現在乒乓球業餘選手中，貌似有很多都有點怵長膠打法的，乃至有個流傳頗廣的說法：‘’長膠打法治業餘很靈。”

其實，這個說法是有一定侷限的。從理論上說，無論是正膠還是生膠以及長膠，這些顆粒膠的技術發展與科技水平是比不上反膠的；也就是可以從整體上來說，顆粒膠相對來說是屬於落後的膠皮。那些煩長膠乃至怕長膠的球友，是不適應長膠的“怪異”旋轉，或者說與長膠球友打得太少。

再回到這個問題上來，反膠球友如何憑藉自己實力來贏那些長膠選手？該使用什麼技戰術或者套路？

說到打長膠的實力，因為長膠不容易主動製造旋轉，而是“被動”的借對方的旋轉來逆旋轉或者說回球是“反旋轉”，因此打長膠應該會拉球：不論是下旋拉弧圈還是上旋拉弧圈，這項技術越過硬，就容易打長膠佔據主動。

具體來說，建議自己發球時要多發到對方的兩個大角位，且以上旋為主，不要太轉就行；對方回球就可能控短不易，而且回來就是下旋，正好可以起板拉下旋進攻。

長膠選手由於大多防守有水平，所以不要太著急一兩板就想打死而得分；而且你拉球越有規律，對方越好處理，也就是說拉球的線路和落點儘量要有所變化；還有就是你拉得越轉，長膠回來也會越轉，所以從理論上說長膠不怕高調弧圈或者說加轉弧圈，有可能的話儘量將球衝起來，會更有威脅。

再一點，可以不時的發到對方的中路近網的不轉球（明智的反膠選手，都不會發臺內下旋球，因為長膠的拱下旋臺內既快又可以變換線路與落點，很容易陷入長膠的戰術套路當中），長膠回球一般也不會多麼轉，常常就是不加力的“過渡”回來而已，這樣自己就可以有機會起板進攻了。

大的方面，反膠打長膠就是這幾條“大路”戰術，關鍵還是要強化自己的正反手拉球技術；還有就是利用可能的機會多和那些長膠選手練球打比賽，假以時日你就會有自己有效的套路及戰術的。

題主的提問還是非常有側重點的，那就是反膠如何來憑藉實力來贏長膠！這個提法很好，長膠歸根結底是靠變化，真正熟悉了長膠的反旋轉原理，再掌握一些破解長膠的套路的話，那打長膠也並非你想象的那麼難。

對付長膠，最為忌諱的就是你自己發球來回變。本身長膠就有反旋轉的特點，你上旋、下旋胡亂髮一通，來回變之後你自己都搞不清對方長膠回球的旋轉了。因此，要想打好長膠，首先就得在發球上簡單化。

1.套路一，發反手底線急長，然後側身搶衝。這個套路是打長膠最常用的套路。在旋轉的選擇上，如果你發反手底線急長不轉，那長膠勢必則會選擇用磕球來接發，這個時候你當然要義無反顧地選擇反衝、反拉，反拉的線路如果你不懼與對方正手相持，那也可以拉對方正手；如果對方正手殺傷力很大，那你最好選擇繼續反拉對方的反手長膠，以便於保持自己的攻勢。另一種發球方法，是發對方反手底線急下旋，這個球長膠一般會採取拱的辦法，拱過來的球是上旋球，大多會以拱底線為主，這個時候要記得側身暴打，如果不及時側身很容易被長膠用拱球的手法，直接拱住而無法搶攻。

2.套路二，發中路或正反手兩個小三角的短球。一味地發底線長球，長膠會逐漸適應，因此還要以短球來長短配合。髮長膠中路短球的好處在於，有些球友正、反手小三角處理球的接發手法比較多，即使短球也有辦法上手。而中路短球，處於球檯中間，用正手或反手都不好發力，因此這個球只要發軟、發短，甚至是發無力，長膠就很難借到力，也打不出什麼變化。這種短球的處理，長膠一般是“以短制短”，即你發一個短的，他再回磕、回擺一個短的，這時要敢於去臺內挑打。發正、反手兩個小三角的短球，處理方法也是對手回短之後，搶先上手挑打。發球偏軟的短球，由於長膠沒有借到多大的力，也不會產生強烈的下旋，因此發球短球后，臺內搶攻是必須的。

在相持環節，每個長膠選手的攻防能力都是不同的。有些球友是“鐵磕黨”，即你拉起來或攻起來之後，他以磕為主，很少有進攻，這是防守型的打法；而有些人則是磕完之後，會選擇用反膠來反攻，這樣的長膠就更具有攻擊性。

