這個可能沒有找到適合自己的學習方法。成績退步是不是因為知識的難度越來越大，積累的不會的知識點較多。也有可能前面學習的知識點不太懂，現在又忘記了。因此多總結，把不太懂的知識點做標記，抽時間找同學或老師問明白，考前複習，一定要會巧學。

我認為可能是以下幾點導致的，首先就是你在學習新的知識，不知道你接受新知識的能力怎麼樣，如果不是跟上的話可能會出現表觀的成績下降，因為從知識設定角度來說是由易到難的，所以對接受能力的要求也在逐漸提升。

其次就是學習方式的問題，可能你現在使用的學習方法對你來說不是最優的，例如刷了很多題目但是沒有去總結等。知識是需要沉澱的。

最後是老師或者其他方面對你的指導，如果你有一個好的指導老師的話，幫你劃分知識模組，給你講解學習以及做題的規則會對你成績的提升有很大幫助，畢竟好的“引路人”可以讓你節約很多時間。讓你有更多的時間去提升。

不談學習效率，只談努力，是一個偽命題。而且成績從來都不是誰花在它上面的時間久誰就可以成績好了，不然人人復讀幾年後都可以上清華北大了。

不可否認，學習需要一定的天賦，但是那些畢竟是少數。針對大部分學生，掌握如何提升學習效率同樣可以達到一個新的境界，它不僅能提高學習成績，還可以加深你對某方面學科的興趣。

學習效率，可以簡單認為一天時間內，你消化吸收知識的能力，假如一天總的學習量是100，你在課堂上吸收了60，課下練習提高20，剩下20可以透過與老師同學之間的溝通理解，保持這個進度的前提下，要善於總結，每個題目考查的知識點是什麼，做到從題目中發現規律，一步一步的來，把基礎打牢，在你學期結束前總會讓你達到優等的地步。

要不要停下來思考下努力的方向是否偏離了正確的航線？

要不為什麼一直沒有到達目標點（分數）？

學習時間長、做題練習多、複習次數多、廢寢忘食、起早貪黑、不休息不娛樂一心搞學習等

1、暫時停下來，看自己的時間花在哪方面，每天有多少時間是花在學習上。

2、反思一下，自己的學習效果怎麼樣，比如做一張試卷，付出多少時間，能帶給你什麼效果（是否下次做都會？）

3、目前的方式是自己喜歡的？願意接受的？還是沒辦法的辦法？

1、結構化思維

即弄懂一門課程的總體結構，熟悉輪廓脈絡；清楚一個知識點的前因後果。

2、目標清晰

明確自己想要達到的目標。很多時候，很多人都是在聽老師安排，聽家長安排，沒有自己的想法和目標，一天一天過，是實實在在的“混日子”，極不可取。

3、勞逸結合

學習同時，要注意適當鍛鍊、勞動、休息。即腦力、體力要交替進行，效果才會好。

4、鑽進去，懂為止

所謂“鑽進去“，就是要有一股鑽勁，要有不弄明白不罷休的精神。做一道題，就要會一道題，下次遇到同類型的題目，要能做得出來。

5、預習+認真聽+複習

課前預習，瞭解課程基本內容，收集問題。

課中聽老師講解並針對預習的疑問進行提問解決；

課後及時複習，針對難點進行鞏固。

加油！

突破，

不斷超越自我！

擼起袖子加油幹！

怎麼可能？是“假裝”在學習吧！

又不是逆流而上，怎麼會退步呢？最多是固步不前，也許是有點著急了。

學習的效果本身，也是有它該有的節奏的，並不是一蹴而就，它需要“吸收”。讓自己靜下來，有一天你會發現，你的堅持沒有白費，你的努力不是假裝，只是在某個點的時候，進步不是那麼明顯。

學習很燥，也很難堅持，有時候就是要放鬆一下，才能重新進入學習狀態。

希望你能找到平衡點，讓學習的路上多點樂趣。

首先，你說的努力，具體是那種努力呢？是主觀感受上覺得我已經很努力了，花了很多時間在學習上，還是客觀上別人看起來覺得你很努力了？在現在這個時代，光是講努力並不值得一提，而且很多人口中所說的努力其實都是自我欺騙麻痺式的無效努力，包括我上面所說的兩種情況

