晚上喝豆漿好。

牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃面板的中國人，豆漿更適合。對於處於30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。

鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。

豆漿———心腦血管保健液。作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，最佳化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

牛奶中含有優質的蛋白質，一般佔3%左右。通常情況下，推薦早晚喝牛奶。其中，晚上喝牛奶有助於人體更快地進入睡眠狀態。另外，由於一袋220毫升的牛奶中含有六克的蛋白質，因此，對於一些術後需透過補充優質蛋白質來恢復的患者，推薦其每天攝入一袋牛奶。

一日三餐來看，最好是在早上喝豆漿比較好的，因為豆漿當中含有豐富的維生素以及礦物質、鈣以及其他的微量元素。這個時候在早上喝一杯豆漿能夠補充身體所需的一些營養成分，能夠提高一天的精力，另外早上喝也有利於腸胃對於豆漿營養的吸收。

平時也可以在疲勞的時候喝一杯，能夠補充營養。在生病的時候可以喝一些豆漿，有一些人對牛奶有乳糖不耐受的症狀，這個時候喝豆漿是比較好的。也可以更年期喝一些豆漿，可以補充大豆異黃酮延緩更年期的到來。建議大家平時一定要注意喝豆漿的時候少放一些糖分，不要放的太多，避免過多地攝入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症狀。

晚上喝豆漿好。

牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃面板的中國人，豆漿更適合。對於處於30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。

鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。

豆漿———心腦血管保健液。作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，最佳化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

謝邀，晚上8點之前喝豆漿好，8點之後牛奶豆漿喝了都不好，一般吃進去的東西消化代謝就要4-5個小時，如果八點之後吃飯，你的胃和脾就要工作到凌晨，但是那會兒是換膽汁的時候，這時候如果還有器官在活動，對身體不好，晚上六點左右吃飯喝水乾啥都可以，但是八點之後就不要了。

像豆漿牛奶都是可以早上喝的，早上9-11點脾胃功能最好，身體能夠吸收的東西也更多，但是我還是建議喝豆漿，牛奶不是誰都可以喝的，脾胃虛寒的人喝了容易腹脹哦，這也是為什麼我不建議晚上喝牛奶的原因，就算是8點之前也不建議喝牛奶，牛奶他是屬於陰寒之物，可以治熱證，但是現在人大多脾胃虛寒，所以並不適合，像一歲以內還在喝母乳的孩子可以適當喝一喝，因為孩子陽氣旺盛嘛，一陰一陽可以起到中和的作用，但是大人的話就免了，還是老老實實早上打豆漿喝吧，尤其是女孩子喝豆漿是極好的，可以適當的補充雌激素，預防一些小問題。

如果你想喝，誰也攔不住是吧，但是專業人士建議，把豆漿替換成牛奶，也是很不錯的選擇，另外豆漿最好也是喝無糖的哦，如果你覺得晚上你喝了牛奶睡得更香，也不磨牙，也不打呼，更不會肚子不舒服，那可以喝，但是如果你出現消化不良啊，積食啊，面色不好，大便黏廁啊，便秘啊，口臭啊，這些問題，那還是別喝了。

希望可以幫助到你

你好！牛奶有安眠的作用,還是晚上喝好，還可以美白面板.

豆漿早晨喝好,豆漿含優質蛋白質及人體所需的多種礦物質，每天喝一杯豆漿對健康非常有利，但一定要注意：忌空腹飲用、忌過量飲用、一定要煮熟、喝豆漿有反胃不舒服者禁飲。

晚上喝豆漿好。　　牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃面板的中國人，豆漿更適合。對於處於30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。　　鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。 　　豆漿———心腦血管保健液。作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，最佳化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

喝牛奶和喝豆漿哪個好的問題，因人而異。中年婦女應該多吃豆漿，因為這樣吸收鈣的元素多點，好點，而且，最好是早上喝，人喝後處於活動狀態，吸收好點。牛奶與豆漿比，其中雖然也有鈣，但是含有脂肪多點，熱量多一點，所以如果是小孩、老人的話，晚上喝，有利於睡眠，就比較適宜。

豆漿中含較多的膳食纖維，對腸胃有一定的刺激性，一般不宜在睡前喝，對睡眠有一定影響。一般還是在睡前適當喝些牛奶，對幫助睡眠有好處。同時牛奶中含較多的蛋白質和鈣，適當喝些牛奶，對補鈣有好處，對骨骼有好處，睡前適當喝些牛奶，對身體有好處。

牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃面板的中國人，豆漿更適合。對於處於30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。　　鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想bai食品。飲用鮮豆漿du可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。　　豆漿———心腦血管保健液。作為日常飲品，豆zhi漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，最佳化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以dao有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

豆漿中含較多的膳食纖維，對腸胃有一定的刺激性，一般不宜在睡前喝，對睡眠有一定影響。一般還是在睡前適當喝些牛奶，對幫助睡眠有好處。同時牛奶中含較多的蛋白質和鈣，適當喝些牛奶，對補鈣有好處，對骨骼有好處。

