經常熬夜會影響人體的內分泌系統，人體內分泌系統受影響後容易導致出現內分泌失調的症狀，內分泌失調常會導致人體出現痤瘡過多、面板暗沉、注意力不集中、記憶力衰退、乏力等不良症狀。經常熬夜還會導致人體基礎代謝率出現異常，人體基礎代謝率異常，常會引起人體出現肥胖症狀。經常熬夜還會影響人體的肝腎排毒功能，肝腎排毒功能受阻可能會誘發人體肝硬化、急性肝炎等不良疾病的出現。

黑眼圈是由於熬夜，情緒波動大，眼疲勞、衰老導致眼部面板血管血流速度過於緩慢形成滯流；組織供氧不足，血管中代謝廢物積累過多，造成眼部色素沉著。

從這個原理可以看出，黑眼圈跟血液迴圈有關，而且主要是血管中代謝廢物積累過多形成色素沉著！清理代謝廢物是關鍵！這跟黑色素和毒素可沒什麼關係

熬夜會導致記憶力變差、加速面板衰老，長痘長皺紋、脾氣變大，容易生氣、變成易胖體質。

1、記憶力變差

如果是每天都晚睡的話，那麼也就會影響到大腦的健康了，特別是對於我們的記憶力的影響，如果是熬夜的話，特別是對於白天進行長時間的腦力活動負荷相對來說就會很大白天進行了很大的一個精神的壓力，那麼長期的這種電腦的螢幕也就會容易導致大腦處於一個比較興奮的狀態，所以說在這個時候，我們在熬夜或者是晚睡的情況下也就會影響到我們的大腦健康，從而影響到我們的記憶力。

2、加速面板衰老，長痘長皺紋

長時間持續熬夜，那麼也就會使我們的面板出現衰老的情況，長時間以來甚至用不了一年也就會發現自己出現了黑眼圈或者是眼袋非常的嚴重，經常熬夜，很有可能就會影響到我們的內分泌，所以也就會導致內分泌出現一些異常，還有可能就會使臉部出現長斑，長痘也就會使面板出現加速衰老的一些現象了，很有可能對於身體的健康就會造成很大的傷害，從而影響到自己自身的一種形象。

3、脾氣變大，容易生氣

在生活中經常熬夜也就可能會導致身體內分泌出現一些異常，那麼自身的內分泌不協調，從而影響到自身的新陳代謝，也就會影響到免疫系統和內分泌系統，對於身體的健康是不利的很，有可能就會容易出現生氣或者是發脾氣的一些現象，也就容易會出現壓力比較大，那麼對於自身的健康也是一件不好的事情。

4、變成易胖體質

我們在生活中經常的晚睡或者是一直都是處於晚睡的狀態，那麼就會造成易胖體質，我們經常的晚睡就會導致體內的甲狀腺激素分泌的甲狀腺激素分泌一些異常的話，也就會導致我們慢慢的變胖了，所以說對於身體的影響也就會非常的大，在生活中就應該養成一個早睡早起的好習慣，每天保證7個小時左右的睡眠，這樣的話才能夠使身體更加健康。希望採納！！！

你好！

我現在三十三歲，熬夜問題我分兩部分給大家說以及熬夜產生的身體影響

第一，沒結婚之前，也就是我一個人，泡網咖

徹夜玩穿越火線，爆破模式團隊賽，競技賽，一晚上不吃不眨眼的玩，第二天還能上課幹別的，想想真厲害，由於年輕身體抵抗力，各方面都比較強，這是在年輕的時候根本感覺不到，其實身體器官也逐漸被我的無知慢性ZS。

第二，結婚以後，從有了小孩手機成了我們大眾人的QR，記得有一次老婆不在家，和一個同學開了一次通宵，遊戲穿越火線改版我都找不到東南西北，但，深深感覺眼睛沒有那時候的耐抗，身體也支撐不了我玩遊戲的心❤。眩暈敢，不安靜，空氣不流暢滿大的煙味，這些我都受不了。工作兩班制，我上的夜班12小時，回到家裡，孩子的喊叫聲，外界的異響使我不能安靜的休息，一連連的惡性迴圈

腸胃也開始不好，視力也開始下降，慢慢的顧不得老婆期盼的家務事。

這一切都是"少壯不擼力，老大徒傷悲"加油

我的觀點就是會得好多病啊，肯定的熬夜對身體不好因為這樣你的抵抗能力就下降了，控制不了一些病，免意功能六會下降這樣你的身體該能扛得住嘛，好多病就會慢慢的出來。還是不熬夜的好

