愛情固然美好，但愛情往往又給人帶來痛苦，因為有愛情就一定會有失戀，失戀正是愛情世界裡的一道傷疤，隱隱作痛，難以自拔。人群中的絕大多數人都經歷過失戀，也嚐到過失戀之痛，誰都渴望一戀到底，但卻只有極少數人能尋覓到這樣的愛情。

每個人面對失戀的態度不盡一樣，有的人選擇消極面對，整日借酒消愁，以為把自己灌得一塌糊塗，就能忘掉失戀之痛。殊不知，當醉酒醒來，又會激起一場更大的悲傷；有的人則選擇樂觀地面對，即便心中有些許傷感，但卻能把悲痛轉化為力量，積極地投入到工作、學習、生活中，過好自己的每一天。

誠然，失戀後能做到積極樂觀的是少部分人，但我們能透過一些有效的方法來消除失戀之痛，幫助我們儘快地從失戀的痛苦中走出來。那麼，當我們面對失戀的時候，應該做些什麼呢？

失戀後，給自己一兩天時間獨處，把自己關在房間裡痛哭一場。哭，並不代表軟弱。有時候，當情感得不到宣洩的時候，哭是宣洩情感的最好辦法。放肆地大哭一場，你會發現失戀的痛苦會減少許多。哭是人類的本能，即便男生失戀了，也可以大哭一場，誰說男兒就不能輕彈眼淚？很多時候，我們需要用眼淚來化解一些東西，比如失戀帶來的痛苦。切記，失戀後不要用酒精麻醉自己，那樣只會讓你整個人更加頹廢。

愛情這個東西，沒有經驗可談，因為人類的真摯情感，是真實自然流露的，愛一個人是由心而發，而不是講究什麼經驗、方法。但失戀卻有經驗可談，大多數失戀，都是由男女雙方共同造成的。失戀後，你需要找到失戀的原因，想清楚問題到底出在哪裡，是你不夠體貼，還是對方不夠理解你。而無論是何種原因，你都應該從中汲取寶貴的經驗，讓自己在這段戀情結束後能得到一些情感上的啟發，從而讓自己變得成熟起來，以便日後面對新的戀情時有足夠的戀愛能力。

失戀的很多男男女女，都會選擇在當下進行一場說走就走的旅行。我認為，失戀後的旅行，最好是自己一個人，不要帶上自己的好哥們、好閨蜜，因為這會讓他們為你平添一份悲傷。一個人旅行，不一定要去多麼繁華的大都市，也不一定要去多麼有名的風景勝地，你可以選擇一個比較遙遠且陌生的小城市，去感受當地人的生活習性，去品嚐當地的美食，去當地的街頭走一走，坐一坐當地的公交車，逛一逛當地的公園，甚至還可以去當地的鄉村散散心。旅行不是目的，讓自己的身心得以放鬆才是目的。當你旅行歸來，你會發現你的痛苦又少了幾分。

有的人失戀後，以消極沉悶的心態面對每一天，這是不對的，因為越是這樣，痛苦消散得越慢。只有當我們把精力投入到其他事情上的時候，痛苦才能得到化解。失戀後全身心投入做一件事，這件事可以很簡單，比如追幾部你喜歡的電視劇，看幾本你喜歡的小說，玩一玩你喜歡的遊戲……當然，最好還是全身心投入到工作中，把更多的精力和時間放到工作上，或許你會突然注意到許多以前被自己忽略的事情，當你決定要盡力做好它們的時候，你的精力會高度集中到它們身上，從而忘掉失戀帶來的痛苦。

你要知道，愛情裡的悲歡離合本來就是人間常態，這個世界本來就沒有天長地久的愛情，有的只是當下的陪伴。只要是分手，只要是失戀，就證明你們不是一路人，更不是彼此人生道路上的愛侶，眼前的情感困難，就已經讓你們不得不分道揚鑣，人生那麼長，你們又怎麼能攜手走到最後呢？所以失戀，對你來說，未見得是一件壞事。如果你能明白這個道理，那麼面對失戀，你就不會顯得手足無措，而應該表現得從容淡定。學會放下，學會釋懷，學會寬容，你會發現人生其實很美好，遠處還有更多值得你期待的人和事。而你命中註定的那個人，正在不遠處等待著你的出現。

總之，失戀並不是一件多麼可怕的事。當失戀來臨的時候，告訴自己，不要慌張，不要悲傷，不要消極，請積極樂觀地面對，以全新的姿態迎接未來的每一天。我們每個人，都不會因為失去一個不是命中註定的人而感到失去整個世界。失去了眼前的這份戀情，我們還有親情、友情，還有未來真正屬於我們的愛情。

