血脂是血清中的膽固醇、三醯甘油和類脂（如磷脂）等的總稱。一般來說，目前臨床上常用的血脂專案主要包括：總膽固醇、三醯甘油、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇，稱之為血脂四項。

高血脂，醫學上稱之為高脂血症，在體檢指標中，通常以血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白四個指標來衡量。通常情況下，總膽固醇的理想值為5.2mmol/L，低密度脂蛋白的理想值為2.6-3.3mmol/L，高密度脂蛋白的理想值為>1.6mmol/L，甘油三酯的理想值為<1.7mmol/L，當嚴重超出這些指標值的時候，就可以判定為高血脂。

1、臉色發黃

高血脂的出現，往往容易影響到身體血液的迴圈，而身體沒有足夠的營養供應，就可能會出現臉色發黃的情況，特別明顯的一點是，有些人會出現黃色瘤，多表現為區域性異常的面板凸起、柔軟。

2、心慌、頭暈

對下體內血脂偏高的人群來說，也會導致血管內脂質沉積，導致影響正常的血液迴圈速率，這樣也會影響經常以及大腦部位的供血。從而就會產生心慌、頭暈的問題，所以出現這種現象，也要及時去醫院檢查治療，也是血脂升高的訊號。

3、耳垂褶皺

耳垂是耳朵上最為敏感但又最不容易產生皺紋的部位，當動脈出現硬化時，耳垂處出現缺血的現象時，就會導致耳垂出現細小的皺紋，此時應注意及時到醫院檢查的血脂方面的情況，因為它可能是由於的高血脂導致的血液黏度升高所致。

4、腿部抽筋

當體內血脂升高時，就會導致過多的脂質堆積在血管內部，影響正常的血液迴圈，也會導致腿部神經受到一定的壓迫，從而就會出現抽筋頻繁的現象。所以在生活中，晚上經常出現腿部異常抽筋的現象，也是血脂升高的表現，勸你及時去醫院檢查治療。

5、角膜老人環

角膜老人環主要發生於50歲以上的中老年人群，指的是眼角膜邊緣一層灰白色的圈環，這是由角周邊部基質內的類脂質沉著所致，患者不痛不癢，對於視力也不會造成影響，但它卻可能高血脂症和動脈粥樣硬化的訊號。

6、總感覺睡不醒

當體內血脂升高時，血液濃稠度就會增加，流動速度偏慢，從而影響到紅細胞的培養能力，就會導致缺氧的現象，當大腦缺少氧氣的供給是隻會出現嗜睡乏力的現象。所以生活中如果總感覺自己睡不醒，特別的乏力，一定要引起注意。

1、遠離菸酒

如果已經有血脂過高表現還需戒菸戒酒，透過這種方式能夠讓血脂水平降低一些。很多人經常性吸菸喝酒，在這些不良生活習慣影響下血脂水平更容易升高。為了維持血管健康狀態，日常生活中還需戒菸戒酒，透過這種方式促進身體健康。這樣不受到菸酒有害物質影響，血管功能正常，可以防止血脂水平升高誘發疾病。

2、三餐之間飲一茶

實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多飲茶。茶為百病之藥，喝水的時候可以搭配蒿稀綠茶，有防止血液氧化，預防血脂、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

硒谷紫陽的蒿稀綠茶最大的特徵便是其土壤富硒，是國內外少有的地標認證的富硒農產品，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍。

3、堅持鍛鍊

血脂水平升高應該注意多運動，透過這種方式能夠讓血脂過高現象有所改善。很多人長時間缺乏運動，身體出現了過度肥胖表現，可能就會讓高血脂這種情況發生。因此，控制血脂方法需合理，堅持運動來維持身體健康狀態。一般有有氧運動達到養護身體的效果，身體也會維持健康，防止血脂水平過高帶來影響。

4、定期檢查血脂

成年人建議20~40歲，每五年至少測量一次血脂；40歲以上男性、絕經後的女性，每年至少測量一次血脂；動脈粥樣硬化患者或其高危人群，每3~6個月測量一次血脂。

你好！血液脂肪高是由多方面原因造成的，但總的來說和飲食、運動密切相關。要降血脂需從以下幾方面相結合：

1、減少高油脂、高膽固醇食物的攝入，少吃或不吃煎、炸、烤制的食物，以及紅燒肉、動物內臟、鹹蛋黃等等這些。

2、不要暴飲暴食，每餐七八分飽，減少總熱量的攝入。因為過多能量的攝入，身體利用不了，最後都會將多餘部分轉化為脂肪。

3、少吃精米飯、麵條、饅頭這些主食，這一點很多人都會忽略，但確是最重要的一點。生活中我們看到很多人吃素菜和糧食為主，很少吃高油脂食物，血脂依然偏高。這是因為精米、精面這些食物加工的太精細了，沒有了麩皮，剩下的只是純澱粉。當人們吃進這些純澱粉的主食之後，血糖迅速升高，而身體又一下子無法利用這麼多葡萄糖，這時肝臟就會將多餘的葡萄糖轉化為脂肪。