1.掉頭髮。

2.起黑眼圈。

3.面板變差。

4.內臟功能衰弱。

5.口臭，牙黃。

6.精神萎縮。

7.便秘。

8.記憶力衰弱。

9.人會逐漸顯得麻木，對大多數事情提不起興趣。

熬夜主要會有以下幾個特點:第一，熬夜會困，哈哈第二，熬夜會讓人加速衰老。睡眠不夠，身體健康有很大影響第三，熬夜會讓人越來越瘦，身體疲憊不堪第四，容易猝死，最主要的是熬夜不活動的人，比如玩遊戲

經常熬夜肯定不行，有時偶爾一次的熬夜都會讓人精神不振，然後無論是機械還是啥，更何況是人，他們的零件必須在常規運作下才得以無恙和正常，尤其是人的身體在各個時間段有不同的排毒等啥的。

經常熬夜會對身體造成不良的影響，經常熬夜會影響人體的內分泌系統，人體內分泌系統受影響後容易導致出現內分泌失調的症狀，內分泌失調常會導致人體出現痤瘡過多、面板暗沉、注意力不集中、記憶力衰退、乏力等不良症狀。經常熬夜還會導致人體基礎代謝率出現異常，人體基礎代謝率異常，常會引起人體出現肥胖症狀。經常熬夜還會影響人體的肝腎排毒功能，肝腎排毒功能受阻可能會誘發人體肝硬化、急性肝炎等不良疾病的出現。經常熬夜會對人體造成許多不良的影響，不建議過多熬夜，以免對身體造成不可挽回的損傷

經常熬夜會影響人體的內分泌系統，人體內分泌系統受影響後容易導致出現內分泌失調的症狀，內分泌失調常會導致人體出現痤瘡過多、面板暗沉、注意力不集中、記憶力衰退、乏力等不良症狀。經常熬夜還會導致人體基礎代謝率出現異常，人體基礎代謝率異常，常會引起人體出現肥胖症狀。經常熬夜還會影響人體的肝腎排毒功能，肝腎排毒功能受阻可能會誘發人體肝硬化、急性肝炎等不良疾病的出現。

我跟所有關注這個問題的你們一樣。

看了這個問題幾年了，深知晚睡危害幾年了，依然熬夜熬夜熬夜熬了這麼多年。

從以前正大光明開開心心熬夜，變成瑟瑟發抖心有不安的熬夜。

從高中之後到大學畢業，我十一點之前睡的次數，一雙手就能數出來。

大多數時候是，兩點之後，我的眼睛還瞪得像夜晚最亮的銅鈴，blingbling。

所以如果你跟我一樣，還在深陷熬夜危害導致的心理不安，那我勸你看完這篇答案就別看了，因為，真的，你就是把近十年熬夜危害中外文獻倒背都頂不上真正用內力，最好是外力，改變行為。

作為不知名答主，先來說說我自己感受到的晚睡危害。

我一直認為，你想了什麼、吃了什麼、做了什麼，是一定最直觀的反映在臉上。

熬夜也不例外。

熬夜晚睡，最最最可怕的，除了身體機能出現問題，就是，臉垂！

平時照鏡子不覺得自己臉垂的，可能是你真的還小，膠原蛋白還夠你造幾年（就像大學的我自己）。

還有就是，請一定站到，頭頂上直直打下來的燈光面前，照鏡子，看看自己的肌肉走向，包括眼下淚溝、法令紋和嘴角這三個地方，如果有下垂趨勢，就真的是一個非常壞且很難逆轉的開端了。

放個圖，你們直觀感受並對照自己的臉看一下。

導致臉垂的因素有很多，我不贅述，只說熬夜的話就是，熬夜真的會讓臉上的膠原蛋白快速流失，反映在面板上，面板幹、沒氣色、臉色蠟黃，只是外在表現。

從內部來說，熬夜導致的膠原蛋白流失，最終指向的只有一個詞，衰老。

而就我自己來說，如果前一天睡得特別晚，而又要起的很早，那臉真的肉眼可見的垂，整個人不做表情時候看起來就一臉不開心，真正的“喪”。

但是，注意，作為非常嗜睡多覺的我來講，大多數時候我熬夜之後，都會安慰自己只要睡夠10h，就一切ok。所以雖然我熬夜，但比起很多早睡早起的人，我的睡眠時長其實更長，基本在8、9h以上。但是即便如此，幾年下來，臉還是一天比一天垂，看起來很疲憊。反而最近，十點半睡五點半起，臉上反倒更充盈了一些。