失戀了，是一件荷爾蒙分泌失調的事情。

用科學的方法教你走出失戀的痛苦。

第一，記住對方的好，珍藏起來。

第二，不要試圖改變挽回，要化悲憤為努力，提升自己讓自己變得優秀。

第三，讓自己過得更好，讓對方去後悔。

第四，跟朋友去散散心，去逛超市，逛街，買漂亮的衣服，看開心的電視劇。

第五，歇斯底里的哭一場，哭二場，哭三場，哭完了你就會覺得自己是傻逼，為什麼要哭，沒鳥用，最後你就釋然了。千萬不要忍住不哭，那是懦弱的行為，敢哭才是真英雄。記得哭。不哭就硬哭！實在哭不出來證明你淚腺閉塞。

用科學解釋情感，我是橫豎撤捺點折彎鉤，科學情感大師，不要動之以情。要科學解開痛苦。

解決方法:1.交給時間；2.找事做。我當初就是這麼過來的，逼著自己忙起來有事情做就不會胡思亂想了。等戒斷反應消除了，你習慣了新的生活狀態，自然而然就好了。至於有答案說，馬上刪掉各種聯絡方式，再也不要去關注他，這一點要是你真的能做到的話也確實是個好方法。不過我當時是做不到。總之，我想說的就是，你現在的痛苦是很正常的，甚至是值得讚賞的，至少說明你是個痴情的好姑娘。但是，生命中有些人註定只是過客而已，當一切塵埃落定，煙消雲散，再回頭看這段感情，你甚至會對當年自己的執著唏噓不已。知道了痛苦的原因，心裡會不會覺得稍微好受些？至少你應該明白，這些反應都在正常的範圍內。

@小羅來了V

每個人都會經歷這一段時間！ 剛開始都會這樣說怎麼辦！改何去何從！ 總決得少了點什麼！人生失去了方向！ 看了以下的話，希望你能夠扔掉失戀的痛苦，快樂起來！ 另眼看待“失戀”吧：失戀，也是一種幸福 戀愛是件美好的事。但有相戀，就也有失戀，相戀時的甜蜜美好，失戀時的失落苦痛，一是太陽，一是冰霜，其巨大落差會影響一個人很長時間，甚至一輩子。 該如何排解失戀後的傷心和正確調整失戀後的心態呢？失戀其實首先是一種幸運，其次才是不幸。失戀，失戀，至少證明我們曾戀過，沒戀又何來失。與一輩子從沒真心愛過一個人的人相比，失戀的人是幸福的，因為雖然失去了，但他曾經得到過，從而知道了真愛的滋味。 再說，失去並不意味從此不能得到更好的，不能更幸福。失戀後，面對的將是更多新的選擇，也許在這些選擇中，你便會得到一個更愛你更適合和你相依相伴一輩子的人。 請相信上帝是公平的，關了一扇門，也許就會為你開一扇窗。真的，失戀並不等於失去一切，沒必要那麼傷心，任何人的一生，都不可能沒有得失。 失戀後，請試著這樣做： ▲失戀不失志 失戀不等與失去一切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那麼事業也會拋棄你，你會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失志。 ▲失戀不失德 失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。 失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。 失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。 ▲失戀不失去自我 愛情沒有了，你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢？ 不管是因為什麼原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不著聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。 只有讓自己變得更好，你才能收穫新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。 ▲保持樂觀、豁達而健康的心態 儘管小說裡把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上“春風得意馬蹄疾”的人其實很少，失戀的不只你一個，失戀別失去好的心情。 把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。 另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的開朗。 ▲不忘排除自己的痛苦 不要把失戀的痛苦長時間憋在心裡，記得一定要把痛苦發洩出去，可以請一兩天出去旅遊，或者找朋友聊天，找家人一起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把注意力分散，達到自我解脫的目的。 ▲不放棄對愛情的追求 看見飛機失事一次就再不坐飛機的人是很傻的；失戀後就打算獨身一輩子的人，也是不現實的。一輩子一個人走，沒一份愛情作伴，是多麼的孤單。沒有愛情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛情的門，總會有一份感情屬於你。 請相信時間！ 時間既然能培養感情 ！ 時間也能幫你沖淡一切！

