一個很自律的人。

我一直覺得，能夠一直堅持減肥健身的人一定是一個很自律的人。

其實減肥健身真的很難堅持，我最近和朋友一起堅持減肥，今天是第九天，真的很難堅持，我曾經有過幾次減肥經歷，最後都無疾而終，因為太難了。

我身邊也有很多人叫嚷著減肥，但是能夠付諸行動的人很少，一直堅持下來的更是寥寥無幾。

也有很多人辦了健身卡，但是更多的是將健身房當成了澡堂子，真的太難了。

我最近一到晚上就跑步，每天2公里，外加跳繩，一到那個時間我就難受，朋友一叫我我就更難受，總而言之，減肥健身很難堅持，能堅持下來的人一定很自律。

我有一個很了不起的老師，她就每天堅持健身，身材超級棒，長的也漂亮，為人更是極其自律。

所以我覺得能夠堅持健身的人一定非常自律。

你不僅會收穫令人豔羨的身材，變得更加自信有氣質，同時在健身的過程中你也早就變成了一個更加自律更加有勇氣有毅力的人

健身其實非常枯燥，能一個人堅持的，自律性已經超過大多數人了。

熱愛健身也是為了不斷的挑戰和超越自己，所以意志力也會更堅強。

健身的人為了保持體型，對於飲食會有相應嚴格的要求，生活也需要規律，強大的自制力不可缺少。

最後一點就是完美的身材啦

首先你的精神面貌會非常好，經常鍛鍊，精力充沛，陽光自信，另外，身材也不再臃腫，更能展現你良好的個人形象！加油，堅持

一般來說，減肥與健身都是需要強大的毅力才能夠完成的。人一旦減肥或者健身成功，會有莫大的成就感。這就跟你買了一件很好看的衣服一樣，穿起來出去是不是顯得賊自信？減肥或者健身成功之後也是，完美的身材就是天生的衣架子，你是行走的荷爾蒙，你是行走的明星。走路昂首闊步，這在電影裡是可以弄出一個特寫鏡頭的。

從心理狀態去分析，減肥或者健身成功的人，在面對壓力的時候能夠更好的調節自己的心情。生活中的壓力與減肥或者健身過程中遇到的壓力有很多相似支出。每次你減肥或者健身想要放棄的時候，你曾經用過的舒緩壓力的方式及方法都可以用在你生活的壓力上面。同時也會很自然的進行自我調節，而不是放棄。

從人生髮展角度去分析。減肥或者健身的圈子裡，只要你融入進去，會很快結實很多有識之士。因為你們有很多相同的話題，而且能夠堅持過來的人，成為好朋友的機率相對於普通人簡直會大很多。而這些朋友很可能會在你日後的工作中給你提供莫大的幫助。

當你還在為自己能不能堅持減肥或者健身的時候，很多人已經嚐到了減肥或者健身成功之後的甜頭。拋開你所有的糾結，哪怕是你在任何時候突然有了減肥或者健身的想法，DO IT 馬上開始。

自律，自信。減肥後會對自己的身體感覺良好，可以嘗試自己以前不敢穿的衣服，自己的心情會變得不一樣，會變成自信很多。可以展示自己的身材，敢自信拍照。嚐到各種好處，自己會繼續努力堅持下去，變成自律的人！

這是我堅持5個月的真實感受

1.體型的改變是最大的，我之前160斤，現在130斤。最大的麻煩就是衣服褲子全大了[捂臉]

2.讓我變得比以前更自信了。

3.面板就會變好。人在鍛鍊時肯定會留下很多的汗，這些汗裡面帶有人體所新陳代謝產出的毒素。

4.我覺得我的免疫力是提高了，因為我有鼻炎的原因，很容易感冒，但我自從開始鍛鍊身體後印象中一次感冒都沒有。

5.睡眠的改善，以前入睡特別難，躺床上要半個多小時才能入睡。鍛鍊後基本15分鐘就可以入睡。

給你看看我的照片對比。[機智]

有毅力，有決心，那麼必備了成功的一個條件，減肥健身後應該能夠改變一個人的氣質，增強自信心，所以，成功是可能性很大的

首先一點，健身是一個從枯燥乏味到上癮的階段～

這不僅僅是對身材有了要求，而是對自己的生活、形象、氣質等等開始有了新的規劃。

我一開始只是為了腹部塑形才開始健身鍛鍊，到後來腹部線條打造完成開始刻意做肩背、臀部、腿部塑形～

慢慢的健身成為了一種生活習慣，朋友們也開始發現我的變化，開始請教怎麼制定減肥計劃等等，也交到很多志同道合自律對生活有要求的朋友。大家經常一起旅遊、戶外運動，滿滿的正能量呢～

兩年時間，我從創業失敗的頹廢狀態到滿滿的正能量，身邊多了很多朋友都是因為健身！

我想健身帶給我的不僅僅只是健康的身體和外形，還有健康的心態，正能量的朋友，規律的生活！

感謝自己堅持了下來！相信自己，就會有好的結果哦！

自信 強迫症 自律追求完美 每天各種磕粉 生活在減脂增肌中來回迴圈 每次拉伸死一樣的刺激 一天喝好多水 吃不完的雞胸肉 每天身上總有一個地方是疼的

如果一個人一直堅持健身的話人體會發生一個很大的變化，身體上氣質上言語上都會得到一些或多或少的進步。

先說身體上的吧，身體上會出現不會駝背了身體變的強壯了，生病的情況會減少很多，耐力上會更會持久，包括面板都會有很大的變化，感覺面板變得有彈性了身體更加健康了，而且身體立體感會變好，身材會很好看，穿衣服會更有型一些。

