久坐的危害主要侵襲兩大系統，

第一是脊柱系統，第二是血液迴圈系統。

正常人在久坐時，腰椎和頸椎的壓力會明顯增加，由於胸椎的穩定性比較好，所以對於胸椎的影響很小，除非是彎腰含胸的姿勢比較嚴重，最後導致胸背疼痛。

久坐可以導致腰椎間盤突出，還可以導致頸椎病，另外，久坐對於血液迴圈系統也會有非常不良的影響。

首先，久坐之後，血液迴圈會減慢，就容易形成血栓，尤其是下肢的深靜脈血栓，對於血液迴圈在脈管系統出現問題時，尤其是血管內壁有破損或者有動脈粥樣硬化時，尤其容易形成下肢血栓。

所以不宜久坐，適當運動，勞逸結合。

講到坐很有講究的。不正確的做姿確實危害很大的。

有懶散的坐、有前傾的坐、有翹二郎腿的做等。

做著，脊柱承受的壓力比平時大。如果姿勢不對，對椎間盤損傷也不小，椎間盤起到吸附負荷，分散壓力的作用。

如果是翹二郎腿，時間長了，對膕窩處神經危害很大。

時間坐久了，肛門處及臀部肌肉血液迴圈執行不好。容易導致痔瘡的發生。

其實危害還很多，就不一一說明了。

正確的坐姿勢是，儘量坐有靠背的椅子，臀部及腰部貼著椅子，大腿與腰部成直角，小腿自然放鬆。

女性久坐：

1.引起一些婦科疾病，並提高某些婦科疾病的患病機率。原因：因為女性的特殊生理結構，導致女性私處很長時間都處於相對潮溼環境下，然後在來久坐，就容易會導致盆腔充血，從而導致宮腔血液迴圈不暢，同時也會使陰部透氣不好，引發一系列細菌。

2.會導致精神疲倦，容易忘記某些事情。因為如果總是用一個相同的姿勢久坐不動，血液的迴圈降低，從而導致大腦供血不足。

3.引起卵巢缺氧，導致不孕的機率增加。

4.誘導長胖。久坐不運動，吃下去的東西消化不會太多。

男性久坐

1.容易得前列腺炎。久坐會使重量全壓在下半身，位於下部的前列腺受重壓，導致前列腺血液迴圈不好，代謝產物堆積。

2.久坐會使心臟機能衰退，因為長期久坐，導致血液迴圈速度降低。研究表明，長期做的工作的勞動者冠心病發病率為12%，體力勞動力僅為3%。

4.容易形成痔瘡。

5.最重要的一點是久坐會引起腰背部疼痛。

在古代屁股大受到人們的喜歡，稱女性屁股大能生兒子，可是到了現代受到審美觀的影響，屁股大是不利的，會危害到身體的健康，也影響美觀。因而很多女性會問久坐屁股會變大嗎?久坐不會使屁股變大，會造成下肢肌肉鬆馳、婦科疾病等。患者要做好鍛鍊，積極的改變久坐的壞習慣。

長時間坐在辦公室努力工作的白領女性們，往往一坐就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、倒點水喝。時間久了會導致臀部下垂、脂肪堆積，使得體態難看，還會造成婦科病等問題。

對於久坐辦公室的女士們來說，長期坐姿不變會導致臀部變平，肌肉鬆弛，整體失去緊翹，外觀上會給人一種屁股變大的感覺，此外腰腹也會增加贅肉， 大腿變胖。但這還不是久坐帶來的最大危害，久坐還會引起諸多疾病隱患。首先，引發頸部僵硬，影響頸動脈對頭部的供血，破壞了正常生理彎曲，出現弓背或骨質 增生等;其次，整個身體重量全部壓在腰骶部，壓力分佈不均會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;再次，久坐者血液迴圈減慢，體內靜脈迴流受阻，血液淤積後 誘發靜脈曲張，增加了患痔瘡的風險;最後，女性朋友因盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。

因此，女性朋友要儘量改變久坐的習慣。第一，每隔半小時起身活動一次活動5分鐘左右;其次，坐著時也可以訓練臀大肌。每隔10分鐘，伸直身 體，做一次深呼吸，收緊腰臀部保持姿勢2—3秒，重複4—8次。或者坐在椅子上，雙手用力支撐，收緊臀大肌，並使臀部從椅子上微微抬起。保持姿勢4—6 秒，重複4—8次。

有兩個小動作可以鍛鍊腰部和雙腿的形態：坐在椅子上伸直身體，兩肩向後用力使背肌收緊兩肩胛骨靠攏，保持姿勢4—6秒，重複4—8次。雙手叉 腰，兩腳踩地，左右轉動腰部至最大幅度，重複8-12次。雙腿輪流屈膝向上提起，雙臂屈肘於體側，交替前後擺動，模仿跑步動作。

