首先，我上學的時候我的老師教育我一天要刷三次，每頓飯吃完後過幾分鐘刷。

然而我很少去遵循。但是我的牙一顆都沒壞。

後來我分析這可能是跟個人體質有很大的關係。

其實一個孩子一生的骨骼硬度和體內鈣含量和他在孃胎裡的時候，媽媽身體的鈣質程度有很大關係。

這種先天的鈣，是我們窮其一生都求不來的。

所以我從出生就體質強健，牙齒硬朗，即使睡覺前還在吃糖，也不愛刷牙，牙齒依然沒有壞的。

反而我覺得頻繁刷牙對牙齒表面的保護層傷害很大

也可以午飯後增加一次,但主要是應該刷的比較徹底為好,而不是強調刷牙次數,刷牙的時候要選擇軟毛的小頭牙刷,刷牙時不要過於用力,要輕輕的拂刷於牙體表面,

我一天刷兩次，早晚各一次。但是據說是吃過東西以後就應該刷牙，而且我小時候看日劇裡面的女演員都是午飯過後還去洗手間刷牙。

早上刷兩次，因為第一次刷完覺得裡邊的牙沒刷乾淨，所以就再刷一次。

晚上再刷一次，因為晚上就想吃東西，刷完牙就等於告誡自己，不可以再吃了

一天2次 ，吃完甜食的時候條件允許的話 建議刷呀，也注意一下 牙膏 通常習慣啦用那一刻就會一直用， 可是牙膏有不同的功效 可以試一下，經常漱漱口，

牙齒的本身因數也有 我外婆92啦牙齒比我的還好 ，他們那個年代很有可能牙刷都沒有。

我認為早晨起床後刷一次，吃過中飯應該刷一次，晚飯後睡覺前刷一次。其它時間就沒有必要刷了，刷多了對牙齒也沒有什麼好處。

我是一個80後，小的時候老師沒教我刷幾次牙，老爸老媽也沒有教我！[捂臉].我還真不知道刷幾次牙對，我一般是早上一次，晚上一次，應該是比較普遍的吧！，還有刷四五次牙的嗎？

你好。

我個人的生活習慣是每天刷牙2次，早晚各刷一次的那種，這畢竟是維護口腔健康的問題，絕不能嫌棄麻煩。當然，有的人，可能一天刷一次，或者一天刷3次，也是有的，這個看個人的生活習慣。

還有，我一般每次刷牙都是儘量刷3分鐘以上，這樣，可以保證牙齒的每個角落都能刷乾淨一點，你想想，我們每次吃東西，牙齒裡面都會 或多或少留下一些殘渣，這殘渣堆積久了，就會生細菌，甚至還會長蛀牙，這對我們牙齒都特別不利的。

刷牙時，儘量用一些毛比較軟的牙刷，過硬的牙刷，會傷到我們的牙齦，還有要堅持豎著刷牙，刷牙時力氣不能過大，適中就可以，以免造成我們的牙齒磨損。

我還有個習慣，就是每次吃飽飯後，要養成一個飯後漱口的習慣。

只有養成一個好習慣，我們大家才能擁有一個健康的牙齒！

我認為我有對你的健康甚至生命最有用的回答。我曾經發過如何刷牙？其實刷牙只是個代名詞，其真正的名稱，我認為應該叫口腔衛生清潔。以前沒幾個人注意這個問題，今天我希望我再次用這個來回答。這是我親身得出的寶貴經驗，分享給大家就是希望大家懂得什麼是“刷牙”，希望大家健康長壽，少進醫院。當然健康長壽還要鍛鍊，飲食、精神等等其他因素。

1，所謂刷牙，不在於一天刷幾次，而是你是怎麼刷的？你刷正確了，一次即可；你刷不正確，三次也沒刷好，甚至白刷了。

2，口腔裡不只有牙，還有牙縫，舌頭，舌根，你要是沒意識到這個問題，我希望大家以後注意。我經常聽到有人說口臭問題，而且大多歸結為是胃造成的。我認為這大多是錯誤的。口臭是純口腔問題。換句話說，有口臭是口腔沒清潔好。口腔沒清潔好的後果：口臭，牙的壽命短，牙縫間的病菌經過長時間的質變會變成毒，造成口腔各種疾病甚至惡性病，造成胃病甚至惡性胃病，毒進入血液以及某些器官，造成血液、血管、器官的各種病變，以致惡性病。我不是醫生，沒有實驗資料，也不是科學專家，但是，請大家想一下，並結合自己情況，看邏輯，去實踐，是不是有道理。

