如何讓自己平靜下來，這是門學問，需要修煉。誰也不是從出生開始不論遇到什麼事情都能很好的處理好情緒，立馬平靜下來的。

每個人的性情是不一樣的，有的人性子慢，遇到天大的事情也很難見到其著急上火暴跳如雷。有的人性子急，點火就著，有的時候甚至不分青紅皂白。你如果在最急眼的時候讓其平靜，就好比你跟一個感冒打噴嚏流鼻涕的人說我知道你感冒了，請你不要流鼻涕打噴嚏是一個道理。

有誰想過平靜之前是什麼？平靜之前是冷靜，先冷靜下來才能去慢慢平靜。形成這種情緒處理的習慣，要麼是從小家庭環境影響，要麼就是自我後天的修為和涵養塑造。有的人兩方面都有，有的人要麼是家庭影響要麼就是靠後天自我培養。

讓自己平靜下來的方法有好幾種，可以透過找最可靠的朋友傾訴一下，來獲得朋友的安慰和支援。可以藉助外力，例如看書，出去走走換換環境，看看電影聽聽音樂，吃點美食甜食，據說巧克力可以緩解緊張情緒，選擇運動也是一種釋放不良情緒最好的做法。

最難的就是透過自我的定力讓自己度過最難的情緒低點恢復平靜，這個需要有多年的修為，和說服自己的能力。有句話說得好，最容易去說動他人，最難說服的是自己。沾事者迷，旁觀者清。心胸狹隘的人，太計較得失的人是無非獲得平靜的。寬容的看待生活，誰不是在縫隙裡求生存?人生起起落落，處事不驚，從容不迫，才能採菊東籬下，悠然見南山。

一個女人如何讓自己平靜下來？我覺得有很多種方法，關鍵是看哪種更適合自己，以下是我平常想要自己冷靜下來的方式方法。

一、上床睡覺，什麼都不想

有時候遇到一些讓自己很惱火的事，心裡久久不能平靜，這個時候我就會躺在床上用力的深呼吸，雙手雙腳都大大的開啟，儘可能的讓自己肢體舒展一些。

放空自己，在心裡暗示自己沒什麼大不了的，睡一覺醒來就過去了。

其實並不是睡一覺醒來事情就過去了，而是經過睡一覺讓自己的身心和大腦得到放鬆，當你再次面對同樣的問題是心態就完全不同了，本來很在意的事就覺得其實也不是什麼大事了。

二、看書或者看搞笑影片

看書對我來說是最能讓自己平靜下來的方式之一。透過看書，可以讓自己的心靈和精神得到洗禮，特別看到那種觸碰到自己的靈魂的句子，感覺那就是為我準備的一樣，讓自己有種浴火重生的感覺。

看搞笑影片自己哈哈大笑，就會讓自己放鬆下來，當自己越放鬆，自己看問題和想問題就越全面，就會結合內部因素和外部因素一起分析，其實當自己把這些問題都理順了就都看開了。

