人不能長期鬱悶，那樣就離抑鬱症沒多遠了，多看看搞笑一欄的影片來愉悅心情，多出去走走與人接觸，千萬不能孤立自己，

我送你一段話:

人活三萬天，算一下你去了多少，還要沮喪嗎。

幹掉沮喪.迎來樂呵，做一個 開心的人。

即使自己多麼的不堪，也要去接納自己，正因為接納自己這種狀態，才會積聚力量去做自己想做的事情，讓自己走出沮喪。

除了你自己沒有人能夠真正地鼓勵你，每個人都是世界上的唯一，努力成為自己想要的樣子。無需忘記煩惱，只需回想美好。

人生不如意十之八九，所以開心是件奢侈的事情，不開心才是常態。當你覺得沮喪的時候，你就想這就是家常便飯嘛，當然得天天吃了。當你開心的時候，你就想太好了，今天吃了一頓大餐，這是改善生活呢。當你這麼想的時候你就不會覺得那麼沮喪了，試試，有奇效哦。

十年前你是誰，一年前你是誰，

甚至昨天你是誰，都不重要。

重要的是，今天你是誰？

人生是很累的，

你現在不累，以後就會更累。

人生是很苦的，

你現在不苦，以後就會更苦。

這世界上除了你自己，

沒有誰可以真正幫到你。

雞蛋，從外打破是食物，

從內打破是生命。

人生亦是，從外打破是壓力

從內打破是成長。

抱怨命運，不如改變命運；

抱怨生活，不如改善生活。

任何不順心都是一種修煉，

進鍋爐的都是礦石，

出來的卻分礦渣和金屬。

與其讓別人的話，讓你振作，我建議您可以多幫助他人。贈人玫瑰手有餘香。共勉 慢慢的你的心情就會好起來。人的基因裡有種東西叫成就感 可以帶來快樂

你一定要相信，沒有到不了的明天。

這句話，激勵我走過了我最難熬的幾年。不難想象，你一定處於人生的低谷期，其實每一個人的生活都不是一帆風順的，世人皆有煩惱，只是有人願意說，有人不願意說罷了。

在人生迷茫期，不能一味的靠索取心靈雞湯活著，想要擺脫現狀，首先要調整好你自身的心態。

作為心理諮詢師的我，給你以下幾點建議:

老話說:知足常樂。知足不是沉迷過去，更不是自我麻痺，而是教會人們珍惜自己所擁有的。“當你還在因為沒有鞋而感到煩惱，突然你遇到了一個沒有腳的人，你的難過消失了”。懂得知足，要珍惜自己所擁有的。

“吾日三省吾身”每個人都要學會不斷的反省自己，要不斷的審視自己。明白自己的優點、缺點，優勢、劣勢，學會自我肯定的同時，不斷進行自我批評，發揮所長，揚長避短。

想要振作起來，永遠都不要抱怨。我見過很多人，因為經歷了一些小小的磨難就怨天尤人。一定要記住，想要過得幸福，想要比別人更成功，一定要遠離抱怨，只有遠離抱怨的人，才值得擁有世間所有的美好。

世界上沒有兩片相同的葉子，不要輕易拿自己和別人進行比較。每個人的人生軌跡都是不一樣的，接受自己與別人的不同。不苛求事事都與別人做比較，不與別人雷同，無論哪種生活方式，你要告訴自己:我就是我，顏色不一樣的煙火。

無論遇到多大的困難，都不能自暴自棄。一定要讓自己努力成為一個自律的人，按時起床，用嚴格的自律來要求自己。

我相信，

只要腳踏實地，一步一個腳印。

幸運之神一定會眷顧你。

努力的人，運氣都不會太差。

未來真的很美好，

請一定要相信，

沒有到不了的明天！

每當早晨醒來，哇，美好的一天又來到了，感謝上天讓我活的好好的，我一定要善待自已去做點自已感興趣的事，我也一定要讓自己說的話做的事能給周圍帶來美好…

兄弟，你要記住：這世間的所有事情除了生死之外，那都不算事！天空飄來五個字，那都不算事。嗨，倍兒爽！幹嘛給自己找不痛快？與其在那兒發愁沮喪，不如自己找點事做。忙起來就會忘記曾經的胡思亂想。注意：希望就在前方，不死終會出頭！如此這般，心情是否好了許多呢？

你假如是個男人的話，你就得站起來不能趴下？你以為每天沮喪，就有人會可憐你，就能解決你的問題嗎？不會！你越消沉，越被人看不起。就連有點點信任你的人，都會對你失望。所以，你只有整理心情重新開始。

可以。煩惱沮喪是人健康的最大敵人，何必自討無趣呢，我奮鬥我幸福，幸福就在奮鬥中！

前進吧，車到山前必有路！

天塌下來有高人頂著！當然了！別在這時候高個還彎腰！如果這樣你也太背了！[大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑][大笑]

