建議你多出去走走，多交幾個知心朋友，把自己的內心想法和家裡人或者朋友說說。說出來會放下很多心裡壓力。別把自己包的太嚴實，多敞開心扉，該笑就笑，該哭就哭，世界上沒有什麼大不了的事，想開了就一片光明，想不開誰也救不了你。

關鍵在於你自己，要把自己的心態調整好。

你現在仔細想一個問題，是安於現狀，還是想有所改變。答案決定你的出路。

希望可以幫到你！祝你脫離這種困境，給自己一個重獲新生的機會吧！

我有一陣也是這樣。

沒有工作沒有朋友， 人一天天的消沉下去，不想出去，跟別人聊不到一塊去，總想待在家裡玩玩手機，才會放鬆下來。

現在我好了，總結告訴你，多交一些知心朋友，努力工作，尋找自信。

我呆在家自己帶小寶的那段時間也是，不想出門，不太想跟人說話，就想自己待著，也不太愛笑。那是經常自己一個人有點習慣這個環境，多出去走走會好很多。每當心情不好的時候，出去走走看看外面，就覺得我們不開心的事真的很渺小，所以要開心過每一天最重要[呲牙]

謝謝邀請，一個人總想待在家裡，不太愛笑，總感覺到壓力很大是什麼原因？我想知道你是一直是這樣?還是最近一段時間是這樣?前者是性格問題，來自於原生家庭，給你養成了自卑或不合群的性格，後者應該是在你身上發生了重大的事情， 對你的傷害極大，你是個性格內向，卻極其好面子要強的人，不原找人傾訴，無論是前者還是後者？從現在開始，要調整自己的心態了，要相信，老天讓我們來到這個世界，就有我們的生存空間，在你的周圍一定會有生話壓力比你大，日子過的不如你的人，你以為那此每天臉上掛著笑容，成天樂呵呵的人，就沒有壓力沒有苦惱嗎?只是他們明白，無論遇到什麼事兒？多大的坎兒，消極沉淪是解決不了任何問題的，只有勇敢面對，積極努力的生活，才能越過困境跨過坎，才能撥開眼前的迷霧，走出陰霾，迎來曙光。

最後給你一點建議，自己無法排遣心中的苦悶，最好去找個專業的心理醫生幫你疏導。最後誠摯的祝你開心，祝你幸福。

壓抑了，畢竟天天呆在家裡，偶爾可以自己去逛逛街，去喝一杯糖水。或者去吃點自己喜歡的東西。也可以到奶茶店喝一杯奶茶聽聽音樂。要學會適當放鬆自己。我也是無意中發現奶茶店聽音樂可以放鬆自己的

是不是想事想太多了，還是有啥難以啟齒的柔弱，感覺你有點抑鬱的跡象，不要總讓這種狀態持續下去，鼓勵自己多出去散散心，多找人說說話。

我現在孕五個多月，老大四周歲，這幾年都是我老公一人掙錢，我們都負債十萬了，由於他誤入網貸陷阱，我有一段時間也是覺得活的沒意思，本身我是個很樂觀的人，也差點被擊倒，自己調整心理，有啥大不了，好好活著，錢可以掙，債可以還。

一輩子其實很短，眨眼間90後都老了，多想回到小時候，可是隻剩回憶了，好好對待自己，對待家人。

多出去走走，和家人朋友多聊聊，哪怕找個宣洩的地方發洩出心中的不滿也可以。不要總感覺“這個世界上沒有人能理解我，沒有人愛我。“這種想法，沒有什麼過不去的坎，生活本就不易，好好生活才不枉我們來到這個世上。如果不好意思找醫生，可以試著依靠宗教信仰，有信仰的人生活不會孤單無助。

要相信你是這個世界上獨一無二的，就像沒有一片樹葉是一樣的，也沒有人和你是一樣的，正因為如此，每個人都有所常有所不常，如何能發揮自己能力展現自己的價值，才是最重要的。

每個人都會有這樣的一段經歷，不想出去和別人相處，莫名的找不到高興的原因，不那麼的愛笑了，同時還伴有後背痠痛，脖子發緊等等的身體反應。

人生本來就沒有一帆風順的，總是要經歷一些波折和困難，而在面臨這些困難和波折時，正好你就你一個人，身邊沒有朋友，愛人，家人可以讓你吐露心聲，或者即便是他們在，你也沒有了想表達的願望，彷彿天地之大，竟無我容身之地。。。

那是因為你的生活或者是事業沒有方向，這個方向也可以稱之為一個大目標，人在迷茫的時候就會覺得無措，無望，壓力大，甚至是痛苦不堪。

生活本來就是“負重”前行，因為家事國事天下事，事事與你相關。要想從這樣繁瑣的狀態中抽身出來，答案其實很簡單。

選擇一件你有興趣的愛好，作為輔佐你生活的一件調劑品。

其次，找幾個與你志同道合的人，偶爾和這些志同道合的人喝個茶聊天，這是可遇而不可求的，只是把它作為你的一個目標而已。

最後，半年或一年去旅遊一次，或者住山一次，給自己身心放個假，也是給自己減壓的一個過程。實在不行，回家陪陪父母，去給父母做個飯。

相信未來的路，你會越走越順。

總想待在家裡，說明你不願意參加社會活動和人際交往——指的是你社會功能方面有退縮行為。

不愛笑，說的是喜悅情緒沒有，你身邊的事物或事情觸發了你的負面情緒。

感覺壓力很大，說明你面臨著來自生活的壓力或是過於憂慮緊張。

綜合上面分析，說明你面對困難或挫折，你退縮了，選擇逃避問題的方式不願意面對，而又感覺焦慮，不知道怎麼辦。

心理學告訴我們，當面對問題和困難時，正確的做法是:積極向上，勇敢面對。

具體出來問題時，我們可以從三個維度來找辦法:1，尋求來自親人朋友或長輩的指點幫助，或精神或物質支援。

2，尋求來自社會機構或團體單位的求助和支援。

3，對自我自信心的利用度。

以上三點是我們尋求問題解決辦法的途徑

1.缺乏安全感。如果只有家裡能給你安全感，那麼確實挺不好的，畢竟人是社會動物，總得接觸社會。

2.溫室待太久了。舒適圈太久不想出來也是有可能，但溫室待得了一時待不了一世，總有一天你要出來，所以還是儘早出來開始動起來才是正道。

建議去孤兒院看看，當你看到那些身體殘缺，對生命極度渴望的孩子時，你的壓力感一定會煙消雲散。比你慘的人多了去了，相比之下，你的壓力更本不是事。好好活著，比什麼都好，只要積極的心態面對生活，時間會治癒一切！