所以，這裡我跟各位強調一下！早睡早起以及，保證適合你自己的充足睡眠時間（我是7h），才是面板好、氣色好以及延緩臉垂衰老的基礎。缺一不可。

如果真的晚睡很久導致黑眼圈淚溝嚴重，也可以看看我寫過的黑眼圈遮瑕的答案，明面上稍作改善讓自己看起來不至於太喪。

熬夜、晚睡的第二個危害，與我而言，就是失去生活可控感。

如果你是一週五天固定要早起的上班族，其實我相信，你再熬夜，也會被早起的痛苦和睏乏的一天搞到能夠逐漸適應早睡，至少睡夠你身體需要的時長。

所以，沒日沒夜熬鷹一般的，我相信，大多數，都是，閒的。

比如我大學加上讀研這幾年，能勉強規律作息的時段，只有打雞血考研的那幾個月。其他時候，我知道我不需要每天非早起不可，我知道有的事情早起做了，可能一天都更高效更舒心，但我不，我要熬夜，因為我睡得晚，所以我不能起太早，睡眠不夠沒精神、傷身體，我要睡夠了、醒了再做事情，我就這樣用這種懶惰的理由說服自己，心安理得的熬夜，然後失去自控的懊惱。日復一日。作息越來越差，早起越來越要命。

所以，各位，還未被生活所迫的小可愛們，熬夜晚睡的時候，你也許想著反正明天沒什麼事不用早起，那就再玩會唄。如果你真的享受熬夜、熱愛熬夜，那我無話可說。但有多少人是在，一邊快樂的刷著手機ipad的時候，一遍緊張的看時間，驚覺這麼晚了，腦中bgm輪播一遍晚睡危害，告訴自己我幾點之前必須睡，我看完這個就睡。然後，到放下手機，又是12點之後。

你明明初衷是想要早睡、好的作息、飽滿的臉、健康的身體，但你無法自控，你除了晚睡熬夜、早起要命，你可能還伴隨著減不下來的體重、控不了的糖攝入、寫不出的論文、拖延到不做不可的痛苦deadline等等。我們常說惡性迴圈，指的大多數是一件事，一環出問題，整個迴圈都會無法被扭轉的崩壞。但我的理解中，惡性迴圈有時候更是擴散性的，它需要你在某件你想把控的事情上成功做到，收穫對自己有力量的、有控制力的理解，這種理解會讓你更有信心去處理生活中遠比熬夜更加棘手的事情。這種可控感和信心讓你更詳細自己內在的力量，去過自己更想要的生活。

說到這了，就多說一點我自己為什麼會從看這個問題到寫這個問題的契機。因為，瞭解自己，面對自己，真的很重要。

我讀書的時候成績一直還不錯，不然智商平平也不會能夠一直從高中班級前幾唸到二本又突然唸到985研究生。這麼曲折的歷程下，我用了二十多年，認真思考才明白，自己是能夠做好事情的人，也是對自己期待很高的人。但如果只靠內力和自覺，我可能一事無成，但外力如果要求我必須這麼做，我會在這件事中找到快樂，可能可以比外力要求的做的更好很多。

以前總是很愛相信那些，只要你逼自己你一定能做到，的雞湯，現在開始理解每個人不僅起點不同，天花板也高低不一，甚至能不能逼得動自己，意志力夠不夠，都有天賦影響，不是每個人都被設定同樣的數值。所以，確切瞭解到自己的優點缺點以及適合做什麼，在這種瞭解之上再去打雞血可能一支頂倆。

根據這些，我找了份離住處兩個小時（堵車甚至更久）的工作，且需要經常和人溝通講話（其實我是能不說話就不說話的超級內向者，甚至一度懷疑自己有社交恐懼症）。既然我的內力不夠，那麼就用外力改變自己吧，所以我現在週一到週五都是雷打不動十點睡五點半起，週五晚上去吃個海底撈，超過十一點我就覺得自己困得彷彿要一頭栽進鍋裡。

自從作息被糾正之後，臉變得充盈了一些，黑眼圈減淡了很多很多，淚溝和法令紋還得繼續加油。掉頭髮顯著減少。因為需要早睡早起，六點下班回家就八點多，這個時候吃飯十點就要睡，也不舒服，於是養成了不吃晚飯的習慣，就很開心的瘦了十幾斤（還在繼續減）。因為早睡面板變好、體重變輕，就開始想要更好，理所當然開始控糖（還不是非常嚴格，要繼續，但不用非常push自己），近期覺得要讓身體更好，還之前作死的債，決定開始去健身房運動。精神上也沒有那麼容易覺得累和渾渾噩噩睡不醒一樣了。

好像突然很神奇的，我不經意決定改變我的生活的一個小小節點並且堅持下去，整個生活就被一股莫名的力量從惡性迴圈扭轉到了良性迴圈。

我是一個熬夜多年快三十的人，五年前是因為去創業做燒烤店，成為了夜貓族，天天熬夜實在太累，也讓自己無奈放棄了自己事業，從一個帥氣小夥子，熬了五年夜熬成大叔，熬夜免疫力下降，記憶力下降，身體會很疲憊，面板特別差，黑眼圈很黑，脾氣很暴躁，做事沒耐心，老會忘記上一分鐘的事情。

資深熬夜患者來答一下，將近十年沒有在凌晨2點前睡著，看看發生了哪些變化吧。

1.掉頭髮！！以前走嘛都被說這姑娘頭髮真厚真好！訊息去理髮店，託尼老師都會說，小姑娘你頭髮很薄很稀啊！每次梳頭或者洗頭髮，頭髮一抓一大把！氣！

2.記性變得極差！經常走到一個屋子又忘了是來幹嘛的，就只能拼命一點點往回理思維！和朋友聊天，說著說著就會忘了自己為啥說這個，又要往回理思維！！我好多朋友說我將來一定是老年痴呆第一位！怒！

3.難以集中注意力！因為一般熬夜也都是刷手機啥的，然後總是白天的時候，腦子一片混沌，總是突然冒出來自己沒做的事，左一個想法右一個想法，安心坐下來去學習的時間真的極短！

4.青春期的少男少女們熬夜真的容易長不高！千萬別錯過自己身體發育最好的時候嗷！

5.經常會頭暈心悸！腦子裡昏昏沉沉，總懷疑自己是不是得了什麼大病！有天我10點就睡啦，第二天神清氣爽！

6.面板狀態這一點真的看個人！我屬於那種臉上一直乾乾淨淨的，什麼都不長，但是容易上火，泡都長嘴裡[流淚]隔壁一個妹子，每天堅持10點睡覺，臉上痘痘不斷，所以這個可能跟熬夜沒啥關係。還有一個是我的固定睡眠時間變得很短，只睡六個小時就一定會醒，但是10點睡覺的那個朋友覺得怎麼睡都不夠[笑哭]所以這種就看個人吧！

記憶力變差，經常忘事兒，五臟六腑都是火，白天睡覺根本睡不好，暈暈乎乎的，違背自然規律，身體會越來越差，我上了好幾年夜班了，打算辭職了…身體是革命的本錢，我還想多活幾年…雖然現在的年輕人不聽老人言，但還是要說，別熬夜玩遊戲，別上夜班，如果你還想有個健康的身體…真的…這些都是教訓…

經常熬夜會怎麼樣？

經常熬夜、會有什麼症狀發生、

習慣熬夜 的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。 自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在面板上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。 熬夜之後，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來”。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶 外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。

生病！往大了說：時間久了，積勞成疾有可能發生猝死！這不是危言聳聽！已經有很多範例！如果您不是在為工作熬夜。應該停下！如果您不是在為了過度的生活消費。也該停下來！如果您認為自己年輕，身體健康沒事！我衷心的建議您！停下來！後邊發生的事情還不確定！如果您是在為了貧困的生活熬夜加班，要適可而止。累壞了身體健康，一切都是零！還可能成為負數！把經常熬夜會怎樣？寫成會生病！甚至會……！祝經常熬夜的您！早日退出熬夜的隊伍！如果是倒班熬夜，白班可以休息！祝您開心快樂！

熬夜影響身體的壽命;第一人體內分泌系統失調，降低免疫力容易生病和器質性病變。第二記憶力減退降低忘性大。第三，臉色昏喑，精神狀態不好。第四，熬夜影響人體的排毒功能，由其是對肝臟的損傷。

深有體驗。

經常熬夜會導致記憶力下降，精神萎靡不振，次日頭暈腦脹。

最可怕的是，熬夜會導致肥胖！

經常熬夜會破壞自己的身體機能，很明顯的就是在臉上提現的，熬夜自己的面板就會變差，也會使自己的精神狀態變差。

願天下所有人都不要經常熬夜！

無論為了工作，還是為了娛樂，立即廢除經常熬夜的惡習。

經常熬夜會引發多種疾病。

一、經常熬夜會使人頭昏眼花，神經衰弱，同時導致白天工作或學習效率低下，甚至出差錯。

二、經常熬夜會導致內分泌頭調，導致諸多男科和婦科疾病。

三、經常熬夜還會導致脾胃失調，肝火上亢，破壞人體氣血，也能導致血壓疾病。

四、經常熬夜還會使視力下降，引發眼病。

五、經常熬夜，容易感冒，免疫力會持續下降。

六，經常熬夜，嚴重破壞人體生命規律，嚴重者會折壽或猝死。

看到了吧，經常熬夜的人，認真省悟省悟吧！珍愛生命吧！