4、少吃或不吃高糖的加工食品，不喝酒，高糖食品和酒一樣都是高熱量食物，且高糖食物還令血糖快速升高，減少這些食物的攝入，就可減少血脂形成的機會。

5、多吃蔬菜，特別是粗纖維的蔬菜，以及菌菇類食物（如香菇、黑木耳等）和豆製品，這些食物都有降低血脂的功效。

6、主食粗細搭配，以粗糧為主、細糧為輔。

7、選擇橄欖油和山茶籽油作為食用油，這兩款油是含不飽和脂肪酸最高的，不飽和脂肪酸有降低“”低密度脂蛋白膽固醇”的功效。

8、多運動，多做能加速脂肪燃燒的有氧運動，而不是鍛鍊肌肉的無氧運動。

用最健康的生活方式，打造最健康的體魄！

降血脂的食物主要是粗糧，比如玉米、燕麥、蕎麥，總的攝入量也不要太大。另外還有一些綠色的蔬菜，含纖維素比較多的，比如芹菜或者韭菜這一類，可能會幫助降血脂。另外一些菌類蘑菇，還有一些木耳也可以輔助降血脂。還有一些豆製品，如大豆，豆類的，不太會升血脂，會使血脂下降。當然有些食物是不能吃的，油炸食品、動物脂肪、動物面板、過濃的肉湯、奶油、乳酪、奶油蛋糕、瓜子、花生，這些食物不建議血脂高的患者食用，因為含有過高的飽和脂肪，過多的膽固醇。所以血脂升高的患者一定要控制飲食，這也是治療的基礎或關鍵

針對血脂升高的原因是有一些辦法來降血脂的，首先是生活方式的改變：

1、低脂飲食，含有膽固醇過高和含有飽和脂肪過多的食物不要吃；

2、增加體力活動，加強體育鍛煉，有助於減肥，減體重，可以降低血脂；

3、改變不良的生活習慣，大量碳水化合物的應用，包括吸菸，飲酒，這些都要戒掉；

4、服用降血脂的藥物，市面上比較多，一個是他汀類，另外一個是貝特類，還有一些ω-3。這些有的是降甘油三酯的，有的是降膽固醇的，會根據患者血脂譜的檢測，選擇合適的藥物。

您好！降血脂主要是指降低甘油三酯、膽固醇、甘油三酯，通常採用低脂飲食，首先應少吃脂肪，包括動物脂肪，特別是脂肪、膽固醇，一般是指儘量少吃雞蛋，特別是在蛋黃、動物內臟或動物皮層，包括雞肉、豬肉等，比如大腦皮層。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復！

體檢時發現血脂偏高，達不到吃藥的標準，放任不管的危害大，該怎麼辦？

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一個天然降血脂的藥方,有效預防病變的高血脂

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斯坦福醫學院推出天然降血脂的#拜立清# 提取自植物天然活性成分，可以顯著的降血脂，防止動脈硬化，有效地降低血液膽固醇和甘油三脂水平，改善血脂異常的症狀，同時降低心腦血管疾病的發病率和死亡率，和西藥他汀貝特類不一樣，對肝臟、肌肉沒有損傷，無任何副作用，一粒#拜立清# 相當於100倍食療的降脂效果，所以高血脂醫生一致推薦為降血脂的首選

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臨床證實#拜立清# 單用還是與其他調脂藥物合用，可以提高他汀藥物的效果，減緩動脈粥樣硬化程序，促進冠脈粥樣硬化斑塊消退和降低心血管發病率和死亡率。

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長期堅持#拜立清#使血脂下降20%甚至30%，輕度血脂異常者，不一定要服藥也可能使血脂降至合適水平。高膽固醇血癥治療的不僅要使血總膽固醇至少降低5.7毫摩爾/升(如有冠心病則應低於4.7毫摩爾/升)以下