自然是有區別的。“力”和“勁”有聯絡，但不是一回事。“力”是走直線的，發出去就沒有了，力竅在氣海；而“勁”是走旋轉，是整體的力，勁竅在氣海的對面，背後的腰隙。孔子有一個說法，叫“中和之氣”，這就是在形容內力。

什麼叫“中和之氣”呢？“中”就是“引而未發謂之中”；“和”呢，就是“發而皆中謂之和”。就像一張弓，拉開來要射未射，這個時候才有力量。我引而未發，那對方肯定害怕，我箭一放出去就沒有力了，所以你看太極拳沒有走直線的，直著這麼一伸拳，肌肉做功了，內氣反而放不出去了。所以在修煉的人來講，內力和肌肉直出直入發力是不一樣的，因為肌肉直線發力只好走直線，出去就沒有了。“力發於脊”，肌肉的力自脊柱出，其實就是後腰這麼一擰，好像全身力量就集中於這一點；內力不是走直線，是旋轉的，發之於後腰、命門竅，一般人說內力自下丹田產生，其實是後腰，氣海也叫“力竅”，背後的命門竅在臍後，也叫“勁竅”，夾脊竅也叫“勢竅”。勢竅是什麼意思？我將飛未飛，將跑未跑，這個叫“勢”，勢一展開，就會飛會衝，這也是孔子說的“中和之氣”，引而未發的階段。“發而皆中”，就是隻要出手就不會落空，真有內力，會運用內力，那肯定是意到氣到，不會落空；像那種只練套路，是很難理悟內勁的，那是肌肉的力，不是內力。

兩個內家拳高手對陣，往往同時擊中對方，看著慢吞吞，聲音卻劈雲裂帛，很不簡單。力氣和勁氣都來源於精氣，精強才力壯。先天的精氣就是製造後天精液的原料，“順則生人；逆則成仙。”這種先天精炁（帶有性感的叫炁，不帶性感的叫氣）精氣，半先天氣也叫衛氣，它的第一個特點是走肌肉縫的（中醫叫腠裡之間），同時在每個人體表面都有一層氣包圍著人體，叫衛氣，即為了保衛人體使外邪不侵、不干擾，中醫把這種精氣叫衛氣，又叫浮陽氣、人體輝光。根據每人的心態、情緒不同可以有幾十種顏色（可以用特殊相機照出來），這種氣又叫意念氣，因為意到氣到，它是可以受人的意念指揮的，是唯一可以習練的。其他真氣、元氣都只能養，而不能練；營氣、經絡之氣，更不能練，只能調，調經順氣，五臟之氣，也不能練。它們都是本能的，有自己的執行規道。

內勁外勁表現出來就是力量，都一樣，只是內勁好比是生了眼睛的力量，它能找到對方薄弱部位輕輕一下就取得成功，而內勁發出很隱敝叫寸勁或分勁。許多人認為內勁很神秘共實是武俠小說看多了。

內家拳的內勁本質是源於經絡學，是氣一元論等哲學和醫學的思維。

內勁把元氣論拔高到超過肌肉的能力，更重視“氣”。而現代搏擊，只認為氣息有助於發力，但本質的發力還是肌肉和神經。

真氣是道教的術語，內力和內勁是差不多的意義。

從真實的競技格鬥擂臺看問題，這些所謂的內家拳其實就是一種低效率的拳法，整天神秘兮兮，在我看來就是這些拳術的訓練手段，訓練的科學性其實是很低效率。如果真要追尋這些內勁、內功的概念，得從“氣一元論”談起，世界每一個民族對於宇宙的構成都有不同的解說，而中國人在經過了很多的不同學說後，最終大家都共同認同宇宙是“氣”構成。

氣的基本概念：氣是物質，是構成世界的物質本原。氣作為中國古代哲學的最高範疇，其本義，是客觀的、具有運動性的物質存在；其泛義，是世界的一切事物或現象，包括精神現象，均可稱之為氣。既然天地萬物是氣所構成，人也是氣的構成因素之一，氣的哲學滲透並融入中醫學理論體系，深刻地影響著中醫學的形成和發展。內家拳的理論追尋到根源就是“氣一元論”就是醫的“經絡學”。