每個人都有屬於自己的生活，而愛情只是生活中眾多調味劑中的一種而已，失戀的滋味固然不好受，但是你可以轉移自己的注意力，把自己的注意力轉移到工作上去，如果還是學生就轉移到學業上，或者可以去旅行，也可以健健身也可以去學習一些新的東西充實自己，只有讓自己更加豐富起來才能吸引更多優質的異性，心態好、有內涵的人一定可以再遇到屬於自己的幸福，加油加油！

常說的一句話，治癒失戀，要麼交給時間，總有一天會在時間中淡忘，要麼開始下一段戀情，新的愛戀替代舊人。然而並不是所有人都能夠做到無縫銜接下一段戀情的。剩下的似乎唯有交給時間，在時間長河中慢慢遺忘，撫慰傷痛。

很難過，很煎熬。

我的一位朋友另闢蹊徑，做了一套可行性方案，取走不謝。

朋友相戀四年的前任是個渣男，綠了她，她知道後風平浪靜，卻在接下來幾天忙得不見蹤影，我們以為她用忙碌麻痺自己，後來才知道，那幾天，她一個人租了一套房子，買了個跑步機，趁著渣男去上班，悄無聲息搬家，發微信通知渣男分手，在我們所有人的世界消失了。

一個月後聯絡我們，說她已經完全走出失戀，我們看她談及前任那雲淡風輕滿不在乎的表情，不像是裝出來的樣子，連忙追問這一個月發生了什麼。

她說，那天搬完新家，累極，倒床上就睡著了。此後每一天，她睜開眼睛的第一件事，就是外賣下單，下五單：早餐、中餐、下午三點水果、晚餐、宵夜。分別做好備註，囑咐商家到點再發貨，貨物一定得親自交到她手上。

另一位朋友驚呼，五餐都是同一位外賣小哥哥接的單，你看上他移情別戀了？

朋友丟給她一個大大的白眼。

她說，她開始放任自己，想睡覺就繼續睡覺，想看書就看書，想洗澡就洗澡，就是不允許自己回憶、思戀、悲傷和哭泣。一旦情情愛愛的情緒來襲，就開始跑步。如果還可以掌控情緒，就慢跑，如果悲傷來勢洶湧，就快跑，沒命的跑。

九點到，早餐就來了，能吃就吃，不能吃就扔。

畢竟不是真為吃，而是讓人打斷這一時刻的情緒，不需繁複說教，只是一件別的小小的事情轉移一下注意力，就行了。

吃完還是悲傷難受，就又繼續跑，直至中餐來了，廢話，運動了一上午，能不餓嗎？或多或少都會吃一點的。

該幹嘛幹嘛，只是堅決杜絕壞的情緒，一旦悲傷難受，就跑步，在跑步時迎來下午三點水果，迎來晚餐，迎來宵夜。跑步太TM累了，真沒時間和力氣去傷情了。

十天後，跑步有點意思，不相信忘記不了前任。

二十天後，跑步是個好東西，好想跑步，好像不太記得為什麼要跑步了。

三十天後，跑步已上癮，十公里輕鬆拿下，前任是誰？

修煉成功，出關。

我們看著她白裡透紅的臉蛋，苗條的身材，神采飛揚的回憶過往，問她，這就是你一天吃五餐的理由？

她哈哈大笑，其實當時心裡是很害怕的，萬一自己運動過度猝死了呢？一天五餐，有五個時間點有人來聯絡她，如果萬一發生不幸，這些人或許可以救她一命。如果發生不幸，這些人也錯過了救她，她認命。

佛洛依德提出的一種防禦機制叫“隔離”，就是當一些不快的記憶或情感已經進入意識中時，自我強烈的將它們排除出去，而不讓意識去接觸，把這些分隔於意識之外，以免引起精神上的不愉快。我的朋友透過運動，使身體極度勞累，從而拒絕設想失戀時的情緒，“隔離”的防禦機制建立，便再也不會去觸碰前男友的“渣”帶給她的精神上的傷害。

可以效仿，願你早日走出失戀的傷痛。

大多數失戀的人，都會忍不住翻閱你們之前的點點滴滴，這時候，你一定要告訴自己這一切都是過去式了，過去也就過去了，既然和她（他）有關的一切那麼讓你心傷，那還不如直接刪掉或者丟掉，畢竟，眼不見心不煩，不能讓自己一直待在以前的世界裡。

而相愛的兩個人，也不要輕易的提出分手，要將一切都考慮清楚。如果，有一天真的堅持不下去，那麼你一定要快刀斬亂麻，不要再進行沒完沒了的糾纏。畢竟，分手的人大多數都是感情破裂，堅持不下去，那麼再進行糾纏也是沒有用了，因為對於一個不再愛的人而言，你連一個陌生人都不如。