可能是你學習的方法不對，或者不合適你。要找到合適自己的學習方法。並且學習不是一直努力，有時候要適當的勞逸結合才能更有效的學習。

很高興，回答你的問題。不知道你是哪個階段的學生如果是高中階段或者大學階段，我認為是這樣的：一直在堅持努力學習，成績卻一直在退步，這是很多學生的通病，大概是下面幾個原因導致的：一是，學習方法有待調整，因為成績不佳，直接說明，我們的知識點，沒有掌握透，還存在知識點理解的盲區。二是，對於某些學科沒有興趣，只要一拿起來就發怵，不想學。三是老師的教學方法不得當，同學們有畏難情緒，導致教學沒有效果，這是筆者總結的原因。如何解決呢？一是，努力克服知識點理解的盲區，凡是有盲區的，多請教老師和同學，自己給自己羅列個知識結構圖，有哪些典型例題，把結構圖和典型例題掌握好，就克服了盲區，成績就會大幅提升。二是，多看一些有啟發性的資料，比如數學的數形結合解題思路，掌握前後章節結合的解題思路，以開闊解題思路，第三，老師的教學效果不好，及時和老師溝通，把不會的知識點弄理解，以免問題積少成多。如果是大專的學生，大專的學生，以操作技能為主，成績不好，就多看，多練，當然也要多理解，理解操作技能前後的邏輯關係，更好的掌握好技能，成績也會大幅提升。以上，就是個人建議，供參考。

首先就是你在學習新的知識，不知道你接受新知識的能力怎麼樣，如果不是跟上的話可能會出現表觀的成績下降，因為從知識設定角度來說是由易到難的，所以對接受能力的要求也在逐漸提升。

然後不要把堅持努力學習當做一種"假學習"，因為學習的結果會反應給你最真實的反饋，不要試圖欺騙自己。

其次就是學習方式的問題，可能你現在使用的學習方法對你來說不是最優的，例如刷了很多題目但是沒有去總結等。知識是需要沉澱的。

最後是老師或者其他方面對你的指導，如果你有一個好的指導老師的話，幫你劃分知識模組，給你講解學習以及做題的規則會對你成績的提升有很大幫助，畢竟好的“引路人”可以讓你節約很多時間。讓你有更多的時間去提升。

我高中時候也是一直努力成績卻退步我很懂這是怎麼一種感受，因為我就是這樣的，以至於到現在我都會有高中的那份陰影在。

自信全無，懷疑自己，懷疑人生。

多看一下b站學霸們介紹的學習方法，試著做時間管理，學習計劃。

就算最後成效不理想，也不要懷疑自己，是方法的問題，不是你的問題！！

不知道就去尋找，無論哪方面，優秀的科學家們都做了很多研究，多瞭解，才能做判斷，盲目的歸因於自己，是魯莽且偷懶的呦。始終保持好的學習心態，善於尋找自己的問題，才能有進步哦！

根本的問題就是學習的方法不對，其實只是自己認為很認真學了，有可能是你在學習中思想並不集中，還有可能是處於昏睡狀態，我們都應該把握好，所以盡一切可能去尋找自己的根源，那樣才回進步。

之前高中的時候，太過在意成績，每當成績出來的時候，我總會很懊惱，

我為什麼這麼努力卻還是得不到我應有的成績？

為什麼平時小考成績還不錯，大考成績卻總是差好多？

為什麼我一進考場就緊張，背的都忘了，腦袋思考變慢？

平時努力，考試成績卻不理想，主要有幾方面的原因

（1）什麼都不要做，靜下心來冷靜思考，想想自己的學習方法是不是出什麼問題了，千萬不要死讀書，不要到最後感動了自己，而一點實際效用都沒有。如果自己想不明白，可以去找身邊的朋友同學或者找自己的老師談談，老師真的是很好的資源，父母給我們交了學費就是讓我們去學校學習的，去讓老師教我們知識的，所以一定要好好利用好老師的資源，多向他們請教問題，老師一般都會很樂意解答學生的問題。

