我沒有這種經驗呢，我每次練完瑜伽之後，大休息的時候都放鬆得快睡著了。不懂你為什麼會有這種感覺？是不是練的太累太痛了？

身體有記憶，會記住你的壓力，你的勞累，傷痛、壓抑的情緒，專注的瑜伽體式訓練後靜下來的休息術會讓情緒宣洩出來的。

很榮幸能受邀回答關於在做瑜伽大休息術時為什麼會想流淚的問題？

1.排除外在的環境因素，如點了檀香薰到眼睛等這種情況。

2.人想哭一般由3種情緒任意一種引起.＂悲傷，喜悅，感動＂你看下你是屬於哪種？在瑜伽休息術放鬆時老師會給到一些引導詞讓你更好地放鬆下來，有些人會一下子睡著了，有些人卻大腦波動變得活躍會覺知到內在，想到過去讓自己不愉快、傷感壓抑的事情或過去的榮耀等感動的事情。那如果你當下的情緒想哭或想笑就讓它自然發生就好了，不要壓抑不要憋著宣洩出來會舒服很多。

這又讓我想起我過去學習冥想，在做冥想之前老師跟我們說等會冥想過程中有些同學可能會有情緒上的變化，比如想到以前不好的經歷，想哭，那這時你哭出來就好了，因為當下你就是需要發洩這種情緒，發洩出來就好。其它沒有想哭的同學也不要覺得奇怪或驚訝因為每個人經歷不一樣，你當下的狀態就是你當下應該呈現的狀態。其實，無論是冥想還是休息術就是讓你在放鬆的狀態下照見自己，與內在真實的自己產生連結、接納、融合。日常生活中我們總是學著觀察和認識很多人，其實最應該認識和了解是自己。

瑜伽看似鍛鍊身材，其實它理療的不止是軀幹還有心靈。加油，希望我們都能遇見最好的自己～

得回問一句，做這個大休息術的時候你想哭，你的心情是什麼樣的呢？悲傷？感動？還是沒什麼原因？我想你要是知道什麼感受可能也就知道為什麼想哭了。

我想你平時肯定很委屈，在做大休息術時，你身心放鬆，感到有一種溫暖從心底泛起，不由自主就流淚啦。不管什麼原因的流淚都是好事，因為你的身心都得到放鬆，流淚可以緩解負面情緒，也可以排毒。我在打坐冥想時，有的時候也會流淚，流完了會很舒暢，眼睛也會舒服很多。

堅持練瑜伽吧！更好的自己在等著你！

（圖片源於網路）

當一個人真正靜下來的時候，她才會真正的審視自己，才會真正的和自己的心靈溝通，她的心才能像一面鏡子，照見自己的本性，感應到自己神性的光輝和宇宙萬物的真相，此時她就會像迷路的孩子歷經苦難，終於回到母親身邊一樣。

為什麼心情浮躁的時候，感應不到，沒有這種感覺呢？

 靈魂（自性）是我們內在的驅動者。你也許會問，若祂真的在每個生命內部，那為何不是在人人身上都看得到、感應到呢?我舉個例子，想象一串念珠，上面有各式各樣的珠子：珊瑚珠、珍珠、水晶珠等等，鏈子穿過每一粒珠子，將所有珠子串在一起，但是隻有在透明的珠子才看得見那條鏈子。同樣的，你也要讓自己變得透明，不帶有個人的冀望和意志。這樣，就可以看見內在的驅動者了，因為冀望和意志會遮蔽內在的上主。要達到這種透明性，一個人的意向、意圖和動機必須純正，達到內心清淨的像一弘止水才行。

我前幾年有段時間也是這樣，那時生活中發生一些變故，休息術的時候閉上眼就會想哭，很多次眼淚也真的溼了眼眶，起來時尷尬的擦掉。想開一點，多練些後彎體式，敞開心扉，我練瑜伽五年多，五年多來一直保持兩天每週四次以上的練習，現在心境與性情都有很大變化，瑜伽是真的可以改變人的。

我瑜伽練了10年了，有你這樣的情況是你心裡壓抑了太久的情緒，在練的過程中一直開啟胸以後，情緒宣洩出來，這是好事。不要害怕，堅持！

瑜伽就是整合。

整合的是什麼？有人說瑜伽是身心靈結合的運動有人說瑜伽是一種修行的方式，有人說瑜伽是一種鍛鍊身體的運動。誰說的？是對的呢？其實都是對的。只是看我們站在不同的層次去了解瑜伽。

在這裡，你問到的是瑜伽在心靈層殼和智性層殼的開啟反應。

大部分人在做瑜伽練習的時候只能（有意識地）控制到粗糙層和呼吸層，還有少部分常年有好的老師引導的正確練習者可以達到心靈層而質性層也就是人與世間自然萬物溝通的層次，類似於我們說的“靈感”或者“天性”。這個部分不適宜我們人類現有能力的主觀意識為轉移而轉移的，屬於自然，本能，與生俱來的。

瑜伽，是長達5000年以上的生命自然科學。甚至於有很多我們傳承下來的套路和老師告訴我們的方法，我們只知皮毛而不知其背後深遠的意義和因果。但是，大部分時候我們不需要去知道為什麼，而只要去正確的嘗試，實踐，感受，學習就夠了。

當你接受了一場瑜珈練習之後，留下的眼淚。不要去問別人那代表什麼，要去問自己，你感受到了什麼，你感受到的是悲傷，或是喜悅，或是釋然。你感受到了自己的壓抑情緒，還是隻是純粹的享受當時的自己，也可能是，為當時的自己而感到存在流下的眼淚。

瑜伽是一把把神奇的鑰匙，給不同的人使用就會開啟不同的門。而開啟這扇門之後，看到的風景必須是透過你自己的眼睛，自己的耳朵和你自己的心靈。

練瑜伽的過程當中，你非常專注，走心了。潛意識裡面的東西被釋放出來。你內心深處的東西被激發出來，瑜伽大休息術也會進入冥想境界。想哭就哭吧，不用考慮太多。