很多媽媽產後都會出現漏尿的現象，不過多數在三四個月之後會自己慢慢恢復的，當然要是加以鍛鍊，是可以在早期就避免出現這種產後漏尿的現象的。

孕早期開始常做縮肛運動，即經常有意識地練習收縮盆腔肛門周圍的肌肉(像忍大小便般)。收縮時儘量延長時間，然後放鬆。如此反覆練習，不僅可以預防產後盆底肌肉鬆弛導致的性功能障礙，還可以預防孕晚期和產後出現的用力後漏尿現象。

另外也不排除是產後尿路感染導致的產後漏尿，主要表現為尿頻尿急尿痛。孕期患有此病，現在不用藥，可以吃點阿莫西林膠囊，多喝開水有利於症狀好轉。平時注意會陰部的衛生很重要。注意休息，注意衛生，多飲水，禁辛辣食物。

順產只是造成盆底肌鬆弛的原因之一

胎兒經過陰道分娩出來，一般出生的嬰兒頭部的直徑約有9-10釐米，即分娩時陰道要擴張到9-10釐米(正常陰道直徑為2.5釐米)，經過出生孩子的擠壓，陰道擴張明顯，盆底肌肉受到徹底破壞，彈性明顯下降。對於這一點大家很容易理解，但因此就單純地認為只有順產才會造成盆底功能障礙的觀點是錯誤的。

我是張姐，我來回答一下這個問題。產後漏尿是是許多寶媽的困擾，這其實是一個普遍現象，只是輕重不同，再加上許多寶媽怕尷尬，不好對別人講，有的甚至對丈夫都不好意思說，怕招來嫌棄。

本來生了孩子以後，身上的肥肉增加了幾十斤，以前的衣服一件也不能穿了，整天穿著寬鬆的睡衣，毫無形象可言。妊辰紋又醜，臉上各種黃褐斑，咳嗽，打噴嚏，引發而來的一陣陣尿意直都止不住，各種尷尬，都不為人足道。如果產婦年齡偏大，健康情況比較差，分晚次數比較多，或者是雙胞胎，嬰兒比較大，子宮修復能力差，漏尿的情況就更加嚴重，身材恢復情況也比較差，有的甚至不得不去做手術。

做好產後修復，讓子宮得到很好的復原能力，就尤為重要了。順產的產婦三天後就可以做恢復操了，因為身體還沒有完全恢復，運動量不宜過大，可以做一些輕微的運動，在床上做就可以了。剖腹產要一個禮拜之後，可以做一些輕微的運動，一些產後瑜伽高階訓練，一般要在三個月以後才能做。

出了月子之後就可以做康復體操，每次活動之前要把尿排空，運動之後要及時喝水，健身要循序漸進，不要操之過急，產後三個月之內最好不要游泳。這些體操一般在網上搜影片都可以找到，可以照著做。其中最為推薦的就是凱格爾運動，不僅對產婦能很好的提肛收縮陰道尿道，還能促進子宮恢復，盆骨底肌肉收縮。絕經後的婦女，經常做也能起到緊緻陰道的作用，大家沒事可以做做，站著躺著都可以進行。

為了恢復體型，許的寶媽有幾個誤區。不吃早餐，長期就是一種食譜，吃得精細，不吃粗糧，不給寶寶餵母乳，這都影響子宮修復能力。這其中最典型的就是不給寶寶餵母乳，因為追求苗條的身材，在月子裡有許多寶媽就早早的給寶寶吃奶粉，或者母乳和奶粉混養。我們做月嫂的，一般勸寶媽早開奶，早哺乳，這不僅對寶寶的發育很有好處，而且能促進子宮的復原 ，寶媽的初乳尤為重要，千萬不能浪費了。而且母乳餵養，產婦得抑鬱症的可能也大大降低。

生孩子是一件特別痛苦的事情，特別是順產完全是要媽媽們承受著十級的疼痛。有的孕婦在順產後發現自己漏尿了，這是特別的難為情和令人擔憂的事情，害怕自己的身體出現了不知道的問題，擔心不能恢復以前的身體狀態。小編在此告訴大家不要過於憂心，對這個問題也做了介紹，來看看吧。

順產後漏尿怎麼辦

遇到這種情況，大家應該怎麼做呢?遵循一個原則：不要盲目，根據實際情況選擇治療方式。輕度的產後尿失禁，可作凱格爾運動來幫助復原盆底肌功能，中重度的產後尿失禁，則需要藉助於手術治療。大部分的人都是屬於一種情況，都是輕度的，產後恢復比較快也容易。

