我想我們每個人都做過學生，也都在課堂上出現過犯困的時候。曾經我也是“特困生”中的一員，常常是老師上課上到中途時，我就開始犯困。所以看到這個問題，我總結了一下我當學生時為什麼會犯困的原因。

首先，前一天晚上休息不好，睡眠不足。

在上課的前一天晚上，很有可能因為各種原因沒有睡好。比如：前天晚上寫作業複習到很晚才睡，第二天很早起床上學。這樣一來睡眠時間不夠，導致到了課堂上就犯困，很想睡覺。

其次，課堂沉悶，引人入睡。

以前讀書時，會遇到一些老師，他自己在講臺上嘩啦啦地講，也沒有跟我們互動，一整節課下來都是他自己在講，形式枯燥無味，吸引不了我的注意力。慢慢的，自己就處於放空的狀態，開始感覺老師像媽媽一樣在給我講睡前故事，很快睡意來襲。

再次就是，對課程不敢興趣。

遇到不敢興趣的課，就算老師講得再好在生動，可我不感興趣，注意力自然就不在課堂上了。那又不能打擾其他人上課，就只能自己安安靜靜地坐著發呆了，久了就會犯困。

以上，是我在當學生時會出現犯困的原因，當然我也有小妙招來對付犯困。

1、上課前或下課後到洗手間，用水洗把臉，拍拍小臉夾，讓自己快速清醒過來。

2、上課中途發呆犯困，我讓同桌時不時小聲叫下我，提醒我，讓自己趕緊回神。

3、偷偷在嘴裡含塊薄荷糖，清清涼涼的，也能給自己清醒一下。當然這個方法是不太好的，因為不能在課堂上吃東西，這樣對老師不尊重，所以不到不得已，不可為。

一上課就犯困我感覺主要有以下幾點原因：

1.作息不規律，不自律，晚上睡得晚，睡得晚可能是玩手機也可能是幹別的，因此白天打不起精神來，一到課堂上就容易睡。

2.對所學內容不感興趣，不感興趣可能來自學生本身，另外可能來自任課教師教學過程及教學習慣。

3.對學習這個過程本身就反感，有厭學情緒和對老師及學校有不懈感。

4.破罐子破摔，學生本身可能想努力學習，但是出於一些原因聽不懂，越是聽不懂越會帶來學習的困難，又不願主動去找教師或同學解疑，時間久了就會進入惡性迴圈，感覺學與不學都無所謂了。

其實教育本身是一個綜合因素所影響的，家庭因素，學校因素，學生本身因素，有些問題也不是幾句話能說清楚的！只能靜下心來，排除一些社會浮躁…

不適合學習，不是因為學不好。而是因為沒有學習的動力，或者說，沒有意識到學習的重要性，你想成為國家棟梁，付出點努力總是應該的，加油！沒幾個人把學習當樂趣，都是逼不得已。

犯困的原因有很多，有可能是沒休息好，也有可能是跟不上課堂進度，或者覺得課上講的東西不是自己感興趣的，覺得有些乏味，都有可能會導致課堂犯困。

犯困很正常，如果你開不感興趣的會你也犯困，說白了興趣不在自制力又不夠。要想孩子不犯困必須先從培養孩子的興趣開始，培養孩子興趣要從他喜歡這個老師開始，要孩子喜歡這個老師就要老師真的尊重的把孩子看做朋友來交流和對待。但是這何其難

你開學了嗎？你肯定有過這樣的經歷：剛上一會兒數學課就開始感到疲倦，甚至打瞌睡。就連畢業以後，再聽會課也會犯困，難道數學老師真的帶有“催眠”的魔力嗎？

這種上課犯困的狀態受到很多因素的影響，如人們的注意力水平、課程內容、心理防禦機制等。

為什麼學生時代上課會瞌睡？

1.注意力水平下降

曾有學者研究學生上課的注意力，其結果表明，人們的注意力會隨著時間的增加而下降，這種函式關係稱為“衰減函式”。一般注意的衰減是在開始學習或工作後20-35分鐘出現，最初15分鐘的注意下降是最後下降水平的50%左右。