三、運動健身

心情不好跑跑步，把所有的煩惱都拋在腦後，把煩惱化成汗水揮霍出去。

當你把注意力集中在跑步這件事情上時，你就會想把如何把身材保持好，如何提高免疫力，如何讓自己的面板更緊緻？沒有什麼比自己的健康更重要。

同時你對其他事情的關注度就會降低，透過轉移注意力來緩解壓力，讓自己平靜下來。

四、出去旅遊

約上幾個親朋友好友，來一場說走就走的旅行，去看看外面的世界，去了解不一樣的人文，結識不一樣的朋友。

自己的心寬了，看待事情想法思路開闊了，路才好走，心態對了，人就不累了。

五、吃美食，賞鮮花

美食是最能治癒壞心情的一種方式，我們經常聽到我心情不好，我要吃一餐好的慰勞一下自己這樣類似的話，化悲憤為食慾，把所有的煩惱都吃進肚子裡消化掉。

買一束鮮花回來觀賞，鮮花那麼鮮美，那麼清香，令人陶醉，可不能讓自己的壞心情糟蹋了這美麗的鮮花喲。

透過視覺上和嗅覺上的衝擊力來幫助自己放鬆平靜下來。

當一個女人開始關注自己的時候，就會平靜下來。

每個女人都是精靈的化身，女人的經歷就是她的成長經歷。

當一個女人不再從外界索取，不再奢望別人的關心，不再理會別人的看法與說辭。開始有自己的思想，從容淡定，那麼，她的內心會越來越平靜。

慢慢來，每天讓自己有一點改變，具體該怎樣做呢？

女人的獨立非常重要，經濟獨立，思想獨立，人格獨立。

這種獨立會讓自己脫離你要依賴的人。依賴別人，最終帶給自己不良的情緒，要你自己慢慢去消化，消化的過程會讓自己心緒不寧。

如果獨立，這些都不算問題，自己才是自己最忠實的依靠。

不管你是否工作，還是家庭主婦，專注於當下的每一件事情，甚至是無關緊要的事情，讓自己做到全身心的投入。

哪怕是整理屋子，洗菜做飯，都要專注你手上的每一件事情。當然，工作更不必說。

專注了，體會到其中的樂趣，體會生活的美好，讓自己的心情愉悅起來。

讓你的思想用在有意義的事情上，用積極樂觀的態度去生活。

專家表明，人們在腦海中想像出來的事情，有百分之九十不會發生。

人生苦短，有意義的事情很多，當你不再執拗，不再糾纏，關注自己的內在，提升自己，你的心會越來越平靜。

多學點東西充實自己，多做點自己喜歡做的事情 自然就平靜下來！

有時候做自己喜歡的事情，即便是忙碌其實也是一種平靜！

要想讓自己平靜下來，首先讓自己放鬆，深呼吸吐氣，連續幾次後，心就舒服了。再一個讓自己動起來，做事，跳舞都可以。相由心生，心由境生，換一個地方去逛逛。

花錢消災，買喜歡吃的吃個夠，去買幾個名牌包，幾件名貴衣服，五星酒店吃飯，洗最貴的頭，理最貴的頭髮，用最貴的化妝品。

這件事其實是我學畫畫之後學會的。

畫畫給了我一個旁觀的視角，也給了我一個更廣闊的視野，我開始把眼睛看向世界，而不是緊盯著身邊的人和事。

你看，長久的下雨之後我們迎來了一個晴天。

你看，現在是扇貝很肥美的季節，買來一些囤在冰箱裡想吃的時候拿一些來吃。

並不是苦中作樂，而是，快樂是原本就存在的東西，只是我們很容易放大痛苦而不知道動身去創造快樂。

而如果用甜美的東西去消除痛苦，那會讓原本甜美的東西降一個甜度的，與其這樣子，我們還不如讓甜的東西就當甜的，然後去審視自己遭遇到的困難，看看要往哪兒改善。

這樣子我們的世界也許會慢慢的變的明亮而幸福吧。

我覺得首先在心理上要學會平靜，雖不能不以物喜不以己悲，但是我們可以學著去掌控自己的情緒，儘量讓自己不因為外界的干擾而亂了陣腳，打亂自己的心智。情緒難控制，但是情緒都控制不好那內心無疑也是波濤洶湧的，所以當我們遇到情緒波動的時候，試著放寬心，沒有什麼是解決不了的，沒有任何人值得我們去為他們生氣傷了自己的身體，深呼吸一口氣，吐出所有的不快，然後淡然處之。

其次，在閒暇之餘多讀書，開闊自己的視野，提升自己的閱歷。當我們的視野和閱歷上升後，我們會發現原來所計較的如此不值一提，一個人太糾結太執著於不該的也是給自己造成不平靜的原因之一。

最後，嘗試著去運動或者健身吧，運動不僅僅是出汗的效果，其實它能在一定程度上釋放我們的壓力和消極情緒，當你運動完之後，那種暢快的感覺會使你的內心平靜許多。

我覺得一個女人讓自己平靜先從內心開始，然後再學會處理釋放自己的壓力和煩惱，這樣內外兼修，做個強大又安靜的女子。

我認為可以在身體方面做深呼吸，精神方面可以先轉移一下自己的注意力，做些其他的事情，隨著時間慢慢心情自然就會平復些，之後可以再回頭去面對這件事情。經過冷靜之後再覆盤，這樣就會更客觀，更能找到問題的根源，之後避免再次犯類似的錯誤。所以一定不要在衝動時說過多的話，這樣不僅可能傷害到他人也可能會傷害到自己。當意識到自己衝動是，要提醒自己先離開當前的環境，避免事情惡化，多做深呼吸，放送身體，解壓。之後去做其他的事情，從剛才的事情中抽離出來。

