戒菸一年多無論從生理還是心理對煙都不會有任何依賴了，不舒服完全是自己把生活問題心理問題都歸咎於戒菸的原因，其實戒菸的你什麼都沒有失去，反而收穫了很多，祝你不吸菸的日子越來越愉快！

戒菸一年多，不舒服完全與戒菸沒關係，是你把生活問題和心理問題都歸咎於戒菸的原因上。

可能的原因:

1.你戒菸的戒斷症狀，戒菸有一段時間，慢慢的再過些日子就好了。

2.身體和心情的原因，與戒菸無關，由於近段時間疫情影響，不能工作，心情很糟糕。這只是個巧合，身體可以做個全面體檢，沒什麼，就不用太擔心，加強鍛鍊，增強體質，生活規律，會好的。戒菸後有一種戒斷綜合症過後應該會慢慢適應的。心理作用佔主要位置,戒菸後身體裡少了尼古丁等的侵蝕,身體機能也在慢慢變化,改造身體達到最佳狀態,注意鍛鍊身體會有所幫助.吸菸有害健康,請不要因為發生此類巧合而再次吸菸!

建議是如下：

1、戒菸了身體內部機能失去平衡，重量漲得太快了。代價太大了。所以要戒就徹底的戒，不然還是別隨便戒菸。

2、抽菸的人不注意場合會影響到家人和身邊的人，現在家人只要偶爾咳嗽，心理就會想產生新冠肺炎的恐懼，也猜測是不是因為抽菸導致肺受影響了，心理有內疚和自責，戒菸畢竟對自己的身體負責，也要對家人身體負責。

3、抽菸不只是煙錢的問題，有時候為了找個抽菸的環境，空調房不能抽，車上不能抽，KTV包間不能抽，辦公室不能抽，，你就為了這一點自殘行為得東躲西藏！！戒了省事！

4、其實抽菸更多的是一種心理暗示，因為某一種行為太習慣了，現在忘記煙味了，但是還是忘記不了抽菸時候 那種感覺。剛戒菸時，是尼古丁依賴，後來屬於心理信賴了。戒菸這麼痛苦，又抽起來，以後再戒菸，再經歷一次這樣的痛苦。所以長痛不如短痛，一次戒斷。

——像你這種情況還真是蠻少見的。我到今天戒菸正好近兩年。體重重了12斤，晚上咳嗽比原來好多了，食量略大。為了減去因戒菸多出的那部分體重，每天騎行十公里，游泳一小時（僅限夏季）。或許對香菸的依賴不僅僅是精神上的依賴，更有其它的癮疾沒有顧及。比如我原來每天抽二包半煙，且連續抽了四十餘年。那麼這其中，被抽菸消磨的時間，肯定有好幾年，也就是說每天至少有一到二個小時的時間被抽菸給消磨掉了，然而戒菸後這些時間就被堆積在那裡，成了多餘的。或許我的騎行與游泳正好替代了被抽菸消磨的時間。所以，我心裡沒有不舒服的感覺。我每天選擇自己喜歡的路途騎行，包括路邊的景色，空氣質量，人流量稀少等，由於這項運動本身就是我非常愛好的運動，所以每天從啟程到結束，心情是非常愜意，以致我戒菸後從未感覺到任何不適。生活中的任何舉動應該是要促使心情更加快樂，感覺更加幸福的，如若反之，應該查詢原因，或檢查身體是否正常，包括精神與心理狀況，如果一切沒問題的話，考慮你是否適合戒菸。戒菸也像離婚一樣，幾十年了，要分手也不是那麼風輕雲淡的，有些人離了婚生活得不錯，而有些人就不那麼想得開，欲生欲死，無法從過往的濃情蜜意中走出來了，這種人就不適合離婚，戒菸亦是如此，望自酌（我有幾個朋友也因戒菸不適後復吸了）。