此外，注意力穩定時間與年齡有關，年齡越小的學生其注意時間越短，12歲以後人們的注意時間穩定在30分鐘左右。2.課程內容枯燥乏味

一般來說，與豐富的內容相比，人們對於單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。

這就意味著無趣的授課形式，枯燥的課程內容， 容易讓我們在課堂上發呆。或許你依舊在聽老師講課，但大腦已經停止執行，表現出瞌睡的狀態。

在各學科中，高數、物理等課程內容較為枯燥，知識點難度也較大，與實際生活聯絡較少，這型別的課程更容易讓學生瞌睡。

但這並不絕對，如果某個學生對於理科類課程尤其感興趣，他們的注意力水平也會更持久。

3.逃避性的防禦機制

當我們做一件不情願的事情時，大腦中控制痛苦相關的區域會被啟用，大腦就趨向於將注意力轉移到不那麼痛苦的事情。而這種逃避性的防禦機制可以緩解人們遭受挫折或衝突時的痛苦。

對於在課堂上昏昏欲睡的學生，其犯困的狀態可能只是一種逃避行為。

當我們遠離校園之後，為什麼聽到課堂的聲音還會感到睏倦？

這與我們建立的不良習慣有關，不良的習慣促使學習與睡眠建立了抑制性條件反射。即當我們在睏倦的時候看書，學習的興奮受到抑制，而這種抑制可能又與睡眠之間產生聯絡。這就意味著與看書相關的學習行為也會引起睏倦的感覺，如做作業、背書等行為，甚至會發展為聽到老師上課的聲音，也會感覺到睏倦。

此外，老師上課的聲音可以人為營造課堂的氛圍，老師的腔調、熟悉的教材、記憶的課桌，彷彿一個熟悉的夢境，即便身處陌生的環境也能找回曾經的回憶。這種熟悉的感覺對於睡眠也有積極的作用。

第一，分析原因。犯困有多種原因，可能是學生睡眠不足，可能是課堂教學乏味，可能是學生跟不上進度，可能是學生厭學，等等。第二，研究對策。一方面改進課堂，充分調動學習積極性，另一方面嚴肅紀律，搞好課堂組織教學。

晚上在寢室肯定沒有好好睡覺。

一是說話聊天侃大山，興奮激動睡不著覺

二是自備小電燈，拱進被窩看課外書

三是玩手機打遊戲

四是其他不明原因

記得我在高二一整年的上午最後一節課都會犯困，雖然有我喜歡的地理課，但是老師的話慢慢的就飄得很遠，再猛的一驚醒，居然發現自己記的筆記就如心電圖，有一排，但不曉得寫的是什麼內容。我堅決不會讓頭貼著桌面，那種難受現在想來都是心痛。

可能是那年體力不好。起得比較早，生物鐘到了那會兒就犯困。然後高二的狀態有點遊離，戰鬥力不強。

我們應該認真分析原因，充分了解學情，認真備好課，設計好問題，激發學生的學習興趣，充分調動學生的學習積極性，讓學生真正動起來，讓他們開心愉快的學習！

學生一到課堂就犯困，一方面會影響學生的學習效果，另一方面會影響教師的教學情緒和效果。所以，教師一定要慎重對待，分析問題產生的原因：

是否是班級學習氛圍不好，加之學生本身對學習的態度較消極，所以導致學習積極性不高。是否是教師在課堂上的教學太枯燥，太單調而導致。是否是家長普遍對學生的教育關注不夠，進而影響學生對學習的態度。是否是教師平時對學生的管理不當，導致學生對教師有牴觸情緒。學生不敢明說，但會透過發睏的情緒來體現。是否是學生剛上完體育課或其他耗費精力的課程，導致學生對課程提不起精神。是否是學生因季節的原因，出現身體不適。春困秋乏就是最常見的季節性現象。

教師反思問題之後，要及時深入瞭解學生髮困原因，並針對性地解決問題。

如果是班級氛圍不好，教師要平時注重營造良好的班級氛圍。如果是教師能力問題，使得課堂枯燥乏味，那教師要提高備課能力，應變能力和幽默能力。如果是家長對學生學習關注度不夠，那教師要和學生家長及時溝通交流學生在課堂上的情況，以達到家校目標一致。如果是教師平時對班級學生的管理過於嚴格，或者是控制性較強，學生有不滿或牴觸的情緒，教師平時要懂得剛柔並濟。如果學生是由於上一節課耗費體力或精力比較多，教師要適時為學生的身體和精力考慮，讓學生適當休息以提高學習的效率。如果學生是因為季節性的發睏，那教師平時要提醒學生多注意喝綠豆湯，或者是風油精等，以提高課上的學習效果。