年輕時平靜下來，靠時間。。

結婚後平靜下來，靠孩子。。

現在想平靜下來，靠看肖戰的照片。。

一個女人如何讓自己平靜下來？

平靜：顧名思義就是不要有雜念。首先要知道什麼阻礙你內心的平靜：讓你不停的思考是一個可怕的煩惱，不停的思維活動使你無法達到內心平靜。找出揪結內心根源的才能讓你內心平靜下來。

是職場：職場是人才博弈、職位、權力、社交供事場所。你的能力、實力、關係都很傑出。但你心胸狹窄，聽不了別人的相反建議、看不得別人能力比你強，你就有憎恨念頭還夾雜複雜嫉妒心裡，往往嫉妒愈演愈烈時，不折手段，不計後果。你想得吃不下飯、睡不著覺，這也反映你的不自信，太在乎別人的相反看法和別人的能力。讓自己煩惱得不能平靜。

你要學會調整自己的心態，認識自己、瞭解自己、接納自己，同時不要把事情看得太完美；要把事情看淡、看透、學會放下。要增強自己的內心世界，多學習和鑽研自己的業務知識，只有自己強大了，你的內心世界也就強大了，多想和亂想，只能讓自己除了不平靜反而給自己帶來更多煩惱。所以一切看談，自然心就平靜了！

1.遇到問題的時候要三思而後行，學位深思熟慮。2.可以在安靜的地方聽一些舒緩的音樂，做瑜伽或者讀書放鬆自己，做一下筆記。3.在自己喜歡的領域做自己喜歡的事情，不要想其他事情，保持放鬆和深呼吸。4.降低自己的消費慾望，學會斷舍離，比如無效社交或者沒用的衣服。5.不要糾結當下讓心歸零。6.學會簡單的生活，從修心開始，學會順其自然。以上是我的觀點，謝謝大家

平靜，需要心靈上的安靜，以大度淡泊的心態看待世間的萬事，從容不爭才能寧靜，努力做到以下幾點：

1、人生不過百年，做人還是輕鬆一抄點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。4、輕鬆做人，需要學會享受生活。生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現“柳暗花明又一村”的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。凡事多往好處想，助人為樂，廣交益友，做事不要太認真，凡事要想得開，不被完美所累，享受生活帶給你的樂趣，發現生活的美，享受眼下的幸福生活。

讓自己平靜下來，首先你要放鬆自我，不再為任何瑣事而煩惱，一個人去一個安靜美麗的地方，用心感受著大自然的氣息，讓自己的心情變得愉快起來，忘掉一切的不順心，享受著一個人的快樂。告訴自己一切都會過去

做自己喜歡做的事情，寫一篇日記，看一部電影，去零食店買點自己愛吃的零食，用音響大聲放歌讓自己全心投入（如果是在休息時間就請戴上耳機哦）

送幾種調節心情的好方法。

1，傾訴 當遇到不幸，煩惱和不順心的事之後，切勿抑鬱壓抑，把心事深埋心底，而應該將這些煩惱向你信賴，頭腦冷靜，善解人意的人傾訴。

2，旅遊 當一個人心裡不平衡，有苦惱時，他應該到大自然去，有利於促進機體的健康，心理就越容易平靜。

3，讀書 讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書。

4，聽音樂 聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，放聲歌唱也是一種氣度，一種灑脫。

5，興趣 從是你喜歡的興趣愛好，比如下棋，打牌，繪畫，釣魚等，從事你喜歡的活動，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。