1.套路一，對付防守型長膠，基本可以搓一打板打一板。防守型的長膠有磕球為主，幾乎可以不用考慮對方進攻。對於這種長膠打法，可以使用球友普遍達成共識的套路：“搓一板、打一板”。你在發對方反手長膠急長之後，對方磕過來是下旋球，這個時候你可有搓球來回一板，搓過去的球是下旋，長膠拱回來之後就變成上旋，這個時候你就要打一板，或者拉一板。如此迴圈直到攻死對方為止。這個套路的好處在於，旋轉變化比較清晰，你只需要增強打一板的攻球質量就可以。另一種套路，就是你連續拉衝的能力特別強，可以在發完球之後，長膠磕過來的球你全程選擇連續拉衝，但要記住的一點是，拉第二板時要長膠因為減力擋、減力磕會出現回球過短，甚至是不出臺， 那你必須要一板比一板拉衝更要迎前，這樣才不容易拉漏或失誤。

2.套路二，對付進攻型長膠，要採取“調右壓左”戰術。進攻型長膠，一般是正手反膠會有比較強的進攻能力，因此儘量先不去與對手拼正手的交鋒。而是選擇先拉衝住其反手長膠，待其出現防守冒高的情況下，大力扣殺至對方正手。長膠選手如果站在原地磕球防守的話，那他們磕球的質量、穩定性還是很高的，但你攻到他正手，再回防到他反手位的話，那他的防守質量還是會大大下降，這時候你扣殺得分的機會就很多了。對於能夠來回倒板的直板長膠，要儘量盯住他長膠一面，不給他倒板使用反膠反攻的機會。

在業餘的乒乓球比賽中，反膠選手想要長時間的雄踞榜首，是必須要過長膠這一關的。

如果百人以上的業餘比賽，通常前八名有一半以上會是長膠選手，可見長膠是在業餘比賽中非常有一席之地的，同時也說明很多反膠選手是過不了長膠這一關的。

那麼如何戰勝長膠選手呢，博子來給你推薦幾個套路：

發下旋長球，到對方反手位，第二板搶攻。基本上這個套路也是業餘選手能夠贏長膠最常用的套路。這個套路很考驗發球的基本功的，發下旋長球一定要發到對方反手位的大角上，並且儘量的低平快。

對方用長膠這一面擋回來的球，或者推回來的球，是上旋，用你正手發力搶攻。

因為很多長膠選手都是倒板或者是正反反長的配置，並且通常是用長膠來彌補反手發力不足的問題。發下旋長球又比較頂，他來不及倒板，也來不及發力，這樣你就有機會進攻了。

長膠的一大特點就是借力反旋轉。如果你想要打敗長膠選手，這個原理一定清楚並且要利用好。

如果你把球能夠準確的發到兩個小角，並且儘量的做到力氣小不轉，對方如果不能發力，用長膠一面回球，大機率也是短球，不轉或者微下旋，這種球一般很適合挑打，練好挑打的基本功，才能夠很好地施展這個套路。

這個可以說是套路，也可以說是經驗吧。因為博子在和長膠選手打球中屢試不爽。

長膠選手發球的時候，即便判斷出來是上旋球或者是不轉，如果沒有把握能打一個質量和角度都比較理想的回球。就不要急於發力。多搓質量較高的下旋球。對方如果用長膠一面兒，回下旋球冒高的話。這樣很容易出現機會，再去發力拉球，得分的機率就增大了。

發力的時候有一點切記，儘量給大角度或者追身，儘可能少的給對方磕或者拱的機會。

與長膠選手的最大考驗是相持過程中拉上旋球和拉下旋球的來回切換。

大部分長膠選手都是擅長防守，擅長偷襲的。這也是有些人會覺得打長膠的人很噁心的原因。

和長膠選手的相持過程中，對於球的旋轉判斷不正確，有時會直接飛出界，有時又會頻繁下網。

這個問題主要是由於，業餘的乒乓球球友在平時的練習中，通常會固定的只練習拉上旋球的動作，或者只練習拉下旋球球的動作。造成不能正確地根據球的旋轉來切換回球的版型和摩擦力量。

很多乒乓球的業餘愛好者不屑於或者不喜歡和長膠選手進行練習。這裡博子要說的是，如果單純是為了鍛鍊身體，反膠更有利於鍛鍊，如果你想要參加一些業餘乒乓球的比賽，要多和長膠選手切磋。

除了用好以上的套路以外，還要在比賽中想方設法發揮自己的特長，多打多練就能找到感覺了。

業餘球友中有很多人，甚至被稱為“業餘高手”的球員都會“談長色變”，很牛逼的反膠爆衝型選手碰到了長膠都會甘拜下風，又或者就是不屑，覺得對方贏得不光彩，不是憑實力，會對對方冷嘲熱諷，這裡小編要跟大家擺明一個觀點：長膠雖然很怪，而且打法也是千奇百怪，但是隻要是在規則範圍內的長膠，都不要歧視它，雖然長膠的觀賞性差點，確實帶有點投機取巧的因素在裡面，但是長膠確實也是需要一定手感和手法才能打好的，也是有一定技術含量的，再者，為什麼專業隊裡除了削球手，很少有人使用純長膠，那時因為長膠其實弱點也是相當明顯的，你贏不了它，那是你技術不過硬而已，沒有掌握技巧，當你瞭解了竅門之後，你會專門挑長膠打，因為長膠在你眼裡都是軟柿子。

