糖尿病如何有效的降糖治療？

糖尿病患者每天的主要工作就是降糖控糖。多數糖尿病患者採取的方式是節制飲食，少吃，不吃含糖高的食物，如米麵，穀物等碳水化合物，比較大運動，吃藥等，這些方式，可以起到血糖降低，甚至穩定的作用，所以很多人都在堅持。

但糖尿病患者最大的問題是身體缺糖，表面血液裡糖多，但細胞裡沒糖，所以人無力，時間長了消瘦，並且這樣的降糖控糖方式，到最後的問題也會越來越嚴重。

糖尿病患者需要降糖控糖，但同時還要防止低血糖，因為肝臟和肌肉裡沒有儲存的糖元，稍微晚吃一些就可能出現低血糖，很難受的症狀。

同時重點放在調理肝臟，代謝血糖上，把血液裡的糖透過肝臟代謝轉化到細胞裡，為人體提供能量，這樣，不僅不用拼命節食，也不用劇烈運動，就可以維持血糖平衡，並且能促進健康。

2型糖尿病多發於中老年，也是中國糖尿病患者的主要病型，佔到總糖尿病患者的90%-95%以上，多以腹部肥胖者多見，而且主要為生活方式的不合理所引起，如飲食高脂、高能量、高碳水化合物以及活動量少等。

首先、藥物，對於已經進入糖尿病的患者來說，要聽從醫囑根據自行情況服用降糖藥物。

其次、飲食控制，飲食控制主要包括以下幾個方面：

1、控制全天總能量的攝入（可根據標準體重計算）。

2、三大營養素的分配要合理，碳水佔總能量的55%-65%，蛋白質佔15%，脂肪佔20%-25%。

3、碳水化合物的選擇要考慮到食物的GI指數（血糖生成指數）和含糖量，主食要粗細搭配。

4、蛋白質的攝入不能太高，以每公斤給予1.0g。多攝入蔬菜，多攝入深綠色蔬菜，佔到全天蔬菜攝入量的一半，並攝入十字花科蔬菜。

5、少食肥肉、葷油以及油炸類、醃製類、燻烤類食物。

7、三餐比例分配要合理，早、中、晚能量可按25%、40%、35%（根據身體實際情況來定）。

8、亦可以採用少食多餐，分散飲食的方法。

9、食物的烹調方法要多采用蒸、煮、燒、拌等，少油炸。

10、飲食低鹽少油，食鹽低於6克/天，食用油25-30克為宜，宜用植物油，忌食動物油脂、豬皮、雞皮、鴨皮、奶油等。

再次、日常生活要注意：

1、每天堅持運動，最好是有氧運動，正常為中等強度（根據自身身體情況而定），肥胖者要透過飲食和運動來減重。

2、保持穩定的情緒和良好的心態。

3、每天按時吃藥，如有問題，比如需要換藥或是減藥，要及時看醫生，不能自行處理。

4、做好血糖的定期監測。

5、多學習有關糖尿病健康知識，不要聽信一些不靠譜的降糖方法。