接觸健身五年了吧。剛開始只是卷卷腹，那時候不懂，只想要六塊腹肌。現在回過頭看那時只有一句話 “瘦子的腹肌和胖子的胸一樣，毫無意義”

所以朋友們啊 健身先健腦啊！

後來過了一年多，慢慢接觸健身房，開始關注一些大神（比如傑夫等） 從他們的文章和影片裡學各種動作。（動作的細節很重要！一來可以避免受傷，二來可以更好的發力和刺激肌肉）

說下為什麼喜歡吧， 以前只是想找個健康的發洩方法，後來成為藥學狗以後。知道了多巴胺這個東西。沒錯，就是你們情竇初來時候拉拉小女生或者小男生時候心跳的感覺。 健身的時候會大量分泌，而且還是持續性的！ 所以有些人會說練完感覺心情很好，就是這樣的道理！

現在呢…emmm…上班狗一隻，已經做不到上學的時候每天健身，但每週還是會在健身房報道三次 ，每次都會安排好訓練部位，最大化利用時間，舉鐵時候手機絕不帶身上。 健身對我來說已經是一種生活的習慣。 就像那時候一樣，只是把打遊戲的時間劃出一大半來健身而已。

我感覺就是兩個原因，一是為了減肥。這個就是對自己的身材不滿意。二就是為了鍛鍊自己，讓自己有一個強健的體魄。

一、為了比較好的活下去。二、為了為社會做點事。既然要幹事沒有好的身體不行。三、為了家人。要在家裡能夠幹家務，孝敬父母，關愛妻子，就必須健身，有個比較好的身體，才能實現這些願景。四、人，活在社會上，要健康，快樂，長壽。快樂有利健康，健康方可長壽。五、健身健康，既是對自己負責也是對家人負責，身體好，自己不受累，家人不受罪，平常得病少，節省醫藥費。六、鍛鍊身體，提高素質，增強免疫力，可以比較強的抵禦病毒，比方新冠病毒。如果都能提高免疫力，就是築起了一道防疫牆，這對家人，對國家，對人類，都有貢獻！努力健身，提高素質是必要的！

健身是唯一一項只要你付出就會有收穫的專案呀，而且健身可以緊緻面板，可以減肥，可以排毒，可以增強抵抗力，可以釋放壓力，好處真的太多太多啦，保持鍛鍊就是準沒錯啦[呲牙][呲牙][呲牙]

原因太多了。訓練自己。訓練自己的心和行為，以及身體。主要是不管是哪種發心，最後得到的都是健康。我是隻養身試的健身。

健身可以增加免疫力，可以鍛鍊身體，我生完孩子以後就長胖了很多，健身讓我又回到了生孩子之前的體重，不過還是要自律，要堅持，一直堅持下去，就會有自己想要的結果

年輕時身體好身材好當然就不會去常識，但進入中老年以後，生活越來越好。肚子也大了。難免身體上就有變化。自然而然的走進健身或者是其它一些走路呀廣場舞……

一、健身鍛鍊身體好多了，病痛少了，心情也好了；

二、體型也好了，穿衣有衣架，挺胸不駝背了；

三、有自己和別人都喜歡的腹肌和人魚線了；

四、減脂增肌能控制在標準體重，和15%左右體脂率了。

這是健身給我帶來的好處，我越來越喜歡健身了。

男人愛瀟灑，女人愛漂亮，誰都喜歡讓自己的身體年輕。人們可以透過健身來達到身體的年輕狀態。

現在越來越多的人喜歡健身，特別是近幾年火爆的廣場舞、瑜伽、游泳、長跑、健身房以及各種球類運動，讓全民健身得以廣泛普及。

選擇一項自己喜歡的運動，長期堅持，你會發現自己越來越年輕。我個人喜歡打網球，一週3-4場，每場2小時，每次都是揮汗如雨，運動強度較大。這種狀態堅持了20年，深感運動和不運動大不一樣，堅持和不堅持大不一樣。

這次新冠肺炎疫情，在家隔離了一百天，本以為在家做做操，溜溜彎就能達到一定的健身效果。而實際情況是這一百天沒有運動，足以讓人脫胎換骨。前不久，打了一場網球比賽，深感久疏戰陣，神疲力竭，腰痠腿疼等各種不適撲面而來。與我此前我的肌肉和骨骼狀態，完全是天壤之別，大有脫胎換骨的感覺。

我喜歡健身的原因還有以下幾點：1，加快身體的新陳代謝。透過科學合理，適度適量的健身運動，可以達到良好的健身效果，加速體內垃圾的排洩。特別是透過運動，揮汗如雨，及時補充水分，可以控制身體內部潛在的各種結石。2，調節身體的各項機能。長期堅持運動既可以燃燒脂肪，抑制三高，又可以保持肌肉和骨骼的健美，讓自己的身體保持年輕。3，愉悅身心，緩解壓力，保持良好的情緒。

我的看法是:

1，健身，人就健康，而健康就是人生最大的財富。

2，健身，人就陽光，充滿朝氣。

3，健身，身材就美，人就精神。

4，健身，是人生最值得驕傲的愛好，沒有虛度光陰。

5，健身，是培養人的自強，自立，自信，自學，自律，自悟，自省，自趣的好途徑。

6，健身，就能心存感激，豁達做人。

我喜歡健身的原因：

1、使身體健康，免疫力增強，遠離疾病；

2、保持良好的身材並更加自信；

3、體育鍛煉中體會到運動的快感和身心的愉悅。

健身好處多多。隨著年齡的增長，大多數人的各項身體機能不斷衰退，健身顯得更為重要，有一個好的身體比家有萬貫更重要。我們重視生活質量，不是像動物一樣僅僅只是活著。人來世走一遭，一定要活出精彩。有了好的身體，才能去實現自己想要的生活。

我現在主要是早晚慢跑，健身的路上也經常可以看到一些熟悉的面孔，看來保養健身的理念也正在深入人心。大家一起努力堅持吧！

健康與活力哪裡來？運動，飲食與好心態。

合理的運動是保持健康重要因素。運動同時能幫助心理健康（意志力，控制力）。

所以，因為需要而運動，因為運動得到快樂而喜歡，因為堅持得到長期的好處而不懈。