每份工作都有壓力。如果你有足夠的勇氣，你可以辭職。如果沒有，我相信你可以透過自己的毅力一直堅持收穫自己的成果。

換一份自己感興趣的工作。然後用心去工作。上班的時候不要胡思亂想，專心致志，那麼你就會覺得時間過得比較快。生活充實啊，就不會那麼累了。還有要保證自己足夠的睡眠，這樣第二天上班才不會那麼累。如果身體真的不舒服，可以請一兩天假還一下。因為如果你有工作能力的話，老闆是位辭退你的。

上班累那是自然，工作中業績的壓力。看一下週邊所有人誰沒有壓力。誰又敢休息？房貸、車貸、孩子上學教育問題，老人贍養。各方的壓力。只要你合理的休息是要的。比如六一快到啦，陪陪孩子看看電影。逛逛公園是有必要的。和孩子增加親情也是必要的，和老婆出去逛逛街。在家煮煮飯等等……

我相信這些都是合理的休息。抒發一下自己的心情。別給自己太大壓力。

積極學習，提高工作能力，調整心態，減少壓力。適當休息勞逸結合。

首先，快節奏的時代，沒有哪個工作是輕鬆不付出就能有收穫的，要麼付出腦力和知識，要麼付出體力技能。那麼，自身能力強，有經驗的人就會事半功倍，能力一般和差的就會力不從心。所以這就需要我們去多學習多積累，在自己工作領域上進，能夠以知識和能力輕鬆應對工作時，就不會那麼累了。

其次就是心態，一個人的心態決定了他的工作態度和積極性。俗話說幹一行愛一行，是說對工作的積極性。如果對自己的工作不喜歡，厭煩，就會失去了動力，就算工作本身沒那麼累，也會因為心態問題備感勞累。如果工作能帶給自己快樂，好的心情能舒緩疲憊，所以在工作中都要調整好心態，以及跟同事關係等等，善於尋找樂趣。付出的同時也能獲得更多經驗技能，這些都是財富。

就拿我自己來說，工作過的幾個地方，每次都收穫頗多，同事成了朋友，工作實踐中從0基礎到熟練，學到了很多不同領域的知識。

壓力是自己給自己的，越力不從心壓力越大，壓力越大工作越累，惡性迴圈。所以調整心態很重要。

最後就是勞逸結合了。多數人之所以疲於奔波不敢休息，多是來自生活各方面的經濟壓力。房貸車貸，養娃奉老，柴米油鹽，每天經濟的支出讓自己一刻不得停歇，一旦停下，就跟斷了糧般艱難。

然而。身體是本錢，過多勞累和壓力都需要一個緩衝，給自己適當的休息，不但能放鬆疲憊，也能舒緩壓力，調節心情，也不至於在繼續工作中感覺累了。如果累垮了身體和精神，那就得不償失了。

累，都累。有的人累並快樂著，有的人累得特別消極。如何選擇，只能靠自己了。

要學會放鬆，還有重要的是休息好，只有心情愉快了，才不會感覺生活壓力大，人活著快樂最重要，不要因為生活而生活

上班很累，要找什麼原因，雖然壓力大也要根據自己身體實際情況進行調整，如果身體誇了，不是壓力更大，去找找適合自己的減壓方式，

第一則：保持危機感

工作不養閒人，團隊不養懶人。

第二則：讓自己升值

入一行， 先別惦記著能賺錢， 先學著讓自己值錢。

第三則：停止抱怨

沒有哪個行業的錢是好賺的，沒有哪個公司是完美的，沒有哪個崗位是輕鬆的。

第四則：別怕受氣

幹事，沒有哪個是順利的，受點氣是正常的。

第五則：眼光不放在錢上，才能賺到錢

賺不到金錢，賺知識；賺不到知識，賺經歷；賺不到經歷，賺閱歷；

以上都賺到了 就不可能賺不到錢。

第六則：態度第一

只有先改變自己的態度，才能改變人生的高度。只有先改變自己的工作態度，才能有職業高度。

第七則：多做實事

讓人迷茫的原因只有一個——那就是本該拼搏的年紀，卻想得太多，做得太少！

不管你在哪裡上班，請記住這個字——幹！

希望可以幫助你哦

1，你要調整好心態，我們每天人真的都不容易，不是你有這樣的感覺，有的人，你看起來好羨慕別人，你不知道別人背後付出多少努力。我有時間感覺自己特別差，我想幹成功一件事，我可能要付出200%的努力，但我現在想明白了，你看起來羨慕的別人，他可能背後付出300%的努力，因為你看不到，才感覺他的成功，好不費力。

2，空閒的時候，你可以看看書，鍛鍊鍛鍊身體，學一個樂器，找一個事情讓你自己學會和自己共處。

加油 你不是一個人壓力大，我們都是一樣噠 好好過好每一天。

生活壓力大，你就必須上班，這個問題你繞不開，躲不掉。

累，撐著！沒人能替你抗。

比你累的人多了去了。

生活壓力大一般是人到中年，上有老下有小，都需要你的時候，上班很累，回家就得休息好，要不然容易出問題的。

現在大部分人生活壓力都很大，車貸，房貸，孩子上學，有時候真的感覺喘不過氣，自己生病了都不敢去醫院，動輒幾千元，那是真捨不得，父母孩子花錢不心疼，自己花錢心疼的滴血。壓力如此大，心態一定要好，我當時是這麼調整的，家裡的事都得靠我，我是頂樑柱，我如果撐不下去，家裡的天就塌了，雖然每天都很辛苦，可想想她們看到自己開心的樣子，為了家人更美好的生活質量，再累也是幸福的，也是值得的。

