一，不公平是客觀存在的，只要是人就不會有絕對的公平。

二透過改變，完善，提高自己創造獲得公平待遇的基礎條件。

三，從心理上淡化不公平的認識，比如，不單是自己是這樣，可能別人也是受到了不公平的待遇，這樣自己就會好受一點。

當我們遇到突發事情時，很容易地就被自己的情感所左右，情緒不存在對錯，但我們要知道我們正處在情緒中，這很重要，因為它很容易矇蔽你的雙眼，看不清事實的真相。

如果事情發展還有變局，好好考慮如何挽回或改變，抱怨是沒有能量的，只有盡力去做，或許結局反而出乎你意料。但如果木已成舟，已成定局，拘泥在自怨自艾的情緒旋渦裡對事態對自己幫助不大，還會對以後發生多諾米骨牌效應。

心理學大師薩提亞說過，“問題本身不是問題，應對方式才是問題。”你要學會體察自己的情緒，接納自己的情緒，情緒是我們的朋友，就算是憤怒、嫉妒這些所謂壞傢伙們也不是我們的敵人，它們都是來告訴我們自己內心深處的真實反應。

並採取以下兩種方法：

一種是忍耐，一種是說出來，要表達。這也就是說要視你受到的不公平對待的型別和特點。如果不公平對待沒有過多地侵害你的權益，你的正常工作生活沒有受到很大的影響的話，那麼我建議你忍耐，有時忍耐也是一種品質，不求忍耐跨下之辱的氣概，但求良好的情緒控制，一個人能夠很好地控制自己的情緒了，也就能很好地處理問題了。忍耐的結果可能是你意想不到的驚喜，以付出不要求回報的態度工作生活，時之日久，必然會有回報。

但是當你長期受到不公平待遇又難以忍耐時，不妨找個恰當的時機說出來，表達一下你的想法和要求。中國有句諺語叫：會哭的孩子有奶吃。我們必須學會在適當的時機進行恰當的表達，否則，領導可能永遠也不會考慮到你的感受，只有說出來，領導才會發現，他原來也是有需求的，他的獨立意識也很強，，也應該考慮給予一定程度的公平對待！否則，領導則會認為你是預設，你喜歡這樣，那他就連考慮都不會考慮你的感受。不過，說出來之前，要考慮好交流的方式方法，做有準備之戰，並能控制好自己的情緒，莽撞或情緒激動只會使事情越辦越糟！

所以，當你遭遇不公平對待時，想一想，再做決定！

遇到不公平的待遇不必執著的去爭論，本來就不會有絕對公平可言，如果過於執著，不會得到你想要的答案，會使自己更難受，能力不足的才需要被特殊照顧，不用跟能力不足的去比較，這樣想心裡會舒服點！[害羞]

這取決於你的性格，平常所說的什麼技巧啊方法啊，有一定作用，但是解決不了根本問題，溝通不下來，剩下的怎麼做都不足為過，只要不犯法，掌握好一定尺度就好！

一，只要有人的地方就會存在不公平，絕對的公平是根本不存在的，不必事事苛求公平。人常常受到傷害的原因之一，就是要求每件事都應當公平。只要把一些不公平的事看得淡些，對其產生的結果坦然些，一切就會自然了。

二，設法透過自己的奮發努力來求得公平。有些看似不公平的事，正是自己許多不成熟、不明智的觀念與言行所造成的。不能一味埋頭苦幹，要多觀察思考 。

三，改變對“不公平”事件的主觀感覺，只要自己改變比較的物件和標準，也能夠在心理上消除不公平感。比如，自己這次沒評上先進工作者，覺得很不公平。如果換一個角度，想想這次評選先進工作者的名額有限，許多和自己條件一樣甚至強於自己的人也沒評上，也許這樣想過後就會心理平衡了。

團隊合作中，面對不公平對待，怎麼調節心態

1 首先，分析形勢。遇到不公平的對待時候，心情沉重，感覺心灰意冷，整個世界都將自己拋棄了。是的，社會就是一個不斷競爭，弱肉強食的世界。你之所以拼不過別人，是因為別人地位比你高，能力比你強，實話實說就是別人投了個好胎，出生於優越環境或者別人把握機會一把將你踩在腳下。既然已成事實，那麼你先不要抱怨，認清你自己，給自己定個位置。 接著，瞭解不公平的緣由。別人為什麼會對你不公平。是因為你不夠有能力，是因為你背景不夠，是因為你長的不行，還是因為一些你根本無法改變的事實。任何不公平均來自於社會地位的低下，只要你足夠尊貴，沒人敢對你不公平。 其次，制定一個能力增強計劃。被人不公平對待了，記住這件事情，並以之不斷道努力，進行自我改造。社會地位不夠，那麼就拼命賺錢，拼命工作，不斷的提升自己到社會地位；閱歷不足，就不斷豐富自己的人生，不斷努力；沒有什麼事情是努力所不能企及的。 4 然後，放鬆自己的心態。既然不公平已經發生了，那麼就應該儘量減少這種現象對自己後續的影響。改變自己的心態，把這個當作一門考驗，經歷過了，整個人也就成長起來了。 5 最好，轉移自己注意力。透過看有內涵的書，看不錯的電影以及到不同城市見識不同到事情，轉移自己的注意力，在不知不覺中改善自己。不公平的事情會過去的，為了避免再次碰到，不斷努力，永不後退。

人生不要為不值得的人和事，而影響心態！是金子在哪都值錢都發光都愛惜。只有不是人的東西不珍惜，所以人不要和不是人的東西一般見識，不管怎樣，人依然快樂幸福安康！

遇到不公平的事最好要調整自己的心態別生氣，這就是精神的勝利， 要有阿Q的精神 ，人生總難免遇到不如意、不順心、不公平的人和事，如果不善於解脫，你就會塵封在痛苦裡，人應該要有曠達的胸懷，不要在意別人如何，最重要時要做好自己，這是你自己的人生，你自己好好的把握，不要以抱怨的心態來對待生活中的事情，凡事不必耿耿於懷，不要怨天尤人，以消極和悲觀的態度面對你的人生、人應該要操守從修養自己開始，在任何的不公平面前，不氣餒、不倒志，始終充滿自信，胸懷大志，努力從修心養性不斷的改善自己，奮鬥前進，不畏懼，不低頭的人，要主動融入社會的和諧，在人生的種種逆境面前，要以微笑去迎接和正視，志當強毅，意當慷慨． 才算得上生活的強者，才不會為生活的海洋所淹沒而有所作為。

遇到不公，心裡難免會不舒服。但是我覺得呢，世界本身就是由各種不公平構成的。如果都能得到公平對待，這個世界不復存在。就好比人類所擁有的智慧科技等等，動物卻沒有。如果求公平，那會成什麼局面呀？ 既然遇到了不公待遇，那就首先問自己：能否割捨下眼前的事情？如果這份不公還能忍，那就調整心態，看看好的方面。如果不能忍了，那就另尋出路。

世界上從來沒有絕對的公平，你說的公平僅僅是感覺上的內心舒服而已，不同的人生觀、價值觀、處世哲學，都會對公平產生不同的理解。

遇到不公的待遇只有兩條路可走，一是調整心態，告訴自己服從上級指示，領導自有自己的安排，另外有些東西不是自己的不要強求。二是勇敢做自己，我就是不服，你給我說清楚，自己的權益要維護到底，當然了這樣也會造成你後面工作的被動，要有心理準備。

人說性格決定命運，有些東西無法改變，叫你說服自己或是強硬都是無用的，因為在那個時刻你就是你，情不自禁的就用行動表現出來了！