可以，但不是一句話，而是一個小故事。這個小故事在很多年前很流行，它是這樣講的:

有兩隻青蛙掉到盛牛奶的桶裡。其中一隻看著又高又大的奶桶，沮喪地想，完了，我真的完了，這樣高的奶桶無論如何我是跳不出去的。在它的沮喪與絕望中，它沉到了桶底。

而另一隻青蛙既不沮喪更不絕望。它想，我有強健的身體，還有發達的四肢，我一定會跳出去。它不停地跳呀跳，在它一次次的跳躍下，在它一次次的攪動下，牛奶變得越來越凋，最後變成了乳酪。它終於跳了出去。

看過這個小故事，你是否已經跳出沮喪或者已經做好跳出沮喪的準備了呢？

鼓勵的話誰都會說，但不知道你能否振作起來，首先你要把自己的心態擺好，想要振作起來，必須先調理好心態，端正自己的態度，要想振作，有勇氣，有膽量，不要垂頭喪氣，拿出百倍的信心，相信自己，戰勝自己，前途大好，未來光明，有夢想就有希望，有希望就會成功。但願你振作起來，從頭再來，三分天註定，七分靠打拼，愛拼才會贏。

好的，你聽著，你為什麼要和自己過不去呢？，比起有的人你很幸運了，他，她們沒時間沮喪，不去打拼就沒有飯吃，沒有生存的能力，就是每天必須的堅持努力才能獲得一家人的溫飽，有的還是身體不健康整天的躺在醫院那種心情你能理解嗎？你比起那些人強多少倍，你有好的身體，家庭裡不用你來操制，沒有思想負擔和壓力，當然人都是有七情六慾的也是有喜怒哀樂的，這些都很正常，那你知道自己每天沮喪不開心，那就要調整自己，必須的把握當下的美好時光，重整旗鼓讓自己變得強大堅強，振作起來為祖國，為你的家庭為愛你的，你愛的多做些貢獻，發揮你的優勢，你也就沒時間去焦慮和沮喪了！祝你改頭換面也會越來越好！

一首縱貫線的童年送給你，雖然不知道你的年齡！但是美好童年總能給人最美好的回憶！

保持一顆童心，無論面對什麼都可以一笑而過，別在意太多！

寫句鼓勵的話很容易，關鍵是自己，是什麼問題讓你感到沮喪，找到原因了才能徹底的擺脫困境，從而振奮起來，生活中沒有那個人是沒有煩心事的，關鍵是靠心態靠自己調節，什麼事別太較真，人生短短几十年，不如意事十之八九，何必糾結沮喪呢，希望你振作起來，不懼未來去迎接美好的明天，朋友加油，祝你好運！

人生最大的快樂就是知足，有病的人渴望健康，瀕臨死亡的人渴望活著，孤獨的人渴望親人，得了新冠肺炎的人渴望正常呼吸，儘快康復……

你擁有的可能是他人可望而不可及的，你失去的也是大多數人所追求的，然而只有生命存在才有希望，只有身體健康才能更容易獲得！如果生命沒有了！清新的空氣，甘甜的清水，優美的大自然，喜怒哀樂，甚至你現在所有愁的事想重新體驗都是奢望！更何況你擁有的一切將會隨著你的消失而不在屬於你……

有人說：“一切都是上天最好的安排”每個人命運都不一樣才能活出不同的精彩！每人都有一顆向上的心，知不足才能求進步，三窮三富活到老！好好活著，好好努力，每一天都是上天的恩賜，曾經有很多失意，回頭一想意味悠長，曾經有很多快樂，想起來讓人感覺滿心歡樂，現在的你不是正經歷著同樣的事情嗎？

過好每一天，享受空氣的清新，一粥一飯的甜美，才是真正的生活！加油朋友，相信你是獨一無二的！相信你會快樂起來……

我首先跟你說的第一句話是，如果你努力，路就在你腳下！

其實，生活中每個人都有自己的難處，但是不是每個人都表現出沮喪。如果你每一天都處於沮喪的狀態，那麼可能說明你正在處於焦慮或者是抑鬱的狀態。如果想擺脫這種狀態，就必須先走出去，處於這種狀態中的人，大多數都是沒有目標，沒有努力的方向，首先自己得動起來，健健身，跑跑步，改變一下自己的精神面貌，做些力所能及的家務。然後再製定一個很容易實現的小目標，並付之於行動，慢慢積累實現小目標的成功經驗。然後你會發現，其實你離成功也不遙遠，最後我想說的是，行動是解決一切思想 問題的根源所在。祝你順利走出這種狀態。

不必總是抱怨世界對你不公，經常檢查自己做得是否夠好。不要總是向別人索取，而是看看自己每天貢獻了什麼。讓自己成為發光的星星，照亮夜空。