順產後為什麼漏尿

導致產後漏尿的主要原因就是盆底的鬆弛或損傷，如果在產後沒有及時修復，症狀會進一步加重。調查顯示，已育婦女的盆底功能障礙發病率為30%～40%，四五十歲的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿異常。這要根據產婦在順產後的檢查來判定，因此產婦一定要定期接受檢查，發現問題及早解決。

以上就是對這一問題的簡單解釋，希望大家能從中得到些幫助，如果大家對這個問題還有疑問的話，可以到正規醫院諮詢專業的醫生，根據醫生的指示，聽從醫生的建議和意見，及早恢復健康的身體，最後祝所有順產後的媽媽們身體健康!

相信每個媽媽從少女轉變成媽媽，不只是身體和生理的改變。更大的是情感方面的轉變。可是每個女人似乎都要經過這樣一個階段人生才會完美。生完孩子我們不僅沒有得到好的休息。情感沒有得到好的迴應。就連身體都讓我們對生活喪失了一點點勇氣。孩子的哭鬧和婆媳關係的轉變更是讓我們無法用言語說出口。只能默默忍受，老公這時候有責任感的可以幫你分擔孩子日常任務，可是身體的創傷又豈是可以一朝一夕就可以恢復的。

產後漏尿是基本每個媽媽都會碰到的問題。主要是因為懷孕時子宮增大，腹壓增加，使得陰道鬆弛，並且在分娩過程中，盆底肌肉和神經會有一定的損傷。在這些因素的共同之下，產婦對尿道的控制力減弱，日後在腹壓突然增大時，就會出現漏尿的情況。這些尷尬不止在我們的日常生活中會經常出現，並且也嚴重影響夫妻之間的小恩愛哦我們要禁止這種情況發生，那我們該怎麼做呢，其實我生完女兒也沒有去經過某些訓練來加強這些。畢竟娃要帶。家務要做，怎麼會有時間。但是我自己有一個小妙招哦，就是我們的“縮陰練習法”其實也是我自己研究的啦，但是效果真的很不錯哦，順產15天或者你自己感覺下陰部不疼痛為主。並且要想起來就做，並沒有任何條件。相信大家可能會在哪裡看過這個方法。就是首先這個不限制時間和地點，就是在我們上小號的時候突然憋住力氣。不讓它流出來，接連反覆幾次的訓練，就算站著躺著只要你想起來就要做，平時走路的時候也可以收著小肚子，畢竟剛出月子的我們經常被認為又幾個月了也是太常見了這樣不僅可以讓夫妻之間小恩愛發揮的更好。還可以同時鍛鍊了我們的小肚子，但是記住一定要想起來就做。能堅持多久就堅持。相信你會有一個驚喜的收

出現產後漏尿的現象比較常見，一般都是分娩後盆底肌還沒有恢復好、盆底鬆弛以及尿道括約肌關閉不嚴導致的。症狀比較輕可以透過加強盆底肌肉群的鍛鍊，每天堅持鍛鍊提肛運動，每天早晚各50次來增加盆底肌肉的張力，再加上做深蹲運動，一般半年左右會有明顯改善，如果症狀比較嚴重就需要手術治療了。

大多數都是順產分娩以後才可能會有明顯的漏尿。但極少數剖腹產後出現漏尿的女性，則可能是由於在懷孕期間增大的子宮和胎兒導致盆底肌鬆弛引起，所以有些剖腹產後的女性，也會出現漏尿現象。

產後漏尿需要注意防止便秘，另外可以做盆底的肌肉鍛鍊。產後漏尿可能是由於產後尿道括約肌鬆弛造成的，在咳嗽打噴嚏或者用力的情況下，有尿液自動流出的現象。 1.產後由於子宮韌帶尿道括約肌發生鬆弛，導致骨盆等組織也受到了影響，從而引起膀胱和尿道鬆弛出現了在咳嗽用力的情況下遺尿的現象。 2.平時應該注意在產後進行康復訓練，進行盆底肌肉的鍛鍊，可以透過收縮，陰道和尿道上提肛門反覆放鬆等運動，這樣訓練可以改善。 3.如果是產後尿路感染導致漏尿，可以先做一個尿液常規檢查，確診後多喝開水有利改善症狀。

