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1 # 60後紅姨
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2 # 使用者探路的人
唱一首你最拿手的歌曲或聽一首自已最愛聽的歌曲、音樂。調解自已煩躁的情緒，把自已從負面的情緒中解脫出來，讓自已回覆良好的心態，好的音樂能是壞人變得善良
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3 # 如意在心
進入8月份，遇事不順。
1，“中人”工資理順，滿懷希望增加一點，不但沒長，反而降了一些。
3今天下樓，在樓梯上摔了一跤，傷著腳腕，腫的象大饅頭，不能走路了。
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4 # 渭河漁翁plus
現在的華人，不缺吃，不缺穿。只要有智慧手機，就沒有煩惱，只有快樂與幸福。
因為人人都是手不離機，機不離手！
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5 # 幸運草8159
1，運動。運動可以分泌多巴胺，舒緩壓力；
2，聽喜歡的音樂。不要聽傷感的，越聽越傷心，選聽舒緩令人神經放鬆的音樂，也可以聽喜歡的歌，吼上一通，據專家說，唱歌是最解壓的好辦法；
3，和好友傾訴。這個好友得認清人品，確實定能從他那裡得到安慰，人品不好的話你說的他譏笑，甚至到處宣揚，到時你連死的都有；
4，打掃衛生，這個是我常用的辦法，家裡犄角旮旯好好打掃一遍，雖然很累，但看著整潔如新的房間心頭的陰霾一掃而光；
5，女生的話化好妝上街買買買，買新衣，買好吃的，然後回來美美地睡上一覺，起來又是一個滿血復活的我；
6，可以矇頭盡情的哭一頓，完了擦乾淚，繼續往前走。情緒也需要發洩，憋在肚裡會生病，哭吧哭吧即使是男人也哭吧，畢竟這個社會不管男的女的都難，否則等抑鬱了就晚了
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6 # 李歸離
說實話，我心情不好的時候，喜歡上游戲，打遊戲，我玩的是穿越火線槍戰遊戲，拿起槍，不管三七二十一突突就完事了。順帶著把自己心中的鬱悶也給突突了出去。而且遊戲裡有的人說話也挺有意思，就比如我的遊戲名字叫張益達，剛才打爆破的時候就有一個隊友一直跟我交流，讓我跳槽到他們戰隊，各種張偉的外號叫了出來，什麼snake大炮哥律政先鋒啥的。
或者說心情不好的時候，我也會選擇出去大吃一頓，如果有朋友願意和我一起去，那就邊吃邊向他傾訴，如果沒有，就自己去吃，大吃一頓後摸著自己圓滾滾的肚子，就感覺開心了許多(●°u°●) 」。
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7 # 桃子栗子
人生不順心之事十有八九。除了天真爛漫的孩童，成年人的世界總是有各種各樣的坎坷和不順。
不是有這麼一段話嘛，“小時候幸福是一件東西，得到了便快樂；長大後幸福是一個目標，實現了便幸福；成年後幸福是一種心境，想通了便幸福。”以前不太理解，人到中年經歷了風雨和坎坷，看淡了得失、甚至生死。對幸福也有了自己的定義。快樂不是你擁有的多，而是你需要的少；幸福不是你在與人對比中發現自己的欠缺，而是自己的生活與他人無關。自己有一百塊錢就過自己一百塊錢的日子。
正如楊絳先生卻說，我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。
我們曾如此期望外界的認可，到最後才知道，世界是自己的，與他人毫無關係。