（2）考試成績不好，可能是因為自己內心不夠強大，太把考試當回事，一到考試就緊張得不行 ，總是覺得自己複習沒到位，或者是沒複習完，該看完的沒看完，看完的又忘了。建議你臨考3,4天，就不要刷題看題了。這個時候複習特別容易引起緊張惶恐，記憶是有遺忘規律的，看一遍的東西其實是很難記住的，但是這個時候複習，總是會潛在的要求自己，一遍就記住，然而卻記不住，複習背誦進度進行不下去，由此會產生厭煩，一來二去不僅煩躁而且會不自信、緊張，從而導致了最終的失敗。

（3）臨場考試經驗少，拿到試卷後怕自己答得不對，又擔憂時間和成績，一來二去不自覺形成緊張。建議平時多假設幾次模擬考場，自己找一片區域，別讓人打擾，按照考試時間做幾套三模題，一定要把它當考場，不然沒用，自己計算答題時間，不行的話就看看考場的表，不要怕答錯，要想著我在這裡檢查一秒後面就有一題答不完丟一分，其實就是學會，答完後不管對錯別回頭繼續答。要學會心理暗示，我不緊張，我才是今天的主角，我才是大爺，你個小樣，想咋滴！

看到這個問題彷彿看到曾經的我！在高中有一段時間，我也是很努力很努力的學習，但是成績就是提不高！

其實，學習這個事情和天賦還是有一定的關係，但是有一點就是，如果你不努力學習那麼成績肯定不會好！有時候也許是心裡壓力太大了，導致無論你怎麼去學，用任何方法你都提升不起來！

這樣的情況也許來自家庭，也許來自同學，也可能來自朋友！需要你慢慢的調節自己！

1 方法不對，全都白費。有的同學在學習方面盲目跟隨別人，隨波逐流，孰不知學習方法就像一把鑰匙開一把鎖，不同的同學應有不同的學習方法，因為有時你只努力勤奮，春種不等於秋收，如果你只在學習上費時間而不費點心思，學習永遠不可能提高。2方向不對，不能墨守成規，教條主義，要靈活應用。一直覺得上帝面前人人平等，每個人的姿質潛力都是一樣的，但你不得不承認有的人雖然即使不用付出多少精力依然擁有好的成績，有的人即使努力到無能為力，也得不到任何的回報，這是因為他們把知識學死了，不會靈活應用。以上就是為什麼有的人努力學習卻依然收效甚微，“書山有路勤為徑，學海無涯苦做舟”，願每一位學子都能達到自己的知識彼岸。

應該是沒找準學習方法呀！每個人都會找到適合自己節奏的學習方法的。我當時也有過這樣一段的迷茫期，覺得自己起早貪黑學習，甚至失眠，常常起床的感覺是有一根弦在崩在腦子裡揪著自己起床，這可能就是大家常常說的“每天叫醒我的不是鬧鐘而是夢想”？？但是，當時在這種高強度的學習狀態下，我的學習成績並沒有提升，反倒因為別人在一直上升而顯得我一直在下降。當時也很鬱悶，可是後來我找到了適合自己的學習方法。咱們當時真的只是看起來很努力吧，力可能使的方法不對，導致沒有太大的成效。以下是我的一些學習方法，可以給你參考一下，對你能有幫助就更好啦！一、課堂效率發揮到最高。課堂效率發揮到最高的話，就可以減少一些自學的時間。如果你課堂不好好聽講的話，那課下就要花一些時間去自學。但是往往自學效率不高，總會有自己學的時候解決不了的問題。如果你發現好好聽課的話，老師都會講到你所不會的細枝末節的東西。到了大學之後，可能有些人會說我一個學期沒聽課，考試之前一週進行“預習”我考試照樣可以取得不錯的成績。這樣的結果是好的，但是我覺得這樣只是應對了考試，到了畢業之後可能你會覺得你什麼都沒學到。二、做好學習筆記，腦袋中要有知識框架。大家都不是神童，好記性不如爛筆頭。最好的方法就是將他整理一下！