一般情況下睡前喝牛奶好。但因人而異，有些人喝牛奶有助於睡眠。而有些人因消化道的一些疾病，如胃潰瘍，胃酸過多的一些疾病，雖然剛開始喝進牛奶會中和一部分胃酸，但是它可以反射性使胃酸分泌增加，會使潰瘍復發，反而影響晚上睡眠質量。

晚上喝豆漿好。

　　牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女2113性。特別是對於黃面板的中國人，豆漿更適合。對於處於30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。

　　5261鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強4102。以喝熟豆漿的方式補充植1653物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。

　　豆漿———心腦血管保健液。作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的版特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、權血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，最佳化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

在晚上睡眠情況下，我們的胃應該是排空的狀態下才有利於我們的睡眠，如果你睡前喝了一杯牛奶或是豆漿，那麼牛奶或豆漿就會在你睡眠狀態下停留在你的胃裡，胃就會不停的翻動蠕動，進行消化吸收，這樣還會誘發心律失常，對血糖高的人來說無疑增加血粘度，會升高血糖。

飲食要有規律，要遵循人體器官運轉機能，所以儘管牛奶和豆漿都是非常有營養的食物，最好一日三餐正點喝。

牛奶中的鈣是最被人容易吸收的.其磷,鉀,鎂等礦物質的搭配十分合理.牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血.睡前喝能助入睡!早上不要空腹喝牛奶,應同時吃些麵包,糕點等,以延長其在消化道停留的時間,使其得到充分消化吸收.牛奶與巧克力不宜同食;腎病患者不宜飲用.

* 至於尿路結石,腎結石等疾病是因為過量而導致的.不是晚上喝會引起的.豆漿也可調劑一下的,不過還是牛奶好!

睡前喝牛奶好，有安眠的作用，還可以美白面板。

豆漿早上喝好。豆漿含有優質蛋白質及人體所需的多種礦物質，忌空腹，忌過量飲用，喝前一定要煮熟。

秀琴：老李，抹髮膠啊！別管我，抹啊！我秀琴生是你李團長的女人，死也是你李團長的人，抹髮膠，帥死那些鬼子，那我秀琴死也值了。

豆漿中含較多的膳食纖維，對腸胃有一定的刺激性，一般不宜在睡前喝，對睡眠有一定影響。一般還是在睡前適當喝些牛奶，對幫助睡眠有好處。同時牛奶中含較多的蛋白質和鈣，適當喝些牛奶，對補鈣有好處，對骨骼有好處，睡前適當喝些牛奶，對身體有好處。

嚴格以“睡前”來說，是豆漿好一點。

牛奶含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質。乳蛋白中含有人體所必需的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鈣、磷、鉀等礦物質配比合理，易於人體吸收。晚上血液中的鈣水平會下降，牛奶中含有的鈣質可有效補充。

只不過，牛奶並不具備助眠作用，攝入那麼一點量的L色氨酸是毫是沒用的，雖然流傳廣遠，但那是謠言。

至於豆漿，豆漿中含有豐富的植物蛋白、磷脂、多種維生素、煙酸、大豆蛋白質、纖維素、多種礦物質等營養成分，具有促進消化、降壓降脂等作用。有所謂“胃不和臥不安”，豆漿促進消化的作用，對於睡眠來說更重要。

豆漿中所含的植物固醇以及鈣、鉀、鎂等營養物質是對抗鈉鹽的，有助於防治高血壓，同時還有助於加強心肌血管興奮，改善心肌營養、降低膽固醇、促進血液迴圈、防止血管痙攣。豆漿中所含的鎂元素，能改善腦血流，所含的卵磷脂也對腦細胞有益，也就是說，豆漿可以從心、腦血管兩方面為睡眠提供更好的輔助。

所以，實際上豆漿的助眠作用要大於牛奶。睡前喝的話，還是豆漿更合適。當然，要注意不可多飲，同時，最好不加任何調味品。

晚上喝豆漿好。　　牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃面板的中國人，豆漿更適合。對於處於30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。　　鮮豆漿被我國營養學家推薦為防治高血脂症、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強。以喝熟豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，從而達到抗癌和保健作用。長期堅持飲用豆漿能防治氣喘病。 　　豆漿———心腦血管保健液。作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，最佳化血液迴圈，保護心血管，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。

睡前一定要喝杯牛奶，鍾南山院士採訪時說自己每天2杯，我們都看看鐘爺爺那飽滿健康的狀態，你就知道喝牛奶到底有多重要

晚上喝豆漿好。　　牛奶和豆漿都富含很多營養物質，對人體有益，但是經調查牛奶適合於男人喝，豆漿更適合女性。特別是對於黃面板的中bai華人，豆漿du更適合。對於處於30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆漿。