吃完飯後，坐著休息半小時最科學。

所謂的“飯後百步走，活到九十九”也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢迴流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂，只能是活動，就是散步。飯後要運動的，最少要兩個小時以後，而且是飯量不大的情況下；專業運動員要求是比賽前四小時必須食正餐的，賽前四小時以內是不可以食正餐的，只能食些少量輔助的果汁流食之類。

飯後立即站著是不好的。

因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。坐著的時候腹部最放鬆空間也最大，血液循壞充分，利於食物漸漸被消化吸收。 這是一般晚飯後的做法，飯後坐下休息半小時，然後出門慢慢散步活動一小時左右，這對身體是最有利的。

吃完飯後一般建議至少1個小時之後再運動。

因為食物進入胃部之後,在短時間內,會使我們的胃運動加強,胃蠕動,收縮功能都會得到加強,就會導致胃腸道血液供應增加。

此時如果進行劇烈的運動,則會使血液流向胃腸道以外的地方骨骼肌,造成胃腸道缺血,消化功能減弱,嚴重者會導致胃部嚴重的不良反應。

其次因為如果胃部缺血,則會導致胃部積食,間接的導致胃部疾病,當然也會導致一些營養素吸收不良.最後如果進食之後馬上劇烈運動甚至可能對胃部造成胃下垂等胃部疾病.

吃完飯千萬不能直接運動，那樣對腸胃很不好！尤其是劇烈的運動千萬不能做！也不要坐著不動，吃完飯站半個小時，這半個小時可以看看電視，聽聽音樂，隨便乾點什麼，還可以減肥～如果是女孩子，建議站著的過程中抽出10分鐘後背貼在牆邊站，這樣長時間堅持，能培養很好的氣質哦！因為這是芭蕾舞演員都要練的一課～不妨伊始～^_^

一般情況下來說，飯後半小時不可以坐更不可以躺，否則可能會造成腹部肥肉堆積！就走一走 散散步，運動的話還是過半小時吧，如果消化不太好就一小時

當然是運動好，不過不適合太過劇烈的運動，散散步就行了，能夠能幫助消化。我自己就是的，如果吃完馬上坐著就感覺不舒服，感覺肚子很脹，也容易張胖。

現在都市人工作之餘運動量太少了，飯後我覺得爭取多去慢散步1小時，跑步40分鐘，游泳30分鐘起……增強自身體能更好的應付日常忙碌的工作壓力。

（1）鑑定飯後是坐著好，還是運動好，的關鍵是“血液迴圈”問題。

（2）飯後，身體的主要任務是消化，為了增加腸胃的活動，那麼這時候需要聚集血液到消化器官上去。

（3）如果坐著不動，那麼四肢末端的血液迴流會變慢。很多人久坐導致的靜脈曲張也是這個原因。迴流的血液少，自然影響運送到消化器官的血液量，進而影響消化。

（4）如果立馬去運動，那麼大量的血液需要優先供應給肌肉組織，必然會導致派送給消化器官的血流量減少，從而影響消化。

當然了，還有另一個原因，飽餐後，腸胃負重，運動會導致胃下垂。

還影響運動的感覺，運動的表現。

（5）注意，運動和活動的區別。

雖然都帶個動字，差別可以大著呢。

活動是日常概念，是輕鬆愉快的，是可以隨時進行的。比如散步

運動是體育概念，是有一定強度的。比如慢跑，快走。

（6）適度的活動，有助於消化。

既能促進四肢的血液迴流，又不會有多大的強度，也不需要多少能量的活動，則是飯後的首選。------飯後散步麼，不用談人生談理想，邊走邊聊聊八卦足夠了。心情放鬆，身心愉悅。

（7）當然了，如果吃的少，即便運動也是可以的。

我跑馬拉松11年了，從來不空腹跑步。

晨跑的話，一定是先吃麥片/麵包等再出發。

夜跑的話，也是下班後先吃半碗飯再去跑。

還有在馬拉松比賽中，不吃補給是跑不下來的，邊跑邊吃是必須的。什麼香蕉了，番茄了，蛋糕了，士力架了等等。不停的，一邊跑一邊吃的。

吃完飯後是坐著好，還是運動？不知道網友吃完飯是怎麼按排的，我說說我自己的飯後的規律，五點半

吃飯後，坐著好還是運動好？當然是運動好了。

如果你吃完飯啥也不幹，就坐著玩手機，或者是看電視，要常期那樣的話，身體裡面的多餘脂肪就排不出去，久而久之就是脂肪堆積太多，就成了大胖子了。要知道人太胖了容易得高血壓，高血脂，等等的都會找到你。

如果你吃完飯出去走走，運動運動，那就不一樣了，要知道生命在於運動的道理。經常運動會增強免疫力的，所以吃完飯要多雲動為好。

餐後一個小時食物就會在胃的蠕動、研磨下形成食糜，會比較順利的進入腸道內，在一個小時之後，進行一些相應的有強度的運動是可以的。一般情況下餐後不要劇烈運動，因為剛吃完飯，身體內大量的血液集中在消化道，幫助進行消化，做強度比較大的運動，血液分流到四肢，不利於消化功能的進行，但是完全不動的狀態，可能會引起食物的反流，建議可以慢走，或者是站立

（1）鑑定飯後是坐著好，還是運動好，的關鍵是“血液迴圈”問題。

（2）飯後，身體的主要任務是消化，為了增加腸胃的活動，那麼這時候需要聚集血液到消化器官上去。

（3）如果坐著不動，那麼四肢末端的血液迴流會變慢。很多人久坐導致的靜脈曲張也是這個原因。迴流的血液少，自然影響運送到消化器官的血液量，進而影響消化。

（4）如果立馬去運動，那麼大量的血液需要優先供應給肌肉組織，必然會導致派送給消化器官的血流量減少，從而影響消化。

當然了，還有另一個原因，飽餐後，腸胃負重，運動會導致胃下垂。

還影響運動的感覺，運動的表現。

（5）注意，運動和活動的區別。

雖然都帶個動字，差別可以大著呢。

活動是日常概念，是輕鬆愉快的，是可以隨時進行的。比如散步

運動是體育概念，是有一定強度的。比如慢跑，快走。

（6）適度的活動，有助於消化。

既能促進四肢的血液迴流，又不會有多大的強度，也不需要多少能量的活動，則是飯後的首選。------飯後散步麼，不用談人生談理想，邊走邊聊聊八卦足夠了。心情放鬆，身心愉悅。

（7）當然了，如果吃的少，即便運動也是可以的。

吃完飯是坐著還是運動好?

我的看法是:

吃完飯最好還是運動一下比較好。這樣可以增加腸胃蠕動幫助消化，對身體非常有益，俗話說:飯後擺步走，活到99就是這個道理。

反之如果吃完飯直接坐著，容易造成脂肪堆積，不但容易長胖，而且對身體也不好。

我每天飯後都會堅持走一個鐘頭，已經成為一種習慣。這是一種很好的生活習慣。

吃完飯站著比較好

1、站著飯後站著消化，只要不是劇烈運動，就不會對胃產生負面影響，反而可以促進消化。

2、如果是採取靠牆站立的辦法，還可以消耗熱量，減少脂肪堆積，起到控制體重的效用。

3、坐著消化，容易堆積脂肪。

4、飯後立即躺下，是最不可取的方式。吃完飯就躺下，不利於消化，也容易囤積脂肪。

5、飯後半小時內，只適合小範圍、小幅度的活動，不適合劇烈運動。正確的散步方式，是休息半小時後，再慢慢散步一個小時，既促進消化，又鍛鍊身體。

每個人的生活習慣不一樣吧，因人而異，我的習慣是吃完飯，喝點茶，然後出去散步慢走，我個人感覺吃完飯不建議快跑或者爬山，因為剛吃完飯需要消化，在進性劇烈的運動，大腦會有缺氧的表現。所以我建議還有慢步走比較好。

我吃完飯後一般至少1個小時之後再運動。

因為食物進入胃部之後,在短時間內,會使我們的胃運動加強,胃蠕動,收縮功能都會得到加強,就會導致胃腸道血液供應增加。

此時如果進行劇烈的運動,則會使血液流向胃腸道以外的地方骨骼肌,造成胃腸道缺血,消化功能減弱,嚴重者會導致胃部嚴重的不良反應。

其次因為如果胃部缺血,則會導致胃部積食,間接的導致胃部疾病,當然也會導致一些營養素吸收不良.最後如果進食之後馬上劇烈運動甚至可能對胃部造成胃下垂等胃部疾病.

你好，很高興回答這個問題。吃完飯後是坐著好還是運動好？對於這個問題，最好是休息半個小時，然後再運動！我的作息時間是，我是吃完飯先把筷子碗洗淨，地掃淨！幫寶寶穿好衣服，大約有半個小時，然後我們就帶著寶寶，開始遛彎兒去了，圍繞著村子遛一個大彎兒，連走帶玩兒，大約有一個小時吧！這樣吃完飯走走運動運動，它可以幫助消化。常期堅持下去，它會讓身體更健美！身體更強壯！飯後走一走，活到99！

我覺得早上吃完飯之後一般就需要上學或去上班了，還可能大多數人是邊走邊吃，相當於運動了；中午吃完飯一般會很困，可以坐著適當的放鬆休息；晚上的話吃完飯還有很多剩餘的時間可以出來散步，不要總坐著，出來散步不光可以鍛鍊身體，也是愉悅身心的

吃飯後肯定是運動好了，不運動就會造成自身脂肪的堆積，對身體也會不好的，俗話說的好，飯後百步走，活到99。確實要運動起來噢，要注意健康。

吃完飯後最好是坐一會兒，直接站著的話，可能會引起胃部下垂，影響消化，如果你本身胃部就不好的話，那你要特別注意自己的生活習慣，避免飯後劇烈活動。

我是覺得吧！吃完飯最好就是先坐個幾分鐘然後再起來站著這樣對消化系統會好一點。畢竟剛吃完飯其實是有點累的，如果立馬起來站著這樣可能會對胃有影響！所以我是贊成吃完飯先坐一小會然後再起來站著。