產後漏尿常常出現在順產產婦身上，如果胎兒太大，就更加容易在生產過程中出現盆骨位置的肌肉群拉傷，當然，剖腹產也有可能在生產時拉傷骨盆肌肉群。只是，通常在自然分娩的產婦中漏尿的現象比較普遍。

1.自然分娩時，胎兒需要透過產道，擠壓骨盆肌肉群，而盆骨骨骼肌靠近提肛肌，也就會導致附近肌肉拉傷萎縮，鬆弛。引起的直接現象就是漏尿。

2.產婦自身肌無力，分娩時影響括約肌功能，導致尿失禁，這與產婦孕期運動有關，如何產婦孕期沒有運動，那麼在分娩過程中，就會出現肌無力，宮縮乏力，宮口開得很慢，延長產程。

3.剖腹產也有可能出現漏尿，這是因為胎兒發育擴張，在宮內壓迫周圍器官，當然骨盆底也受到擠壓，一旦胎兒分娩，組織就變成鬆弛狀態，尿道變短，儲存功能降低，也就會出現漏尿情況。

產後漏尿是非常普遍的現象，不必過於緊張，一般在產後二三個月會恢復，產後漏尿可以透過一些辦法幫助修復。

1.凱格爾運動

什麼是凱格爾運動，就是在排尿排出一半時，憋住，這就是找到盆底肌的提肛運動，這個運動可以隨時隨地進行，也可以找個合適的時間，看著影片，躺在床上訓練，每組二十到三十次左右，每天練習兩到三組。或者進行深蹲運動，都可以修復盆骨肌肉群。產後半年是最佳修復期，能夠達到很好的效果。

2.情況嚴重的產後漏尿，應該到醫院檢查進行康復訓練，如果出現子宮下垂脫垂等嚴重問題，應該及時到醫院進行專業的治療。

一般輕度的產後漏尿，都會在兩三個月內自行修復，如果在產後抓住恢復黃金期，注意休息，均衡飲食，積極進行凱格爾運動，那麼盆骨肌大多都能夠恢復到從前。

建議一定要做產後修復哦。

醫院有那種儀器，評分不是特別低的話十次就足夠了，治療了會有明顯的效果。我身邊有幾個順產了因為偷懶沒有去醫院做產後修復的，就經常聽她們說會漏尿。而且我自己也有特別明顯的感覺，之前小便的時候感覺自己控制不住，做了產後修復就沒有這種問題了。而且盆底肌鬆弛，小腹那一塊看起來也是癟癟的不好看。所以產後修復還是有必要做的。

這是盤底肌沒有康復好？。無論是順產，還是刨腹產都會出現這個情況的。產後42天會去醫院做做一個產後檢查，如果盤底肌沒有康復好，醫生會建議做盤底肌修復治療。沒有醫保的話費用會在一千三百塊錢左右，治療一個月，治療十次左右吧。每個醫院治療的次數不同的。

孕婦咳嗽漏尿怎麼辦，產後咳嗽漏尿怎麼辦？實際上人的排尿過程，是一個非常複雜的過程。那麼在孕期的時候，往往很多人都遇到了咳嗽，大笑，打噴嚏的時候，會有尿不自主地就漏出來。尤其是在孕晚期，隨著肚子越來越大，這種現象可能會越加的明顯。這時候的原因主要是因為胎頭下降壓迫膀胱所造成的。產後漏尿有可能就是因為盆底肌的損傷，當然在產後，我們要考慮到盆底肌的損傷帶來漏尿的可能性。那麼應急的時候怎麼辦？有一個小妙招，人在排尿的這個過程當中，有一個A3反射，只有這個A3反射是一種習得反射，為什麼叫習得，就是學習而得來的。我們知道小寶寶們是想什麼時候尿，就什麼時候尿。大人有這種控尿功能，要尿的時候就使勁的憋一下，這一憋尿意可能就減少了，就能等一等再去排尿。A3反射實際上也是治療尿失禁的一種方法，要讓病人自己重新培養和建立這種在咳嗽、大笑之前，先進行盆底肌收縮的反射，要讓自己逐漸地給自己訓練。因為平時的A3反射，是人體正常的一個條件反射，不用自己有意識的去控制，但是當有了咳嗽、打噴嚏漏尿的這種現象的時候，就要讓自己有意識的去進行盆底肌的動作，就是在咳嗽和大笑之前要先有主動地收縮一下盆底肌，然後再咳嗽增加腹壓，這樣就會好一些。但是特別要提醒的，如果一旦有了這樣的情況出現，還是要到醫院去找醫生診治。