不管在人生的哪個階段，我們都有過這樣的經歷：上課一段時間後開始感到疲倦，甚至打瞌睡。而這種犯困的狀態受到很多因素的影響，如人們的注意力水平、課程內容、心理防禦機制等。

為什麼學生時代上課會瞌睡？

1.注意力水平下降

曾有學者研究學生上課的注意力，其結果表明，人們的注意力會隨著時間的增加而下降，這種函式關係稱為“衰減函式”，一般注意的衰減是在開始學習或工作後20-35分鐘出現，最初15分鐘的注意下降是最後下降水平的50%左右。

這就意味著，如果人們不是主動地運用注意策略，或積極關注課程內容，注意力保持的時間會更短。此外，注意力穩定時間與年齡有關，年齡越小的學生其注意時間越短，12歲以後人們的注意時間穩定在30分鐘左右。

2.課程內容枯燥乏味

一般來說，與豐富的內容相比，人們對於單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。這就意味著無趣的授課形式，枯燥的課程內容，容易讓我們在課堂上發呆。或許你依舊在聽老師講課，但大腦已經停止執行，表現出瞌睡的狀態。

在各學科中，高數、物理等課程內容較為枯燥，知識點難度也較大，與實際生活聯絡較少，這型別的課程更容易讓學生瞌睡。但這並不絕對，如果某個學生對於政治類課程尤其感興趣，他們的注意力水平也會更持久。

3.逃避性的防禦機制

當我們做一件不情願的事情時，大腦中控制痛苦相關的區域會被啟用，大腦就趨向於將注意力轉移到不那麼痛苦的事情。而這種逃避性的防禦機制可以緩解人們遭受挫折或衝突時的痛苦。

對於在課堂上昏昏欲睡的學生，其犯困的狀態可能只是一種逃避行為，就像鴕鳥在遭遇危險時把頭埋在沙裡一樣，以為自己眼睛看不見的就是安全。這種消極的防禦機制帶有欺騙性，可以掩飾或偽裝我們真正的動機，或否認我們可能引起焦慮的原因。

為什麼畢業後，課堂的聲音也能催眠？

學生時代在課堂上睡覺，這或許是一種生理行為，也許是一種習慣反應，甚至是厭學、反抗的表現形式。但當我們遠離校園之後，為什麼聽到課堂的聲音還會感到睏倦？

當然，有些人上課瞌睡並不是因疲勞而引起，而是不良的習慣促使學習與睡眠建立了抑制性條件反射。即當我們在睏倦的時候看書，學習的興奮受到抑制，而這種抑制可能又與睡眠之間產生聯絡。

而長期的習慣，可能會使得抑制分化，這就意味著與看書相關的學習行為也會引起睏倦的感覺，如做作業、背書等行為，甚至會發展為聽到老師上課的聲音，也會感覺到睏倦。

此外，老師上課的聲音可以人為營造課堂的氛圍，老師的腔調、熟悉的教材、記憶的課桌，彷彿一個熟悉的夢境，即便身處陌生的環境也能找回曾經的回憶。這種熟悉的感覺對於睡眠也有積極地作用。

小睡眠APP中新上線的“犯困課堂”中包括了“化學課堂”、“數學課堂”、“物理課堂”等課堂的音訊，重要的是這些課堂的聲音可以搭配APP內各種雨聲、雷聲，這種音效的疊加可以增加課堂氛圍的真實感，彷彿回到了無憂無慮的學生時代！

有些學生上課就犯困，是厭學情緒的一種表現。

厭學情緒可能是近期產生的，也可能是早就有了，經歷漫長寒假之後升級了。

網課後遺症集中發作

今年受疫情影響，中小學生上了很長時間的網課，總體來看效果不理想，對部分學生來說還有不小的副作用。

因為可以光明正大地使用手機、電腦，同時又缺乏監管，不少學生迷上了網路世界，滿腦子都是遊戲、小影片、網路爽文，精力耗費嚴重，返校之後就沒多餘的精力學習了。

作息時間紊亂，睡眠嚴重不足

在家上網課一般上午九點才開始，有些學生如果沒有家長監管，直接缺課，或者點開直播，關掉聲音，繼續睡覺。到了晚上卻精神十足，遲遲無法入睡，導致生物鐘紊亂。

開學後一般六點多鐘就要起床，有些學生作息不規律導致睡眠嚴重不足，課堂上自然昏昏欲睡。

課堂不夠生動，對學生缺乏吸引力

這是一個次要原因。並不是所有科目所有教學內容老師都能講得有趣，學習過程中需要學生用自控力、專注力克服記憶知識、思考問題、反覆做題過程中的枯燥感和倦怠心理。況且對於厭學的孩子來說，課堂再生動，在網路遊戲和搞笑影片面前也會被秒成碴。

