回覆列表
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1 # 踏行天際
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2 # 我的生活向自由
說說剛開始去健身房吧，習慣了練力量，和跑步，腿練的比較少，所以後來也在調整，開始使用網路單車，不僅能對腿部進行鍛鍊，對心肺功能也有很好的鍛鍊效果。
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3 # 嚮往的生活啊啊
去健身房也算是現在年輕人比較喜歡的，其實去健身一方面是真的為了身材，還有就是為了繁忙生活中能有屬於自己的時光，最好他是輕鬆快樂的啊，所以去健身房要選擇自己感興趣的運動啊，才能長久堅持下去。
而現在健身房越來越高科技，專案也越來越豐富，所以給我們的選擇也很多，像啞鈴健身操、跑步機、動感單車、橢圓機、健身球運動、舞蹈、瑜伽其實都可以。不過個人還是比較喜歡動感單車，主要是喜歡這裡的感覺，全程都不無聊。
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4 # 小恩活力
其實還做有氧運動比較好的，最好不超過半小時。不過以固定器械為基礎做的運動還是與有氧運動沒太大差異的。而動感單車：氣氛好，強度大，疲勞大，效果佳，還是比較適合女生使用的，還有健身操和瑜伽也是不錯的，可以配合來鍛鍊的。
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5 # 搞笑集錦搞笑大全
去健身房女人最適合練跑步，這是最適合女人的，其他的槓鈴了，太重女人受不了，其他的更不適合了，最適合的就是跑步
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6 # moki炫健身
其實女生去健身房什麼都能練，這取決於你的訓練目標是什麼，增加肌肉線條還是減肥
現在女生都是比較獨立的，更喜歡把事實花在看的到的地方，平時也會到健身房健身，一個是鍛鍊身體，在就是保持身材，那麼在健身房應該練些什麼比較哦好呢？
如果為了更好的身材， 建議跑步35-45分鐘, 這是純粹的跑, 不是跑跑走走, 但如果運動太多,小腿會變粗噢 .另外可以試著做仰臥起坐, 讓小腹更平坦, 緊練, 騎單車的話緩速騎30分鐘後開始加速。所以還是有很多可以做的，最重要的是要堅持下去，才會有效果。