我也是跑步愛好者 由於工作原因 目前堅持晨跑 感覺還不錯 每天起床後先喝半杯水 熱身要充足 有些跑者建議夜跑 不建議空腹跑

早上起得來還是早上好，早上運動了狀態會特別好，而且運動後洗漱吃飯順序也好，晚上吃飯後運動，要休息段時間，運動完基本上就要休息了，時間上就比較緊張了。

我個人觀點是早晨跑步比較好。

早晨起來，腹中吃物消化完，空腹跑步不會影響到十二指腸。晚上跑步增加腸胃與吃物的磨擦，特別是吃飽點，跑起步來會特別不舒服。

飯後是不適宜做激烈運動的，很多人因此而得十二指腸潰瘍，痛起來可不是好受的！很以還是早晨空腹跑步為佳！

白天是忙碌的，人多，汽車，工廠，還有各種活動都，都使得空氣沒有變得多灰塵，渾濁。清晨，經過一夜的沉澱與流轉，還有植物對大自然的換氣，空氣變成新的，新鮮的！早晨呼吸著新鮮空氣跑步，心情也會變得愉悅很多！

跑步呼吸頻率加快，如果空氣不好，反而對身體有害，而早晨新鮮空氣卻能鍛鍊你的心肺功能!

所以跑步還是要選擇在早晨比較有利！

早上，喝杯水，出去跑一會。活血。喚醒休息了一夜的細胞。

晚上不易跑。因為吃過飯，血液要去消化食物。如果你去跑步，血液就得幫你運送養料去消耗體力。產生消化不良更不利於身體健康。

跑步是一種常見的健身方式，在跑步時間的選擇上，有的人喜歡早上起來晨跑，有的人喜歡晚上夜跑。從健康的角度來說，建議是下午到晚上的時間，比如下午16點—20點。我一般是下午17點到19點跑步，這個時間我們基本都有進食，跑步過程中不容易出現心慌、手抖、出冷汗等低血糖症狀，再者這個時間跑步能把一天多餘的能量消耗掉，容易達到減肥的效果。不建議太晚跑步，跑步可以引起交感神經興奮，容易造成夜間失眠。也不太建議早上空腹去晨跑，這樣跑步過程中容易出現低血糖，特別對於有糖尿病，高血壓疾病的患者，在運動之前最好先測血糖、血壓，二者過高或者過低都不建議進行劇烈運動。

當然是早上了啊，一天之計在於晨，人經過一個晚上的新陳代謝，排出大量的毒素，早上在起來跑步運動出汗，將大量毒素排出，人一天都會神清氣爽，晚上運動對於好多人都不好堅持的，上班一天下來身體累精神乏的，在運動起不到很好的效果，而且人晚上吃的也比較多，不適宜劇烈運動

跑步肯定是早上好，為什麼呢？

早上人體內的陽氣升發，就像春天來了冰雪溶解，寒冷的天氣慢慢退去，正是萬物甦醒過來，迎接朝陽的時候。早上跑步是順應自然規律的。如果在早上跑步，有益於肝與心臟。若是在晚上跑步，則是違反自然規律，因為太陽下山之後，人們不適合做劇烈的運動。

嗯，就我個人喜歡晚上跑

我覺得晚上吃完飯跑步

如果從空氣的含氧量來說，個人認為下午好！因為夜裡植物進行呼吸作用產生二氧化碳，所以早上空氣中的二氧化碳比較高！而白天植物進行光合作用產生氧氣，所以下午空氣中的氧氣含量比較高。跑步需要消耗大量氧氣！

不得不說，跑步確實是最受歡迎的運動之一，既不受運動場的限制也不受裝置的影響。但是呢有許多關於跑步的細節都是需要注意的，例如跑步的時間，有不少的人喜歡早上跑步，這樣真的好嗎？早上跑步或跑步時要注意什麼？健康的跑步，還需要知道這些方面。什麼情況來決定您應該在什麼時間去跑步？適當的跑步時間取決於很多因素。但是這根本上是取決於一個人的身體狀況如何和外部環境的各種情況。身體狀況主要取決於您是否有關節疼痛，四肢缺乏能量（飢餓）和疲勞。還有許多外部環境因素，如溫度，溼度和空氣質量。

是早上跑步好呢，還是晚上跑步好，對於跑步您又知道多少

早上去跑步，確實是一個非常不錯的想法，也很推薦您去跑，但是也不要盲目的就去晨跑。事實上，晨跑是一件好事，在早晨相對的溫度也還更加合適的，另外，早上適當的跑步可以幫助您喚醒您的器官，加速身體整體的新陳代謝，並且隨著跑步，讓您的精神狀態會更加的飽滿。還有一點就是，對於年輕人來說，晨跑還是一個比較特殊的良好的習慣，這可以幫助年輕人養車早休息的好習慣，只有前一天早點去睡覺，第二天您才可以在早晨起來去跑步。早上跑步的時間：說到比較好的時間，其實也是根據自己的情況決定的，建議我們可以設定早上7點到10點的時間，如果您需要早上去上班的話可以適當提前，如果您是屬於那種不需要去上班的中老人，也可以適當的晚一點點，這些是根據自己的情況和外界的溫度而定的。