下面就介紹反膠選手如何靠實力贏長膠選手，不需要過多的技巧注意點，記住常用的幾點就可以了。

要戰勝對手，首先要知己知彼，才能百戰不殆，要先摸清長膠球的特性。長膠，看字面就知道其顆粒一定是很長的，而且顆粒朝上的，這個長度和密度在國際乒乓球規則中是有規定的，必須達到要求才能上場比賽，因為不規則的長膠就失去比賽價值，很大程度上太依賴於膠皮了，那就不能體現運動的素質。

長膠在接觸球時是朝上的顆粒先觸球，而且是一定範圍內一簇顆粒同時觸球，而且每個顆粒的受力方向是不一樣的，也就是倒向是不同的，在撞擊球體後會向另一側倒去，再回彈時，會給球一個反彈力，但是又由於不同的顆粒反彈力不一樣，大小和方向都會有差別，導致球會發生不規則的執行軌跡，就是我們常說的發飄。

另外又由於都是顆粒的一小部分觸球，導致其摩擦的面積很小，所以反摩擦力很小，來球的旋轉就很難被抵消，比如對方過來的下旋球，正常反膠搓球后，會抵消原來的旋轉，還是變成下旋球過去，但是長膠就不一樣了，由於旋轉沒有摩擦掉，導致還是原來的旋轉，那麼過去時就是上旋球了，可能稍微弱點，但是你要是沒把握好，把球當做下旋處理，那麼自然會犯錯了。

總結：長膠觸球后回來，幾個特點，一是發飄，二是反旋轉，三是彈力小，借不上勁，很容易漏球。

那麼反膠在對付長膠時，瞭解了以上特點後，再來一一化解，就會明朗很多了。

1、發飄

長膠回來會發飄，是因為受了不規則的力而已，但是各個力都不是太大，只是各個方向的力有點亂，其實沒什麼威脅的，心理上要戰勝它，不能有畏懼感。其次，在反膠回擊時，要敢於發力撞擊，越飄的球，越要壓實撞擊，你越是害怕，越是去輕碰，越會吃球，就算勉強過網，也不能給對方造成壓力，還可能被反攻。

2、反旋轉

反旋轉的特點，只要你抓住其反旋轉的實質，在回球時稍微留點意，判斷準來球旋轉，或者記住上一板自己的發力，是上旋過去還是下旋過去的，那麼這一板就要注意，回來的球可能旋轉變了，要反過來去接，這樣就不至於犯錯，至少也不會給對方留下什麼空隙。千萬不能蠻幹，因為有些長膠高手，在手法上很到位的情況下，一般過來的球，還是很有威脅的，如果你強行將一個下旋球當做上旋或者不轉球去打，下網的機率會很大。

3、彈力小

回彈力小，這也是比賽中需要注意的問題，要改變跟其他型別選手打球的節奏感，長膠回彈無力，不能指望去借對方的力，一定要每一板還原到位，再去進攻，因為對方的速度不會很快，一般情況是有足夠時間回覆的。長膠球的下沉性比較明顯，每一板球都要稍微下沉點再去進攻，這樣容易兜住球，不至於漏球。

反膠對付長膠球，就憑實力幾點就可以完全戰勝它。

1、心理不能有畏懼感。長膠的進攻性很差，不會輕易進攻你，一旦對方的進攻多了，必然失誤也多，所以不要太緊張，要放鬆，見招拆招就行。

2、要有耐心。不能著急，長膠是以防守為主，磨水之功，你一著急進攻，你就上當了，長膠喜歡借力球，你越發力，它越從容，一定要等到機會才能進攻，耐得住寂寞。

3、要敢於進攻。長膠打的是防守球，反膠則要以進攻為主，在與對方能周旋住的同時，一定要把握好機會，勇敢進攻，不能等，長膠雖然防守好，但是對於反膠的連續前衝還是很忌憚的，特別是如果加上弱點好，因為長膠容錯率低，一點變線，出了對方意料之外，那麼對方防守很容易出錯，手忙腳亂，這個時候，一板爆衝一定解決問題。

4、加強穩定性。一是在周旋時的推擋要穩定，正手的攻球要狠準，這個功夫在於平時積累，一定要練好，要有八成以上的進攻得分率才行；二是會弧圈進攻。既可以是高吊弧圈，也可以前衝，必須要有穩定的一板弧圈才行。一般來說，長膠不怕高吊弧圈，怕前衝，但是高吊有時可以緩解下壓力。

