剖腹產減肚子最佳時間是產後的3個月。在飲食上清淡些，不要吃肥肉以及高脂肪的食物，另外還要少食多餐，不要暴飲暴食，不然會影響肚子恢復。產後3個月要進行適當鍛鍊，適當的做些仰臥起坐，慢跑、跳舞等，這都可以減肚子的。假如母乳餵養，就不要過度節食，會引起奶水量減少，影響寶寶生長髮育。在哺乳期要注意休息，加強飲食營養，保持睡眠充足，在減肚子不要吃減肥藥。

首先，減肥瘦身都是全身瘦的，不存在區域性瘦的，產後如果哺乳的話應該以孩子為重，不宜過度要求瘦身的，但是產後應該如何健康地恢復身材我有和大家分享的——

產後發胖，是許多新媽媽遇到的問題。伴隨著嬰兒的哭聲，產婦面對自己臃腫的體形開始發愁了。怎樣才能既滿足哺育中嬰兒的營養需要，又能減去身上多餘的脂肪，恢復體形的美麗成為她們共同的心願。

若要健康地恢復身材，應該從運動和飲食雙方面著手。

1.適當運動。產後24小時後可下床走動，每天2~3次，每次半個小時，產後半個月可做一些輕便的家務，但要避免過早地乾重活。

2.堅持運動。體力恢復後堅持做產後恢復保健操，比如提肛縮陰深呼吸。

3.堅持母乳餵養。母乳餵養能把孕期儲存在腹部和臀部的脂肪轉化成乳汁，這是最有效的減肥方法。

4.合理膳食。少吃動物脂肪，內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素食物主食以粗糧雜糧為主。注意減少熱量高的食物攝入，滿月後堅持有計劃的體育訓練，如散步、打球、跑步、游泳

見知音了，我也是，本來就不瘦，生了老二標到了84.8公斤[捂臉][捂臉][捂臉]

老二，目前17個月，我從4月1號開始減肥，到今天減到了，70公斤左右，嗯，我可以跟你分享一下我的減肥經驗，

我也是看了嗯，大量的影片關注了專業的營養師，但是沒有報任何私教，或者買任何產品，

早上高蛋白加高纖維蔬菜

中午就是一些肉類蛋白，加上蔬菜加粗糧雜豆

晚上跟中午類似

每頓飯就是三種東西，蛋白質嗯，加上碳水，加上高纖維蔬菜，每種一個拳頭的量，自己的拳頭為準，每天必須要大量喝水，檸檬水最好，