基本病因

高血壓發病原因不明確，更多談及其危險因素，包括遺傳因素、年齡以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血壓發生與不健康的生活方式有關。隨著高血壓危險因素聚集，高血壓患病風險就會增大。

高鈉低鉀飲食

高鈉低鉀膳食是我國人群重要的高血壓發病危險因素。世界衛生組織（WHO）推薦普通人每天鈉鹽攝入量為5克，而我國居民平均每天鈉鹽攝入量為8~15克；世界衛生組織推薦每人每天鉀的攝入量為3.51克，而我國人群每天鉀的攝入量只有1.89克。

超重和肥胖

超重和肥胖是高血壓患病的重要危險因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血壓發病風險是體重正常人群的1.16~1.28倍。

過量飲酒

高血壓的患病率隨飲酒量增加而增加，高血壓患者中約 5%-10%是由過量飲酒引起的。過量飲酒包括危險飲酒（單次飲酒量：男性41-60 g，女性21-40 g）和有害飲酒（單次飲酒量：男性60 g以上，女性40 g以上）。

長期精神緊張

人在緊張、憤怒、驚恐、壓抑、焦慮、煩躁等狀態下，體內交感神經興奮，從而升高血壓。研究顯示，精神緊張者發生高血壓的風險是正常人群的1.5倍左右。

體力活動不足

我國城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏體力活動，體力活動不足是高血壓的危險因素。

其他因素

其他危險因素還包括年齡、 高血壓家族史、合併糖尿病、血脂異常等。近年來，大氣汙染也備受關注，有研究顯示大氣中的一些汙染物與高血壓發病可能相關。

高血壓跟吃糖關係不大，但也不要吃糖過多！

高血壓是中老年的高發疾病，但是和吃糖沒有太大的關係，導致高血壓和平時的飲食有非常大的關係，所以在出現高血壓之後一定要及時的進行治療，否則會導致其他的併發症出現，並且在飲食上一定要注意不要吃大魚大肉。可以多吃芹菜，木耳...

糖吃多了容易長胖，而肥胖是高血壓的危險因素。因此，從這個角度來看，吃糖還是和高血壓有一定關係的。

然而，其實真正和高血壓關係大的並不是“糖”，而是“鹽”！雖然原發性高血壓和遺傳相關，而繼發性高血壓與身體器質性病變相關，似乎和“鹽”沒有任何關係，但科學證明高鹽飲食能明顯增加高血壓的患病率，而且高血壓治療的第一條就是“低鹽飲食”。

在這裡提醒大家，“重口味”是一種很不好的習慣，為了健康請清淡飲食。

引起高血壓的原因有幾個：

1、遺傳因素

高血壓有一定的遺傳傾向，但到底是傳男還是傳女，目前並沒有研究出所以然來。可以說，男女被遺傳的機率是一樣的：

假如父母均患高血壓，那子女發病率會達46%；若父母一方患高血壓，那子女發病率會達28%；若父母血壓均正常，那子女發病率僅達3%；另外，患高血壓的人，其成人兄弟姐妹的發病率可高達65%。

造成高血壓有家族傾向的原因有：

遺傳基因是一方面，即遺傳了上一代的高血壓疾病易患體質（遺傳的可不是高血壓疾病本身哦~）；

但更主要的還是生活方式和習慣，在同一個屋簷下，生活習慣、飲食結構以及起居習慣等都難免會類似，於是家族成員一人有高血壓，其他成員可能就難以倖免了。

需要注意的是，不是說家族沒有人有高血壓，你就不會得了，畢竟還有後天各種因素啊。

造成高血壓的因素還有方方面面除了遺傳，還有這些：

2、不健康的生活方式

即作息不規律經常熬夜、運動量少體重過胖、吸菸喝酒頻繁、日常過多高脂高鹽飲食等情況的，也是高血壓的誘因。

3、不良的情緒和環境

現在的人壓力越來越大、經常性精神緊張（焦慮、擔憂、心理壓力緊張、憤怒、恐慌等），再加上所處的環境噪音汙染等比較嚴重，心情也就有所影響，而較大的壓力和消極的情緒會導致血管收縮，引發高血壓。

4、其他疾病導致

如內分泌性疾病（甲亢、皮質醇增多症、原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤等），腎臟疾病（各種急、慢性腎小球腎炎、腎動脈狹窄、糖尿病腎病）等等，這些疾病通常是繼發性高血壓的誘因。

此外，隨著年齡的增長，發生高血壓的機率也會增大。所以中老年人、過於肥胖、壓力過大、口味重的這些人群都要格外小心，以免被高血壓盯上。