回想我的成長曆程，並不是那麼一帆風順。現在的我在面對生活工作中一些難事和糟心事的時候，一般會選擇走出家門爬爬山，看看風景，轉移一下注意力。以前的時候會哭，找爹媽傾訴。現在老人年紀大了，不想他們為自己擔心。所有的事情都自我消化，自我排解。
記住同事之間永遠只是同事，閨蜜之間也不適合什麼話都說，並不是所有的痛別人都懂。沒有人是你肚子裡的蛔蟲。成長就是學會了獨自面對痛苦和悲傷，不斷強大自己。
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8 # 心理醫生老沈
人們的生活節奏比較快，工作壓力也挺大的，一些人抵擋不住這種壓力，不論遇到什麼大事小情，都會鬱悶，情緒失控，有時甚至還會出現莫名的心情煩躁。心理專家告訴我們，如果這種現象長期得不到解決的話，就會影響家庭生活和工作，也會影響自己的身心健康。其實，生活中每個人都有煩躁的時候，這是一種正常的情緒反應，偶爾煩躁或者鬧點小情緒，大家不需要擔心。
一、目標轉移法：如果你在工作和生活中因為某個人或者某一件事情感到心情煩躁、鬱悶，而注意力又無法集中，這時你就不要強迫自己了，應該換一種方式放鬆一下煩躁鬱悶的心情，最好的方法就是聽聽音樂，看看電視，上上網，這樣做就會分散一下緊張的注意力，讓煩躁鬱悶的心情能夠及時得到緩解和放鬆。
二、心理暗示法：心理暗示是一種現象，有積極和消極暗示兩種之分。當你心情不愉快時，如果你採取消極的方法暗示自己，就會使心情“雪上加霜”，會讓自己的心情更加煩躁和不愉快。如果遇到心情煩躁不愉快時，應該採用積極的暗示方法，也就是用積極的心態去思考，告訴自己心情煩躁是暫時的，屬於正常心裡反應，烏雲就會散去，溫暖的Sunny即將到來。還可以回憶從前所發生在自己身上的美好事情，這樣做就會緩解由心裡壓力造成的心情煩躁。
三、思想交流法：日常生活和工作中，我們每個人都離不開與人交流和溝通。但有一些人就不喜歡與人溝通，不想讓別人對自己瞭解的太多，更不想讓別人知道自己的心事，無論是遇到高興或煩惱的事情，都不願意把自己的心理想法和心理感受告訴別人。這樣做的結果就是不僅解決不了自己存在的問題，而且還會增加自己的煩躁心情，長期下去就可能會產生與人溝通的心裡障礙。要想減壓和解除煩惱，正確的方法就是應當找一位比較知心的朋友，把自己的不愉快跟朋友傾訴一下，講講自己的心裡的真實感受。這樣做你就會把不愉快和煩躁的心情釋放出去，隨之而來的就會是心情舒暢了，煩躁和不安的心裡也得到了解決，何樂而不為呢。
四、運動釋放法：以上三種方法屬於精神療法了，那麼還有一種方法就是物質療法了。這種方法就是透過消耗體能來達到緩解和消除煩躁的目的。如果你遇到心情煩躁時，用上述方法效果不明顯，你就可以用物質療法幫助解決心情煩躁，通常做法就是找一個能夠跑步的地方跑上幾圈，或者是打打籃球、排球等，讓自己的身體出透汗，這樣做心情就會輕鬆愉快得多了，心情煩躁的症狀就能得到緩解和消除。因為運動能夠使人的神經興奮起來。
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9 # 瑪琳
很多人在遇到煩心的事情或者和別人發生矛盾後，難免會生氣、憤怒，如果長時間保持這種情緒的話，不僅對解決問題毫無幫助，而且會對自己的健康造成影響。
生在塵世中，難免遇到煩惱之事，既然遇到了，就要善於排解、善於遺忘！其實說容易，做起來難！當一個人仰望天的時候他不是傻，只是他落寂而已，當一個人茫然不知所措時，唯有冷靜、思考，方能沉澱！
當然我的解決辦法是：狂喝一頓，沒有什麼是一瓶老白乾解決不了的！
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10 # 五金員工陳可為
答，遇到煩心的事情，高歌一曲歡樂頌，上街逛逛，四處看風景，調整心態，一切煩惱拋開，活著開朗大方，不計繁瑣之事。
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11 # 綏格格