可能，喜歡這種東西，只所以叫喜歡，因為喜歡的東西不一定要得到，只是你擁有時間還沒有到吧了，但是喜歡的東西不一定要得到，得到就不一定喜歡了，就像人的愛情一樣吧了，因為失戀，你要知道，你還不夠努力，所以才會失戀吧了，因為你還不夠優秀。你要讓自己更優秀。

戀愛是件美好的事。但有相戀，就也有失戀，相戀時的甜蜜美好，失戀時的失落苦痛，一是太陽，一是冰霜，其巨大落差會影響一個人很長時間，甚至一輩子。 該如何排解失戀後的傷心和正確調整失戀後的心態呢？失戀其實首先是一種幸運，其次才是不幸。失戀，失戀，至少證明我們曾戀過，沒戀又何來失。與一輩子從沒真心愛過一個人的人相比，失戀的人是幸福的，因為雖然失去了，但他曾經得到過，從而知道了真愛的滋味。

再說，失去並不意味從此不能得到更好的，不能更幸福。失戀後，面對的將是更多新的選擇，也許在這些選擇中，你便會得到一個更愛你更適合和你相依相伴一輩子的人。 請相信上帝是公平的，關了一扇門，也許就會為你開一扇窗。真的，失戀並不等於失去一切，沒必要那麼傷心，任何人的一生，都不可能沒有得失。失戀後，請試著這樣做： ▲失戀不失志 失戀不等與失去一切，如果因為失戀而萎靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心的話，那麼事業也會拋棄你，你會因為失戀而失去更多的東西。失戀，不可失志。 ▲失戀不失德 失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無知。 失戀後，讓一切成為過去，再傷再痛也不要再後頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個平淡如水的普通朋友好了。

▲失戀不失去自我 愛情沒有了，你還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢？ 不管是因為什麼原因而導致分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。該按時吃的三餐一定要去吃，該睡覺的時候就乖乖去睡覺，睡不著聽音樂，總比沒出息地暗暗垂淚來得好。 只有讓自己變得更好，你才能收穫新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。 ▲保持樂觀、豁達而健康的心態 儘管小說裡把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上“春風得意馬蹄疾”的人其實很少，失戀的不只你一個，失戀別失去好的心情。

把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的開朗。 　 ▲不忘排除自己的痛苦 不要把失戀的痛苦長時間憋在心裡，記得一定要把痛苦發洩出去，可以請一兩天出去旅遊，或者找朋友聊天，找家人一起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把注意力分散，達到自我解脫的目的。

▲不放棄對愛情的追求 看見飛機失事一次就再不坐飛機的人是很傻的；失戀後就打算獨身一輩子的人，也是不現實的。一輩子一個人走，沒一份愛情作伴，是多麼的孤單。沒有愛情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛情的門，總會有一份感情屬於你。

這個還得看情況，看你們的分手原因，戀愛時間。第一種如果是因為其中一方劈腿，自己被綠，而分手的，你可能當下會很痛苦，但是你只要多去看看書，或者出去旅遊，不斷的出去接觸新世界，你才能有更廣闊的視野，你才不會一直把自己困在那個難受的牢籠裡，一直悲傷迴圈。在不斷充實自己的過程中，你會發現什麼是值得的什麼是應該捨棄的，過程很艱難，但你會放下很多。第二種如果是因為時間久了沒新鮮感了而分手的，如果兩個人還相愛，我會建議說各自冷靜一段時間，去嘗試一下不一樣的生活，一定要去接觸新朋友，你自己得有新的自己，別人才會再次對你有新鮮感啊，如果確定要徹底分開了，但是又有很多美好的回憶，那最好還是刪掉對方所有聯絡方式，選擇去一個陌生的城市，把自己忙碌起來，人一旦累了，就想不到那麼多了，你可能在夜深人靜的時候會傷感，但你最好是忙到自己沒機會傷感，再多參加聚餐，去發現一個人生活的美好地方。第三種如果是因為父母反對分手，就最好是徹底斷了，因為一個人如果愛你，是不會讓你和他的父母一直為難的，一個有責任心值得託付的男人會處理好一切的關係，而不是讓家人和愛人一直不愉快。所有的痛苦都源於捨不得，但人要學會權衡利弊啊，錯過就錯過了，人這一生太長了，不要將就，難過就去跑步，出汗以後就流不出來淚了，睡一覺起來又是一條好漢