女人心思如水，也是受情緒影響最大的群體，可以找朋友聊天，找心理諮詢師，抄佛經都可以，為了自己的乳腺，平靜開心最好

介紹一下我平常做的感覺到心靜的事情：

1.畫數字油畫。最初接觸數字油畫是因為看到一個朋友在畫，成品感覺不錯，我就買來試試，數字油畫是把不同的顏色用不同的數字標記下來，對應的顏料也是帶數字的，你只要找到相同數字的顏料塗上去就可以，不要追求美觀，不要在意是不是藝術，只專注圖畫就行，畫的時候注意力在手上，完全注意不到周圍的人和事，心裡很平靜，這個是我平常用來打發時間的做法。

2.找一個喜歡的電視劇看，很多人說看電視劇可以消磨一個人的意志，因為會佔用你的時間和注意力，從另一方看，它會轉移你的注意力，我認為在情緒不穩定的時期是很有用的方式。

3.找家人或者一兩個要好的朋友一起出去走走，給自己放幾天假，到一個新的環境調整一下心情，路上見到的人或事說不定也會幫你開啟心結。

4.去圖書館待一個下午。找一個安靜的角落坐下來，翻一翻感興趣但平常沒有時間的書，不用想去記住什麼，只是單純的看。

5.養一盆花。清晨起床，對著陽光欣賞一下美麗的花兒，多停留一會，美麗的花是可以治癒心情的。

這些是我發現可以讓自己心情很好的事情，可以嘗試一下。

首先，要表達情緒，情緒沒有好壞之分，要學會接受他，並不是要發洩在他人身上而是要學會管理好情緒

第二，分散注意力，找一些自己覺得舒服的方式去放鬆，例如和朋友聊天，看電影，運動，去郊外，焗桑拿，泡澡等

第三，重新整理自己的思想，不要過分自我為中心，客觀去看待整件事情

最後，保持樂觀的心態，多看一些搞笑的綜藝節目，和樂觀的人多接觸，注意飲食和作息時間

如此“吵鬧”的世界，讓男人與女人之間的關係變得緊張。男人象徵著力量，而女人則應詮釋著平靜。當女人平靜時，男人的力量往往會很脆弱...

柔情似水。形容女人楚楚可人的感情，惹人心憐，也形容感情用事的一面。從兩性關係來看，女人大多是用情深且受傷的一方，社會上多是某男人出軌，背叛愛情，傷害女方。為何女人需心如止水，心如止水能讓女人面對感情傷害時平靜，而平靜能讓女人冷靜，從而最大限度避免受更多的傷害。

水是用任何利器砍不斷，多大力量也擊不碎的。女人就要像平靜的水面，有時清澈見底或又冰冷刺骨。當面對真情時，可以平靜的融化一切。當面對傷害時，水可以萬分的柔韌。如同女人的平靜，能巧然化解一切。

所以，女人需要平靜，需要心如止水的面對生活面對周圍人，事，物。當女人心如止水，她的生活一定會很美。

女人不需要因生活的瑣事而無法平靜自己的內心。詩和遠方，其實就在一念之間。

寧靜致遠，形容的是人要學會靜下心來，才能走的寬看的遠。如果一個女人每天困在柴油鹽醬醋茶的生活中無法自拔，當然日子是不得安寧的。

女人需寧靜致遠方得平靜。不是因為每次爭吵而喋喋不休的責任都在於女人，偏見而已。女人若平靜，那就讓男人去喋喋不休吧。

所以，平靜的女人是優雅的，懂得寧靜致遠，懂得沉默且看向遠方的女人是幸福的。

女人需提升見識與格局，男人更該提高。女人該學會如何讓自己平靜下來，男人更應該學著平靜。

見識與格局，如正在發芽的種子，要想看的遠必須長得夠高。有了見識與格局，女人遇到生活中的瑣事則不會無法平靜。而往往不安寧的因素，不止在一方而已，女人若有格局，內心的世界會因平靜而安寧。

古龍小說裡這樣描述到:不做無趣，無味，無聊的女人。即使外表再光鮮，這樣的女人也味同嚼蠟，乏味而讓人厭倦。所以，要做個有趣的女人，要懂得平靜，定要提升自己的見識與格局。

結語: 女人是水，柔和而細膩。當女人喋喋不休，歇斯底里時，世界定是不安寧的。女人的美，可以是溫文爾雅，可以是嬌然若媚，可以是閉花羞月...而最美的女人，一定是“平靜而美麗的”。