運動可以防病，可以治病，對於沒病的人可以防病，對於有病的人運動可以減輕你的病情，尤其對三高的人，必須得加強運動，年輕人的時候沒有病，不重視運動，有的青年人想運動，但是工作忙，沒有時間運動，尤其現在的年輕人，有私家車上下班 ，缺乏運動鍛鍊身體，他們有的人中，早晨六點多鐘就走了，晚上七八點甚至還有9點回來的，回家就累了，不想鍛鍊了，有的年輕人辦了一個健身卡，其實去不了幾趟 ，休息還在家睡大覺呢，現在最重視的活動就是老年人，我看我們小區的老年人，圍著小區走步 ，因為他們真正感覺到 ，生命在於運動，因為人老了，疾病也找上了，所以就重視了運動，年輕力壯的沒有重視這一點，就好像沒吃過梨，怎能知道梨子的滋味，預防未病是很重要的，希望年輕人都重視這一點，就是加強體育運動。

懶，一個字就解釋了，舉例說，如果說你得了什麼病，必須去運動，這時你就會被動去運動，你是不會享受其中的快樂的，如果你靠平常的堅持，來享受這個過程，那麼你會非常的快樂

我們經常聽別人又這個說，那個說，就是沒有健康說，人只有當身體不舒服了，才想到要好好保養，其實已經來不及了，每天花十分鐘鍛鍊，堅持一段時間你就愛上健身了

因為你沒有給自己一個動力

我之前也是，控制不住自己嘴，每天不斷的吃零食。久而久之就變得很懶。

後來因為一些事，我下定決心開始減肥。5個月，160斤到130斤，過程雖然很痛苦，但效果確實很滿意。

運動不是來興趣時做一做，之後很多天又不動了，是需要一天一天堅持下去的。只有積累才能見成效，三天打魚兩天曬網，不會有作用的。

堅定決心，戰勝自己，堅持下去就是勝利。

遵循漸進的，因為從心裡您不喜歡運動，所以排斥，先慢慢來從腳底按摩開始，然後照著鏡子，走兩步。選出來你自己感覺最帥的運動姿態，然後開始，運動型的你。

任何一種行動，都需要動力。哪怕知道運動有好處但是沒有動力或者說吸引力不夠大。當吸引力大到一定程度的時候就邁開腿了。

我就是，心裡一直想著，有時間去鍛鍊，但實際時間一直都還是有的，就是提不起勁來，有害怕的感覺，感覺跑跑步都很累，從結婚以後就變的不愛動了，我老婆也是屬於不愛運動的那種人，可能我也是被感染了[呲牙]我一直都認為生命在與運動，運動使人精神，我相信，我會找到個時機開始鍛鍊。

對於長期缺乏鍛鍊得人來說他的身體沒有那麼敏捷就連跑步也只是兩三分鐘就堅持不住了，明知運動對身體有益但始終邁不開腿給自己找藉口一天推一天，只需要半個小時卻一想在想，這是身體在指揮著靈魂，身體受不了，控制著靈魂不要去運動。這是一個心理問題，其實剛開始運動呢身體是很排斥的，只要堅持十天左右一切就適應了。而且運動還能讓你真正感受苦中帶甜得滋味很真實，運動過程很辛苦，甚至感覺生不如死，當你運動完後揮灑著汗水停下來休息得時候你會很舒服，這種舒服才是真正充斥著幸福得滋味，一些生活壓力大得人群，不防試一試瞬間煩惱全消，體驗從地獄回到人間得那種舒心快感只有在運動中才能找到。

一個高中體育課的奇蹟

一、運動原理：越動越多的腦細胞

二、運動功效之改變壓力狀況

三、運動功效之解決焦慮的根源

四、運功功效之掙脫抑鬱的枷鎖

五、運動功效之克服成癮

六、運動功效之調整激素作用

七、運功功效之延緩衰老

八、行動：大腦訓練計劃

那是因為你現在還年輕，沒有體會到運動對身體的重要性。多去醫院看看那些生病的人，看看他們生病時的痛苦絕望，相信你就能邁開腿了。

你輸給了誰，很多人說輸給了命運，其實你沒有輸給命運，你是輸給了不自信，你是輸給了自己的不自律，你是輸給了自己的找藉口，你是輸給了自己的拖延症，無論做什麼事情都要站在對方的角度去考慮，那麼運動呢，就是自己的事情，這件事情如果堅持下來，全靠自己的主動和自律。

運動對於任何人來說，是一個比較好的有助於身體健康的，有句俗話說，飯後百步走，活到九十九。可想而知，運動對人體有多大的好處。

我每天晚上還沒吃晚飯了，鄰居就在樓下喊了，出去散步。前段時間沒事天天晚上要和鄰居去散步，轉一圈回來至少要走七八千步。

有些人明知道運動有好處，但是就邁不開腿，有的是因為工作一天累了也就不想去運動了，還有一部分是因為比較懶，那就更不想運動了。不過我還是建議大家多運動，讓自己變的更加健康美麗。