5、特殊打法應對。如果碰到會倒板的長膠，那就是考驗你以上幾點的硬功夫時候了。如果會倒板，那麼進攻就有了威脅，那麼你在跟對方盤旋時，不能輕易漏出弱點，這樣很容易被對方反攻，那就很麻煩了。這樣的情況下，最好的辦法就是用旋轉壓制住對方，不要輕易給不轉球，要麼落點好，總之，要給到對方不易進攻的位置，即使沒防住對方的倒板，那麼很快要清醒過來，對方可能要反攻了，準備硬碰硬對決，心理上要有準備。

你好球友，三個技巧教給你，讓你輕鬆拿下長膠選手。

1.發球：第一種，長奔球，要求速度快，儘量髮長，能加上旋拱的旋轉效果更好。第二種，下旋球，要求旋轉強度要高，儘量發短，回球是不轉球，直接一板過。

2.來球特性(判斷是否為固化或蘑菇頭長膠)，確定是常規長膠的話，不要迷信什麼反旋轉，逆旋轉之類的話，觀察好對面怎麼接的你的球，對方主動發力不管是拱、掛、撇、這類儘量不要去選擇起板，把球搓成下旋球，回球只要冒高，不要猶豫，直接最高點一板過。對方不主動發力借你的力回來的球基本不轉，磕回來的會有微弱下旋，直接選擇高調弧圈球，找對面回球冒高的機會直接一板過。

3.跟長膠打一定不要盲目的起板，觀察好對手回球時，確定對手是否自己主動發力，長膠特性對旋轉不敏感，當然製造旋轉的能力也不強，回球不往前走，如果跟打反膠一樣在那裡等著打這個球，多半就中招了，一定要迎球去打，耐心尋找對方的回球失誤的冒高球。

這些技巧需要在實戰中慢慢自己理解，畢竟長膠高手是透過自己很長時間的練習跟實戰總結之後才能打好的，不可能透過胖子幾句話就給人家打敗了，技巧方向沒問題，能不能打敗長膠的關鍵還在於球友對於胖子的技巧的理解跟不斷實戰練習實踐。

對付長膠皮確實考驗反膠實力，確切地說，考驗你對旋轉、節奏等乒乓球要素的認知和把控能力。

大家都知道長膠是反旋轉的道理，一般來說，都是根據這個特點來展開戰術。

如果你弧圈好，起下旋能力強，可以發上旋球，長膠無論怎麼接，過來以後都有一定的下旋屬性，拉球就是了。效果如何，看你的弧圈能力。筆者前些年打比賽時遇到長膠，喜歡發上旋大奔球，然後一板衝，效果還可以。

如果你抽殺能力強，可以發點下旋球，然後撞擊多一些，俗稱扣殺。效果如何，取決於你的扣殺質量。

如果你對長膠的擊球屬性很熟悉，也就無所謂發什麼球，而是根據來球做出判斷，然後做出相應擊球技術。

長膠高手能夠將球控制得很好，或很短，或很轉，或很頂。不太好上手，只能周旋。最好是不要和對手周旋。因為越周旋可能失誤越多。

題目很怪，如何靠實力？如果有實力就可以贏啊，跟對方使用什麼膠皮沒有關係啊，實力到位可以贏任何膠皮，短平快穩準狠，解決。

自己除了長膠什麼都用過，現在也在用，純業餘，正膠用的最多，主要用在和高手學習，反膠和生膠偶爾使用，確認對方肯定不是自己對手時會使用，邏輯是，實力有差距的話，就跟器材沒關係了，誇張的說就是拿手機打也能贏球。

回到主題，自己遇到長膠，雙方實力差不多時，我會更多選擇放高球，調整落點和節奏，水平實力差不多時，誰先亂誰先輸，實力差太多的話，什麼套路也不管用。

最後，極其討厭某些球友糾結對方膠皮是否合規什麼的，還有就是扣細節比如發球拋球遮擋合力等等，說的好像如果足夠規矩就能參加奧運會一樣，以球會友，自己勤學苦練提升球技比什麼都強，共勉吧

首先長膠的來球飄浮不定，不好借力，所以不能借力而必須能自己發力。因此搓球、拉球和步伐的基本功必須比對手穩定。其次，長膠屬於防守打法，主要是靠對手失誤得分，所以基本功必須穩定，程咬金三板斧就足以對付它，不在乎招式花俏。第三，以左右長球控制對手，不能讓他舒舒服服地站著拱你兩個長角，把你的步伐和節奏打亂，以致失誤。整體策略是不能跟著他的節奏打球，也必須設法打出自己的節奏，不能一味求穩。

調動長膠選手，業餘長膠選手之所以選長膠就因為不想跑和跑不動，打兩個大角調動他，以打他正手位為主，來調動他，儘量不要鬥小球。