睡眠不足導致的危害。在我們平常的生活中，夜生活越來越豐富，而大多數人隔天都要早起上班，這樣往往就犧牲了寶貴的睡眠時間。就讓大家來看看睡眠不足究竟有多壞。

危害1

可導致抑鬱症

睡眠和抑鬱的關係密切，高達90%以上的抑鬱症患者常抱怨自己的睡眠質量不佳，不是睡不好、睡不著，就是幾乎沒睡。患者可能原本並沒有睡日民障礙的問題，基於病情的特點，夜裡胡思亂想而難以入睡，然後又因為擔心失眠感到不安，變成惡性迴圈。有些人因為不安，想借助喝酒幫助自己放鬆入睡，但酒精容易使人在半夜醒來，反而造成睡眠中斷，加重抑鬱的狀態。

危害2

加速面板衰老

在深度睡眠中，生長激素的上升可以修復受損的細胞。不能進入到深入的睡眠階段，這種自我修復也就不會發生，偶爾的睡眠質量下降並不會有太大影響，但是長期積累之後，就會讓肌膚老化跡象更加明顯。

危害3

增加死亡風險

前幾年不就是有一位蘇州的小夥子年僅25歲只是因為熬夜看世界盃而命喪黃泉嗎?鐵的事實就擺在眼前，熬夜是很容易發生猝死的。

危害4

引發嚴重的健康問題

人的一生有1/3的時間是在睡眠中度過，睡眠是健康不可缺少的組成部分，充足的睡眠是國際公認的三大健康標準之一。歐洲一項研究報告指出，每晚睡眠少於 6小時會增加早逝或猝死的風險。嚴重者可能出現血氧含量下降、內分泌紊亂等表現，甚至患上高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病。

危害5

令人健忘愚鈍

儘管看起來都是在睡覺，但人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠兩種。人在淺度睡眠中時，大腦處於活動狀態，通常會將必要的資訊分類整理好，並同時整理和儲存記憶碎片；而在深度睡眠時，大腦往往停止活動，進入休息狀態。如果人的睡眠不佳或者不夠，大腦疲勞就會不斷囤積，進而出現大腦老化現象，而由於記憶碎片不能良好獲得整理，人也會變得健忘。

危害6

睡眠不足可增重

研究者透過對收集到的資料進行分析後發現，部分睡眠不足者的胃飢餓素水平比常人偏高，而瘦素的水平則低於常人。這個發現是有重大意義的，因為胃飢餓素的水平在飯前是增高的，而在飯後則是降低的。相反，瘦素是和飽腹感相關的，正常是在飯後開始釋放。換句話說，部分睡眠不足者在同等運動量的情況下會導致更加飢餓。

危害7

影響判斷力

美國一項新研究顯示，睡眠不足的人無法判斷別人臉部表情，尤其是憤怒和威脅的表情。因而，他們存在判斷力不佳的問題。

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睡眠不足對身體傷害很大，頭疼免疫力低，身體代謝也會受影響。長此以往形成習慣就不好改了。為了身體健康儘快調整過來吧。