一直在堅持努力學習，成績卻一直退步。這個邏輯實在無法理解呢。

我們常說：方法不對，努力白費。換句話說，即使方法不對，努力了也不至於成績一直退步，至少也應該是持平啊。否則只有一種可能，就是其他所有人都進步了，唯獨你在原地踏步，不進則退嘛！

《增廣賢文》有云：學如逆水行舟，不進則退。意思是說學習要不斷進取，不斷努力，就像逆水行駛的小船，不努力向前，就只能向後退。這也你所說的情況不符。

言歸正傳，學習成績一定與學習習慣有關係。好的學習習慣主要包括上課專心聽講、積極思考、踴躍舉手發言，勤思勤問，認真細心，及時複習，做好預習，當日事當日畢，堅持每日閱讀，做好錯題的總結、歸納與分析，做到舉一反三、學以致用等。

學習沒有捷徑可走，唯有勤學苦練、持之以恆方能到達成功的彼岸。但好的學習習慣卻是捷徑以外的捷徑，一定會讓我們事半功倍。所以務必要下定決心培養好習慣並付諸於實際行動，做到循序漸進、堅持不懈，相信我們一定能擁有好習慣。

最後祝願各位學業有成，心想事成，實現自主人生！

我曾經也和你一樣。高二下半學期終於知道學習了，變很努力很努力的去學。一個月過去了，成績沒有提升，3個月過去了成績還是很差，等升高三的時候成績終於有了一點點的起色。可離優秀十萬八千里，從班裡的倒數第5考到了倒數第十。

等升入高三，我都想放棄努力的時候。班主任的一番談話讓我茅塞頓開。你看看你有沒有以下的通病：

1.只知道努力做題，卻忽略基礎知識

2.努力刷題，卻從不復習錯題或者沒有經常複習的習慣。

3.盲目學習，沒有計劃。學習需要我們循序漸進，每天的精力有限，要學會指定每天的學習計劃。

4.勞逸結合。學會適當地放鬆大腦，學習更高效。

5.針對性不足。刷題是必要的，但不能見題就刷，要知道自己應該刷什麼樣的題。

6.學會總結，找到知識點之間的聯絡與不同。

在班主任的指導下，我的成績到了高三下半年差不多是班級前3名了。

 很多你覺得天大的事情，當你急切地向別人傾訴時，在別人眼中也是個小事，他最多不痛不癢呵呵地應和著。

因為他不是你，他無法感知你那種激烈的情緒。直到有一天，你覺得無需再向別人提起，你就已經挽救了你自己。

這世界上除了你自己，沒誰可以真正幫到你。

哭的時候沒人哄，我學會了堅強；怕的時候沒人陪，我學會了勇敢；

煩的時候沒人問，我學會了承受；累的時候沒人可以依靠，我學會了自立。

就這樣我找到了自己，原來我很優秀！

更可貴的是，世界上，我只有一個，只有一個我！

沒有圖，全是乾貨。 從問題我看出你的上進心，學習態度肯定沒有問題，很棒！用三句話表達我的觀點。

第一句，智商決定上限，努力決定下限，所以千萬不要相信成績不好是因為自己不適合學習的鬼話。

要想有頂尖的學習成績，數一數二，那當然需要高智商，但是要想一步一步提高自己的成績，努力是可以達到目的的，至少可以支撐著你達到中上等成績。當一個人相信自己不適合學習，腦子不夠用的時候，就是給自己找了一個不好好學習的藉口，你的退步很可能是你對學習和努力的認識出現了偏差。

第二句，不要用戰術上的勤奮而掩蓋戰略上的懶惰。

有效的勤奮努力才能夠切實提高成績。有很多同學是看上去在努力，只是時間花得多罷了，只是重複的做自己已經會了的題自嗨罷了。學習不過是主動思維接受新知和查漏補缺的過程，學新知識的時候不動腦子，不跟緊跟老師，不會提出問題，學習效果就非常差，複習時沒有規劃，不知道自己哪學的好，哪學的不好，囫圇吞棗隨大流，跟著起鬨，學習肯定沒有針對性，也不可能切實提高成績，這也就是通常所說的“偽學習”。你可以自查一下存不存在“看上去在學習”現象，自己調整一下肯定會有很大改觀的。

第三句，閉門造車不如抬頭看路，不如結伴同行。

自己學自己的，容易沒有成就感而覺得很枯燥，多跟同學交流，借鑑他們的學習方法，把自己學過的東西跟同學們講一講。這是我教學時常用的方法，很有效。當你發現講不清楚的時候，就知道哪裡是漏洞了，把它弄懂，再講給別人聽。用互相講題的方法能解決絕大部分的問題，自己還特別容易體會到成就感，你會越學越有勁頭，提高成績指日可待。

很高興聽到你的這個問題，看到你的這個問題的時候，彷彿找到了我18歲的自己，那時候我也是一直在努力，但是成績一直不見效果，隨著時光的流逝，人生的成長，慢慢的我才明白，學東西一定要心靜，一定要感興趣，一定要求少求精，所以說你學的東西越多學的越雜，退的東西就越多，因為你的基礎不是很牢固，所以說萬丈高樓平地起，你要明白這個道理，弄懂基礎，一步一步的走。

個人覺得可能是你努力的方法不正確，導致學習的效率不高。我們可以從這幾個方面考慮一下。

首先，我們以前學習的基礎知識都過關了嗎？我們可以看一看，想一想我們以前學習的知識都掌握了嗎？如果沒有掌握的話，那現在我們學新知識的時候，老師講的很多東西，可能會都聽不懂，所以，如果我們在很認真的聽課的時候，卻發現有很多知識聽不懂，那麼我們要注意了，可能是我們的基礎知識沒有掌握好，那麼我們必須要把以前的書本撿起來，把以前學過的一些知識再重新學習一下。

其次，制定一個學習計劃。在學校裡上完課做完作業之後，我們能夠自由支配的空閒時間是有限的，所以我們要針對性的去選擇自己需要去強化學習的重點，比如說語，數，外三門課程裡面，語文的成績比較差，我們可以在平時各科作業都做完的基礎上，抽出一定的時間針對性的去把語文課程補一補，比如說：我們的閱讀理解能力差，那我們可以每天抽一個小時或者半小時去專門的練習閱讀理解。如果是寫作基礎跟不上的話，我們也可以每天堅持寫日記或者是週記，再或者每天堅持寫一篇文章，那麼堅持一段時間之後，會發現寫作水平肯定會有所提升。

另外，要學會合理的利用時間。早上起床之後大腦的記憶力是最強的時候，那麼這一個時間段我們可以去記一記單詞，記一記數學的公式，或者背一背語文的詩詞歌賦文言文等等。晚上睡覺之前，你也可以在腦海裡回想一下，當天所學習的內容知識，這樣可以加深記憶。平時的時候也要學會利用比較零碎的時間，比如在食堂裡排隊打飯的時候，可以去想一想記一記數學公式，或者是英語單詞之類的，或者是某道物理化題目的解題的過程與步驟等等。

再一個，一定要在下課之後做好當天學習的新的知識的整理，做好筆記。俗話說，好記性不如爛筆頭，即使你的記憶力再好，當我們學習了一個新的知識點和內容，那麼我們都要用筆記的形式，把它記錄下來，以便我們後面複習的時候進行查閱。

最後， 要保持充足的睡眠，和旺盛的精力。有很多初三或者是高中的學生，為了趕作業，寫試卷，或者是預習新的知識，經常性的熬夜，這個習慣其實非常的不好，如果晚上睡得太遲，第二天精神萎靡不振，上課的時候頭暈暈沉沉，打瞌睡，老師講的內容和知識根本沒聽懂，用這種以熬夜的形式去學習，是毫無意義的，不但不能提高學習效率，反而會影響到新知識的接習。