答：化煩心為溫柔。
1、人生難免煩心，溫柔可以讓煩心走開。
2、真正的溫柔，假裝不來，是歲月與閱歷賦予的獨特光環。
3、若是有人接收不到你的善意，浪費你的堅定，請記得收回這份可貴的溫柔，它值得更貴的人，更好的事。
4、願您溫柔對待生活中一切煩心事，亦被這生活溫柔相待。
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12 # 輕淺一笑
我好看勵志言語，勵志篇章，激勵自己沒有過不去的坎！堅持一下就會過去了！
人生就是這樣不如意十常八九，家家有本難唸的經，誰家都會有煩惱！
我的經歷真的稱得上大起大落，風雨兼程，所謂一言難盡！但也挺過來了。
最近不順心事接二連三的迎面而來，真的是出其不意！但也快熬過去了，都在向好的方向發展！
生氣？難過？根本不是個法！想法解決問題才是正確方案！
我的同學曾經開藥房幾個，她老公的公司開了多少年！別墅豪車曾有過，工作室有幾處。
可就這樣的條件幾天內由於突發情況的發生，從天上一下子摔到地下……
她老公南京開會突發病差點丟掉性命，為了搶救他的生命，賣了經營多年的藥房，在監護室幾個月錢花個精光！
信用卡不少！關鍵是他還用信用卡貸款，利率非常高，公司的各處窟窿等鋪天蓋地的都出來了！我的同學欲哭無淚……
可是她性格堅強！最後的一套住房讓法院收走了，就租房住。家中的擔子都落到她一人身上！兒子的單位倒不錯，也能貼補家用，但是他得顧女朋友。
唯一慶幸的是公司能運轉！我的同學現在每天帶著她老公去上班……天天跑業務，向周邊城市，縣城發展！
本來學醫的，現實生活的突變不得不改行，不得不奔波勞碌！
兒子大了，得結婚成家，最近聽說給兒子買了房，正在裝修中……
家家有本難唸的經哦！
祝願你心想事成哦！只要努力，遲早會有碩果累累的那天……
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13 # 小馬姐家常菜
很高興回答這個問題，因為我們人都是有血有肉有感情的情感動物。生活中的人和事都會不定時的影響我們的心情，左右我們的情緒。遇到開心的事情，大家都喜笑顏開，遇到煩心的事都愁眉苦臉。那如何可以在短時間內轉化我們的心情呢？下面我就分享一下我自己平時用的幾個方法。
第一，讓自己在情續不好時忙起來，去做另一件比這件煩心事更重要的事情，這樣關注點就分散了，就沒有那麼煩心了！
第二，大概評估一下這件事對自己的影響，如果自己能力範圍能解決的，馬上想一個解決方案出來，所以再大的事也不再是事了！
第三，找個信得過的人傾訴一下，發洩一下，共同商討一下應對方案，這樣壞心情也就變好了！
第四，最主要的是讓自己的內心強大起來，有一種除了失去生命，再無其餘事情可以打敗自己的心態。就什麼事都不怕了！
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14 # 薔薇xxpp
煩惱靠自己去排解，消化，轉移關注點，別人幫不了你。
與其一直沉浸在煩惱中，不如出去走走看看，買一束漂亮的鮮花，買點愛吃的零食，買件賞心的衣服，聽聽優美的音樂，看一部喜歡的電視劇，從煩惱中走出來，讓心情飛揚起來！
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15 # 滹笛
“看破，放下，自在”，是金庸先生的座右銘，這應該是富有禪意的最高境界。
每個人脾氣性格各異，其中有的大氣恢宏不當事，有的大大咧咧不發愁，有的則愛鑽牛角尖，有的多疑多思發內急，有的莫名憂鬱。其實以前的我遇到煩心事以後，也是反反覆覆地老去想，睡不著覺，作繭自縛一般，那種感覺很難受。就像是外邊有一個敵人，自己又給自己增添了一個敵人。說實話，人的脾氣性格很難改變，只能隨著成長和閱歷的增加，變得剋制緩和，自己做到理性的剋制自己，這就很不錯。
