我所理解的人體虛弱是就如同久旱的土，一點水不足以讓它變的溼潤。那有兩種方法:一、是用更多的水來滋潤它讓它浸潤二、就是一直不段的用一點點水去浸潤它

第一個用更多的水浸潤就跟去看醫生一樣，如果有一個高明的醫生給你看那麼很快就好。第二就是平時生活中注意飲食規律作息規律，再然後這些無法做到就只能自己買一些紅棗每天堅持泡水喝，最後把棗子吃掉。這樣也能改善氣虛的情況。

睡眠中容易做夢是因為你睡覺的質量不好，因為你身體虛弱也間接的讓你的睡眠質量下降。

那解決的方法已經很明顯了，要麼去找醫生調理身體，要麼自己每天堅持調理自己的身體。

最重要的還是作息飲食等不規律導致身體虛弱，如果不是工作原因那麼建議只要規範自己的作息再加上食補就能調整過來。如果因為工作原因無法調整，那自己就要提前做好準備一些調理自己身體的食材或者茶飲！

用桂圓煮稀飯喝。桂圓可用於心脾虛損，氣血不足所致的失眠，健忘，驚悸，眩暈等。連續喝十天後就會有效果了，我以前和你的情況一樣，喝了後睡眠好了，也不做夢了。

藥物治療是其次，最主要是心無雜念，是否有心事，有煩惱，還要就是缺乏運動，最好是那種筋疲力盡運動後，絕對倒床就睡。

做夢也不一定是氣血虛引起的，你這個得系統詳細的辯證看看。開一劑合適的中藥方比較好。不要相信網路上直接就給你回答處方的人，只是一種不負責任的表現。

晚上睡不著覺就聽一聽催眠曲，有一些曲子專事晚上可以聽的那種曲子，治療失眠的效果非常好，聽一小會兒就不知不覺讓你睡著了

這是氣血不足，過度勞累，長期處於焦慮和心理壓力引起的，氣虛的表現就是說話有氣無力，中氣不足，有的人臉上蒼白，每個人體質不一樣建議你吃的鐵膠囊，補氣血。

有補氣虛的茶包，全野生草藥，我自己也在喝。以前坐時間久了腰痠痛，沒精神，神經衰弱，易驚醒，沒有深度睡眠，喝了一個星期左右就見到效果了，對婦科也有一定的療效。

身體勞累，虛弱或者有壓力狀態下，夜間睡覺是要做夢的。 建議放鬆心情，思想上不要多想，另外可以加強營養。 多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。 其實做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢，只是區別於有的人醒來後就不記得自己做過夢了，就以為自己沒有做夢。但是如果總是做夢，且影響到自己白天的精神狀態，那就不正常了，這時候就需要注意勞逸結合，放鬆自己，如果比較嚴重的話就要進行藥物治療了，不過呢，藥療不如食療，建議你在飲食方面作一些改善，比如：牛奶、核桃、葵花子、大棗、蜂蜜、黑芝麻等等。

1.環境因素

突然更換睡眠環境，容易讓人產生不適應的感覺，進而導致失眠多夢。一般對新環境適應後，做夢的現象就會變少。

2.物理因素

當人入睡後，身體看似處於安靜的狀態，其實與周圍的環境還是有聯絡的。外界的刺激會透過我們的感覺系統，傳入到我們的大腦裡面，使大腦皮層某些細胞和神經處於覺醒興奮狀態，促進了夢的產生。

3.疾病因素

有些人會因為疾病，而經常做夢。比如腎虛、氣血虧虛等，從中醫角度來看，這就是體內陰陽之氣不平衡的表現，都會使人晚上睡覺容易做夢。尤其是一些體弱多病的人，失眠多夢現象頻發，還常常會做惡夢。

4.心理因素

有時候工作、生活壓力比較大，使人容易緊張、憂慮、易怒等，這些情緒都會影響到我們的心理活動，讓人在白天想太多，尤其是大喜大悲，更容易讓人想東想西，進而引發做夢的現象。而且這些想象大多都對映在夢裡，這就是“日有所思，夜有所夢”。

5.生活作息不規律

正常的作息應該是白天工作，晚上睡覺，但是有些人的生活作息很不規律，常常熬夜，變成白天打瞌睡，晚上精神很好。人的睡眠規律一旦被打破，就容易做夢，甚至多夢。

6.睡眠姿勢不對

有些人睡眠的姿勢不正確，比如手臂被壓著，就容易產生自己被追趕或被惡魔壓身的噩夢。

7.睡前吃宵夜

有些人睡前有吃宵夜的習慣，這會讓我們的胃得不到休息，由於身體是一個整體，胃的蠕動會使大腦的思維也會受到影響，進而產生了夢。

大家要知道，做夢是一個正常的生理現象。但是如果困擾到了生活，就要想辦法解決。

怎麼讓做夢的情況少出現？

1.學會自我調節情緒，釋放壓力，不要過多的糾結於一件事情。睡前可以聽聽輕音樂，舒緩我們的神經的同時也會讓心情變得放鬆，能夠幫助入睡，提高睡眠治療。

2.可以透過運動可以提高睡眠質量，減少做夢的機會。

3.睡前可以嘗試用溫水泡腳，能夠促進血液迴圈，提高我們的睡眠質量。

4.好的生活習慣可以幫助大家減輕做夢的症狀，比如正常作息不熬夜，睡前不要過飽或者過餓。另外睡前不要玩手機，避免我們的神經中樞過於興奮而影響睡眠質量。

5.如果失眠問題嚴重擾亂生活，應當諮詢醫生，嚴重的需要透過藥物治療。

有時候做夢能夠使人體和心理達到平衡，但是做夢太過頻繁可能就是身體睡眠障礙的體現。要理性看待做夢這件事情，如果做夢嚴重，建議向醫生尋求幫助。