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1 # 真情實感齋
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2 # 劇樂寶兒
可以去操場跑一跑，
可以多鍛鍊身體，
改善自己的睡眠質量，
才是最好的解決方式。
可以採取一種合適的方式，
和室友溝通下。
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3 # Love白格日記
您好，在熟睡時被人叫醒，一般都會心裡不舒服的。這是因為人在熟睡時，血壓是比較低的，心跳也較慢，心率平緩，如果是慢慢清醒，血壓逐漸升高，心跳緩慢加速，一般不會有不舒服的感覺。但是如果在熟睡時突然被叫醒，血壓突然升高，心跳突然加劇，而因為血壓和心跳都是又腦部的內分泌作用控制的，這樣就會導致突然間的內分泌紊亂，就會心情煩躁。如果能夠及時轉移注意力，這種失調對心理是沒有什麼影響的，但是如果注意力沒有及時轉移，那麼這種失調會被有意識地心理活動放大，可以直接影響人的正常心理活動，從而導致煩躁，焦慮，不安等情緒的發生。不過，也不用過於擔心，這種現象一般不會持續很久，大約半個小時就能夠平靜下來。
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4 # 昨夜風起
你更應該找找睡眠不好的原因吧
人每天睡不好，會很沒有精神，嚴重的會影響自己的生活。
首先呢，找找自身的原因，睡眠質量不好是因為什麼。是晚上了導致呢，還是身體狀況不好引起的，找到原因了才好接下來解決。
其次，不要生氣了，生氣傷肝。可以試著和室友溝通下，儘量早起的時候控制下，不要發出太大的響聲，吵醒你，能讓你多睡會。
最後建議還是找到睡眠質量不好的原因，對症下藥，早睡早起身體好。
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5 # 大城小土豆
睡眠這個問題真是個頭疼的問題
1.你室友早上幾點吵醒你，如果已經是七八點了，也沒辦法，有些人就是起的比較早，你儘量調節自己早點睡，睡眠這種東西就是你越煩越生氣越睡不著
曾經有過一段時間工作壓力特別大，然後失眠，每天一個小時都睡不著，第二天還要接著上班的那種，那時候每天都抑鬱了，一到睡覺就怕，怕自己再失眠，但是睡眠呢，就是你越想睡著越睡不著，逼迫自己反而起到反作用，所以現在我不想著失眠的事情，睡覺前想一些輕鬆愉快的事情，聽聽音樂會比較好，如果你的室友實在起的太早你可以跟室友好好溝通一下，不要撕破臉，相信他們能理解你的
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6 # 田博羽楊明芳
安時睡來安時起，
遵守紀律定牢記！
作息時間持久煉，
生物鐘來更靈驗！
室友起床沒有錯，
細聲細語耐心說！
室友起床不出聲，
室友親密又勾通！
回覆列表
1.調理身體，改善睡眠質量。大學生容易作息不規律，引起睡眠不好。建議題主增強鍛鍊，調整作息，先從自身改善。
2.如果睡覺輕，建議購買睡眠耳塞等，這樣就聽不到聲音了。
3.跟室友搞好關係，再委婉表達影響睡眠的事，有時室友只是遵循自己的生活習慣，並沒意識到對你造成嚴重的影響，加強溝通就可以解決。
4.條件允許的話，也可以搬出去自己住。