這也是我一直困擾的問題，想盡一切辦法，保證每天的通暢，可能真的是腸胃蠕動消化，胃動力不足。多吃一些刺激蠕動的食物，還有就是每天早上一杯蜂蜜水還是非常管用的，極端的辦法就算了吧，傷身體

你如果是便秘為了排便有很多種方法：

1、吃火龍果

2、澳洲代購的樂康膏

3、日本有一個小粉丸

4、澳洲代購的綠瘦子

5、吃杏子

6、多吃粗纖維的蔬菜

你如果是為了拉肚子

1、藥店買番瀉葉

2、外面有一些減肥茶都有拉肚子的功效[淚奔]

3、杏子配冰鎮草莓（不要問我為什麼）[淚奔]反正我拉的很厲害，你可以試試

4、火龍果和酸奶搭配也挺神奇

認認真真來答題，勤勤懇懇做認證，求關注，求贊[靈光一閃][靈光一閃]

你好，與你分享:

一:不知道你身體遇到什麼情況？為什麼要強行拉肚子。急性狀態建議去醫院。

二:介紹一個安全，有效，沒有副作用，不會增加身體負擔，又能幫助你清除腸胃垃圾，毒素的方法。

方案一: 5000~1萬毫克的維生素C，粉劑較好。片劑可磨成粉也可以。

方案二: 2000~4000毫克的鈣，與1000~2000毫克的鎂，磨成粉。

一次性喝下去，禁食，只喝果菜汁。效果很好，排的過程難受，不舒服。過後身體一身舒服。

你這樣是讓自己受罪，生油那麼難喝，還是多揉自己腹部，再多吃水果蔬菜，比如火龍果，香蕉等水果，順其自然的排便，這樣粗暴的方法只會傷害自己身體，希望可以幫到您！

建議你喝酸奶，多喝點水，買中藥番茄葉泡水當茶飲，也可以大口喝香油，可以促進排便，一般早晨一杯涼開水一口氣喝進去也可以促進排便