產後的媽媽，有些會這樣：看著別人跳繩，就想“我每次跳繩就憋不住尿，她怎麼不會？”

咳嗽、大笑、提重物等需要增加腹壓的活動時，就會憋不住尿。

產後，有為數不少的寶媽會出現這種情況——憋不住尿，有些還會出現性功能障礙、慢性盆腔痛、排尿、排便困難、盆腔臟器（子宮、陰道、膀胱、直腸）脫垂等，嚴重影響生活質量。以上情況統稱為“盆底臟器功能障礙”。

對於盆底功能的評估和治療，不少孕媽媽都抱著不知、不信、甚至質疑的態度，為了提高所有產後媽媽的生殖健康、生活質量，今天有必要講一講。

什麼是盆底功能評估？

就是利用儀器來了解盆底功能，並根據結果來制定盆底康復治療的方案。

溫馨提示：因為子宮增大、激素水平變化也會導致盆底組織發生改變，所以不只是順產的媽媽會發生，剖宮產的媽媽一樣會發生。即使產後沒有大小便的異常，也應該進行盆底功能評估，因為盆底功能障礙隨著年齡的增長，症狀會逐漸加重。

盆底功能異常怎麼辦？

1、盆底肌肉電刺激：提高神經肌肉興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經細胞，促進神經細胞功能的恢復。 2、生物反饋治療：透過肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動的資訊轉化成聽覺和視覺訊號，指導您進行正確的自主的盆底肌肉訓練，並形成條件反射。 3、凱格爾運動：我們經常會建議產後的媽媽自己在家裡做凱格爾運動，凱格爾運動是一個非常好的運動，不管哪個時期，只要成年，都可以鍛鍊，預防產後一系列問題，有專家解疑，運動方案很多。

妊娠和分娩對於每一個女性來說都是個特殊的經歷，也是件無比幸福的事情，但如果產後出現尿失禁，甚至伴隨著臟器脫垂、性功能障礙、慢性盆腔痛，作為女人就不夠“完美”，不再“幸福”，不太“快樂”。

所以， 及時就診，產後評估，儘早發現，早期干預，減少發生此類情況的風險，才能讓產後的媽媽重拾女性的自信與魅力。

刨腹產也會有，我以前也漏尿的現象，我抱著試試的態度用了兩盒盒宜舒佳漏尿貼，最後沒想到還真的好了，分享給姐妹們

有很多媽媽表示，孕期時千難萬難，以為生了孩子之後就解放了。

但是呢事情並沒有想象中那麼簡單……

有些媽媽在生孩子後，經常漏尿，去做一些運動量大的動作結束後都漏了，感覺太尷尬了，這是很多女性在產後，都會面臨的困擾，從專業角度來說，這種情況是由於盆底肌功能減退所導致的。

有一些媽媽釋出自己的一些盆底肌鍛鍊方法。但我們發現，這些方法並不全都正確，有些甚至會對媽媽造成難以修復的傷害。首先我建議寶媽有嚴重問題的去醫院，要是不嚴重我們就可以在家進行訓練，可以從手機軟體下載G動進行系統的鍛鍊。

前面我們提到，y道鬆弛是因為盆底肌肉和筋膜，並且絕大多數女性都只是輕度膨出，這種情況大多是可以透過盆底康復訓練恢復的。

凱格爾運動才是正確的方法

做凱格爾運動沒有時間限制，只要沒有嚴重到做手術的地步，從 42 天后子宮恢復正常就可以鍛鍊了，一直到產後半年內都是鍛鍊的黃金期。

事實上，對於產後女性而言，任何時候都可以開始進行凱格爾鍛鍊，包括進入中老年階段。

而且，這個運動懷孕期間也可以做哦，{但是要在16周以後做哦也就孕中期以後}並不會對寶寶有影響，既能預防盆底功能障礙、漏尿和尿失禁的發生，還能改善孕期便秘和痔瘡。

但是，有的朋友可能做不好凱格爾運動。對於這些媽媽我建議沒有充分時間去醫院的可以去手機軟體下載G動來進行鍛鍊，裡面有完整的計劃鍛鍊方法可以根據每個人的自身情況和肌力情況定製方案鍛鍊，並且可以節省去醫院的時間和費用。

順產剖腹產都會有，你這是盆底肌鬆弛了，不用擔心，這是所有孕媽媽都會有的問題，這也是必然的，建議你下個g動，在家就可以練，我就是用的這個，產後漏尿子宮脫垂都好了很多