是早上跑步好呢，還是晚上跑步好，對於跑步您又知道多少

當然，早上跑步也還是會有一些缺點的：經過一夜的呼吸，植物已經撥出了非常多的二氧化碳，還有就是早晨溫度較低，比較低的溫度會導致空氣中的粉塵不好散開，空氣相對是比較差的，對身體不是很好。但是值得注意的是，大多數人在早上起床後胃口不好，根本不願意吃東西。如果您選擇空腹運動，特別是中高強度的晨跑，很長一段時間後很容易引起低血糖。提示：如果您想選擇早上跑，請不要空腹，在跑前要選擇進食一些牛奶、麵包等之類的食物，強度上也不要太大，一小時左右即可，另外，在跑步之前還要正常的熱身。

是早上跑步好呢，還是晚上跑步好，對於跑步您又知道多少

除了早上跑步，晚上跑步也是很多人的選擇。很多人早上起不來床或其他原因都不能起床，所以很多人喜歡選擇夜跑，夜跑其實比是較好的，一個是溫度上會更加適當的，二是氧含量本身也較高，而且時間相對較充裕。

對女孩子來說早上跑步

理論上醫生建議晚上跑步，早上人休息了一晚上，人體器官處於低水平，鍛鍊達不到預期的效果，同時早上二氧化碳濃度高。反之，晚上大氣的氧氣濃度高。人剛吃完飯，出去走走，跑跑，消化消化。又能減肥，有鍛鍊了身體。何樂不為。其實看自己的時間啦，啥時有時間就出去跑跑步，合理的鍛鍊是有好吃的。

希望可以幫助到你：早晨大氣中的塵埃經過一夜的自然沉降，大氣就變得清新無塵，個人建議早晨是鍛鍊身體的最佳時間。

關於跑步是早上好，還是晚上好，所謂仁者見仁智者見智。

個人認為，只要能夠跑起來，不管是早上，還是晚上，都是好的。

至於究竟晚上跑，還是早上跑，則根據自己的情況，早上有時間，就早上跑，晚上有時間，就晚上跑。

像我本人，我就早上起來跑步，五點半起床，跑完步回來，才七點鐘多一點，什麼事情都不會耽誤。而晚上跑步，因為白天要工作，或者晚上要應酬，所以就不能保證晚上有時間去跑。

總而言之，不管是早上還是晚上，能夠堅持跑步，那才是最重要的。關心早上還是晚上，個人認為是細枝末節的問題，無需考慮那麼多。

跑步是早上好還是晚上？

如果只能二選一的話，那就早上好。因為晚上，人的氣要潛藏，所以，睡覺前不宜大量運動，因而不建議晚上跑步。

當然如果時間允許的，傍晚時跑步是最好的。當然了，跑步前要做好熱身運動，跑步也要注意跑步姿勢的正確性。

從健康的角度來說，還是下午跑步比較合適。最好是下午16點以後，20點以前，這個時間跑步能把一天多餘的能量消耗掉，容易達到減肥的效果，而且還可以強身健體和提高睡眠質量。

我覺得在晚上跑步要比早上跑步好。雖然在不同的時間跑步，優點都是不一樣的，在早上的時候跑步可以讓人變得清醒，促使神經興奮，而且比較有利於人體的減肥。在晚上的時候跑步可以改善睡眠質量。但是

第一、晚上的空氣質量要比早上要好，晚上綠色植物吸收氧氣，釋放二氧化碳，早晨空氣中二氧化碳含量是比晚上高的所以，晚上跑步呼吸道的空氣比較好

第二、空腹運動不利於健康，也不利於減肥。因為運動時，人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛鍊，就會造成肝糖原儲備不足，血糖大量消耗而得不到及時的補給。這樣的情況下，就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈心慌眼前發黑等症狀

第三、晚上跑完步回家休息，大腦分泌的褪黑激素和荷爾蒙更加充足，還能提高睡眠質量，促進生長髮育。

跑步的時間點，其實要求不是很多，有些人說早上跑步好，早晨好像是人少車少空氣好，其實早上除了可能是灰塵少一些，二氧化碳濃度可能比白天要高，因為晚上光合作用停止了以後，產生氧氣的濃度就小了。晚上跑相對來講，可能很多人方便一點，現在很多人下班以後，就是隻有晚上才有時間去跑步。但可能灰塵，各方面一天積累的就比較多，跑步的時候也會影響到肺部的健康，所以各有利弊。

看天氣吧，一般都會選擇早上，因為可以呼吸到新鮮的空氣，也會使自己對新的一天有信心，晚上跑步反而會使自己睡前難以入眠

跑步是一種常見的健身方式，在跑步時間的選擇上，有的人喜歡早上起來晨跑，有的人喜歡晚上夜跑。從健康的角度來說，建議是下午到晚上的時間，比如下午16點—20點。以前老師說過，早晨的空氣氧氣含量其實很低，如果那個時候晨跑容易造成身體不適，如果在下午16點或者17點左右，是最適合跑步的，此時空氣氧氣含量是一天的最好，適合呼吸時細胞呼吸的需要，高中的知識，希望對大家有幫助