大部分人上班都很累，你看看你的初中同學們，50個人中有5個人上班不累算是不錯的了，大部分人都一樣，我們要做的就是努力工作，把工作做精通，如果提拔不起來，即使以後自己做生意，也得有經驗，有技術。

在單位可能沒時間休息，但是回家一定要好好休息，要不然再好的身體也會誇的。

願您的辛苦的汗水，換來工資的提高，讓您的壓力逐漸減少。

我很能體會你的感受，就是工作不能停下來，停下來就覺得會發生很可怕的事情。不知道你說的“休息”指的是辭職休息那樣的大休息，還是每天工作時連夜連日加班不敢休息的“休息”。

從我的角度來講，我勸你每天工作的時候，也要適當休息休息、偷懶偷懶。因為按照人的身體機能和精神集中情況來說，工作時間越長，越不間斷，效率就越低，就越容易出錯。這樣，就很容易與你想透過工作緩解生活壓力的想法背道而馳了。如果能夠很好地休息、提高工作效率，老闆對結果滿意，那麼升職加薪也是分分鐘的事啦！

適時的休息，幫助身體恢復精力。它的科學原理可以解釋為心率的變化，如果一直保持高度緊張的狀態，心率會一直很快，馬上身體消耗就跟不上了，而間歇性的休息，可以讓心率降低，減少消耗。

同事會偷懶，他總是去上廁所、去打水、補妝，他總是午飯吃的很慢，中午還要躲起來休息，甚至下午整點下班要去健身，其實都是很好地恢復精力的方法。

談到精力，我們總會想起一個人神采奕奕、紅光滿面、語速加快、眼神興奮的場景，實際上，這是精力儲藏後爆發的結果。就像一位運動員，要取得很好的成績，讓他一直練習是不可取的，一定要在練習中穿插休息，讓體能進入補充、釋放的迴圈，才能找到最好的身體狀態。

反觀我們自己，就會發現，我們一直都沒有給自己休息的時間，我們的精力當然就一直被消耗啦！上班族白領，和上世紀的紡織工也沒有區別，一坐電腦前就是一整天，不斷地用腦、消耗自己，又不給自己休息的機會，當然到下午就不行了，更別提晚上的透支加班。做自己老闆的生意人，比白領還忙，馬不停蹄地採購、談單子、社交、管理員工，更別提休息時間了，甚至覺得“休息是罪惡的”，恨不得連睡覺時間都拿來工作。

所以，從現在開始，我們要正視休息的力量。

利用碎片時間見縫插針地休息。在他們的研究中，優秀的運動員利用比賽的間隙力爭最大限度恢復體力，而排名靠後的運動員則沒有這個習慣。在工作中，我們就是大腦運動員，開完一個冗長的會議，休息一下，寫完一段策劃書，休息一下，剛和別人談判交涉結束，休息一下，都有助於恢復精力。

五花八門的休息方法。《精力管理》提供了很多有意思的休息方法。比如“獵獅活動”，在這30分鐘內什麼也不做，就觀察其他同事在忙些什麼。或者，出差坐飛機時，把電腦託運，只在飛機上睡覺或者聽音樂。還有人會學習一些與工作無關的技能，比如雜耍球，休息的時候就拿出來耍一下。

休息的時候不談論工作。有時候你的領導會帶大家出去聚餐玩樂，目的其實也是為了休息，但大家避免不了談論工作，一談工作大腦又不得休息，變成了惡性迴圈。休息的時候就不要談論工作，寧願去找單位裡的八卦小公主聊上兩句，也不要談論工作。

儘可能的午休，哪怕10分鐘。午休沒有太多的要求，不需要舒適的床和枕頭，不需要1個小時的時間，吃完午飯，放下筷子，靠在椅子上閉上眼睛，哪怕就10分鐘，你的大腦停止運轉，10分鐘後你都會覺得心曠神怡。

保證夜晚睡眠時間有7-8小時。切記切記，工作時間越晚，越不間斷，效率就越低，於你於工作都沒有好處。當你白天能夠恰當的休息，那麼恢復出來的精力一定可以幫你更高效地搞定工作，而不會總是拖到晚上來做。

《精力管理》說到，運動是對大腦的休息，同時也是對身體機能的調動。就像我們人要走出舒適圈才能成長髮展更好，我們的身體也要時不時地走出舒適圈，才能夠提高整體的身體機能，以應對未來更嚴峻的挑戰。這裡也有一些小貼士。

每3-4個小時補充一次富含能量的食物。其實，學會用孕婦的“少食多餐”飲食方法來調整自己的飲食，也可以讓身體得到補充，快速恢復。不過要注意不能是餅乾麵包薯片這種高熱量的，而要吃堅果、水果、酸奶等。

工作的人嘗試早起運動。工作的人一般下班後沒有時間運動，去健身房真是太奢侈了。因為他們經常要加班、應酬，晚上的運動時間非常不受控制。建議可以早起半個小時進行運動，不用去健身房，只要慢跑、快走，甚至收拾一遍家務，都能讓你更精力充沛地面對這一天。

工作時進行“小運動”。白領沒有運動條件的話，可以離開座位10分鐘，去爬一爬公司的樓梯。或者只是從座位上站起來，去倒杯水，伸展一下手腳，都是對身體和精神的雙重休息。

有條件的話，嘗試長期的耐力訓練或有氧運動。這有助於整體提高你的心肺水平，讓你的“身體”走出舒適圈，久而久之，你的身體就能夠承受更大的壓力，你也會覺得更輕鬆。

希望可以幫到你！切記切記，不斷地工作只會讓效率更低下、身體會被壓垮！工作是為了生活，希望你可以健康工作，希望你的生活壓力可以越來越少！祝福！