3，口腔清理分四個步驟，不要怕清理使用時間長，不要怕麻煩，口腔衛生關乎健康、疾病、生命，請一定刷好“牙”。請看下面四個圖（本人制作）以及圖下面的文字，不用謝。你口腔清爽，健康，長壽，是我最大的安慰。

我每天堅持刷兩次牙，刷牙是從8歲開始的，至今都保持這個習慣。

我有一個同事，她的母親今年84歲，每天堅持刷三次牙，都是在飯後，每次吃完飯，第1件事就是刷牙，年年如此天天如此，從來都不間斷，。老人家的牙口很好，沒有一個蛀牙，從來都沒有牙疼等不良感覺，滿口牙一個也不缺，我這個五十歲的同事都自愧不如她的老母親。

每個人都會刷牙，但是能夠堅持一天刷三遍牙的人並不太多，每次刷牙都能保證三分鐘以上的人更少。

牙齒對人體來說是一個很重要的器官，牙口好胃口就好，這是婦孺皆知的一句話，可是怎樣才能做到牙口好呢？那便是要堅持科學刷牙。

去年我的兩顆牙齒出現了問題，吃飯老塞牙，去看牙醫才知道有兩個洞，牙醫給我補齊了這兩個洞，說好在你來的還比較及時，如果拖時間長了，這兩顆牙就保不住了，需要拔掉，安上義齒，那樣不僅花錢多，而且和自己的真牙比起來，吃飯的感覺要差很多。

可是我補牙後，很長一段時間內，對冷熱特別敏感，吃飯熱了不行，涼了不行，適宜的溫度變得很狹窄。那一段時間吃飯成了我最頭疼的事情，控制不好溫度牙齒就特別不舒服，牙醫建議我用抗敏牙膏，用了一段時間以後，牙齒過敏的現象得到了緩解。

現在的我特別注重保護牙齒，一天至少刷兩遍牙，絲毫不敢懈怠，每次都堅持三分鐘以上，裡裡外外上上下下刷的乾乾淨淨，最後用漱口水漱口。一年多過去了，我的牙齒再沒有出現其他不良現象。

我一天一次 我個人理論 晚上吃完飯要睡覺了 不刷牙殘渣經過一夜的發酵肯定對牙齒不好 早上不刷 因為個人覺得昨天已經刷過了 又沒有吃東西 很多餘 而切有一個醫生朋友也跟我說過 牙齒刷的多了也有磨損

因為我自己是這個專業的，所以可以趁機普及一下。

我對我所有的客戶的要求，政治正確的答案是刷牙一天兩次，每次3分鐘，早上一次在早餐後，晚上一次在睡覺前，每天還要用牙線。苟且一點，就是晚上睡覺前必須牙線刷牙。

依據如下：刷牙的目的是去除食物殘留，因為這些殘留會與唾液中的礦物質作用，行成牙結石。牙結石是萬惡之源，特別是齦下的，原理比較說來話長，國內很多科普，說得很清楚，可以自己去了解。

形成牙結石要24小時，所以理論上每天刷一次牙就夠了，但是一定要配合牙線，才可以徹底清潔。

如果睡覺前牙齒打理乾淨了，第二天早上起來牙齒上是沒有任何食物殘留附著的，所以不需要刷牙。如果此時刷牙，不過是白白蹭掉牙釉質，這個可是不可再生的。失去牙釉質的保護的後果，也請自行尋找答案。

