1. 對膝蓋

強度太大或者騎的時間過久，對膝關節會有一定的損害。其實騎動感單車不管是男生還是女生，對膝蓋多多少少都會有些傷害，建議把姿勢弄正確以後再騎，而且每週騎行以2-3次為佳。

2. 對小腿

不合理的強度和鍛鍊時間，都有可能會使小腿肌肉增加，而且不容易減下去。

3. 對大腿

當阻力增加時，有可能使大腿肌肉增加，使大腿變粗。

4. 對隱私

可能會對外陰造成擦傷、過度壓迫、紅腫等傷害，還可能使處女的處女膜受破壞。所以大家在運動的時候要記得保護好外陰，不要讓它受到強衝擊、顛撞、撕擦等。

5. 對聽力

動感單車課程一般都在音量很大的健身房裡進行，長時間呆在動感單車課堂上對聽力有不良影響。所以我們一般建議一節課45分鐘，不要超過60分鐘。

所以女生可以用，但是一定要在專業的指導下去做，最重要的首先要學好騎行姿勢以免對身體造成損害。

當然可以了，我已經用了兩年多了，長期在健身房也習慣了，現在這裡用的踏行天際的動感單車，體驗還是不錯的。在這裡我建議一週的話，3次左右就可以的，不建議一週騎太多次的，因為我騎得時間比較多，所以一般是一週五次，當然這個具體根據你自己的個人情況量力而行。至於大家擔心的會腿粗的問題也是不用擔心的，只要在運動過後進行充分的拉伸。因為踩的過程，力量全部集中在腿部，肌肉也會比較緊，所以課後就一定要多拉伸和按摩，然肌肉得到足夠的舒緩，這樣，才不會粗腿，反而會瘦的哦。

這個當然可以用了，不過膝蓋有傷的朋友們還是不要。其實所有運動都會有點傷害，除了普拉提和游泳。因而，就動感單車對膝蓋的損害來說，基本上可以忽略不計，因為相比跑步運動和跑步機等很多健身器械，動感單車對膝蓋的損害是最小的。

其實還做有氧運動比較好的，最好不超過半小時。不過以固定器械為基礎做的運動還是與有氧運動沒太大差異的。而動感單車：氣氛好，強度大，疲勞大，效果佳，還是比較適合女生使用的，還有健身操和瑜伽也是不錯的，可以配合來鍛鍊的。