回覆列表
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1 # 天道酬勤7112244071089
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2 # 張先生愛減肥
給你提點建議，如果真的想變瘦，超好看，還是要運動加飲食，長期堅持，沒有什麼辦法或者運動嗎能讓你在一個短時間打到一個目標，代餐就不要去想了，多吃蛋白質，因為蛋白質有很好的飽腹感，還有就是瘦不要去看體重，多注意自己體型的變化，加油
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3 # 木子麼麼噠
可以考慮康寶萊，Herbalife nutrition，已經40年的品牌，世界頂級球星C羅，我們是他的官方營養贊助商，想健康減肥可以問我，我肯定可以幫到你，因為我自己也是受用者，保持了2年了
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4 # 汴梁邵佔坤
如果真的想變瘦，超好看，還是要運動加飲食，長期堅持，沒有什麼辦法或者運動嗎能讓你在一個短時間打到一個目標，代餐就不要去想了，多吃蛋白質，因為蛋白質有很好的飽腹感，還有就是瘦不要去看體重，多注意自己體型的變化，加油！
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5 # 楊宇平
多吃水果蔬菜，少吃高能量的食品，多做運動多排汗，我有個女性朋友，她一日三餐以水果蔬菜為主食，肉類只攝入魚類，只攝入少量蛋白質，早晚都去瑜伽館，身體狀態也不錯，身材不錯，面板光滑，人很漂亮。
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6 # 宇宙超萌可愛多
變漂亮變瘦其實很簡單，吃只是一方面，多吃蔬菜，吃優質的蛋白質，少糖少碳水（主食）。一定要養成良好的生活習慣，早睡早起，保證8小時的睡眠。多喝水，加速新陳代謝。
水果其實不建議多吃，糖分大，我們的脂肪是儲存過量的糖原轉化而來的，主要來自主食和水果。
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7 # 蛻變營梅子俏佳
想要變瘦變美變漂亮，首先你的動起來才能變瘦，還有你要吃的健康，護膚也很重要。多吃五穀雜糧，少吃高熱量高糖的東西，還有你的消耗的熱量要大於你吃進去的熱量，平時煮菜少油少鹽，多吃綠葉蔬菜。
代餐我選的是這一種。祝你早日達到理想目標。
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8 # 飢餓的小螞蟻
透過合理的鍛鍊和飲食是可以變瘦的。
能不能變好看就要看個人啦[呲牙]正常情況都能的更自律，前凸後翹[愛慕]
代餐,字面上解釋,就是一種可以代替正餐的食物,一般的代餐,是代餐包或者代餐粉,還有泰樂天TARO魚絲這樣的啊，像平常肚子餓就可以吃泰樂天魚絲代餐，好吃不怕胖