有些人早上起來覺得有口氣，或者口腔黏黏的，可以漱漱口，吃完早餐再刷牙上班，這樣吃午飯之前，口腔裡都是乾淨的。

即便你認為自己刷牙非常認真，也難免有刷不到的地方，所以定期洗牙很有必要，通常半年一次，但要視乎各人牙結石形成的速度來調整頻率。

洗牙一定要求洗齦下，洗齦下，洗齦下，否則等於沒洗。

最後老老實實回答問題，我每天睡覺前一定用牙線再刷牙。白天只要出門，如果早餐後沒刷牙，出門前一定刷牙。

每天中午和晚上刷兩次牙。清晨起床用溫水漱口，喝一大杯溫白開就去做有氧運動一個小時左右，中午食物豐富、營養齊全、酸甜麻辣鹹都有，所以飯後至少刷牙三分鐘，平時哪怕吃一顆花生米、一個蘋果、一塊餅乾等都必須漱口，不能讓牙縫藏食物，晚飯後刷牙至少三分鐘，因為我們晚上要睡覺，假如有食物藏在牙縫，七八個小時能不變質嗎？？有人喜歡晚上不刷牙，早上才刷牙，大錯而特錯了，食物藏在牙窩牙縫裡，肯定有細菌滋生，久而久之齲齒就產生了，告訴大家哈，牙痛雖然不是病，痛起來要痛得要命！是因為牙離腦神經特近，所以非常敏感！！牙好胃才好，胃好腸好，腸壽才長壽！！

早上一次，午飯吃完一次，晚飯吃完一次。

這是為了早上清新口腔，中晚是為了把貼上在牙上的殘留食物去掉，防止異味、口臭、主要是防止牙齒變黑。（只是隨便刷一下，不用放牙膏，吃大蒜就需要放牙膏去異味）

還有最關鍵的一次是：睡覺前刷牙，有效保護牙齒的同時，還能預防心腦血管等疾病。

溫馨提示：如果有牙齒髮黃、發黑等現象，刷牙的時候記住一點，保你的牙齒潔白無瑕！

早上刷牙的時候，牙刷沾點水，直接開刷，刷的時候會出現一種特別怪的味道，就如洗牙機洗的時候一樣。

刷一小會，再放上牙膏去口腔異味，這樣堅持上個數月，牙齒亮的能“刺眼”。

我說說我本人，我一般都是一天刷牙兩次，早上一次，晚上睡覺前一次。有個別的時候就是碰上吃了味道特別濃，奇特的話，吃完也會馬上去刷一下牙。

最少也要兩次呀，而且每次要夠2分鐘。之前因為不注意口腔衛生，導致一刷牙就出血，還會有異味，牙齒屬於有點齙牙，影響美觀。在經過深度清潔後，牙齦現在已經恢復了正常的粉紅色，拔掉了之前的爛牙，種了一顆，加上牙齒整形，獲得了意想不到的收穫。每半年的牙齒清潔，每天晚上都刷牙和用牙線。

晚上休息前刷牙！這一刷就刷到至今，習慣早上不刷牙。

9歲那年開始，早上起來先刷牙，

姥姥看見就吵我說，刷刷刷，刷刷刷早上起來不行（迷信）刷牙，那個年代老人講，一大早（牙）字就不讓說，說是不吉利。農村嘛姥姥說我早上起來必須先打掃院子再做其它事情。院子是土地面場地又大，把我的小腰累得疼！姥姥還說小孩沒有長腰！為了不聽姥姥嘮叨吵我，後來刷牙就晚上了，堅持這麼多年！

這點事還用問，別人刷幾次牙和你有什麼關係？還不用聽醫生的，這點事聽什麼醫生的，自己早上起來刷牙洗臉，晚上睡覺刷牙洗臉。如果懶的要死，累得要死不想刷牙洗臉了也死不了…

首先，我上學的時候我的老師教育我一天要刷三次，每頓飯吃完後過幾分鐘刷。

然而我很少去遵循。但是我的牙一顆都沒壞。

後來我分析這可能是跟個人體質有很大的關係。

其實一個孩子一生的骨骼硬度和體內鈣含量和他在孃胎裡的時候，媽媽身體的鈣質程度有很大關係。

這種先天的鈣，是我們窮其一生都求不來的。

所以我從出生就體質強健，牙齒硬朗，即使睡覺前還在吃糖，也不愛刷牙，牙齒依然沒有壞的。

反而我覺得頻繁刷牙對牙齒表面的保護層傷害很大

我每天早晚個刷一次，但早上起床要先用淡鹽水漱口，連帶清洗鼻腔。其實，刷牙幾次不重要，老婆婆96歲無疾而終，滿口牙一顆沒掉，就是早晚刷牙，沒有其他。