真元之氣，由先天之氣和後天之氣結合而成，道教謂為“性命雙修”所得之氣，其相輔相成可修煉成氣功。依中醫理論，真氣是維持人體生命活動最基本的物質，人之有生，全賴此氣。

這種理論其實也就是 一種無奈的解釋，因為如果你用放大鏡無限的放大任何事物，西方人的解釋，就是原子。那麼原子之後又是什麼？已經沒有答案，中國人的醫學，肌肉，骨骼，細胞，再往解釋，你把一滴血無限放大最後什麼，沒有辦法再放大了，也只能找到個術語去解釋，中國人的解釋最簡單，就是“氣”。

這種氣是醫學的常用術語，武術本身並沒有多少可依據的理論，內家拳就是借用了中醫的理論或者哲學的理論，所以才會有站樁，太極拳、意拳，這類試圖透過內在的絡經學，穴位學，真氣學從而獲得搏擊的能力。也就是因為有了“氣一元論”的理論思想，才會產生了中國特有的武俠小說，武俠電影，把內氣凝聚就成為了內力，可以把幾十年的功力凝聚傳遞給徒弟。這些根源全部是“氣一元論”創新思維。

運動力學關於內力與外力的解釋；

1、內力和外力的區分是相對的

如何確定某個力是內力或是外力，取決於研究物件。由於研究物件的不同，同一個力既可看做內力又可看做外力。

2、支撐情況下人體內力可以改變為外力

人體內力不能直接引起人體整體的運動，但可以透過人體內環節的運動產生作用於外界物體的力，外界物體則以相等的力反作用於人體，從而使人體發生整體運動。

3、外力是發展人體內力的主要手段

肌張力（人體內力）是肌肉緊張或收縮時的張力，其大小除與肌肉的解剖生理特點有關外，還與中樞神經系統對肌肉的協調控制等有關。外力是用來發展人體內力的主要手段。隨著肌肉力量訓練方法的發展，振動刺激法和電刺激法也成為增加肌肉張力的訓練方法。關於格鬥的勁力，除了各種動作技巧，提高力量的辦法，從生理學解釋無非就以下幾種；

①肌肉生理橫斷面積、

②神經調節功能的改善、

④肌纖維的組成。

①肌肉的生理橫斷面增大；肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增造成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增多，肌肉結締組織增厚，肌糖元增加等，並伴隨脂肪減少。

②神經調節的改善；神經調節的改善包括.

Ⅰ、動員參加活動的肌纖維數量增多。

Ⅱ、改善主動肌和協同肌、對抗肌、支援肌（固定肌）的相應協調關係，對抗肌放鬆能力是影響力量的重要因素。

Ⅲ、大腦皮質神經過程的強度和靈活性的改善能增大力量

④肌纖維的組成；肌肉中快肌纖維成分高，肌肉收縮力量也大。站樁，意念，如果在還沒有辦法解釋經絡學和真氣之前，神經募集肌肉的能力提高，是合適的解釋，想想，如果教練在八樓放了一千元，你用最快的速度跑到八樓就能得八百元錢，這時身體形態並沒有改變，改變的就是內分泌系，腎上腺激素，神經的募集能力。

勁力同樣也是多組肌肉群共同配合的靈活性的力量。

內家拳內勁本質也分多個層面。從人體站立支撐結構來看主要是骨骼和關節，一般骨骼都沒什麼問題，而弱的就是關節。內家拳擰裹鑽翻剛開始練的就是關節，讓各關節各部分結構趨向強化，也使人體支撐結構共同強化。而內家拳的蓄勢如箭上弦也是讓大多數關節節節拉開，也讓人體背部和體側部和腿腳部筋經逐步拉開並和人體骨骼、關節緊密貼合滲透，並逐漸融合流通。而內家拳的斂氣入骨更是讓骨骼之內的骨氣上下前後左右節節貫串，最終形成內家拳的內勁。內勁練好後，就是鷹爪鐵皮衫，攻擊力大，防護性也強。比肌肉發力更靈活，也更有滲透性。