良好的用餐習慣。儘量多變換花樣的給他做主食，小孩子嘛，都好奇心重，對新鮮的東西感興趣

孩子食物的花樣要多翻新，花樣美食，做得好看，好吃。

最後要隨時關注關注孩子的的情況，飯前2小時不要吃零食，一旦寶寶有胃腸道不適時，要實時調整飯量。

3）營養強化。看看是不是特別缺什麼東西（注：輕微的缺鈣鐵鋅是正常的，每個孩子都一樣的）。賴氨酸，不愛吃飯，得讓孩子先有胃口，保證足夠的營養攝入。

4）生活儘量要規律。多運動，保證晚睡的睡眠和睡眠質量。

總之，孩子的身高體重一直是家長們關心的頭等大事，其實要想孩子長得高又壯，除了要合理的均衡營養膳食外，還需要每天進行適量的運動鍛鍊以及保證充足的睡眠！

關於應對寶寶挑食的妙招

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是不是你的手藝不行啊[害羞]然後就是是不是寶寶吃的零食和牛奶比較多，如果這些都不是會不會腸胃這幾天不舒服，自己也可以多學學做菜，看看孩子到底喜歡吃什麼

孩子不吃飯的常見原因有以下幾種：

過早或過晚新增輔食。中國居民膳食指南以及美國兒科學會均建議在寶寶4~6月齡，最早不得早於4月齡給寶寶新增輔食，最晚不要晚於8個月。過早的新增輔食增加寶寶的腸胃負擔、增加過敏風險。過晚新增輔食，可能會影響以後的飲食習慣。4～6個月是寶寶味覺發育的敏感期錯過之後可能會造成寶寶日後養成挑食、偏食不良習慣。

食慾問題。本身孩子就不餓。孩子不像大人一樣，到點就要吃飯。建議家長可以記錄一下每天孩子進食的種類、進食量以及進食時間，一週左右家長大概就能找到孩子吃飯的規律。

過度餵養。孩子已經吃飽，但是家長並沒有意識到，可能是因為盤子裡還有食物，家長總想讓孩子把準備的食物吃完，沒有吃完就意味著沒有吃飽。

不想被喂，想自己吃。1歲以後孩子逐漸有自我意識，想自己吃飯，不喜歡被喂，而拒絕吃飯。這樣的拒絕，家長要能及時分辨出來。建議爸爸媽媽在孩子1歲左右的時候，開始鍛鍊寶寶獨立就餐的能力以及習慣。

身體不適。孩子在生病前、病中和疾病恢復期，會影響消化系統，孩子自然吃的不多，這個時期儘量給孩子做一些容易消化的食物，不強迫寶寶進食。

其他。缺鋅、貧血等都可能會引起孩子食慾不振，不愛吃飯，但是微量元素的缺乏會伴隨著其他症狀。比如缺鋅的孩子，除了消化功能減退外，還有生長髮育落後、免疫功能降低、智慧發育延遲、面板粗糙、皮炎、地圖舌等症狀。貧血的孩子除了消化系統外，主要表現為面板黏膜蒼白、易疲乏，不愛活動、肝脾腫大、神經系統（煩躁不安、萎靡不振、精神不集中、記憶力減退等）等症狀。

如何讓孩子愛上吃飯？

建立餐前儀式感。多陪孩子讀與食材相關的繪本，從簡單的認識食材到了解食材的營養；讓孩子瞭解食材的前世今生，最簡單的就是帶著孩子體驗種植的樂趣，從播種到採摘再到做成飯菜；讓孩子有參與感，幫著洗洗菜或者拿個東西，能做到力所能及的事情；孩子不愛吃的菜，可以換個形狀，擺盤可愛一些。每天讓孩子跟大人同桌一起吃飯，逐漸讓孩子愛上吃飯。

