減肥真的是人一生中都需要做的事情，你家的寶寶現在六個月，現在還不是減肥的時候，你儘量在寶寶十個月以後斷奶之後才可以減肥，因為十個月以後寶寶需要的奶水量，營養之類的母乳也跟不上了，寶寶會吃一些食物加奶粉，這個時候就可以斷奶了。

斷奶之後減肥的話，你可以來一個輕斷食，比如一個星期，瘦十斤的那一種，早晨喝一杯牛奶，吃一個煮雞蛋，一個燕麥片面包。中午儘量不要吃主食，可以吃一些營養比較豐富的，像一幾個基圍蝦，還有吃幾塊牛肉，吃一些清炒的，蔬菜，再加一個青菜蛋湯。晚上就比較簡單了，你可以吃蔬菜，也可以吃蘋果，桃子梨，黃瓜。吃一些雞蛋白，不要吃蛋黃，這些都是熱量比較低的。

以下是我的減肥總結的經驗，希望可以幫到你。

哺乳期六個月是減肥黃金期。下面我就來例幾點怎麼樣從150瘦到兩位數。

1.早中餐控制好飲食。平時多吃瓜果蔬菜。多吃粗糧。儘量不要大魚大肉。飲食要以清淡為主。要少油少鹽。

2.堅持每天早晚多運動。儘量每天跑跑步健健身。這樣才有可能會瘦得快。

3.安排好適當的作息時間。睡眠也要充足。

好了，以上就是我認為的幾點減肥必要機率。也還有很多多種多樣的方法。最重要的是，減肥必須要自律，要堅持。才會達到我們預期的效果。