透過文章的介紹我們知道了久坐屁股會變大嗎的答案，不只是女性要注意久坐問題，男性也要注意久坐會影響到健康，男性久坐時會影響腰椎、泌尿系統等，同樣會引起很多疾病，患者就要根據病情制定治療，同時在生活中做好疾病的預防，減少久坐的次數與時間。

由於工作內容的改變，所以很多人在生活中都是坐著工作的，而坐著工作的時間越長對於人體的傷害就會越大，所以大家在生活中最好可以警惕久坐，不要因為久坐導致自己出翔各種不適。因此建議大家結合個人的實際情況進行專業的預防和治療，以減低久坐對於人體的傷害。那麼到底久坐有什麼危害呢？接下來我們就來給大家介紹一下。

1、腰椎間盤突出、頸椎病。腰椎間盤突出和頸椎病都是辦公室的頭號殺手，而導致這一種疾病高發最主要的原因是長時間坐著工作導致的。由於久坐，所以人們的腰椎和頸椎往往需要承受較大的壓力，導致以上疾病高發。

2、生殖器官疾病。無論是男性還是女性久坐對於私處都是不健康的，最主要的原因是久坐會導致生殖器官長時間處於溫度較高，並且血液流動速度較慢的問題，繼而導致相關的器官受到傷害。

3、痔瘡和便秘。久坐會嚴重影響到消化系統的正常運作，所以不少人的消化能力就會變得越來越差，在這個時候痔瘡和便秘的問題就會高發。

4、糖尿病。不少人都會以為糖尿病是遺傳性疾病，其實不然，部分的人患上糖尿病是因為久坐導致的。長時間坐著會導致身體中的胰島素不足，在這個時候糖尿病就會出現。

5、心肺功能下降。久坐會嚴重影響血液迴圈，使得心悸逐漸萎縮，最終誘發腦血栓或者心梗的問題。

6、眼部疾病。久坐的人士大部分都需要盯著電腦辦公，致使眼部的傷害變大，在這個時候視力就會下降，導致咽部過度疲勞，眼壓上升等問題。

以上6點就是久坐的常見危害，大家可以結合個人的實際情況好好反省，看看自己有沒有類似的問題，有則儘快就醫，無則在生活中多加註意，讓自己可以透過科學的預防遠離久坐的傷害。不要因為久坐使得自己患上各種不適，甚至威脅到身體健康。

相信你一定體會過坐在電腦前、看著日升日落、斗轉星移、時間流逝、老闆下班、然後……自己巋然不動的感覺。

這類人，有一個非常形象的稱呼一「坐辦公室的」。針對坐辦公室的人群,我會提出一些健肪法。乍一聽，是不是覺得我又要老生常談,跟你說要多運動、別老坐著、避免「過勞胖」? 畢竟辦公室坐久了,肚子上的肉會一圈圈瘋長 ,而因為工作忙碌,我們真的沒多少時間去健身房,根本動不起來。

其實久坐沒你想的那麼簡單,除了有肥胖的風險之外,久坐還有很多危害。

比如你長時間坐著,腿部的血液流速減慢,大量靜脈血淤積在小腿,可能會導致你的小腿浮腫麻木。

比如長時間保持坐姿,肌肉和韌帶等組織的過度拉伸弓|發區域性的酸脹痛,也就是我們常說的腰痠背痛。

再比如,久坐不動會使人體處於低代謝水平,影響人體內分泌系統功能,容易導致肥胖、糖尿病、高血脂、心腦血管疾病等。

此外,還會增加腰肌勞損、糖尿病、心血管疾病等風險,甚至影響壽命。

總之一句話:久坐,傷全身!

也不知道有沒有和我一樣久坐患上肩周炎的，如果有的話我就來講一下我的經驗吧，要是沒有要記得以我引以為戒哦。

我肩周炎就是上班長時間不運動久坐出來的，當時總感覺肩膀疼又不知道怎麼回事，去醫院檢查醫生說是肩周炎也是一種無菌性炎症感染引起的，這病只要先消炎慢慢治，再加上平時多注意坐姿就能夠治好。

聽了醫生的話回到家就開始休息、治療、吃藥，好轉了一點點就又開始疼了，真的太難受了啊。慢慢的藥也不怎麼吃了，平時上班的時候就改貼炎啶安，這個貼劑對治療肩周炎真的特別有效，連著貼三四天，疼痛減輕了不說，雖說還沒有完全康復，但這也是一種好轉的現象啊。大概貼了一個月的時間吧，我的肩周炎就治好了。

到現在肩膀疼痛徹底沒了，我又開始繼續上班了，但再也不敢讓自己那麼拼了，就算工作的時候必須要久坐我也會自己抽出一點時間休息一下，晚上就算加會班，也不敢再讓自己工作累著了，畢竟真的沒有什麼比健康更重要的了。