相信大家都同意學習本來就是痛苦的，所謂的快樂教育都是一些“磚家”的信口開河。誰都想體驗快樂，特別是孩子，如果學習本身就有快樂的，哪還用家長會操心孩子的學習。

要想讓學生在課堂上不犯困，首先就要保證睡眠，遠離電子產品的誘惑，這樣老師才有可能把他們引回到學習的正路上來。

可能是下面5種情況：

1、睡眠不足，上課容易犯困。如果是這樣，家長和老師要督促孩子調整作息時間，中午要提醒孩子午睡，晚上要提醒孩子不熬夜，早點休息。要督促20天左右，才能養成良好的習慣。

2、有充足的睡覺時間，但有心事，睡不著，失眠，休息不好，上課精神萎靡不振。這種情況，家長和老師要和孩子敞開心扉交流，瞭解問題的根源，及時開導、疏通，開啟心結。

3、對課堂上的內容不感興趣，又不敢做其他的事，無所事事導致犯困。這種情況，家長和老師要和孩子講，學習的重要性、知識改變命運，最好舉一些身邊的人和事來說明讀書與不讀書的區別。

4、上課注意力不集中，思想開小差，走神，胡思亂想也易犯困。如果聽講時，不思考、不參加互動、也不記筆記，就會導致走神、犯困。家長和老師，要教育孩子，學習是五官（大腦、眼睛、耳朵、嘴巴、手）齊上陣，用腦思考、眼睛看、開口互動、耳朵聽、用手記筆記，共同合作、豐富多彩的一個過程。如果搞成單一的只用眼睛看、耳朵聽，就和單調、枯燥、乏味，就容易犯困。

5、上課聽不懂，也容易犯困。這種情況，家長和老師，要想辦法，幫孩子輔導功課。

看看是哪一種情況導致上課犯困，有爭對性地想辦法去糾正，否則經常上課犯困，放任不管，學習越來越差，會自暴自棄，心理疾病也會出現。

一上課就犯困，主要還是由於興趣問題，就像我們對於不感興趣的東西總是提不起興致一樣。

至於為什麼不感興趣：

一方面，是作為學生或多或少都會有的“厭學心理”吧，老老實實的坐在課堂上聽著老師講課，總是不容易呆得住，這時候主要還是靠自律和學校強制性紀律。如果學生本身學業上跟不上，就更有牴觸心理了。

另一方面可能是老師的教學方式問題，只顧自己講課不管學生反應，或者課程教學方式本身就是毫無生機，沒有辦法引起學生的注意力。

當然，其他情況也有可能，例如現在學生都能夠擁有手機或者玩大人手機，那麼徹夜玩遊戲，看影片等也可能讓孩子睡眠不足導致白天上課沒精神。

作為老師來說，一方面要注意分析學生睡覺原因，如果不是小部分原因，那麼很可能是自身原因（課程難度太大，沒講懂；或者是自己授課方式枯燥），如果是個別學生，則可以與其溝通談話瞭解原因並進一步解決。

注意力水平下降

曾有學者研究學生上課的注意力，其結果表明，人們的注意力會隨著時間的增加而下降，這種函式關係稱為“衰減函式”。一般注意的衰減是在開始學習或工作後20-35分鐘出現，最初15分鐘的注意下降是最後下降水平的50%左右。