遇事煩心不怕，關鍵看怎麼排解，我給出的意見也是我的經驗之談：多讀書，書裡的情節能夠讓你沉靜下來，暫時忘卻煩惱，書裡的知識和道理，會讓你的自身素質在潛移默化中提升，見識在增長，人在成熟，性格里的缺陷在完善，等你回頭再看那事時，情緒已經會變得風輕雲淡，人生沒有過不去的坎。
當然如果想暫時的忘卻煩惱，可以聽音樂，歌曲的感染立竿見影。還有看電影等等，去轉移你的思路，但這種只是暫時的排解。
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16 # 星火隕滅
聽聽音樂，找個安靜的地方待著，去去帶有樹林的公園，聆聽鳥兒的歌唱，看看鮮花，享受午後Sunny。喝一杯咖啡，看一本不錯的書，放鬆一下，放空自己，再去跑跑步，晚上看看星空，如此，便好
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17 # 水月清芊
心若計較，處處都是怨言；
心若放寬，時時都是春天；
生命在前行中頓悟，歲月在積累中生香。
如果此時此刻還沒人陪在你的身邊，別灰心，那是因為幸福不能來的隨隨便便。
都是第一次做人，怎麼開心怎麼來。簡單點，平凡點，也不失為一種幸福。
凡事想開點，人心易變，歲月無情，問心無愧就好。
這世上，總有人幫你，也總有人踩你。看淡想開就好。人活著，做不到盡善盡美，就做個真實的我。你比別人一點點，別人會嫉妒那你，你比別人優秀許多，別人才會敬佩你。
所以，給自己一個微笑，相信運氣不會太差！
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18 # 寧波阿東
當然發洩減壓最後還是得看自己的心態問題。有事不怕事，沒事別找事。現在快節奏大流量的社會，誰都揹著好幾座大山。調節好自己健康快樂的心態最重要。
找些不賺錢的業餘愛好，比如爬山散步釣魚等。現在網上也有好多減壓神器，手指玩具之類好多，可嘗試一下。有壓力是好事，有壓力才有動力。社會也在不斷進步.希望明天會更美好，船到橋頭自然直。挑戰每一個不同的壓力吧，看看那些已經被自己拋在身後的大山。向前走，別回頭。
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19 # 傾城之目
1、找知己朋友聊天傾訴，一股腦倒出。
2、K歌，只要環境允許盡情唱。
3、購物，到實體店狂購。
4、出遊，自駕，騎行，徒步。
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20 # 小雅龍
這個問題問的其實挺廣泛的，不妨分享下我的方法吧。
1、聽音樂：當心情非常鬱悶時，我第一個想到的就是聽歌，當然聽的肯定都是節奏歡快的歌，因為我在聽歌時往往能能夠停止思考（當然，做作業是最好別聽）
2、彈吉他：每當我無聊時我都能想起我的吉他，當我鬱悶時更是能夠有感而發，將鬱悶的力氣放在彈奏上面，往往就能夠短暫的忘記傷心的事情
3、吃東西：這是一種最簡單暴力的排洩方式了，看到大碗大碗的東西被我消滅掉，會讓我感覺很舒服，當然切忌暴飲暴食。
4、玩遊戲：俗話說的好沒有什麼事情是一把遊戲不能解決的，在絕對的遊戲癮面前，鬱悶失去了原本該有的活力，這個是見效最快的（當然除開你輸了對局之外）
5、打籃球：可能女生不太會，但是這個可是男生的一大運動專案，打一場球下來，累的氣都快喘不上來了，哪裡還有心思去傷心去鬱悶的。所以說運動才是最好的治癒辦法
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每個人都有這樣的時候，每當此時就出去走走，聽聽音樂，運動一下都能起到緩解壓力的效果。或是照個知心朋友傾訴一下馬上就會見效。千萬不可讓壞情緒帶給你傷害，要及時處理好這個問題。