人都是有惰性的，那人為什麼要去工作啊，因為生存，有些人已經很有錢了，已經足夠下輩子生活了，還要去工作，因為理想，信念，責任。運動還是要下定決心堅持，慢慢成為習慣！

我知道你們會說，運動很累，為什麼我們要自己找虐？去流汗去腰痠背痛的那是*逼嗎？但是我相信你們同時也知道運動過後那種趕走頹廢煥然一新的感覺，那種真真切切的生命多美好的感覺。看著自己從臃腫到逐漸有輪廓再到男生有塊女生有線條的無比喜悅。對健康方面以及自控力方面幫助也是老生常談不再闡述了。平心而論，我相信運動的好處是遠大於它的壞處（累）的，但為什麼我們就是不願意去做？

等到我們體態臃腫，換上疾病，因為不會而錯失良機的時候就後悔不及了。

運動對身心皆有益，人們隨時隨地都可以選擇運動。只要你願意行動起來，就可以體驗運動帶來的快樂。

為什麼明知道運動有用，還是邁不開腿。

運動有用和健康就好這些理念是人類千百年生活積累傳承下來的基礎認知，三歲小兒耳聞目睹也學得這個道理。

但是大部分人有一種通病，大道理知道甚至是談論得頭頭是道。實際行為卻受慣性驅使，和大道理有一定偏差。

提出這個問題的樓主，一定是個比較宅的健康年青人，不愛好運動。

現實生活中，愛運動的人大致分兩種。

一，主動型的運動愛好者，這類是天生或從小培養出的興趣愛好。

二，被動型的運動愛好者，這一類人，因為體弱或者患病之類，需要加強鍛鍊，增加運動的意識被喚醒。

如果人的生命歷程分為兩部分，三十歲以前是健康滿格的，不愛運動的理由基本是：身體賊棒，用不著運動鍛鍊。三十歲以後健康逐漸衰減，給健康充電的意識就會慢慢覺醒。

所以說，樓主明明知道運動有用，就是懶得邁開腿，因為年青，因為自認為健康。

現代社會物質豐富，不缺吃不缺喝的富裕年代，稍不注意飲食就會攝取熱量過剩，三高，糖尿病，痛風等富裕病隨之而來，要健康，特別要做到

既要明白運動的好處，更要明白和實踐邁開腿的用處。

那是因為你是年輕人，明明知道運動對身體好，但是你的內心懶，有空就想捧著手機刷手機，改變這個現象首先你得找個愛運動的朋友讓他在運動的時候帶上你，慢慢養成習慣就好了，或者花錢買私教他會教你和監督你鍛鍊，再說花了錢就會想著不能白花，你慢慢堅持下來，就養成了好的運動習慣

你缺乏一個刺激，一個讓你動起來的理由。人都是會有懶得的心理，沒有鞭策，沒有鼓勵，一個人很多時候會越來越懶，你會出現一個人一躺一天，不動，這都是正常的，你需要找到讓你動的人，或者事情，刺激一下，還有就是找到喜歡運動的朋友，讓別人帶動你。

就是懶！一個人懶起來是非常可怕的，自己心裡可能不這麼覺得，還一直在為自己找藉口。大部分人都會覺得工作忙沒時間鍛鍊，這是對自己時間管理出現了問題。

“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，要解決自己不運動的問題，首先要知道時間的重要性，才能從中受益，讓自己不在懶惰。

鍛鍊身體

時間管理是自我管理中一項十分重要的內容，但凡是業績卓著的人，都對時間管理做的非常好。時間管理意義不僅幫助自己達到工作目標，還可以很大程度的將自己的個人潛力得到開發，並且使工作和個人生活之間保持平衡。這是一個速度競爭的世界，用最短的時間完成最多最有效的事。作為一個好的時間管理者，不會對誤了公交而遲到，不會對一天做不完的工作而煩惱，不會對自己將要面對的事情毫無準備，更不會自己想鍛鍊身體而沒有時間。

時間管理

多向比你厲害的人學習，控制好時間，做到自律，相信你就能做到。

自律

如果你真的想以後堅持運動的話，我建議你，可以列一個任務清單貼在一個顯眼的地方，每天完成了任務就打鉤然後乾點自己想幹的事獎勵一下自己，先從小跑開始，或者走路也行其他運動也可以。但是注意量不要太多，比如說走路一天走一公里，跑步慢跑500米等，然後這樣堅持2個星期或者三個星期就可以慢慢增大量。還有不管什麼情況，都要堅持去做運動不能找藉口。注意運動要一項一項慢慢加千萬不能圖多，等把第一項運動堅持下來之後再加其他的運動。