此外，注意力穩定時間與年齡有關，年齡越小的學生其注意時間越短，12歲以後人們的注意時間穩定在30分鐘左右。

課程內容枯燥乏味

一般來說，與豐富的內容相比，人們對於單調、枯燥的內容注意的穩定性更差。

這就意味著無趣的授課形式，枯燥的課程內容，容易讓我們在課堂上發呆。或許你依舊在聽老師講課，但大腦已經停止執行，表現出睹睡的狀態。

在各學科中，高數、物理等課程內容較為枯燥，知識點難度也較大，與實際生活聯絡較少，這型別的課程更容易讓學生睹睡。

但這並不絕對，如果某個學生對於理科類課程尤其感興趣，他們的注意力水平也會更持久。

逃避性的防禦機制

當我們做一件不情願的事情時，大腦中控制痛苦相關的區域會被啟用，大腦就趨向於將注意力轉移到不那麼痛苦的事情。而這種逃避性的防禦機制可以緩解人們遭受挫折或衝突時的痛苦。

學生一上課就瞌睡，主要問題在於:

一、客觀原因

1.早飯後第一節課，或因早餐過飽，或因未吃早餐，易導致低血糖，而極易犯困。

2.下午第一節課，午睡剛醒，或未午睡，容易犯困。

3.體質差，過於疲倦。

4.老師授課內容枯燥，提不起興趣。

二、主觀原因

1.絕大多數的學生課堂瞌睡，都是因為該休息時未休息，基本都是晚上玩手機遊戲、刷抖音或看小說，白天就要補覺了。以前智慧手機沒普及時，還有很多學生晚上溜到網咖通宵遊戲，而且都是呼朋引伴，組團去玩。這些學生白天除了瞌睡，還有個特徵，眼睛佈滿血絲，身上帶走煙味，極易辨別。

也有一些是午睡時等老師離開，膽大的在教室偷玩手機，看小說，玩遊戲機，膽小的就躲在廁所裡偷玩。還有些是體育愛好者，偷著去打球，也有少數思春早戀的，相約到無人的角落卿卿我我，戀戀不捨的。所以，他們下午肯定是瞌睡，膽大的徑直趴在課桌上，呼呼大睡，有點策略的就把書堆高，做掩體，或請同桌或後面的同學打掩護，老師來了弄醒他。

2.最根本原因在於這些瞌睡的同學無心向學，會學習的同學，絕對會合理安排休息時間。那些打著刻苦學習幌子而熬夜或時刻不息地學習的同學，大多數是偽刻苦，或是低效學習。

總之，學習就要與瞌睡作鬥爭，課堂睡覺不是學生應有的樣子。

孔老夫子當年就痛批白天睡覺的宰予:“朽木不可雕也，糞土之牆不可圬也！”至今仍受用。

學生一到上課就犯困，歸納下來，有這麼幾類，

一，對該課的科目一竅不通的同學，上課時，老師講的眉飛鳳舞，別的同學聽的津津有味，自己傻夫夫地坐在那裡，想聽又聽不進去，想回答，又不會。不能融入到同學們一起，自己像是局外人，與其說坐在那兒上課，不如說是在坐牢。冰冷冷的教室甚至比牢房還痛苦，一節課對於他們相當於漫漫長夜。上課時怎麼能不放困呢？要命的是，有老師監視著，又不敢睡覺，只能濫竽充數眼睜睜看著黑板，比犯困還要難受。

二，不喜歡該科目的老師，學生不喜歡老師的原因很多，有的因為老師偏向，偏心。有的因為老師不關注自己，剛開始，學生還能聽進去，隨著時間越來越對老師深惡痛絕，看到課表上是這位老師的課就像看到了惡魔。見到老師走進教室就頭痛。甚至反感到老師的動作，衣著，音容笑貌。他的課堂就像監獄。這樣順理成章的上課犯困，聽不進去老師講的內容，課上老想著這位老師快點消失或能來個新老師。

三，還有一類學生在班上受到嚴重的孤立和排擠。這種情況在女生中尤為常見。可能是該生有一技之長或成績優秀，遭到別的同學嫉妒，有些同學私下勾結，拉幫結派共同溝通好不和這位同學交往，給這同學心裡上帶來極大的打擊和傷害。這類學生看到學校就頭皮發麻，走進教室就像掉進冰窟窿。課後一個人坐在那裡孤苦伶仃。結果上課怎麼努力強迫自己也聽不進去，上課犯困自然不可避免。

與老師的講課方式和學習內容苦澀難懂有關，學生提不起興趣，建議大家到B站上去看看羅翔老師講的刑法，你還會犯困嗎？

我認為三種原因，1、學科枯燥、課堂教學設計死板2、教師教學方法、教學藝術不能有效激發學生的學習興趣3、學生自身的自律性不強