不強迫孩子進食。當孩子不願意吃飯的時候，不要強迫孩子，也不要追著跑著喂孩子吃飯。但是也不要怕孩子餓著，給他準備一堆零食。如果到了飯點孩子不餓而強迫進食，反而會影響吃飯的樂趣。當孩子餓的時候，自己便會主動吃飯，這是天性。

給孩子制定吃飯規則。首先要給孩子建立一個好的吃飯環境，比如吃飯的時候不看動畫片，不邊玩邊吃飯。其次，給孩子規定吃飯的時間，比如半個小時，可以根據孩子平常吃飯的平均速度制定一個標準。有些孩子吃飯會特別的慢，一粒一粒的吃，家長要學會判斷、並找出原因。

給孩子提供手指食物。手指食物鍛鍊手眼協調能力、咀嚼和吞嚥能力，孩子學習自己吃飯，也能讓餵養更加輕鬆。1歲以上的孩子，選擇手指食物的特點，不一定用手能捏爛，只要不是連大人嚼著都費勁的，都可以。比如餃子、圓白菜、豆腐乾、菌菇類、梨、小番茄等。

多運動。多帶孩子進行戶外活動，運動量大了之後，孩子自然而然就容易餓，吃的也會多一些。

寶寶生長髮育遲緩，胃口差，主要從4方面找原因

1、吃的太少：飲食結構不合理，種類少，不能滿足孩子身體的需求。

2、胃弱，缺乏消化酶，蛋白酶，胃酸分泌少。

3、濫用藥物，抗生素和寒涼刺激的中藥，都腸胃都有一定的傷害

4、高磷零食給的多了，高磷食物易刺激味蕾，對日常食物沒法產生食慾，零食吃多了，也不易產生飢餓感。

小兒消化不良10條表現：

1、幼兒時期經常吐奶、溢奶甚至嗆奶；

2、進食後容易乾嘔或者打嗝；

3、反覆地圖舌；

4、口氣重、口腔異味；

5、舌苔厚、白或者黃膩；

6、容易胃脹氣或者反酸水；

7、容易積食性腹瀉（大便酸臭、有奶瓣、泡沫或者綠便）；

8、沒有食慾吃飯特別慢：挑食、偏食、厭食，比如只吃蔬菜不吃肉類或者只吃肉類不吃蔬果；

9、怎麼吃都是不長肉，消瘦；

10、吃什麼拉什麼（大便中能見到食物，比如吃青菜拉青菜、吃蘿蔔拉蘿蔔）

可以作一個評估，看看你家孩子中了嗎?

若孩子有上面的症狀，就需要從3方面入手，幫助消化，促進胃功能發育，調整受損的腸道菌群，改變餵養習慣。

比如孩子大便酸臭，放屁臭，胃口差，就說明孩子對蛋白質消化不好，缺乏消化酶，胃酸分泌少

比如孩子經常吃青菜拉青菜，吃蘿蔔拉蘿蔔，食物原型多，這個就與孩子胃攪拌能力有關，不能把食物攪拌成食糜

還有一個原因餵養不合理，導致孩子的消化功能變弱，胃口變差了，另一種情況是家長們總認為孩子吃多，能長肉，但剛好孩子的胃功能比較弱，給別的食物超過了孩子的胃容量，導致孩子的胃口更差了。

每個孩子的胃功能發育是不同的，有的孩子胃功能是90分，有的是60分 ，胃功能不同，它的消化吸收功能也是不同的。所以對於餵養要根據孩子的胃功能發育情況來，不能強迫孩子進食。

對於已經胃弱的孩子，首先調整飲食結構，比如日常飲食可以多新增小米粥小米薏米粥。小米里面含有b族，而B族是幫助消化，另外就是恢復胃功能等

生活上不給零食，不以飯量多少作為獎罰，不給孩子施加壓力

另外平時給孩子捏脊，促進腸胃蠕動

對於餵養還是需要了解孩子的胃的四大功能。不懂寶寶的胃，無法談餵養。