再說飲食方面，你既然健身了肯定對飲食方面會有要求的，當你做一件事久了之後你會慢慢習慣了，健身之後會慢慢的戒掉零食，垃圾食品肯定就會戒掉了，那些傷害身體的食品就會杜絕了。

再說生活習慣，當你健身之後你的生活會慢慢的進入正常狀態，之前的賴床習慣，熬夜習慣就會慢慢的改掉，生活作息就會回到正常。

最後說一下精神上的，經常健身之後你的身材包括氣質和精神方面都會大大的改進，就會造成你的自信心滿滿的，會增加你的自信心，精神狀態方面你就不會感到懶惰頹廢，會感覺到自己特別有魅力天天精神飽滿會更有活力。

那麼他有可能肉都沒了，因為他一直減肥。最後只有骨頭了！開個玩笑，最起碼他會自律，不過這種人很恐怖，你很容易會被他駕馭。並且他身邊的朋友會越來越少，太容易認真。可怕！溜了溜了

什麼樣的人？該怎麼樣怎麼樣的人。

俗話說：“條條大路通羅馬”。但是你不要忘記了，有的人一出生就在羅馬。

至於你說的，能成為什麼樣的人，不好說。有的人天生苗條，也不見得怎麼樣。

你也不能否定，成功的人裡面，真的沒有那麼多白富美、高富帥。

健身，只能代表你管理身材不錯，至於能力，不一定成正比。

一個人堅持減肥，健身，以後他會成為一個極度自律的人！目標性很明確，有責任，有擔當，會成為一個好爸爸，好兒子，好老公，好員工，好領導，好朋友！

1，讓別人羨慕你，成為別人的偶像，榜樣。

2，同時自己身體健康，自信，自律，精神飽滿

堅持鍛鍊，好處多多！

這個問題 健身不管他減肥是否成功 但是我知道只要堅持健身的人 體格 體力和健康都一定比一般不健身的人身體好

肯定會成為很健康的人，現在都提倡全民運動，那麼健身就更讓大家覺得很重要了。健身首先會讓我們保持身體健康，健康的同時又起到減脂塑型的作用。身體健康家庭和事業都會越來越順心的，加油！[贊][靈光一閃]

一個人一直減肥 健身，這個需要個人的目標是什麼，有多大動力 是正規科學有計劃有預謀的健身 還是感覺練幾下就行？如果一直很有計劃，對於飲食 注意 以及訓練強度與動作都嚴格執行，這樣的可以說 很自律，行動者，自律到沒朋友的地步[捂臉]

基本上是，人家喝酒的時候你在健身，人家戀愛的時候你在健身，人家約會的時候你在健身等等 當然直到某一天在健身中成為了強者 ，就會有強者的朋友，但是絕大多數是枯燥乏味沒朋友。

如果堅持 嚴格自律 你會有好身材 但是可能會失去很多朋友 很多事情

一、外在的改變

不得不承認的是，人類是一種視覺動物，在同類之間相互吸引這方面與大自然當中的動物別無二致（比如孔雀），外在越出眾就越受歡迎。透過健身練出肌肉身材，不僅可以改善一個人的外在形象，更能由內而外改變一個人的氣質與氣場。勻稱挺拔並且肌肉飽滿的身體，試問有幾個男性不想擁有？所以，外在形象可以直接影響第一印象，第一印象的好壞往往能決定一段關係是否能夠開始或者以什麼程度開始，職場上、感情中都有例子。如此來看，在某種程度上健身練出肌肉的確是可以改變人生軌跡的。

二、習慣的改變

人們總強調選擇比努力更重要，的確有道理，可是個人覺得比選擇更重要的是習慣。因為人無完人，選擇不一定永遠都對，但保持一個好習慣是一定不會錯的，比如保持對新事物好奇與探索的習慣，不斷更新認知的習慣。而保持健身訓練的習慣帶來的就是自律，一身肌肉正是自律的象徵，當一個人失去了對自己身體與靈魂的控制力，那麼他就等於失去了自由。很多人每天不厭其煩地刷著小影片，大把的時間不知不覺流逝，而有的人卻利用這些時間去健身，約束自己的生活，使生活更有規律，長此以往，這兩種人的差距會越拉越大，往往命運就在這一朝一夕的習慣中改變。

三、身體的改變

說到底，身體才是人的根本，沒有一個健康的身體，這世間所有的美好似乎都與你不再相干。身體缺乏鍛鍊，生活不規律，飲食不講究是當下很多人的狀態，若不去改變，身體總有一天會來討債。堅持健身訓練提高肌肉質量與身體素質，從而保持身體健康，獲得更高質量的人生體驗，從現在開始有意識地透過健身鍛鍊改善身體素質，一切都不算太晚。

1、成為一個自我認知改變的人。

減肥健身嘴上說說很容易，但是真的堅持下來後，自己可以看到自己體型的變化，可以知道自己有改變自己的能力。這是對自己的一種肯定。