題主想要增肥是可以實現的，但需要你能堅持按我給你的建議去做，如下：

1.身體方面：解決身體腸道功能紊亂導致吸收能力不好這個問題是增肥的前提。不然吃多少怎麼吃都是迴歸地球等於零。首先要調理好你的腸胃功能（可以去中醫院諮詢開調理腸胃的方子或者艾灸，中藥綠色無毒能治本）。

2.飲食方面：參考中國居民膳食寶塔，調理前期需要清淡飲食為主，後期在均衡飲食的前提下適量多吃一些熱量高和蛋白質含量高的食物，比如豬羊牛肉，各種海產品等等。

3.作息方面：要規律，堅持早睡早起，堅決不熬夜。

4.運動方面：堅持每週至少五天有氧運動半小時以上（比如跑步）。這樣才能做到增肥目的的同時保持身形。

5.心情方面：積極向上的樂觀心態有助於你身心全方位調整到合理狀態。

請相信我向上述這樣全力以赴堅持三個月，你會看到想要的自己，加油哦，相信你能做到！

謝謝邀請，這個問題我能幫得上忙，因為我自己就成功的增肥了40斤。首先一有閒暇的時間，就葛優躺手裡拿個手機在吃著薯片，總之是什麼都不要動，零食嚼個不停。多吃肉，少吃青菜，吃肉也是有講究的，以豬耳朵，豬頭皮以及各種滷肉臘腸為主，同時扣肉也不能少，要很肥的那種，吃一口油滋滋，不要運動，千萬不要運動，聽我的足球籃球，乒乓球，跑步健身，一概不理，照我的方法去做吧通常三個月見效6個月，保證你成為一個大胖子，會胖的連你媽媽都不認識。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於“增肥”計劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。建議買幾本帶有精美圖片的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。 讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地

（一）遺傳因素

（二）內分泌問題：如甲狀腺機能亢進、糖尿病等，也會導致營養無法吸收。

（三）腸胃問題：如脹氣、腸胃吸收不好、乳糖不耐症等；因為無法吸收某種營養素，便會導致腹脹、便秘等現象，同時也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能會因為體內滋生寄生蟲而導致快速消瘦。

（四）情緒影響：精神容易緊張、憂慮、焦慮的人，比較不易吃胖。

（五）壓力因素：生活壓力大（如工作壓力、經濟壓力），對心理、生理都有影響。

（六）生活作息不佳：包含失眠、工作時間過長、運動量少等。

（七）細胞病變：如癌症，會造成體重直線下降。

多攝入一些碳水化合物，在平時自己的飯量上多增加一點，不要挑食 ，不要刻意想要減肥，樂觀積極地進食，體重就上升了。

多吃東西少運動，

吃點宵夜晚點睡。

清淡蔬果靠邊站，

油膩甜食儘管來。

看到很多問題都是怎麼樣減肥，如何增肥還挺少見人問的。但是既然您這問題不按套路，那我也會給出一個不同尋常的答案。

首先提到增加體重，很多人都能想到多吃些東西。但是現實是，體重不到100斤的人，尤其是男生，食量肯定是不大行的。並且很可能存在一些其他的問題（一般來說成年的男性體重不到100斤是很少見的）。多次強迫自己吃更多東西效果很可能很適得其反，讓下次自己看到食物會有想嘔吐的感覺。進一步可能患上厭食症。

因此，可以提出一個不同的方案。那就是先減少進食量讓自己感到十分飢餓，然後再進食。這是有科學依據的，人們都存在一個飢餓限度，一旦你開始節食，達到你的飢餓限度，你就會有飢餓的感覺，有吃東西的慾望。餓上一小段時間後，再吃東西，你就會發現此時你的進食量遠超你平時正常的進食量。這是因為你的身體在進行報復性進食，這是一種本能。此時你的飢餓限度也會提高，也就是說此時你會比之前更快感覺到飢餓。也就會促使你吃更多的東西，那體重自然也就會上升。這也就是為什麼很多減肥的人，透過節食減肥，過了一段時間之後，體重不降反升的原因。

最後，男性如果成年了，並且正常的話。體重達不到100斤，建議到醫院進行診斷。也希望題主體重能早日破百。

您的關注是我前進的動力！！！

1、去醫院做一個系統的檢查

胖不起來有很多原因，我覺得我們應該找出原因再對症下藥，去醫院做一個系統的檢查，瞭解自己的一個身體狀況，看看是腸道吸收不好，還是缺乏某些微量元素什麼的

2、適當的飲食和營養的補充

適當的飲食和均衡的營養對我們每一個人都是置關重要的，做到葷素搭配營養均衡

3、有氧運動和適當鍛鍊

生命在於運動，每天堅持一定量的鍛鍊會讓我們獲得健康的同時也會讓我們變得自信。

養成良好的飲食習慣並堅持鍛鍊一定會讓你變得更加強壯

鍛鍊身體

你運動的越多，消耗的越多，吃的就會越多

這樣，你的體重不僅會上來，而且增長的還是肌肉

一日三餐多吃熬夜，每次流浪自己吃撐吧，每次吃飯要讓自己吃成傲夜傲就勢吃些好吃的吧，時間長了胃都撐大了，然後你吃的就多了，然後就會慢慢變胖。

一百斤，這個目標也太低了吧。正常的男生只要成年了基本都會超過一百斤的吧。多吃飯，正常勞作休息，很快就會達到一百斤的

我自己增重50斤肌肉

最科學的幾部如下

第一：改善腸胃功能，禁忌刺激性食物

多吃膳食纖維含量高的食物

第二：加強力量訓練，適當做一些跑跳能夠擠壓腸胃的運動，卷腹也可以，讓腸胃透過物理按摩作用改善腸胃吸收。

很高興能接到您的邀請。我最近也在增重，我今年的目標是增重30斤，現在一個月了，我重了幾斤。我是一邊練一邊增重的，這樣沒有肚腩身材又好看。簡單說就是健身，如果你偏瘦可以不容易吸收可以去購買一些增肌粉，如果家裡有啞鈴最好 沒有也沒事，多做俯臥撐和深蹲就可以了，還有注意休息。增重就是：練—吃—睡。

兄弟，年齡有25嗎，我25之前覺得怎麼吃都不胖，25以後覺得不是這樣，增長加速，而且減肥很難，你要是真心想胖也不難，油多的隨便吃搭配飲料，炒飯炒麵什麼的，只要量夠不胖都難

好羨慕希望增肥的男生，現在大部分的男生都已經到了必須減肥的地步。

增肥太簡單了，敞開了吃一些高熱量高脂肪的食物。比如說：糖 餅乾（很甜的） 巧克力 奶茶

每天都攝入更多的麵食：比如說饅頭/麵包/麵條，米飯不適合增肥的人吃。

吃完了就臥倒，睡到自然醒。無憂無慮每一天，相信你一個月就可以看到很好的效果。

曾經我有一段時間迷戀羊湯，每天至少兩頓飯是羊湯和燒餅/饅頭。一個月的時間體重從70kg增長到80kg+。任何事情只要堅持做都會成功，減肥一樣增肥也是一樣。